Nwa gị ọ̀ na-eti mkpu n'ụra ya? Ịghọta Egwu Abali - Nirogi Lanka

Nwa gị ọ na-eteta mgbe ụfọdụ n'etiti abalị, na-eti mkpu, na-agbalị ịgbapụ n'ihe ndina? Ọ̀ dị ka anya ha meghere, mana ha adịghị amata gị, ebe ọsụsọ na-agba, na-agbalị iku ume, ma na-eme ihe ike nke ukwuu? N'agbanyeghị otú ị gbalịrị ime ka ha dị jụụ, ọ̀ na-esiri gị ike ime ka obi dajụọ ha? Ihe ijuanya bụ na mgbe ị jụrụ ha gbasara ya n'ụtụtụ, ha enweghị ncheta nke ihe merenụ. Ọnọdụ a bụ ihe anyị na-akpọ Egwu Abalị , nke a na-akpọkarị Egwu Ụra . Biko atụla ụjọ; nke a bụ ihe a na-ahụkarị, karịsịa n'etiti ụmụaka. Ka anyị tụlee nke a nke ọma ebe a na Nirogi Lanka.

Kedu ihe bụ egwu abalị?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụjọ na-eme n'abalị mgbe ụbụrụ gị nọ n'ọnọdụ "ọkara ụra, ọkara ịmụ anya." Ọ dị ka a ga-asị na ị nọ n'etiti nrọ na eziokwu. N'oge ihe omume ndị a, ị nwere ike inwe oke egwu ma ọ bụ ụjọ. Gị ma ọ bụ nwa gị nwere ike ịnọdụ ala na mberede n'elu ihe ndina, wụlie elu, be ákwá, tie mkpu, ọsụsọ na-agba ọsọ nke ukwuu, ma ọ bụ nwee obi ọsọ ọsọ . Ihe omume ndị a na-adịkarị site na nkeji otu ruo iri atọ, mgbe nke ahụ gasịrị ị na-alaghachi ụra.

Maka nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ di ma ọ bụ nwunye na-agbalị inyere aka, ọ nwere ike isiri ya ike ịkasi onye ụjọ na-atụ n'abalị obi, ebe ọ bụ na onye ahụ amaghị ihe ọ bụla. Ihe ijuanya bụ na mgbe ị tetara n'ụtụtụ, o yikarịrị ka ị gaghị echeta ihe merenụ ma ọlị!

Ụjọ abalị so n'ìgwè nsogbu omume na mmegharị ahụ metụtara ụra nke a maara dị ka Parasomnias . Ha na-emekarị n'oge ụra miri emi, nke a maara dị ka ụra NREM (Ọchịchị Anya Na-adịghị Ngwa ngwa) , nke na-abụkarị n'ime awa ole na ole mbụ nke ụra.

Egwu abalị n'ime ụmụaka

Ụmụaka na-enwekarị nsogbu nke ịtụ egwu abalị, ọkachasị n'agbata afọ 3 na 7. N'ọtụtụ oge, ka ụmụaka na-etolite ma na-eru nso n'oge uto, ihe ndị a na-apụ n'anya n'onwe ha, yabụ ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị gabiga ókè.

N'oge ihe omume ahụ, nwa gị nwere ike imeghe anya ya mana ọ dị ka ọ tọgbọ chakoo, ọ naghị anabata ozi, ma ọ bụ na ọ maghị gị. Ha nwere ike imechi anya ha. Ha nwere ike ghara ịza mgbe ị na-ekwu okwu, ịnwa ịkasi ha obi nwekwara ike ime ka ha na-enwekwu nchekasị. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike ịkụ ụkwụ ha aka, tamuo ntamu, ma ọ bụ kwuo ihe na-adịghị mma. Ụmụaka ndị na-enwe ụjọ n'abalị nwekwara ike ịdị na-aga ije n'ụra ma ọ bụ na-aṅụ mmiri mgbe e mesịrị. Agbanyeghị, ha agaghị echeta ihe merenụ n'ụtụtụ echi ya.

Tụlee akụkọ banyere Nadeesha, nne nwa ya nwoke dị afọ anọ, Senuka, ga-eteta na mberede n'elekere iri na otu nke abalị, na-eti mkpu ma na-awụlikwa elu n'ihe ndina. Mgbe Nadeesha gara ileta, ọ hụrụ ya ka ọ nọdụrụ ala n'anya sara mbara, mmiri na-agba ya, na-ebe ákwá nke ukwuu. Mgbe ọ jụrụ, sị, "Gịnị na-eme nwa m?" O yighị ka ọ matara ya. Ọ na-atụ aka n'ihe a na-anaghị ahụ anya, na-ama jijiji n'ụjọ. Mgbe ọ gbalịrị ijide ya, ọ na-alụ ọgụ ma na-eti mkpu mgbe ụfọdụ. Mgbe nkeji iri ruo iri na ise gachara, Senuka ga-alaghachi ụra. N'ụtụtụ, ọ gaghị echeta ihe merenụ. Ọ bụ ezie na nke a na-enye Nadeesha nsogbu nke ukwuu, dọkịta ya kwadoro na ọ bụ naanị ihe egwu abalị.

Egwu abalị n'ime ndị okenye

Egwu abalị anaghị adịkarị n'etiti ndị toro eto. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ha emee, ndị toro eto nwere ike merụọ ahụ nke ukwuu n'ihi na ha nwere ike ịdapụ na akwa ma ọ bụ gbalịa ịgba ọsọ, nke nwere ike ibute ihe mberede na arịa ụlọ ma ọ bụ ihe mgbochi ndị ọzọ dị n'ime ụlọ ha.

N'ime ndị toro eto, ụjọ abalị nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụike uche dị n'okpuru. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike jikọta ya na Nsogbu Nchekasị Mgbe Ọdachi Gasịrị (PTSD) mgbe mmerụ ahụ dị oke njọ ma ọ bụ Nsogbu Nchekasị siri ike gasịrị.

Kedu ihe dị iche n'etiti Egwu Abalị na Egwu Abalị?

Ọtụtụ mmadụ na-agwakọta egwu abalị na nrọ ọjọọ, mana e nwere nnukwu ọdịiche dị iche. Ka anyị leba anya na ha:

• Egwu abalị:
• Ị gaghị echeta ihe merenụ n'ụtụtụ.
• Ọ na-esiri gị ike ịkasi gị obi; ị ka na-anaghị anabata ya nke ukwuu.
• I nwere ike wụlie elu n'ihe ndina gị, tie mkpu, tụọ egwu, ma ọ bụ gbaa ọsọ.
• Ọ na-eme n'oge ụra miri emi nke NREM , nke na-abụkarị n'ime awa ole na ole mbụ nke abalị.
• I nwere ike imeghe anya gị mana ị maghị ihe gbara gị gburugburu.

• Ahụhụ Na-adịghị Mma:
• Ị na-echetakarị nrọ ahụ, ọ bụ ya mere ị ji eteta n'ụjọ.
• Ọ bụrụ na mmadụ agwa gị okwu, ị ga-amata ha ma nwee ike ịkasi gị obi.
• Ị na-anọkarị n'àkwà; o nwere ike ịdị obere ka ị na-akụ aka ma ọ bụ na-agba ọsọ.
• Ọ na-eme n'oge ụra REM (oge nrọ), ọ na-abụkarị n'isi ụtụtụ.
• Ị na-ama ihe nke ọma ozugbo ị tetara.

"N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụjọ abalị bụ ọnọdụ egwu n'oge ụra miri emi ebe ị na-amaghị ihe ma na-amaghị ihe ị mere. Nrọ abalị bụ ọnọdụ egwu mgbe ị rọrọ nrọ ọjọọ, ebe ị na-eteta nke ọma."

Kedụ ka egwu abalị si emekarị?

Nnyocha na-egosi na ihe dị ka pasent 1 ruo pasent 6.5 nke ụmụaka dị n'agbata afọ 1 na 12 nwere ike inwe nsogbu a. Ọ naghị adịkarị na ndị okenye.

Kedu ihe ịrịba ama nke Egwu Abali?

E nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama na ihe mgbaàmà dị iche iche ịchọrọ:

• Ihe ịrịba ama anụ ahụ:
• Ọsụsọ na-agba
• Ịti mkpu ma ọ bụ ịkwa ákwá
• Ịkwalite ikuku nke ọma
• Ọkụ obi ngwa ngwa
• Ụmụ akwụkwọ gbasaara agbasa
• Mmegharị ọsọ ọsọ na ike (Ịkụ ọkpọ)
• Ịga ije ụra

• Mgbaàmà ndị a na-enweta:
• Egwu siri ike
• Ụjọ
• Mgbagwoju anya
• Enweghị mmata gbasara gburugburu ebe obibi
• Enweghị ike ịkasi ndị ọzọ obi ma ọ bụ ịzaghachi ha okwu
• Ihe isi ike ịmụlite
• Anaghị echeta ụjọ nke abalị n'ụtụtụ

Gịnị Na-akpata Egwu Abali?

N'ikwu eziokwu, a ka na-amaghị kpọmkwem ihe na-akpata egwu abalị. Nnyocha na-egosi na ha na-eme mgbe ụbụrụ gị "rapara" n'etiti ụra miri emi na oge ịmụ anya. Ebe ọ bụ na ị naghị amụ anya nke ọma n'oge ihe omume ndị a, ọ na-esiri ndị ọzọ ike ịkasi gị obi ma ọ bụ ịkpọte gị.

Gịnị Na-akpata Egwu n'abalị?

Ihe ụfọdụ nwere ike ịkpalite ma ọ bụ mee ka ihe ndị a ka njọ. Ihe ndị a na-akpatakarị gụnyere:

• Ahụ ọkụ
• Ịghara ihi ụra ma ọ bụ ike ọgwụgwụ dị oke njọ
• Nsogbu ụra nke na-egbochi iku ume (ọnọdụ ebe a na-akwụsị iku ume ugboro ugboro n'oge ụra)
• Oke nrụgide ma ọ bụ nchekasị
• Mmetụta uche nrụgide
• Ịṅụ mmanya (karịsịa ndị okenye)

Ònye Kacha Nọ n'Ihe Ize Ndụ?

Onye ọ bụla nwere ike inwe egwu abalị n'oge ọ bụla. Agbanyeghị, ọmụmụ ihe na-egosi na ọ bụrụ na e nwere akụkọ ihe mere eme nke ihe ndị a (mkpụrụ ndụ ihe nketa), ohere gị ịnweta ha na-abawanye.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ụra ndị ọzọ—dịka Nsogbu Ịrahụ Ụra nke Na-egbochi Ịrahụ Ụra ma ọ bụ Nsogbu Mmegharị Aka nke Oge ụfọdụ —ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke inwe ụjọ n'abalị.

Ụjọ abalị ò nwere ike ịkpata nsogbu?

Ee, ha nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ. Otu ihe na-echegbu gị bụ nsogbu ụra maka gị ma ọ bụ nwa gị , nke na-ebelata ịdị mma ụra n'ozuzu ya.

Ihe ọzọ na-echegbu mmadụ bụ ihe egwu nke mmerụ ahụ anụ ahụ. Ebe ọ bụ na ihe omume ndị a nwere ike ịgụnye ịkụ aka ike, ị nwere ike ịda n'elu akwa ma ọ bụ kụọ ihe n'ụlọ, nke ga-ebute mmerụ ahụ ma ọ bụ mmerụ ahụ dị njọ karị. N'ọnọdụ ụfọdụ, a pụrụ ịchọ enyemaka ahụike maka mmerụ ahụ e merụrụ n'oge ihe omume ahụ.

Kedu ka esi achọpụta ihe egwu abalị?

Mgbe ị gara leta dọkịta Nirogi Lanka, ha ga-enyocha ihe mgbaàmà gị (ma ọ bụ nke nwa gị) ma mee nyocha ahụ iji chọpụta ma ọ bụ ihe egwu abalị n'ezie. Ọ bụrụ na ihe omume ahụ adịghị ụkọ, ọ dịghị mkpa ọgwụgwọ ọ bụla. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ha emee ọtụtụ ugboro n'izu, ị kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike ọkachamara.

Ọ dịghị mkpa ka e mee nnwale sara mbara. Mana, ọ bụrụ na dọkịta gị achọpụta na ọ dị mkpa, ha nwere ike ịkwado EEG (iji chọpụta ọrụ ụbụrụ) ma ọ bụ polysomnography (ọmụmụ ụra abalị) iji wepụ ọnọdụ ndị ọzọ dị ka Nsogbu Ụra Mgbe Ohi.

Kedu Ka Ị Ga-esi Kwụsị Egwu Abali?

Enweghị ọgwụgwọ otu nha dabara na nke ọ bụla, mana anyị nọ ebe a iji nyere gị aka ijikwa ha.

Ihe mbụ dị mkpa bụ ịhụ na nchekwa gị dị n'oge ihe omume ahụ. Ọ na-akacha mma ichere ka ihe omume ahụ kwụsị n'onwe ya. Ebe ọ bụ na o nwere ike ị gaghị echeta ihe merenụ, iji nwayọọ kwurịta ya n'echi ya nwere ike inye aka mee ka obi sie gị ike. Ọzọkwa, ịgwọ ihe ndị na-akpata ya dịka enweghị ụra, ihe mgbochi ụra, ma ọ bụ ahụ ọkụ nwere ike ibelata ugboro ole ihe ndị a na-eme.

Dọkịta gị na Nirogi Lanka nwekwara ike ịtụ aro ụzọ dị iche iche iji belata nrụgide, dịka ịgwa ọkachamara ahụike uche okwu , ebe ọ bụ na ọdịmma mmetụta uche gị nwere njikọ chiri anya na ahụike ụra gị.

Enwere ọgwụ maka egwu abalị?

A naghị eji ọgwụ eme ihe mgbe niile. A na-atụle ha naanị n'ọnọdụ ndị dị oke njọ ebe ihe ndị a na-eme na-ebute mmerụ ahụ ugboro ugboro ma ọ bụ na-akawanye mma mgbe a gwọchara ihe ndị na-akpata ya. Ọbụna mgbe ahụ, a na-ejikarị ọgwụ agwọ ọrịa dị n'okpuru ya dịka nchekasị.

Olee otú ndụ si dị n'ihe gbasara iyi egwu abalị?

Ụjọ abalị nwere ike ịkpatara gị na ezinụlọ gị nsogbu. Maka ndị nne na nna ma ọ bụ ndị di gị ma ọ bụ nwunye gị, ịhụ ihe merenụ nwere ike ịtụ gị ụjọ n'ihi na ị nwere ike inwe mmetụta nke enweghị enyemaka mgbe ị na-enweghị ike iteta ma ọ bụ mee ka obi dajụọ onye ị hụrụ n'anya.

Agbanyeghị, ụjọ abalị abụghị ihe na-adịgide adịgide. Ọtụtụ ụmụaka na-etolite na ha tupu ha etoo afọ iri na ụma. Ebe ọ bụ na ha na-enwekarị nsogbu ndị dị mkpa, ijikwa ọnọdụ ndị ahụ na-edozikarị egwu abalị.

Ọ bụrụ na ị na-ahụ ha ugboro ugboro ma ọ bụ ọ bụrụ na ụra gị adịghị mma, biko kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị na Nirogi Lanka. N'ọnọdụ mberede, biko kpọọ 911 ma ọ bụ gaa na ngalaba mberede ụlọ ọgwụ kacha nso gị.

Otu esi egbochi egwu abalị (Mgbochi)

Ọkachamara ahụike nwere ike inye nduzi maka ime ka ịdị ọcha nke ụra gị ka mma. Nke a na-enyere aka hụ na ị na-enweta oke na ịdị mma nke ụra, nke nwekwara ike ibelata ugboro ole ụjọ na-atụ n'abalị. Omume ndị a tụrụ aro gụnyere:

• Mepụta usoro ịrahụ ụra mgbe niile ma chọọ ka ị na-ehi ụra nke ọma dịka afọ gị si dị.
• Zere ịṅụ mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ nwere caffeine (dịka tii ma ọ bụ kọfị) tupu ị lakpuo ụra.
• Wepụ ihe ndị na-enye nsogbu ụra n'ime ụlọ ihi ụra gị, dịka ọkụ na-enwu enwu ma ọ bụ mkpọtụ gabigara ókè.
• Chọọ ọgwụgwọ maka nsogbu ụra ndị dị n'okpuru , dịka apnea ụra.
• Hụ na e nwere ike ịchekwa ihe egwu dịka tebụl ma ọ bụ oche dị n'akụkụ ihe ndina iji gbochie mmerụ ahụ.

Ị kwesịrị ịkpọte onye na-atụ ụjọ n'abalị?

Mba, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị ghara ịnwa ịkpọte mmadụ n'oge ụjọ ji ya n'abalị.

Ihe mbụ ị na-achọ ime bụ imetụ ha aka ma ọ bụ ịnwa iwepụ ha n'ime ya. Agbanyeghị, nke a nwere ike ịdị ize ndụ nye gị na onye ahụ na-enwe ụjọ ahụ. Ụbụrụ ha nọ n'ụra miri emi, nke na-eme ka ha sie ike ịkpọte. N'eziokwu, ịnwa ịkpọte ha nwere ike ime ka ụjọ abalị dị ogologo.

Ụzọ kachasị mma isi mee ya bụ iji nwayọọ duzie ha ka ha lakpuo ụra ma ọ bụrụ na ha ebilitela, gwakwa ha okwu n'olu dị jụụ, nke na-eme ka obi dajụọ, ma dịkwa nro. Nke a na-enyere ha aka ịlaghachi ụra ozugbo ihe merenụ gasịrị. Ọ dịkwa mkpa ka ha nọrọ nso iji hụ na ha dị nchebe ruo mgbe ha laghachiri n'ụra zuru ike.

Olee mgbe ị kwesịrị ịga hụ dọkịta?

Biko gakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ụjọ abalị na -emekarị (ọtụtụ ugboro n'izu).
• Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị anaghị enweta ụra zuru oke ma dị jụụ.
• Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị merụrụ ahụ n'oge ihe egwu n'abalị.
• Ọ bụrụ na ihe omume na-eme kwa abalị, karịsịa n'ọkara nke abụọ nke abalị.
• Ọ bụrụ na ihe omume ndị ahụ erughị otu nkeji (nke a nwere ike igosi ọnọdụ dị iche).
• Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ dịka ịrahụ ụra, iku ume n'ọnụ, ma ọ bụ ihi ụra nke ukwuu n'ehihie.

Ajụjụ ndị ị ga-ajụ dọkịta gị

• Gịnị mere egwu ndị a ji eme m/nwa m n'abalị?
• Mụ/nwa m ọ dị mkpa ka a mụọ m maka ụra?
• Kedu ka m ga-esi mee ka ịdị ọcha nke ụra m ka mma nke ọma?
• Kedu ka m ga-esi chekwaa gburugburu ebe obibi n'oge ihe egwu n'abalị?

Ịteta n'ụra mgbe mmadụ na-eti mkpu ma ọ bụ na-akụ aka n'etiti abalị nwere ike ịdị egwu, ọ bụkwa ihe ebumpụta ụwa inwe mmetụta nke enweghị enyemaka. N'aka nke ọzọ, a pụrụ ịgwa gị na ụjọ jidere gị n'abalị, mana ị gaghị echeta ya n'onwe gị.

Dịka nkọwa si dị, egwu abalị nwere ike ịbụ ahụmịhe na-enye nsogbu nke ukwuu maka onye ọ bụla metụtara, nke na-egbochikarị gị ma ọ bụ ezinụlọ gị inweta ezumike dị mma ị chọrọ.

Ọ bụrụ na ụjọ anọgide na-atụ gị n'abalị, gwa dọkịta okwu mgbe niile.Ha nwere ike inyere aka ịchọpụta ihe na-akpata ya, dozie nsogbu ahụike ndị na-akpata ya, ma nye atụmatụ nlekọta. Ọ bụrụ na enwere ihe mberede ahụike ozugbo, biko kpọọ 911 ma ọ bụ gaa na ngalaba mberede kacha nso.

Ihe Ndị Dị Mkpa (Nirogi Lanka)

Ụjọ abalị anaghị akpata ụjọ, ọkachasị n'ime ụmụaka, ha na-akwụsịkarị n'onwe ha ka ha na-etolite.

• Anwala ịkpọte mmadụ n'ụra n'abalị. Kama, jiri nwayọ duru ya laghachi n'ihe ndina ma hụ na ha dị nchebe.
• Ịdị ọcha n'ụra dị oke mkpa. Na-enwe usoro ụra mgbe niile ma zere kafeịn tupu ị lakpuo ụra.
• Gakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na ihe ndị a na-eme ugboro ugboro, ma ọ bụ mee ka mmadụ merụọ ahụ, ma ọ bụ mee ka ụra hie ụra nke ọma n'ehihie.
• N'ime ndị toro eto, egwu abalị nwere ike igosi nrụgide ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ, yabụ a na-atụ aro ka e nyochaa ahụike ọkachamara.

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ndị ọzọ, egbula oge ịkpọtụrụ dọkịta gị. Cheta na ọ bụghị naanị gị nọ, a na-enyekwa gị aka site na Nirogi Lanka.

Okwu Ndị Dị Mkpa: Egwu Abali, Egwu Ụra, Parasomnia, Ụra NREM, PTSD, Nsogbu Nchekasị, Enweghị Ụra, Nsogbu Oge Ụra Na-egbochi, EEG, Polysomnography, Ịdị ọcha n'Ụra, Egwu Abali, Nsogbu Ụra, Ahụike Ụmụaka, Ahụike Uche, Ụra Na-atụ Ụra, Iti Mkpu Ụra