Isi gị ọ̀ na-agbakwa gị arọ n'ụtụtụ? Ka anyị kwuo maka nsogbu a!

Mgbe gị na ndị enyi gị nwere obere oriri n'abalị gara aga ma ṅụọ obere mmanya gabigara ókè, obi na-ajọ gị njọ n'ụtụtụ echi ya. Isi gị dị arọ, ahụ gị adịghị ike, ị na-eche na ịchọrọ ịgba agbọ... Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ ịṅụ agbọ. Ọtụtụ mmadụ ahụla nke a. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe ịṅụ agbọ bụ kpọmkwem, ihe kpatara ya ji eme, na ihe ị nwere ike ime iji wepụ ya.

Gịnị bụ mmanya na-egbu egbu? N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe...

Ịṅụbiga mmanya ókè bụ mmetụta na-adịghị mma na nke na-adịghị mma n'ahụ na uche gị n'ụtụtụ echi ya n'ihi ịṅụbiga mmanya ókè n'abalị gara aga. Chee ya dị ka obere agha na-aga n'ime ahụ gị.

Olee otú ịṅụbiga mmanya ókè si emekarị?

N'eziokwu, ịṅụbiga mmanya ókè bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị na-aṅụbiga mmanya ókè. Otu nnyocha chọpụtara na ihe dị ka pasent 75 nke ndị ṅụrụbiga mmanya ókè n'abalị tupu ha enwee ihe mgbaàmà ịṅụbiga mmanya ókè n'echi ya. Agbanyeghị, otu ndị nchọpụta ahụ na-ekwu na ihe dị ka pasent 25 ruo 30 nke ndị na-aṅụ mmanya na-anaghị anabata ịṅụbiga mmanya ókè, nke pụtara na ha anaghị enweta ya ngwa ngwa. Ya mere, ọ naghị emetụta mmadụ niile n'otu ụzọ ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga mmanya ókè?

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu nke ịṅụbiga mmanya ókè, ị nwere ike ịnweta otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a:

• Nsogbu mmetụta uche: I nwere ike inwe mwute, nchekasị, ma ọ bụ naanị iwe.
• Nsogbu ụra: Nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ihi ụra.
• Isi ọwụwa na mmetụta ntụgharị (Vertigo): Ị nwere ike iche na ihe ndị gbara gị gburugburu na-agbagharị, ọbụlagodi na ị naghị ada.
• Ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ dị oke elu: Ịna-enwe ike ọgwụgwụ nke na ị gaghị enwe ike ime ihe ọ bụla.
• Isi ọwụwa, anya ọbara ọbara, mmetụta maka ìhè na ụda: Mgbe isi ọwụwa siri ike, anya na-acha ọbara ọbara, ị gaghịkwa enwe ike idi ọbụna obere ìhè ma ọ bụ ụda.
• Mmụba ọbara mgbali elu: Ọbara mgbali elu gị nwere ike ịdị elu karịa nke nkịtị.
• Obi ịkụ ọkpọ: Obi na-agba ọsọ.
• Mgbu na adịghị ike nke akwara: Akwara na-afụ ụfụ, aka na ụkwụ na-enwe mmetụta nke enweghị ike.
• Ịgbọ agbọ, ịgbọ agbọ, na mgbu afọ: Ịdị ka afọ gị na-agbanwe agbanwe, ị na-eche na ị ga-agbọ agbọ, na afọ na-afụ gị.
• Ịsụsọ oke (Diaphoresis): Ịsụọ naanị ọsụsọ.
• Akpịrị ịkpọ nkụ gabiga ókè (Polydipsia): N'agbanyeghị otú mmiri ị ṅụrụ hà, ọ ka dị ka o zughị oke.
• Ma jijiji dị mkpa: O nwere ike ịdị ka aka gị na-ama jijiji.

Tinyere nke ahụ, ọ bụrụ na ahụ́ gị na-ajọ gị njọ nke ukwuu, o nwere ike isiri gị ike icheta ihe, ilekwasị anya n'ihe, na ịnọgide na-enwe nguzozi.N'ozuzu, oke ihe mgbaàmà gị dabere n'otú ị si aṅụ mmanya na ogologo oge ị ṅụrụ ya. Agbanyeghị, ahụike gị na ihe ndị ọzọ na-emetụtakwa nke a. Ụfọdụ ndị nwere ike inwe nsogbu ịṅụbiga mmanya ókè mgbe ha ṅụchara otu mmanya. Ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị enwe ihe mgbaàmà ọ bụla, n'agbanyeghị otú ha ṅụrụ ya.

Gịnị mere anyị ji enwe nsogbu ụra? Gịnị na-akpata ya?

Isi ihe na-akpata ya bụ mmanya, mana ọ dịghị mfe otú ahụ. Ịṅụ mmanya na-emetụta ahụ gị n'ọtụtụ ụzọ:

Mmetụta kpọmkwem nke mmanya

• Mmiri ịkpọ nkụ: Mmanya na-eme ka mmadụ ghara ịna-aṅụbiga mmanya ókè. Nke a pụtara na ọ dị gị mkpa ịna-agba mmamịrị ugboro ugboro, ya mere ọtụtụ mmiri na-apụ n'ahụ gị. (Ị nwere ike ịfufu ihe dị ka otu lita mmamịrị n'ime awa ole na ole mgbe ị ṅụchara mmanya anọ.) Mmanya na-ebelatakwa mwepụta nke homonụ a na-akpọ vasopressin, nke na-achịkwa nguzozi mmiri n'ahụ gị. Mmiri ịkpọ nkụ a bụ ihe na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ, ike ọgwụgwụ, na isi ọwụwa.
• Enweghị nhazi nke electrolyte: Ahụ gị chọrọ kemịkalụ a na-akpọ electrolytes iji rụọ ọrụ nke ọma. Mgbe ị na-agba mmamịrị ugboro ugboro, electrolytes gị na-aghọ ihe na-adịghị mma.
• Ọrịa afọ: Mmanya nwere ike imebi akụkụ afọ na eriri afọ gị. Ọ na-ebelatakwa ọsọ nri na-agbari ma na-eme ka abụba dị n'ime imeju, afọ, na pancreas gị na-apụta dịkwuo elu. Ihe a niile nwere ike ịkpata afọ na ọgbụgbọ.
• Mbufụt: Mmanya na-eme ka mbufụt dịkwuo n'ahụ gị, nke bụ ihe na-akpatakarị ahụ erughị ala ị na-enwe mgbe ị na-aṅụ mmanya.
• Ọbara shuga dị ala (Hypoglycemia): A na-ahụkarị nke a n'ime ndị nwere nsogbu ịṅụ mmanya. Ha nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè ruo ọtụtụ ụbọchị n'erighị nri ma ọ bụ ṅụọ ihe ọṅụṅụ. Mgbe ahụ gị na-emepụta mmanya, ọ na-emepụta lactic acid. Lactic acid a na-akpata obere shuga dị n'ọbara, nke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ, ọsụsọ, agụụ, na ịma jijiji.
• Nsogbu ụra na usoro ndị ọzọ: Ọ bụ ezie na mmanya na-akpata ụra, ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga mmanya ókè na-akpaghasị ụra. Ka ọkwa mmanya na-aba n'anya n'ọbara gị na-ebelata, ị nwere ike inwe nsogbu ụra, nke nwere ike ime ka ike gwụ gị. Mmanya na-egbochikwa ikike ahụ gị ịchịkwa okpomọkụ na imepụta homonụ.

Mmetụta nke ịkwụsị ịṅụ mmanya na-aba n'anya

Ịṅụbiga mmanya ókè bụ ụdị obere mmanya na-akwụsị. Ha abụọ nwere mmetụta na mgbaàmà yiri nke ahụ. Mgbe ị na-aṅụ mmanya, ị na-enwe ahụ iru ala, obi dị jụụ, na obi ụtọ. Usoro akwara gị na-agbanwe agbanwe na mmetụta ndị a. Mana mgbe mmetụta nke mmanya na-agwụ, usoro akwara gị ga-agbanwe. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike inwe ahụ erughị ala, nchekasị, na iwe karịa ka ị na-aṅụbu mmanya.

Mmetụta nke metabolites mmanya

Mgbe ahụ gị na-eme ka mmanya na-aba n'anya dịghachi ndụ, ọ na-emepụta ihe a na-akpọ acetaldehyde. Ihe a nwere ike ibute nkụchi obi ngwa ngwa, ọsụsọ na ọgbụgbọ. Ahụ mmadụ na-agbari acetaldehyde a tupu ọ kpatara nsogbu ọ bụla. Agbanyeghị, ọ nwekwara ike ibute mbufụt n'ahụ akụkụ ahụ ma kpatara ihe mgbaàmà na-adịghị mma.

Ọ bụrụ na ị naghị anabata mmanya, ahụ gị nwere ike ọ gaghị enwe ike ịhazi acetaldehyde ngwa ngwa dịka o kwesịrị, nke nwere ike ime ka ị ṅụbiga mmanya ókè ọbụlagodi mgbe ị ṅụchara obere mmanya.

Ihe ndị ọzọ na-abụghị mmanya na-akpata

• Congeners: Ndị a bụ ihe ndị na-eme ka mmanya tọọ ụtọ ya, isi ya, na ọdịdị ya. Ndị nchọpụta kwenyere na ihe ndị a na-eme ka mmanya ṅụbiga mmanya ókè na oke oke mmanya na-akpata.
• Ojiji ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ: Ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ, dị ka sịga, wii wii, na koken, nwekwara ike ịkpata ịṅụbiga mmanya ókè. Iji ha eme ihe na mmanya nwere ike ime ka ịṅụbiga mmanya ókè ka njọ.
• Ihe dị iche n'etiti onwe onye: Ndị nchọpụta achọpụtala na ndị na-enwe nchekasị mgbe niile, na-ewe iwe, na-agbachitere onwe ha, ma ọ bụ na-enwe obi amamikpe maka ịṅụ mmanya na-enwekarị nsogbu ịṅụ mmanya. Ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị nwere nsogbu ịṅụ mmanya, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ nke ịmalite ịṅụ mmanya, ị nwekwara ike inwe nsogbu ịṅụ mmanya na-aba n'anya.

Mmanya ole ka ọ na-ewe iji mee ka mmadụ ghara ịṅụbiga mmanya ókè?

N'ozuzu, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe karịrị otu iko mmanya kwa awa, ị nwere ike inwe nsogbu ahụ ike. Ọ na-ewe ahụ gị ihe dị ka otu awa iji mee ka otu iko mmanya jupụta. Lee ụfọdụ ihe atụ:

• Otu mkpọ biya nkịtị ma ọ bụ nke dị mfe (12 ounces, 5% mmanya).
• Mmanya malt ma ọ bụ biya nka (8-9 ounces, 7% mmanya).
• Otu iko mmanya (5 ounces, 12% mmanya).
• Otu iko mmanya (1.5 ounces, 40% mmanya).

Ya mere, mgbe ị lere anya na ọnụọgụ ndị a, ị nwere ike iche, "Oh, m ṅụrụ obere ihe," mana "obere" ahụ nwere ike ime ka ahụ sie ike.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu nke ịṅụbiga mmanya ókè?

Ọtụtụ mgbe, ndị nwere nsogbu mmanya na-aba n'anya nwere ike ịchọpụta ya site n'otú ha si aṅụ mmanya na ihe mgbaàmà ya. Ọ bụrụ na ahụ́ adịghị gị mma mgbe ị ṅụchara mmanya, o nwere ike ị na-enwe nsogbu mmanya na-aba n'anya. Nke a anaghị achọ nnwale dị mkpa.

Kedu "ọgwụ" kacha mma maka ịṅụbiga mmanya ókè?

O nwere ike ị nụla maka ụdị "ọgwụ" na "ọgwụgwọ" niile na-ekwu na ha na-agwọ onye nwere nsogbu ịṅụbiga mmanya ókè. Agbanyeghị, ọtụtụ n'ime ha enweghị ihe ndabere sayensị, ụfọdụ nwekwara ike ịdị ize ndụ. Dịka ọmụmaatụ, "ntutu nkịta" agaghị enyere aka ịta ahụhụ. Ịṅụbiga mmanya ókè ga-eme ka nsị nke mmanya dịlarị n'ahụ gị dịkwuo elu.

Lee ụfọdụ ihe dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ:

• Rie nri ndị dị mfe, nke nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya: ihe dịka achịcha na achịcha. Ihe ndị a ga-eme ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị dịkwuo elu ma belata ọgbụgbọ.
• Na-aṅụ ọtụtụ mmiri: Ṅụọ mmiri, ihe ọṅụṅụ eletrọlitị (dịka Gatorade®, Pedialyte®), ofe, na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-abụghị mmanya. Nke a nwere ike inye aka belata mmiri ịkpọ nkụ. Ihe kacha mma bụ ịṅụ mmiri mmiri ruo mgbe mmamịrị gị ga-adị ọcha.
• Na-ehi ụra nke ọma: Ụra dị mkpa iji belata ike ọgwụgwụ.
• Were ọgwụ mgbochi afọ: Ihe ndị a nwere ike inyere gị aka ma ọ bụrụ na afọ gị na-agbawa gị ma ọ bụ na ị chere na ị nwere gastritis.
• Nwaa aspirin ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ na-egbochi mbufụt (NSAIDs): Ndị a dị mma maka mgbu akwara. Agbanyeghị, jiri ha kpachara anya, ebe ọ bụ na ha nwekwara ike imebi usoro nri gị. Ejila acetaminophen (dịka ọmụmaatụ Tylenol®) na mmanya - ọ nwere ike ibute nsí na imeju gị.
• Nwee ndidi: Ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga mmanya ókè na-ebelatakarị n'ime awa 8 ruo 24. Ahụ gị chọrọ oge iji wepụ mmetụta ọjọọ nke mmanya na-aba n'anya, mee ka mmiri dịghachi ndụ, gwọọ anụ ahụ, ma laghachi n'ọrụ nkịtị.

È nwere ụzọ isi wepụ ihe mgbu nke ịṅụbiga mmanya ókè ngwa ngwa?

Ọ bụ ezie na mmadụ nwere ike ikwu na ịṅụ otu iko kọfị ma ọ bụ ịsa ahụ ga-eme ka ahụ dị gị mma, ọ dịghị ụzọ ọ bụla ị ga-esi mee ka ahụ gị gbakee ngwa ngwa. Ụbụrụ na ahụ gị chọrọ oge iji gwọọ, ọ dịghịkwa ụzọ mkpirisi.

Otu esi egbochi nsogbu iku ume (ma ọ bụ belata oke ya)

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmanya na-aba n'anya mana ị gaghị enwe ike idi ihe mgbu nke ịṅụbiga mmanya ókè, gbalịa ihe ndị a:

• Mmanya na-aba n'anya: Ka ị na-aṅụ obere mmanya, otú ahụ ka o si adịrị gị mfe inwe mgbaàmà. Ịṅụ obere mmanya karịa ka ị gaara aṅụ. Ọ bụrụgodị na ị ṅụbigara mmanya ókè, ịṅụ obere mmanya nwere ike ibelata ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga mmanya ókè.
• Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ nwere carbon:Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ nwere carbonated nke nwere mmanya dị ka champeenu, ṅụọ ha nwayọ. Ntụpọ carbon dioxide nwere ike ime ka mmanya na-abanye n'ọbara gị dịkwuo elu ma gbochie mmịpụta oxygen.
• Họrọ nke ọma: Họrọ ihe ọṅụṅụ ndị nwere obere ihe ọṅụṅụ. Ihe ọṅụṅụ ndị nwere agba dị ka vodka, gin, biya dị mfe, na mmanya ọcha na-akpatakarị obere ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga mmanya ókè. Ihe ọṅụṅụ ndị gbara ọchịchịrị dịka bourbon, scotch, tequila, brandy, biya dark, na mmanya uhie nwere ike ime ka ihe mgbaàmà ahụ ka njọ.
• Ṅụọ mmiri: Ṅụọ otu iko mmiri ọzọ ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya. Mmiri na-enyere aka igbochi nkụ.
• Rie Nri: Nri na-ebelata mmịpụta mmanya. Ọ kacha mma iri nri tupu ị ṅụọ ya. Iri nri dị oke arọ nwere ike inye aka belata mmetụta mmanya na-enwe n'ahụ gị. Itinye ihe dị ka kola na-abụghị nri, ginger ale, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ gị nwekwara ike inye aka belata mmịpụta ahụ.
• Jikwaa ihe ị na-aṅụ: Kwe ka mmanya otu ugboro n'otu awa. Nke ahụ bụ ihe ahụ gị nwere ike iji mee ihe. Nke a ga-enyere aka igbochi ọkwa mmanya ị na-aṅụ n'ọbara ka ọ ghara ịrị elu ruo n'ókè ị ga-aṅụbiga mmanya ókè.

Ogologo oge ole ka mmanya na-egbu mmadụ na-adịru?

N'ozuzu, ihe mgbaàmà ndị a na-aka njọ mgbe ọkwa mmanya ị na-aṅụ n'ọbara dara ruo efu. Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịdịru ihe dị ka otu ụbọchị, mgbe ụfọdụ karịa.

Ịṅụbiga mmanya ókè ọ̀ dị ize ndụ?

Ee, n'ezie. Ịṅụbiga mmanya ókè abụghị naanị ihe mgbaàmà na-adịghị mma. Mgbe ị na-enwe nsogbu ịṅụbiga mmanya ókè, ị gaghị eche echiche nke ọma. Mmanya na-emebi uche gị, ime mkpebi, na nhazi akwara gị. Ị nwere ike ịchọ ime ihe ndị dị ize ndụ nke ị na-agaghị emebu. Dịka ọmụmaatụ, ịkwọ ụgbọala mgbe ị na-aṅụbiga mmanya ókè dị oke ize ndụ ma nwee ike ịkpata ọnwụ . Ọ nwekwara ike ibute ihe mberede n'ọrụ.

Cheta: Iche na "ọ dị mma ịṅụ obere obere mmanya ma ṅụọ obere mmanya n'ụtụtụ, mana ị ka nwere ike ịkwọ ụgbọala" bụ nnukwu mmejọ! Oge mmeghachi omume gị nwere ike ibelata nke ukwuu.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ịṅụbiga mmanya ókè na-apụkarị n'onwe ya n'emeghị ihe ọ bụla. Ka ahụ́ gị na-agbanwe agbanwe iji nọgide na-enwe ahụ ike na-adịghị mma, ahụ́ ga-amalite ịdị gị mma.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke nsogbu ịṅụ mmanya, gwa dọkịta okwu. Ọ nwere ike ịgwa gị maka nhọrọ ọgwụgwọ. Lelee ihe mgbaàmà ndị dị ka ndị a:

• Ịṅụbiga mmanya ókè ugboro ugboro.
• Ihe mgbaàmà siri ike nke ịkwụsị ịṅụ mmanya.
• Ọ bụrụ na ịṅụbiga mmanya ókè na ịṅụbiga mmanya ókè na-emetụta ndụ gị, mmekọrịta gị, na ọrụ gị.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka ị kwesịrị ịjụ dọkịta ahụ?

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka ihe mgbaàmà nke mgbu obi, jụọ dọkịta gị gbasara ihe ndị a:

• Enwere m ihe ndị nwere ike ibute nsogbu ịṅụ mmanya?
• Enwere m nsogbu ịṅụ mmanya ma ọ bụ nsogbu ịṅụ mmanya?
• Kedu ihe m nwere ike ime iji gbochie ma ọ bụ belata mgbaàmà nke ịnọdụ ala n'ihi mmanya?
• Mmanya ole ka m nwere ike ịṅụ n'enweghị nsogbu?

Kedu mgbe ịchọrọ ọgwụgwọ mberede maka nsogbu iku ume?

Ọ bụrụ na gị na onye na-aṅụ mmanya na-aba n'anya nọ, ma ha egosila nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a, kpọọ 1990 ozugbo ma ọ bụ buru ya gaa n'ụlọ ọgwụ kacha nso :

• Iku ume na-adị nwayọ nwayọ (ihe na-erughị iku ume asatọ kwa nkeji) ma ọ bụ na-adịghị agbanwe agbanwe (ihe karịrị sekọnd iri n'etiti iku ume).
• Ọbara okpomọkụ.
• Mgbagwoju anya, mfu nke uche.
• Mfu nke mmụọ ma ọ bụ ihe isi ike nke ịnọgide na-enwe mmụọ.
• Ọdịdọ.
• Ịgbọ agbọ nke ukwuu.
• Akpụkpọ ahụ na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ nke na-acha anụnụ anụnụ (lee chịngọm na egbugbere ọnụ ndị nwere akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị).

N'ikpeazụ, ihe ole na ole ị ga-echeta

Ịṅụbiga mmanya ókè bụ ihe na-adịghị mma nke ukwuu. Agbanyeghị, ihe mgbaàmà ndị a na-apụkarị n'anya n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Ọ bụrụ na ị ṅụbigara mmanya ókè ma ị na-enwe ahụ erughị ala, enwere ihe ụfọdụ ị nwere ike ime n'ụlọ. Ṅụọ mmiri nke ọma, rie nri ndị nwere carbohydrate, ma hie ụra nke ọma. Enweghị ngwọta ngwa ngwa maka ịṅụbiga mmanya ókè. Ị kwesịrị inye ahụ gị oge iji wepụ mmanya ahụ wee gbakee.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-aṅụ oke mmanya mgbe niile ma na-enwe ihe mgbaàmà nke ịṅụbiga mmanya ókè nke na-egbochi ndụ gị, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ. Ọ bụ ezie na mmanya na-aba n'anya dị mma ịṅụ ya nke ọma, ọ nwere ike ịbụ nsogbu ruo ogologo ndụ gị niile ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchịkwa ya.

` Ịṅụbiga mmanya ókè, mmanya na-aba n'anya, ịṅụbiga mmanya ókè, isi ọwụwa, akpịrị ịkpọ nkụ, nsị mmanya, ahụike