Gịnị bụ L-Arginine? Ka anyị mụta ihe niile gbasara ya n'ụzọ dị mfe!

O nwere ike ị nụla aha L-Arginine. Ma eleghị anya, enyi gị nke gara mgbatị ahụ gwara gị gbasara ya, ma ọ bụ na ị hụla ya n'elu karama n'ụlọ ahịa vitamin. Ọtụtụ mmadụ na-eji ya, mana ha amaghị ihe ọ bụ n'ezie, otu o si emetụta ahụ anyị, na ihe ị kwesịrị ịma tupu i jiri ya. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka L-Arginine n'ụzọ dị mfe nghọta.

Nke mbụ, ka anyị hụ ihe L-Arginine bụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, L-Arginine bụ amino acid . Ugbu a, ị nwere ike iche, "Gịnị bụ amino acid?" Chee echiche banyere ahụ anyị dị ka ụlọ. Brọk e ji wuo ụlọ ahụ bụ protein . Ya mere, a na-akpọ obere ihe owuwu e ji wuo protein ndị ahụ amino acid. Mgbe ejikọtara amino acid ndị a ọnụ dị ka agbụ ígwè, a na-emepụta protein.

L-Arginine bụ amino acid "dị oke mkpa". Nke a pụtara na ahụ anyị nwere ike imepụta ụfọdụ L-Arginine, mana anyị ga-enwetakwa ya site na nri anyị na-eri iji nọgide na-enwe ahụike.

Gịnị mere aha a ji nwee akara "L" n'ihu ya?

Nke a bụ ihe sayensị na-ekwu, mana n'ụzọ dị mfe, a na-eji mkpụrụedemede "L" kewaa amino acid dịka ọdịdị ha si dị. Mkpuruedemede "L" pụtara na amino acid a yiri amino acid dị n'ahụ anyị nke ukwuu, ya mere ahụ nwere ike ịmịkọrọ ya ngwa ngwa .

Kedu ọnọdụ ndị a na-eji L-Arginine eme?

L-Arginine abụghị naanị ihe mgbakwunye nri. Ndị dọkịta na-akwadokwa ya dị ka ọgwụgwọ maka ụfọdụ ọrịa. Ihe kpatara nke a bụ na a na-agbanwe L-Arginine ka ọ bụrụ kemịkalụ a na-akpọ Nitric Oxide n'ahụ anyị. Nitric Oxide a na-eme ka arịa ọbara anyị gbasaa ma na-eme ka ọbara na-erugharị nke ọma.

Lee tebụl dị n'okpuru maka ihe atụ nke mgbe L-Arginine bara uru.

Kedu nri ndị sitere n'okike nwere L-Arginine?

Ọ kacha mma inweta ihe ndị a site na nri ndị sitere n'okike kama ịṅụ ihe mgbakwunye. L-Arginine bụ ihe na-edozi ahụ dị na nri ndị nwere protein.

• Anụ: Anụ ehi, ọkụkọ, toki
• Ụdị azụ̀: Azụ̀ dị ka salmon, mackerel
• Mkpụrụ na mkpụrụ: almọnd, cashew, mkpụrụ ugu
• Mkpụrụ osisi: agwa, soybean
• Ọka: Osikapa aja aja na bran, oat
• Ngwaahịa mmiri ara ehi: mmiri ara ehi, yogọt, cheese

Kedu otu m ga-esi nweta L-Arginine, kedukwa usoro onunu ogwu?

Enwere ike inweta L-Arginine n'ụdị abụọ.

1. Mkpụrụọgwụ ma ọ bụ Mbadamba: A pụrụ ịzụta ha n'ụlọ ahịa ọgwụ na ebe ndị na-ere ihe mgbakwunye nri.

2. Mmiri ọgwụ a na-etinye n'ime eriri afọ (IV): A na-enye nke a naanị n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ n'ụlọ ọgwụ n'okpuru nlekọta nke dọkịta.

Kpachara anya na usoro onunu ogwu!

Ọgwụ a na-atụ aro kwa ụbọchị na-abụkarị n'etiti gram 6 (6g) na gram 30 (30g). Agbanyeghị, nke a dịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ ma dabere na ọnọdụ ahụ.Emela ka ọ dị gị mma ma ọ bụrụ na ị naghị enye ndụmọdụ ahụike. Na-agbaso ntuziaka dị na akara nke ihe mgbakwunye ị na-aṅụ na ntuziaka dọkịta gị nyere mgbe niile.

Mmetụta na ihe ndị ị ga-amarịrị

Ọ bụ ezie na L-Arginine anaghị emerụ ahụ, ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe mmetụta ọjọọ. Ọ dị mkpa ịmara ụfọdụ mmetụta ọjọọ dị na ya.

Ihe mgbochi na mmekọrịta ọgwụ nke L-Arginine

L-Arginine adabaraghị onye ọ bụla. Karịsịa, ndị a ekwesịghị iji L-Arginine na-enweghị nkwenye dọkịta.

• Ndị nwere nkụchi obi n'oge na-adịbeghị anya: L-Arginine nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
• Ndị nwere ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa a na-adịghị ahụkebe nke a na-akpọ guanidinoacetate methyltransferase deficiency.
• Ụmụaka na-erubeghị afọ iri na isii, ndị nne dị ime na ndị nne na-enye nwa ara.
• Ndị karịrị afọ iri isii na ise ekwesịghị iji ya na-enweghị ndụmọdụ ahụike.

Ọzọkwa, L-Arginine nwere ike iso ụfọdụ ọgwụ na-akpakọrịta. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ma ọ bụ mkpụkọ ọbara, jide n'aka na ị gwara dọkịta gị tupu i jiri L-Arginine.