Ọ dịghị ihe mgbu dị ukwuu karịa ịtụgharị na ịtụgharị ruo ọtụtụ awa n'oge ị na-enweghị ike ihi ụra. Maka ụfọdụ, nke a nwere ike ịdịru ọtụtụ ụbọchị ma ọ bụ izu. N'oge ndị dị otú a, ị nwere ike ịnụla aha 'Melatonin' n'aka enyi gị ma ọ bụ na ịntanetị. Ị nwere ike ịnụla na a na-eji ya eme ihe maka enweghị ike ihi ụra ma ọ bụ jet lag. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya nke ọma taa. Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe ọ bụ, ma ọ dị mma iji ya, na ihe ndị ị ga-akpachara anya na ha.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ melatonin?
Melatonin bụ homonụ nke obere gland dị n'ụbụrụ anyị na-emepụta n'onwe ya. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ na-achịkwa "elekere ụra" nke ahụ anyị. Mgbe ọchịchịrị gbara, ya bụ, n'abalị, ahụ anyị na-amalite imepụta melatonin. Nke a na-eme ka anyị nwee ụra. Mgbe ìhè bịara n'ụtụtụ, ọkwa melatonin na-ebelata ma na-akpọte anyị. Nke a bụ usoro ụra anyị na ịmụ anya.
Melatonin ị na-azụta n'ụlọ ahịa ọgwụ bụ ụdị homonụ eke a. Ihe kacha mkpa bụ na ọgwụ a abụghị nke na-agwọ, na-egbochi, ma ọ bụ na-achọpụta ọrịa ọ bụla. Ọ bụ naanị ihe mgbakwunye, dị ka mkpụrụ vitamin.
Ihe ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị tupu i jiri melatonin
Ọ bụrụ na ị na-eche echiche iji melatonin, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta ezinụlọ gị okwu tupu ị mee mkpebi n'onwe gị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime nsogbu ahụike ndị a, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị.
| Ọnọdụ ị ga-akọ dọkịta | |
|---|---|
| Ọrịa kansa | Ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọrịa uche ndị ọzọ |
| Ọrịa shuga | Nsogbu homonụ |
| Nsogbu sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ | Ọrịa imeju |
| Ọrịa akpa ume dịka ụkwara ume ọkụ | Ọ bụrụ na e tinyere akụkụ ahụ gị n'ọrụ |
| Nsogbu njide | Ọ bụrụ na mmanya na-aba n'anya nke ukwuu, ị na-aṅụbiga mmanya ókè |
| Ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime | Ọ bụrụ na ị bụ nne na-enye nwa ara |
| Ọ bụrụ na ị nwere mmeghachi omume nfụkasị ahụ na melatonin ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ, nri, ma ọ bụ agba. | |
Kedu kpọmkwem otu esi eji nke a?
Were nke a dịka dọkịta gị si gwa gị ma ọ bụ dịka e si dee ya n'akwụkwọ ahụ.
- Ndị a na-abịakarị na mbadamba a na-ata ata. Elola mbadamba ahụ dum. Ta ya nke ọma ma gwerie ya.
- Maka nsonaazụ kacha mma, ṅụọ ya n'afọ efu, otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ị lakpuo ụra .
- Mgbe i mechara nke a, etinyela aka n'ihe ọ bụla ọzọ ma e wezụga ịlakpu ụra ma kwadebe maka ihi ụra.
- Aṅụla ihe karịrị ọgwụ e nyere gị.
- Ọ bụrụ na i chefuo ịṅụ otu ọgwụ otu ụbọchị, hapụ ya. Were ọgwụ ị na-aṅụ kwa ụbọchị n'echi ya n'oge kwesịrị ekwesị. Ejila ọgwụ abụọ n'otu oge.
- Ọ bụrụ na ị na-enye ụmụaka obere ihe, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta ụmụaka n'ihi na ọ dị mkpa ka e lekọta gị nke ọma .
Gịnị ma m ṅụọ ọgwụ gabiga ókè?
Ọ bụrụ na i chere na ị ṅụọla melatonin gabiga ókè, atụla ụjọ. Ihe ị ga-eme ozugbo bụ ịkpọ Ụlọ Ọrụ Ozi Nsị nke Mba dị na Colombo National Hospital. Ma ọ bụ gaa na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.
Ọgwụ ndị ọzọ na ihe ndị nwere ike imekọ ihe na melatonin
Melatonin nwere ike imekọrịta ihe na ọgwụ ndị ọzọ, yabụ gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile ị na-aṅụ, gụnyere vitamin na ọgwụ ahịhịa.
| Ọgwụ ndị a na-ekwesịghị iji melatonin eme | |
|---|---|
| Fluvoxamine | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Ihe ị ga-akpachara anya nke ọma mgbe ị na-eji melatonin | |
| Mmanya na-aba n'anya | Ihe ọṅụṅụ nwere caffeine (kọfị, tii, ihe ọṅụṅụ ike) |
| Ịṅụ sịga | Ọgwụ ndị na-ebelata ọbara, dịka Warfarin |
| Ọgwụ homonụ dịka ọgwụ mgbochi afọ ime na patches | Ụfọdụ ọgwụ maka ịda mbà n'obi na nchekasị |
| Ọgwụ ọbara mgbali elu, dịka Nifedipine | Ọgwụ nje ụfọdụ, dị ka Ciprofloxacin |
Ihe ndị kacha mkpa ị ga-akpachara anya maka mgbe ị na-eji
- Ụra na isi ọwụwa: Ị nwere ike inwe ụra ma ọ bụ isi ọwụwa mgbe ị ṅụchara nke a. Ya mere, akwọla ụgbọala, arụla ọrụ igwe, ma ọ bụ mee ihe ọ bụla chọrọ nlebara anya mgbe ị na-aṅụ melatonin.
- Ịga ije n'ụra: Nke a bụ ihe kacha dị ize ndụ. Ụfọdụ ndị, mgbe ha ṅụchara melatonin, nwere ike iteta ma mee ihe dị iche iche n'amaghị ama. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike iteta ma sie nri, kpọọ oku ekwentị, ma ọ bụ ịnya ụgbọala ("ịnya ụgbọala n'ụra"). Ha nwere ike ghara icheta nke ọ bụla n'ime ihe a n'ụtụtụ echi ya. Nke a nwere ike ịbụ nnukwu ihe mberede. Ọ bụrụ na ị chọpụta na nke a emeela gị, gwa dọkịta gị ozugbo. Karịsịa,Ejila melatonin n'otu ụbọchị ị ṅụchara mmanya ma ọ bụ ṅụọ ọgwụ ụra ndị ọzọ. Ihe ize ndụ a dị elu karịa ma ọ bụrụ na i mee otú ahụ.
- "Eke" apụtaghị "nchekwa":
Cheta, melatonin bụ ọgwụ mgbakwunye, ọ bụghị ọgwụ gọọmentị na-achịkwa nke ọma. Nke a pụtara na ịdị ọcha na ịdị mma nke mkpụrụ ọgwụ site na otu ụdị gaa na nke ọzọ nwere ike ịdị iche. Echela na naanị n'ihi na o kwuru "ihe okike" na label ahụ, ọ dị mma maka onye ọ bụla.
Kedu ihe nwere ike ime?
Dịka ihe ọ bụla ọzọ, melatonin nwere ike ibute mmetụta ọjọọ n'ahụ ụfọdụ ndị mmadụ.
| Mmetụta ọjọọ ndị a ga-akọ dọkịta ozugbo | |
|---|---|
| Mmeghachi omume nfụkasị ahụ | Akpụkpọ ahụ na-acha ọbara ọbara, itching, ọzịza nke ihu, egbugbere ọnụ, ire ma ọ bụ akpịrị. |
| Mgbanwe uche na omume | Enweghị ike zuru ike nke ukwuu, ọgba aghara, mgbagwoju anya, echiche igbu onwe onye, mmụba nke ịda mbà n'obi. |
| Mmetụta ndị na-adịghị mma nke a ga-agwa dọkịta ma ọ bụrụ na ha anọgide na-enwe mmetụta ndị a na-apụghị izere ezere. | |
| Ụra na-eju m n'echi ya | Isi ọwụwa |
| Ịgbọ agbọ | Isi ọwụwa |
| Ịṅụ mmiri n'ime ụmụaka | |
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Melatonin bụ ihe mgbakwunye maka ụra, ọ bụghị ihe ngwọta.
- Jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu i jiri nke a, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ.
- Gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ndị ọzọ niile, vitamin, na ihe mgbakwunye ị na-aṅụ.
- Zere ịkwọ ụgbọala ma mee ihe ndị chọrọ nlebara anya mgbe ị ṅụchara melatonin.
- Ejila melatonin eme ihe mgbe ị na-aṅụ mmanya. Nke a na-eme ka ohere nke ihe ndị dị ize ndụ dị ka ịga ije n'ụra dịkwuo elu.
- Debe ya n'ebe okpomọkụ dị n'ime ụlọ, ebe ụmụaka na anụ ụlọ na-agaghị eru ya aka.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị