Ikiri ụmụ anyị ka ha na-etolite ma na-egwuri egwu bụ otu n'ime ihe na-atọ ụtọ ná ndụ. Ma, mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịhụ àgwà ma ọ bụ echiche ndị yiri ihe na-adịghị ahụkebe ma ọ bụ na-akpata nnukwu nsogbu nye nwa gị. Ọ bụrụ na ị chere na nwa gị na-alụso echiche ndị ọ na-apụghị ịma jijiji ọgụ, ọ dị mkpa ka ị nyochaa ihe ịrịba ama ndị a ọnụ. Taa, anyị ga-ekwu maka OCD (Ọrịa Na-akpata Nsogbu). Biko echegbula onwe gị—anyị ga-akọwa nke a n'ụzọ dị mfe ma na-akwado ya.
Gịnị bụ OCD?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nwatakịrị nwere OCD (Nsogbu Na-akpata Nsogbu Na-akpata Nsogbu) na-enwe echiche na-adịgide adịgide nke siri ike ịchịkwa ma na-akpata nnukwu nsogbu ma ọ bụ nchekasị. N'ihi echiche ndị a, nwatakịrị ahụ nwere ike inwe oke agụụ ime ihe ụfọdụ iji belata egwu ma ọ bụ gbochie ihe ọjọọ a na-eche na ọ ga-esi na ya pụta. Biko ghọta na ihe ndị a abụghị ihe nwatakịrị ahụ chọrọ ime; ọnọdụ ahụ na-amanye ha.
OCD ọ bụ naanị maka ịdị ọcha?
E nwere echiche na-ezighi ezi ebe a. OCD abụghị naanị ịhazi ihe ma ọ bụ ịchọ ka ihe dị mma. Ọ bụ ihe nkịtị ka ụmụaka na-enwe mmasị ịhazi ihe egwuregwu site na agba ma ọ bụ ịhazi ihe ha. OCD dị nnọọ iche. N'ihe gbasara OCD, nwatakịrị anaghị eme ihe ndị a maka ntụrụndụ ma ọ bụ n'ihi mmasị ha; ha na-eme ha n'ihi na ha na-enwe nrụgide siri ike n'ime onwe ha.Ọ bụrụ na ha emeghị emume ndị a ugboro ugboro, ha na-enwe nnukwu nchekasị ma ọ bụ egwu.
Kedu ihe bụ 'Ihe Ndị Na-eche' na OCD?
Ka anyị leba anya n'echiche ndị na-abata n'uche, ndị na-emegharị ugboro ugboro—nke a na-akpọ Obsessions nke ahụike—nke ụmụaka nwere OCD nwere ike inwe. Ndị a abụghị echiche nkịtị; ha bụ echiche ndị na-akpata nnukwu nchekasị na egwu.
- Egwu na-anaghị akwụsị akwụsị maka ihe ọjọọ, ọrịa, ma ọ bụ ọnwụ: Dịka ọmụmaatụ, nwatakịrị nwere ike iche, sị, "Ọ bụrụ na emeghị m nke a nke ọma, ihe ọjọọ ga-eme nne ma ọ bụ nna m."
- Egwu nje ma ọ bụ mmetọ: Mmetụta nke na ihe ndị ahụ "ruru unyi" ma ọ bụ "merụọ" naanị site na imetụ aka.
- Mkpa maka nhazi zuru oke ma ọ bụ usoro: Ihe dị mkpa nke ukwuu bụ na ihe egwuregwu, akwụkwọ, ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ga-adị n'otu n'ụzọ doro anya, nke ziri ezi.
- Nkwenye nke nkwenkwe ụgha: Iche na ụfọdụ agba, ọnụọgụgụ, ma ọ bụ ihe bụ "ihe ọma" ma ọ bụ "ihe ọjọọ" n'onwe ha, na-eduga n'egwu na-enweghị isi.
- Echiche ndị na-akpali akpali, ndị a na-achọghị: Dịka ọmụmaatụ, egwu mberede na ha nwere ike imerụ onye ọzọ ahụ n'amaghị ama.
Mgbe echiche ndị a batara n'uche nwatakịrị, ha anaghị achịkwa ha nke ukwuu, nke na-eduga n'oké nsogbu n'ime obi.
Gịnị bụ 'Mmanye' ma ọ bụ 'Omenala'?
Mgbe echiche ndị a na-abata n'obi, nwatakịrị ahụ na-enwe agụụ siri ike ime ihe ụfọdụ iji belata nchekasị ya ma ọ bụ gbochie ọdachi a na-atụ egwu. A maara ndị a dị ka Compulsions ma ọ bụ Rituals . Omume ndị a bụ ụzọ nwatakịrị si agbalị ijikwa nsogbu nke ihe ndị na-agụ ya agụụ na-akpata.
- Ịsa na ihicha ihe gabigara ókè: Ịsa aka, ịsa ahụ, ma ọ bụ ihicha ihe ndị dị n'ụlọ ugboro ugboro karịa ka ọ dị mkpa.
- Ịdegharị ma ọ bụ imegharị ọrụ mgbe niile: Inwe obi abụọ siri ike na e dere okwu nke ọma ma na-ehichapụ ya ma ọ bụ na-edegharị ya ugboro ugboro.
- Àgwà ikwughachi okwu: Ịkọ okwu, ahịrịokwu, ma ọ bụ ajụjụ ugboro ugboro—ma n'olu dara ụda ma ọ bụ n'ime obi gị.
- Nnyocha siri ike: Ịlele ihe ọtụtụ ugboro, dịka ịhụ na e mechiri ụzọ ma ọ bụ gbanyụọ ọkụ, karịa ihe ezi uche dị na ya.
- Ụdị anụ ahụ na-adịghị ahụkebe: Mmetụta nke na ị ga-emetụ ihe aka n'ụzọ pụrụ iche ma ọ bụ mee emume anụ ahụ pụrụ iche, dị ka ịzọ ụkwụ naanị n'elu taịlị ala ụfọdụ mgbe ị na-eje ije.
- Mkpa maka usoro siri ike: Ọchịchọ siri ike ịhazi ihe egwuregwu, akwụkwọ, ma ọ bụ uwe n'ụzọ kpọmkwem, kpọmkwem, na nke nha nhata.
Ọ bụ ezie na emume ndị a nwere ike inye nwa gị ahụ efe nwa oge, echiche ndị na-abata n'ime obi na-alọghachi ngwa ngwa, na-emepụta usoro nke na-adị ka ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị.
Kedu ka inwe OCD si dị nwatakịrị?
Chee echiche banyere nwatakịrị nke na-alụ ọgụ mgbe niile na echiche ndị na-abata n'uche. Dịka ọmụmaatụ, nwatakịrị nwere ike iche, sị, "Ọ bụrụ na m emetụghị akụkụ anọ nke tebụl a aka, nne m ga-arịa ọrịa ma nwụọ." Ọ bụrụgodị na nwatakịrị ahụ maara n'ụzọ ezi uche dị na ya na nke a abụghị eziokwu, egwu na nrụgide dị oke njọ nke na ha chere na ha ga-emerịrị emume ahụ iji gbochie ọdachi ahụ a na-eche n'echiche.
Ná mmalite, ime emume ahụ na-eweta mmetụta nke ịnọ jụụ nwa oge. Agbanyeghị, na OCD, emume ndị a na-abụkarị ihe na-emekarị ma na-ewe oge. Kama inwe mmetụta ka mma, nwatakịrị ahụ na-agwụ ike ma nọrọ n'ọnyà. Nwa gị achọghị n'ezie inwe echiche ndị a ma ọ bụ ime emume ndị a, mana OCD na-eme ka ọ dị ka ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị.
Ụmụaka na-ajụkarị, sị, "Gịnị mere m ji eche otú a? Gịnị mere m ji eme nke a?" Ha nwere ike ghara ịghọta na ahụmịhe ndị a bụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a na-akpọ OCD.
Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị hụ ihe ịrịba ama ndị a n'ahụ nwa gị?
Ọ bụrụ na ị bụ nwatakịrị na-agụ nke a ma ị na-eche echiche ndị na-enye nsogbu nke ị na-enweghị ike ịchịkwa, biko mara na ọ bụghị naanị gị nọ, ọ dịghịkwa ihe ị ga-atụ egwu. Ihe kacha mkpa bụ ịgwa nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ onye toro eto a tụkwasịrị obi okwu. Ha ga-enyere gị aka ịchọta nkwado ị chọrọ.
Ọ bụrụ na ị bụ nne ma ọ bụ nna na-ahụ omume ndị a, nọrọ jụụ. Atala nwa gị ụta ma ọ bụ leghara nchegbu ndị a anya dị ka "iche echiche gabiga ókè." Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịgakwuru dọkịta ụmụaka ma ọ bụ dọkịta ọrịa uche ụmụaka iji chọpụta ma mgbaàmà ndị a hà kwekọrọ na OCD n'ezie.
Cheta: Nchọpụta na ọgwụgwọ mbụ nwere ike inye nwa gị ezigbo ahụ efe.
Gịnị mere ụfọdụ ụmụaka ji enwe OCD?
Ọtụtụ ndị nne na nna na-eche ma ọ̀ bụ ha kpatara nke a ma ọ bụ ma nwa ha mere ihe na-ezighị ezi. Ọ bụghị otú ahụ ka ọ dị ma ọlị. Ọ bụ ezie na a ghọtabeghị kpọmkwem ihe kpatara OCD nke ọma, ndị ọkachamara kwenyere na ọ sitere na njikọta nke ihe ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-emetụta otu ụbụrụ si ahazi echiche, yana enweghị nguzozi na kemịkalụ ụbụrụ (neurotransmitters).
Ihe kacha mkpa bụ ịghọta na nke a abụghị gị ma ọ bụ nwa gị kpatara ya. Ọ bụghị n'ihi ụdị ịzụ ụmụ gị, ọ bụghịkwa n'ihi na nwa gị kpebiri ime ya.
Ozi ọma ahụ bụ na enwere ọgwụgwọ dị irè! I nwere ike inyere nwa gị aka ịkwụsị usoro ndị a, na-eme ka ezinụlọ dum nwee ahụ efe.
Kedu ọgwụgwọ dị maka OCD?
Ọgwụgwọ kachasị mma na nke kachasị dị irè maka ụmụaka nwere OCD bụ Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT).
Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT)
Na CBT, nwa gị na onye na-agwọ ọrịa na-arụkọ ọrụ iji ghọta otú OCD si arụ ọrụ. Onye na-agwọ ọrịa na-enyere aka ịkọwa na echiche na egwu ndị a na-abanye n'ime ahụ dị ka "nkwụsị ụbụrụ" ma ọ bụ aghụghọ ụbụrụ na-eme, na-eme ka nwatakịrị ahụ chee na ha ga-emerịrị emume iji zere mmerụ ahụ. Unu ga-amụta na ọ bụ ezie na emume ndị a na-enye echiche na-ezighị ezi nke nchekwa, ha na-eme ka OCD sie ike, nakwa na ịmụta iguzogide ọchịchọ ndị a bụ isi ihe na-eme ka ọnọdụ ahụ ghara ịdị ike.
Ihe ụmụaka na-amụta na CBT
CBT na-enye nwa gị nkà na ngwaọrụ pụrụ iche iji jikwaa ọnọdụ ya, gụnyere:
- Ijikwa nchekasị na egwu.
- Ịmụta nkà ime ka obi dajụọ iji nyere aka ịgagharị n'oge nsogbu.
- Ịzaghachi echiche ndị na-akpali akpali nke ọma.
- Ịchọpụta na imeri "aghụghọ" nke OCD.
- Ịnagide egwu n'enweghị nsogbu na nwayọ nwayọ.
- Ịgbaji usoro emume.
- Ịkwalite obi ike onwe onye na ijikwa onwe gị.
Ka nwa gị na-eme nkà ndị a, mmetụta nke OCD na-apụ n'anya. Ha na-amụta na ha nwere ike ijikwa echiche ndị na-enye nsogbu n'emeghị ihe omume, na-enweta mmetụta ọhụrụ nke ịchịkwa echiche, mmetụta, na omume ha.
Ọgwụ
N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịkwado ọgwụ yana CBT iji nyere aka ijikwa mgbaàmà OCD. Nke a adịghị mkpa maka nwatakịrị ọ bụla, onye na-ahụ maka ahụike gị ga-ekpebikwa ya dabere na oke mgbaàmà ahụ na mkpa nke nwa ahụ.
N'ikpeazụ, Buru Isi Ihe Ndị A n'uche
Na mmechi, biko cheta na ọ bụ ezie na OCD (Ọrịa Na-akpata Nsogbu Na-akpata Nsogbu) nwere ike ịkpatara nwa gị nnukwu nsogbu, ọ bụghị naanị ya ka ha ga-eche ihu n'okwu a. Ihe kacha mkpa bụ na ị ghọtara na nke a abụghị ihe onye ọ bụla metụtara kpatara ya mere.
Nzọụkwụ kachasị mkpa bụ ịchọpụta ihe dị mma, ya na ọgwụgwọ dabere na ihe akaebe, nke na-esote ya n'oge kwesịrị ekwesị, dịka Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT). Site na nkwado kwesịrị ekwesị, nwa gị nwere ike inweta ngwaọrụ dị mkpa iji jikwaa echiche na omume mkparị. Nke a ga-enye ha ike ịchịkwa onwe ha, ịchụso agụụ ha, ime nke ọma n'ọmụmụ ihe ha, ma nwee oge bara uru na ndị enyi. Ịhụnanya gị, nghọta gị, na nkwado gị na-enweghị mgbagha bụ ihe kacha baa uru nwa gị nwere n'oge njem a na Nirogi Lanka.
Okwu ndị dị mkpa: OCD, OCD nke ụmụaka, Echiche ndị na-akpali akpali, Omume ịmanye mmadụ, Ahụike uche, CBT, Ọgwụgwọ
