Kedu njikọ dị n'etiti obere shuga dị n'ọbara (hypoglycemia) na nchekasị?

Ị̀ na-enwe ụjọ na nchekasị na mberede n'enweghị ihe kpatara ya? Ị̀ na-enwe mmetụta nke obi gị na-akụ ngwa ngwa, ọsụsọ na-agba gị, ahụ gị na-ama jijiji? Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ihe ndị a. Mana ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ihe zoro ezo kpatara ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịbụ mbelata na ọkwa shuga dị n'ọbara gị, ma ọ bụ dịka ndị dọkịta si akpọ ya, hypoglycemia. Gịnị mere nke a ji eme? Ihe ka mkpa bụ, gịnị ka anyị nwere ike ime gbasara ya? Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ dị mfe.

Gịnị mere m ji enwe nchekasị mgbe shuga dị n'ọbara m dị ala?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara gị dara nke ukwuu, ahụ anyị na-agbalịsi ike ime ka ọ dịghachi mma. Ahụ, nke na-ahụ nke a dị ka ihe mberede, na-ewepụta ọtụtụ homonụ n'otu oge.

Otu n'ime ihe kacha mkpa n'ime ha bụ epinephrine , nke a makwaara dị ka adrenaline . Nke a bụ homonụ nke na-akwadebe ahụ anyị maka "ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ." Homonụ a na-egosi imeju anyị ka ọ na-emepụta glucose, ma ọ bụ shuga, ma tinye ya n'ọbara.

Homonụ adrenaline a bụ ihe na-eme ka obi gị kụọ ọsọ ọsọ, ọ na-agba ọsụsọ n'ọbụ aka gị, ahụ gị na-ama jijiji, ị na-enwekwa nchekasị na ụjọ. Ihe ndị a bụ ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị nke ahụ gị. Ọ bụ ụzọ ahụ gị si agwa gị, "Hey, shuga dị n'ọbara gị dị ala nke ukwuu, mee ihe gbasara ya!"

Cheedị echiche, ọ bụrụ na ọkwa shuga dị ala a agaa n'ihu, ahụ na-emepụta homonụ ndị ọzọ. Otu n'ime ha bụ cortisol . A na-akpọkwa ya "homonụ nchekasị" n'ihi na ọ na-enyere aka ịchịkwa ihe dịka ọnọdụ uche na egwu anyị.

Lee, n'otu akụkụ bụ adrenaline, n'akụkụ nke ọzọ bụ cortisol. Mgbe ha abụọ zukọrọ ọnụ, ọ zuru oke iji kpalite nchekasị. Iji kwuo nke ọma, nke a dị ka uzommebe maka nchekasị.

Gịnị mere ọkwa shuga dị n'ọbara anyị ji ada na mberede?

Isi ihe mgbaru ọsọ nke ịgwọ ọrịa shuga bụ ịchịkwa ma belata ọkwa shuga dị n'ọbara. Mana mgbe ụfọdụ, ọ na-ebelata nke ukwuu. Ọtụtụ mmadụ na-amalite inwe mgbaàmà ndị a mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara ha dara n'okpuru 70 mg/dL (milligram kwa deciliter). E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ibute nke a.

Ọbụna onye na-enweghị ọrịa shuga nwere ike inwe obere shuga n'ọbara mgbe ụfọdụ. Ka anyị leba anya n'ihe ndị a nke ọma na tebụl.

Gịnị ka anyị nwere ike ime iji chịkwaa ọnọdụ a?

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ụzọ kachasị mma isi chịkwaa nchekasị gị bụ idobe ọkwa shuga dị n'ọbara gị n'ime oke nchekwa. Ọ dịghị mfe dịka o si dị, mana ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka ime nke ahụ.

Kpachara anya mgbe ị na-eji insulin.

Isi ihe na-akpata obere shuga dị n'ọbara bụ ịṅụ oke insulin. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ insulin, jide n'aka na ị na-aṅụ ụdị na dose kwesịrị ekwesị . Mgbe ị na-agba ọgwụ, hụ na a gbara ya n'okpuru akpụkpọ ahụ. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ị gbanye ya n'ime akwara, insulin ahụ nwere ike ịmịkọrọ ngwa ngwa ma ghara ịdị irè ngwa ngwa.

Kpachara anya maka ihe ị na-eri - Nri nwere obere glycemic index

Ụfọdụ nri na-eme ka ọkwa shuga dị n'ọbara anyị na-arị elu na mberede, wee daa ọzọ n'ime awa ole na ole. Mana nri ndị ọzọ na-enyere aka mee ka ọkwa shuga dị n'ọbara anyị sie ike. Otu ihe ga-enyere anyị aka ịghọta nke a bụ Glycemic Index (GI) .

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a na-ezo aka n'otú carbohydrates dị na nri anyị si agbanwe ngwa ngwa ka ọ bụrụ shuga ma tinye ya n'ọbara. Ka uru GI dị elu, otú ahụ ka ọkwa shuga na-arị elu ngwa ngwa.

Nke a apụtaghị na ị gaghị eri nri nwere GI dị elu. Mana ọ bụrụ na ị rie ha, rie ha obere obere , nke nwere abụba dị mma, protein, na eriri. Dịka ihe ị na-eri dị mkpa , otú ahụ ka ihe ị na-eri dị mkpa .

Mara ihe mgbe ị na-eme mmega ahụ.

Mmega ahụ bụ ụzọ dị mma isi belata shuga dị n'ọbara gị. Ọ nwekwara ike inye aka belata nchekasị na nchekasị. Mgbe anyị na-eme mmega ahụ, ụbụrụ anyị na-ewepụta kemịkalụ "dị mma" dịka endorphins.

Mana cheta na mmega ahụ nwere ike ime ka shuga dị n'ọbara gị daa nke ukwuu. Yabụ tupu ịme mmega ahụ, ịkwesịrị ịgbanwe nri gị na dose insulin gị . Otu ị si eme nke a dabere n'ọtụtụ ihe, dịka ụdị mmega ahụ ị na-eme na ibu gị. Gwa dọkịta gị gbasara nke a ma nweta ndụmọdụ gbasara otu esi eme mmega ahụ n'enweghị nsogbu.

Mmanya na-aba n'anya gabiga ókè.

Ọkwa shuga dị n'ọbara gị nwere ike ịda ruo awa iri abụọ na anọ mgbe ị ṅụchara mmanya. Ọ bụrụ na ị ṅụọ mmanya, belata ya. Ọ kacha mma ka ị ghara ịṅụ otu iko kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị na ihe ọṅụṅụ abụọ kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke. Aṅụla mmanya mgbe afọ tọgbọ chakoo.

Gịnị ma ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị ezughị?

Ọ bụrụgodị na ị na-eri nri nke ọma, na-arụsi ọrụ ike, ma zere obere shuga dị n'ọbara, ị ka nwere ike inwe nchekasị. Ọ bụrụ otú ahụ, ịgwa onye dị ka onye ndụmọdụ okwu nwere ike inye aka.

Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) bụ ọgwụgwọ a nwapụtara maka nchekasị. Ọ gụnyere ịchọpụta echiche ọjọọ ndị na-abata n'uche gị na ịmụta ụzọ ọhụrụ na nke ka mma iji merie ọnọdụ siri ike. I nwekwara ike ịgwa dọkịta gị okwu gbasara nke a ka ịmatakwu.