Anyị niile na-anụkarị maka "ihe oriri dị oke ọnụ ahịa", ma ọ bụ ihe oriri pụrụ iche dị na nri ụfọdụ. Otu ihe pụrụ iche a na-ekwu maka ya n'oge na-adịbeghị anya bụ resveratrol. O nwere ike ị nụtụla aha a ebe ụfọdụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ihe na-eme n'okike n'ime osisi ma na-abara anyị uru nke ukwuu. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya n'ụzọ zuru ezu taa.
Gịnị kpọmkwem bụ Resveratrol?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, resveratrol bụ ihe mejupụtara kemịkalụ sitere n'okike nke osisi na-emepụta, nke so n'ìgwè polyphenols. Osisi na-emepụta ihe ndị a iji chebe onwe ha pụọ n'ihe dịka ụkọ mmiri ozuzo, ọrịa, na mwakpo fungal. Ọ dị ka akụkụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke osisi. Ya mere, anyị nwekwara ike inweta ihe mejupụtara a bara uru site na nri.
Ndị a bụ ndị a na-ahụkarị:
- Mkpụrụ vaịn (karịsịa akpụkpọ mkpụrụ vaịn uhie)
- Ahụekere
- Mkpụrụ osisi beri dị ka raspberries, blueberries, na mulberries
- Mmanya uhie
Ihe abụọ dị mkpa nke resveratrol bụ ihe ndị na-egbochi ọrịa na-efe efe na ihe ndị na-egbochi mbufụt. Nnyocha egosila na ihe abụọ a nwere ike ichebe anyị pụọ na ọrịa ndị siri ike dịka kansa, ọrịa shuga, na ọrịa Alzheimer.
Cheedị echiche na e nwere obere ndị iro n'ahụ anyị nke na-emebi mkpụrụ ndụ, na-eme ka ịka nká ngwa ngwa, ma na-akpata ọrịa. Anyị na-akpọ ha 'free radicals'. Resveratrol dị ka onye nchebe nke na-achịkwa ndị iro ahụ.
Kedu uru ahụike dị na resveratrol?
Ọtụtụ nnyocha achọpụtala ike dị ukwuu nke obere ihe mejupụtara a. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ uru ndị bụ isi.
Na-enyere aka ichebe megide ọrịa kansa
Ọtụtụ nnyocha egosila na resveratrol nwere ike inye aka igbochi ma gwọọ ọtụtụ ụdị ọrịa kansa. N'ihi ihe ndị na-egbochi kansa ya,
- Na-egbochi uto nke mkpụrụ ndụ kansa.
- Ọ na-akwụsị mmepụta nke arịa ọbara ọhụrụ (Angiogenesis) nke na-enye ọbara nye mkpụrụ ndụ kansa.
- Ọ na-eme ka mkpụrụ ndụ kansa nwụọ n'onwe ha.
Ihe kachasị mkpa bụ na achọpụtala na resveratrol nwere ike igbochi protein ndị na-eguzogide chemotherapy, ọgwụgwọ kansa, ma mee ka chemotherapy dịkwuo irè.
Ọ dị mma maka ahụike obi
Ọrịa obi bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-atụ egwu taa. Resveratrol nwere nnukwu ikike ichekwa sistemu obi.
- Na-egbochi mmebi nke arịa ọbara.
- Na-enyere aka belata ọkwa cholesterol ọjọọ.
- Na-egbochi mkpụkọ ọbara, na-ebelata ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok.
Ya mere, ndị nchọpụta kwenyere na nke a nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye bara uru maka igbochi ọrịa obi n'ime ndị nọ n'ihe ize ndụ na maka ijikwa ọnọdụ ahụ n'ime ndị nwere ya.
Maka ọrụ ụbụrụ na ebe nchekwa
Ihe ndị na-egbochi mbufụt nke Resveratrol anaghị emetụta ahụ, kamakwa ụbụrụ. Neuroinflammation, nke na-eme n'ụbụrụ na sistemụ akwara, bụ isi ihe na-akpata njọ nke ọrịa dịka ọrịa Alzheimer na dementia.
N'otu nnyocha, e nyere otu ndị ọrịa Alzheimer resveratrol ruo izu iri ise na abụọ. A chọpụtara na ihe ndị na-egosi ahụike ụbụrụ n'ime otu ndị a na-agwọghị ka na-ebelata, ebe ndị nọ n'òtù ndị a na-agwọ resveratrol nọgidere na-adị jụụ. Ọ bụ ezie na a chọrọ nnyocha ọzọ na isiokwu a, nsonaazụ ndị a na-enye olileanya dị mma maka ọdịnihu.
Na-enyere aka ịchịkwa ọrịa shuga
Nnyocha egosila na ndị nwere ụdị shuga nke abụọ na-eritekwa uru site na resveratrol.
- Na-ebelata iguzogide insulin: Nke a pụtara na mkpụrụ ndụ ahụ anaghị anabata insulin nke ọma, na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga.
- Na-ebelata shuga dị n'ọbara.
- Ọ na-enyekwa aka ịchịkwa ọbara mgbali elu, nke na-emetụta ọtụtụ ndị nwere ọrịa shuga.
È nwere ihe ize ndụ ọ bụla dị na nke a?
Resveratrol dị mma n'ọtụtụ nri. Ọ bụrụ na e were ya dị ka ihe mgbakwunye, obere ruo obere doses na-adịkarị mma maka ojiji ogologo oge. Agbanyeghị, nnukwu doses (ihe dị ka 3,000 milligrams kwa ụbọchị) nwere ike ibute afọ mgbu n'ime ụfọdụ ndị.
Agbanyeghị, ị kwesịrị izere ịṅụ ihe mgbakwunye resveratrol n'ọnọdụ ndị a. Kpachara anya maka nke a.
| Ohere dị ize ndụ | Gịnị mere i ji kwesị ichebara ya echiche? |
|---|---|
| Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba | Resveratrol na-ebelata mkpụkọ ọbara, nke nwere ike ime ka ohere nke ọbara ọgbụgba dịkwuo elu. |
| Ọnọdụ ọrịa ndị na-emetụta Estrogen | Endometriosis , fibroids nke akpanwaN'ọnọdụ dịka fibroids nke akpanwa, ma ọ bụ kansa ndị na-emetụta homonu, resveratrol nwere ike ime dị ka hormone estrogen dị n'ahụ. |
| Tupu ịwa ahụ | N'ihi na ọ na-eme ka ọbara ghara ịcha, a ga-akwụsị iji ihe mgbakwunye resveratrol mee ihe ma ọ dịkarịa ala izu abụọ tupu a wa ya ahụ. |
| Ịṅụ ya na ụfọdụ ọgwụ | Ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba nwere ike ịbawanye nke ukwuu ma e jiri ọgwụ mgbochi ọbara dịka warfarin, heparin, ibuprofen, na aspirin ṅụọ ya. |
Ego ole ka ị chọrọ?
Ụzọ kachasị mma ma dịkwa nchebe bụ itinye nri ndị nwere resveratrol (ahụekere, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi) na nri gị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ ihe mgbakwunye, ị nwere ike ịchọta ha n'ụlọ ahịa ọgwụ dị iche iche, dịka 100, 250, na 500 milligrams. Agbanyeghị, enweghị ọgwụ a tụrụ aro kwa ụbọchị maka nke a.
Ihe kacha mkpa: Amalitela ihe mgbakwunye ọhụrụ n'onwe gị. Tupu ịmalite ihe mgbakwunye resveratrol, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu ma nweta ndụmọdụ ya. Dọkịta gị bụ onye kacha mma ị ga-eduzi gị n'ihe kacha mma maka gị dabere na ọnọdụ ahụike gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Resveratrol bụ antioxidant dị ike nke a na-ahụ n'onwe ya n'ihe gbasara osisi dịka mkpụrụ vaịn, ahụekere, na mkpụrụ osisi.
- Nke a nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike maka akụkụ ahụ dịka obi na ụbụrụ, ọ nwekwara ike inye aka chịkwaa ọrịa dịka kansa na ọrịa shuga.
- Nke a abụghị ọrụ ebube. A na-enweta nsonaazụ kacha mma ma e jikọta ya na nri kwesịrị ekwesị na ụdị ndụ dị mma.
- Ndị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba, ọrịa ndị na-emetụta homonụ, na ndị na-akwado ịwa ahụ kwesịrị izere ịṅụ ọgwụ ndị a.
- Ihe dị oke mkpa: Gakwuru dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite resveratrol ma ọ bụ ihe mgbakwunye ọ bụla ọzọ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị