Ahụ́ gị ọ̀ na-adị gị ka onye na-adịghị ike ma na-enwe nsogbu ịgbake site n'ọrịa? Ka anyị kwuo maka 'Onye Na-adịghị Ike'!

Ò nwetụla mgbe i chere na ike gwụrụ gị nke ukwuu nke na ị gaghị ebilite n'àkwà ọbụlagodi na oyi na-atụ gị? Ma ọ bụ na i nweghị ike ime ihe ndị ị na-emebu? Nke a nwere ike ọ bụghị naanị n'ihi ịka nká. Taa, anyị ga-ekwu maka ọrịa a na-akpọ 'Frailty' . Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-amaghị nke ọma, mana anyị niile kwesịrị ịma.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ 'Frailty'?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, adịghị ike bụ mfu nke ikike ahụ gị ịgbake site na ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ. Ọ dị ka 'ike nkwado' nke ahụ gị ebelatala . Ọbụna obere ihe nwere ike inwe nnukwu mmetụta. Ọ bụghị naanị maka ike anụ ahụ gị. Ahụike uche gị, ọrụ ụbụrụ gị, na ntachi obi gị niile metụtara. Enweghị ike adịghị eme n'otu ntabi anya, ọ bụ ọnọdụ na-aga n'ihu, nke na-aga n'ihu. Mgbe ụfọdụ, enwere ike ịgbanwe ya, mana ọ na-agbanwe site n'otu onye gaa na onye ọzọ.

Were ahụike gị dị ka akaụntụ ụlọ akụ. Ihe niile anyị na-eme - site na iku ume ruo ụra, site na ịsa ahụ ruo iri nri - bụ 'akwụ' site na akaụntụ a. Mgbe anyị dara ọrịa ma ọ bụ nwee ihe mberede, anyị chọrọ ike site na akaụntụ a iji gbakee. Ka ego gị na-abawanye, ya bụ, ike, na 'akaụntụ ahụike' gị, otú ahụ ka ị na-anọkwu 'ndị na-adịghị ike'. Mana ọ bụrụ na akaụntụ a agwụ, ya bụ, ọ bụrụ na ahụ gị enweghị ike zuru oke iji rụọ ọrụ kwa ụbọchị, mgbe ahụ ọ bụ mgbe ahụ ka ị na-aghọ 'ndị na-adịghị ike'. Ọ dị ka ịbanye n'ime 'overdraft'. Mgbe ahụ ahụ gị chọrọ enyemaka site n'èzí.

Gịnịzi bụ njirimara nke 'Frailty'?

Ọ bụrụ na ị nwere 'Frailty', ị nwere ike ịnweta otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a:

• Ịna-enwe ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ oge niile: inwe mmetụta ike ọgwụgwụ ọbụlagodi mgbe emechara obere ọrụ, inwe mmetụta ụra ogologo ụbọchị niile.
• Ike ọgwụgwụ nke akwara na mbelata ike: Ọ dị ka ọ na-esiri ike ibuli ibu arọ ndị ị na-ebubu, ma ọ bụ ọbụna ibili site n'oche.
• Ịga ije nwayọ nwayọ, ihe isi ike ịga ije: Ọsọ ije na-ebelata, mgbe ụfọdụ ọ na-ebelata.
• Ịda ma ọ bụ ịda ada: Ọtụtụ mgbe, ọ na-ada ma ọ bụ daa.
• Ịghara inwe afọ ojuju mgbe ị na-atụrụ ime ma ọ bụ mgbe ị na-achị ọchị, maọbụ mgbe ị na-enwe obi ụtọ maọbụ mgbe ị na-achị ọchị.
• Ịchọghị ịpụ apụ ma soro ndị enyi ma ọ bụ ndị ikwu nọrọ oge (ịhapụ ndị mmadụ).
• Mmetụta mwute na enweghị mmasị n'ihe ọ bụla ('Ịda mbà n'obi') nwere ike ime.
• Ị chọrọ enyemaka n'aka ndị ọzọ iji rụọ ọrụ kwa ụbọchị dịka iri nri, iyi uwe, na ịsa ahụ naanị gị.
• Mbelata ibu n'amaghị ama:Ọ bụrụ na ị tụfuo kilogram ole na ole n'ime ọnwa ole na ole n'enweghị ihe kpatara ya, nke ahụ bụkwa ihe ịrịba ama.

Gịnị mere 'Frailty' a ji eme?

Ike ọgwụgwụ na-eme mgbe ahụ gị na-efunahụ ike ịgbake site na ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ. Nke a nwere ike ime nwayọ nwayọ n'ihi ọrịa na-adịghị ala ala ị na-arịa kemgbe ogologo oge, ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ, nri na-adịghị mma , na enweghị mmega ahụ .

Cheta akụkọ 'akaụntụ ahụike' m kọọrọ gị na mbụ? Ihe ndị na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụike dị mma dị ka 'ego nkwụnye ego' e tinyere na akaụntụ ahụ. Ha na-enyere aka igbochi 'adịghị ike'.

• Mkpụrụ ndụ ihe nketa gị, akụkọ ahụike ezinụlọ gị, na otu esi etolite site na nwata ruo okenye. Ihe ndị a siri ike ịchịkwa, mana ọ dị mkpa ịmara ha.
• Ime mmega ahụ kwesịrị ekwesị.
• Iri nri dị mma ma na-edozi ahụ.
• Njikwa nrụgide.

Ọzọkwa, e nwere ihe ndị na-ewepụ ike n'akaụntụ ahụike anyị, dịka 'ịkwụsị ego'. Ihe ndị a bụ ihe ndị nwere ike itinye aka na 'Adịghị ike':

• Ọrịa ndị dị mkpirikpi dịka ahụ ọkụ, oyi, na nsị nri.
• Mmerụ ahụ dị obere dịka mkpụkọ akwara na mkpụkọ na mkpụkọ nrụgide.
• Ọrịa ndị na-adịte aka na ihe mberede dị oke njọ dịka mgbawa úkwù.

Kedu ka ọrịa ndị na-adịghị ala ala si emetụta?

Ka ọrịa ndị na-anaghị ala ala na-aka njọ, otú ahụ ka o si esiri gị ike inwe adịghị ike. Nsogbu ndị dị ka ndị a nwere ike ime ka ị ghara ịdị ike ma ọ bụ mee ka ọ ka njọ:

• Nsogbu ọkpụkpụ: Ọnọdụ dịka 'Osteopenia' maọbụ 'Osteoporosis', nke ọkpụkpụ na-adị gịrịgịrị ma gbajie ngwa ngwa.
• Nsogbu ndị metụtara ụbụrụ: Nsogbu mmegharị ahụ , ọrịa dịka isi mgbaka nke na-emetụta ncheta na ikike iche echiche.
• Ọrịa obi na sistemu ọbara: Dịka ọmụmaatụ , ọrịa obi.
• Nsogbu sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ: Ọrịa autoimmune dịka Multiple Sclerosis na Rheumatoid Arthritis .
• Nsogbu nkwonkwo: ihe dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo , mgbanwe nkwonkwo, wdg.
• Mgbanwe na metabolism nke ahụ na oke ibu/anụ ahụ: Oke ibu, oke ibu, mbelata akwara (Sarcopenia) ma ọ bụ ọrịa shuga Mellitus.
• Ọrịa nke akụkụ ahụ dị n'ime dịka imeju na akụrụ.
• Ọrịa sistemu iku ume: Ọnọdụ dịka ụkwara ume ọkụ na ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala (COPD) .

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke ịmalite 'adịghị ike'?

Nnyocha achọpụtala na ihe ndị a na-eme ka ohere nke inwe adịghị ike dịkwuo elu:

• Afọ: Ihe dị ka otu onye n'ime mmadụ iri gafere afọ iri isii na ise nwere ike inwe adịghị ike. Ọnụọgụgụ a na-abawanye ruo otu onye n'ime mmadụ anọ gafere afọ iri asatọ na ise. Mana ọ bụghị naanị afọ ole na ole ka ọ dị, ọ nwere ike ime n'afọ ọ bụla.
• Ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ dị oke njọ: Ka ọnọdụ ahụ si njọ, otú ahụ ka ohere nke inwe adịghị ike na-abawanye. Dịka ọmụmaatụ, sepsis (nke nwere ike imebi akụkụ ahụ kpamkpam) na mgbawa úkwù.
• Ọgwụgwọ maka ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ dị njọ: Ụfọdụ ọgwụgwọ nwere ike itinye nrụgide n'ahụike gị, mana ndị dọkịta na-akwado ha mgbe ha tụlechara uru na ọghọm ya. Dịka ọmụmaatụ, ịwa ahụ maka kansa, ọgwụgwọ chemotherapy ma ọ bụ ọgwụgwọ radieshon , ma ọ bụ ịwa ahụ transplant akụkụ ahụ mgbe akụkụ ahụ dara ada.
• Ọnọdụ ndị a mụrụ nwa: Ụfọdụ ụmụaka nwere ike inwe adịghị ike n'ihi ọrịa obi a mụrụ nwa . Ọnọdụ ndị a mụrụ nwa nwere ike ime ka ohere nke adịghị ike dịkwuo elu ọbụlagodi mgbe ha bụ nwata.
• Njikọ Nkwado: Mgbe ị na-achọpụta ma ị nwere adịghị ike, ndị dọkịta ga-elebakwa anya ma ị nwere ezinụlọ, ndị enyi, na ndị ị maara nwere ike inyere gị aka. Enweghị nkwado a nwere ike ime ka ohere nke ịmalite adịghị ike dịkwuo elu, ebe ọ nwere ike ime ka ọ sie ike iri nri, ịṅụ ọgwụ, isonye na mmemme mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na mmega ahụ.

Kedụ nsogbu ndị nwere ike ime n'ihi 'Frailty'?

Nkwụsị nri nwere ike ibute nsogbu dịka:

• Ọ na-ebelata ihe mgbochi ọrịa gị. Nke a pụtara na ọrịa ọhụrụ nwere ike ịmalite ngwa ngwa, ọrịa ndị dị adị nwekwara ike were oge karịa iji gwọọ.
• Ọ na-eme ka ohere nke mmerụ ahụ dịkwuo elu. Ọbụna obere mmerụ ahụ nwere ike ibute nnukwu mmerụ ahụ, ọ nwekwara ike were ogologo oge tupu ọ gwọọ.
• Ọ na-eme ka ọrịa ndị ọzọ ka njọ. Mgbe ụfọdụ, ọbụna obere ọrịa nwere ike ịghọ ọnọdụ dị ize ndụ ma na-eyi ndụ egwu.
• Ọ na-ebelata ọgwụgwọ ị nwere ike ịnweta. Ndị nwere nkwarụ nwere ike ọ gaghị enwe ike ịga ụfọdụ ịwa ahụ ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ n'enweghị nsogbu.
• O nwere ike ibute nkwarụ.
• Ị na-efunahụ nnwere onwe gị.Ndị nwere nkwarụ nwere ike ọ gaghị enwe ike ibi naanị ha n'ụlọ nke ha.
• Na-ebelata oge ndụ. Mgbe nsogbu ahụike gbakọtara ma sie ike, ha nwere ike ibute ọnwụ n'ihi 'adịghị ike'.

Olee otú ndị dọkịta si achọpụta adịghị ike?

E nwere ọtụtụ ụzọ dọkịta nwere ike isi chọpụta adịghị ike. Isi ihe ndị a bụ nyocha anụ ahụ na iji ụdị nha dị iche iche nke adịghị ike ma ọ bụ usoro akara . Ụdị nha ndị a nwere ike inyere dọkịta gị aka ikpebi ma ị nwere adịghị ike, ọ bụrụkwa otú ahụ, otú o si dị njọ.

E nwere ihe karịrị usoro nha nha na usoro akara iri dị otu a n'ụwa niile. Enweghị nkwenye zuru oke na otu ka mma karịa nke ọzọ. Agbanyeghị, e nwere ihe ise bụ isi ihe ọtụtụ n'ime sistemụ ndị a nwere:

• Mbelata ibu n'amaghị ama (ọ dịkarịa ala kilogram iri ma ọ bụ kilogram anọ na ọkara n'ime afọ gara aga).
• Mbelata ike aka ( ma e jiri ya tụnyere ndị ọzọ dị afọ na ụdị ahụ gị).
• Ike ma ọ bụ ume na-agwụ ike, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ oge niile.
• Mmegharị nwayọ nwayọ ma ọ bụ mbelata ọsọ ije.
• Mbelata ọkwa mmega ahụ.

Ndị ọkachamara na-ejikarị ihe atụ nke ike anụ ahụ, dị ka ike ijide aka gị, enyocha ma ị nwere 'adịghị ike.' Nke a bụ otu n'ime isi ihe mere ndị mmadụ ji eche na 'adịghị ike' bụ naanị adịghị ike anụ ahụ.

Ụdị ihe ndị a na ụzọ ha si eji ihe ndị a eme ihe dị iche iche. Ụfọdụ ụdị ihe ndị a na-atụlekwa ihe ndị ọzọ, dị ka ọrụ uche gị, enweghị ike ịchịkwa ihe, na ma ị nwere netwọk nkwado .

Enwere ike ime ule ndị ọzọ dabere na mkpa gị. Dịka ọmụmaatụ, nha Body Mass Index (BMI) iji lelee mfu akwara, ma ọ bụ nyocha ihe egwu ọdịda . Dọkịta gị ga-agwa gị ihe ndị ọzọ gbasara ule ndị a ga-atụ aro.

Kedu ka esi agwọ adịghị ike?

Enwere ike ijikwa adịghị ike ma mgbe ụfọdụ a ga-agbanwe ya site na ọgwụgwọ na nkwado. Lee ụfọdụ ụzọ isi eme ya:

• Ijikwa Ọnọdụ Ndị Metụtara Nkwarụ: Ịgwọ ọrịa ndị ọzọ gị nke ọma nwere ike inyere aka belata nrụgide dị n'ahụ gị ma nyere gị aka ịgbake.
• Ọgwụgwọ anụ ahụ: Nke a nwere ike ime ka ike anụ ahụ dịkwuo elu, ntachi obi, ma melite nguzozi.
• Mmemme nrụzigharị pụrụ iche: Mmemme nrụzigharị ndị a na-enyere ndị mmadụ aka ịgbake site na ihe omume siri ike nke tinyere aka na adịghị ike. Dịka ọmụmaatụ, nrụzigharị akpa ume na nrụzigharị obi .
• Nkwado nri: Ịrụ ọrụ na ọkachamara n'ihe gbasara nri nwere ike inyere aka igbochi ụkọ vitamin na mineral, ma ọ bụ dozie nsogbu ndị metụtara ibu (oke ibu/oke ibu) nke na-eme ka ohere nke adịghị ike dịkwuo elu.
• Mmemme mmega ahụ: Ndị a na-abụkarị ihe omume otu. Ha na-enyere gị aka ịnọgide na-eme ihe omume n'etiti mmadụ na ibe ya na nke anụ ahụ. Nke a dị mma maka ahụike uche gị na ọdịmma gị dum.
• Nkwado obodo: N'ihi adịghị ike, ị nwere ike ịchọ enyemaka ọzọ n'ọrụ ụlọ na nlekọta. E nwere òtù na mmemme n'obodo na-enye ọrụ ndị a. Nke a nwere ike ịbụ otu ụzọ isi nọrọ n'ụlọ ọbụlagodi na ị nwere adịghị ike.
• Nlekọta Ogologo Oge: Ọ bụrụ na adịghị ike gị dị oke njọ ma ị nweghị ike ịnọ n'ụlọ, ebe a na-enye aka ma ọ bụ ebe a na-elekọta ndị otu nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma maka gị. Ọ bụrụ na adịghị ike gị dị njọ karịa, ebe a na-enye ndị nọọsụ nwere nkà (a na-akpọkarị ebe a na-elekọta ndị agadi) nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma. Ọ bụrụ na ị nwere adịghị ike dị oke njọ, nke na-abịa ná njedebe ndụ gị, ị nwere ike ịchọ nlekọta ụlọ ọgwụ .

Dabere n'ọnọdụ na mkpa gị kpọmkwem, enwere ike ịnwe ọgwụgwọ ndị ọzọ dị. Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị gbasara ha.

Gịnị bụ atụmanya maka ọnọdụ a na-akpọ 'Frailty'?

Echiche maka adịghị ike dabere n'otú o si dị njọ na ma enwere ike ịgbanwe ya. Ọ bụrụ na enwere ike ịgbanwe adịghị ike, echiche ahụ dị mma. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ihe ọzọ kachasị mma bụ ijikwa njọ nke adịghị ike, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala kwụsị ya ka ọ ka njọ. Enweghị ike dị iche maka onye ọ bụla. Ya mere, dọkịta gị nwere ike ịkọwa ọnọdụ gị nke ọma.

È nwere ike igbochi adịghị ike?

A pụghị igbochi adịghị ike 100% nke oge. Mana e nwere ụzọ isi belata ohere ị nwere ibute ya. Nke a na-agụnyekarị ịnọgide na-enwe ahụ ike dịka o kwere mee na ijikwa ma ọ bụ izere nsogbu ndị na-akpata adịghị ike. Lee ụfọdụ nzọụkwụ ị nwere ike ime:

• Na-arụsi ọrụ ike mgbe niile. Ihe dịka ịga ije ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị na ịrụ ọrụ ụlọ.
• Ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma nke dabara gị.
• Lekwasị anya n'ihe oriri dị mma. Rie ọtụtụ akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na nri ndị nwere eriri dị elu.
• Ịga nyocha ahụike ('Nlekọta mgbochi na nyocha') n'oge ụfọdụ.
• Soro ezi omume ịsa aka iji chebe onwe gị pụọ na ọrịa.
• Iyi eriri oche mgbe ị na-anya ụgbọala ma na-eji ihe nchebe iji gbochie mmerụ ahụ isi.
• Igbochi ihe mberede n'ụlọ, ọkachasị ndị nke ịda ada na-akpata. Ihe ndị dị ka iwepụ ihe ndị na-amị amị n'ụlọ na itinye ọkụ ka ìhè wee dị n'abalị.

Ọ bụrụ na ị na-ebibu na adịghị ike, usoro ndị a nwere ike inyere aka ịchịkwa ma nwee ike ịgbanwe ọnọdụ ahụ. Dabere na ụdị ndụ gị, mkpa gị, na mmasị gị, enwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime iji gbochie adịghị ike. Onye na-ahụ maka nlekọta gị bụ isi nwere ike inye gị nduzi na ndụmọdụ gbasara ha.

Ozi kachasị mkpa ị ga-ebu laa

Enweghị ike abụghị naanị adịghị ike anụ ahụ. Ọ pụtara na ahụ gị na-enwe nsogbu ịnagide nrụgide nke ndụ kwa ụbọchị. Enweghị ike bụ ihe a na-ahụkarị n'ime ndị gafere afọ 65, mana ọ bụghị onye ọ bụla ka ha na-etolite. Ọ dịghị mgbe ọ dị oke ngwa ngwa ime ihe iji gbochie ma ọ bụ gbuo oge ya. Ọ bụrụ na ị nwere adịghị ike ugbu a, ọ pụtaghị na ị ga-ebi na ya ruo mgbe ebighị ebi. Ọgwụgwọ nkwado na nlekọta ahụike nwere ike inyere aka weghachite adịghị ike ma ọ bụ chịkwaa ọganihu ya. Ọbụna mgbe nke ahụ agaghị ekwe omume, enwere ụzọ ị ga-esi gbalịa ịnọgide na-enwe ụdị ndụ gị ruo ogologo oge o kwere mee. Ihe kacha mkpa bụ ịgwa dọkịta gị okwu gbasara ya, n'atụghị egwu ma ọ bụ ihere.

` Adịghị ike, adịghị ike, ịka nká, enweghị ike, ọrịa na-adịghị ala ala, ahụike, ahụike, ahụike ndị agadi