Nwa gị ọ̀ na-arahụkwa ụra mgbe ọ ṅụchara ara? Ka anyị kwuo maka àgwà a! (Njikọ gbasara ịṅụ ara na ụra)

Enweghị ahụmịhe ịhụnanya na mara mma karịa itinye nwa gị ka ọ hie ụra mgbe ọ na-enye nwa ara. Mmekọrịta akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ahụ n'etiti nne na nwa na-eme ka njikọ dị n'etiti ha abụọ sikwuo ike. Homonụ ahụike e wepụtara n'oge ahụ na-enyekwa nwa ahụ aka ihi ụra nke ọma. Mana ka nwa ahụ na-etolite, omume a nwere ike ibute obere nsogbu mgbe ụfọdụ. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka nke a, mmetụta nke nke a nwere ike inwe na otu anyị ga-esi merie ọnọdụ a site n'ịhụnanya.

Gịnị bụ ezigbo mmetụta nke itinye nwa ọhụrụ n'ime mmiri ara?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụmụ ọhụrụ, dịka anyị niile, na-etolite àgwà site n'ihe ụfọdụ. Chee echiche banyere ya, ọbụlagodi mgbe anyị bụ ndị toro eto, anyị nwere àgwà dịka ịgụ akwụkwọ ma ọ bụ ige egwu tupu anyị alakpuo ụra n'abalị, ka ọ dị? Otú ahụ ka ọ dị n'ebe ụmụ ọhụrụ nọ. Ha na-amalite iji ụra tụnyere ihe ọzọ.

Ịra nwa gị ụra abụghị ihe dị ize ndụ, mana mgbe nke a ghọrọ omume, nwa ahụ na-amalite iji ụra na inye nwa ara dịka otu. A na-akpọ nke a "njikọ ara-na-ehi ụra". Nke a nwere ike ime ka nwa ahụ ghara ihi ụra n'onwe ya, ya bụ, na-enyeghị nwa ara.

Lee ụfọdụ nsogbu àgwà a nwere ike ibute n'ọdịnihu:

• Ịchọ mmiri ara ara iji lakpuo ụra: Mgbe nwa ọhụrụ malitere ịtụkwasị mmiri ara ara ya iji lakpuo ụra, o nwere ike iteta n'etiti abalị wee chọọ ịlaghachi ụra. Nke a nwere ike igbochi nne ahụ ihi ụra nke ọma. Ọzọkwa, ịkwụsị nwa ọhụrụ ahụ site na mmiri ara ara nwere ike isiri ike ozugbo nwa ahụ toro obere.
• Nsogbu ilekọta nwa ọhụrụ: Chee echiche ma ị ga-alaghachi ọrụ, ma ọ bụ na ị ga-eso di gị gaa njem dị mkpirikpi. Ọ bụrụ na nwa ọhụrụ ahụ na-ehi ụra naanị mgbe ị nyesịrị ya ara, ọ ga-abụ nnukwu ihe ịma aka nye onye ọzọ, dị ka nna ma ọ bụ nne nne, ime ka nwa ahụ hie ụra.
• Mmetụta dị n'ahụ ike uche na nke anụ ahụ nke nne: Ụra bụ ihe na-echegbu ndị nne mgbe ha mụsịrị nwa ọhụrụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ọ bụ naanị nne na-ahụ maka ime ka nwa ahụ hie ụra, ọ nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'ahụ ike uche na nke anụ ahụ ya. Ikekọrịta ọrụ a n'etiti unu abụọ nwere ike ibelata nrụgide n'ahụ nne ma weta nnukwu ahụ efe nye ezinụlọ dum.

Kedu ka ị ga-esi mara mgbe oge ruru ịkwụsị àgwà a?

Ka nwa gị na-etolite, e nwere ihe ịrịba ama ole na ole ị nwere ike ịchọ iji nyere gị aka ịghọta ma oge eruola ịgbanwe usoro ara ara site n'ịra ụra. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.

Ya mere, kedu ka ị ga-esi mee ka nwa gị mara ihi ụra naanị ya?

Ya mere, ugbu a, ka anyị kwuo maka ụzọ ụfọdụ isi gbanwee àgwà a ma nyere nwa gị aka ihi ụra n'udo n'onwe ya.

1. Mepụta gburugburu ebe dị jụụ

Mezue ọrụ ụbọchị gị n'oge. Ọ dị mkpa iwepụta oge ka gị na nwa gị zuru ike tupu ị lakpuo ụra n'abalị. Ọ bụrụ na o kwere mee, kpọrọ nwa gị gaa ije dị mkpirikpi n'ogige ụlọ n'abalị, ma ọ bụ guzoro nso n'ọnụ ụzọ ma kuo ume miri emi. Ikuku ọhụrụ ahụ ga-eme ka unu abụọ dị jụụ. Mee ka gburugburu ebe obibi dị jụụ n'abalị. Mana emela ka ọ gbachi nkịtị kpamkpam. Mkparịta ụka nkịtị na ụda ndị a maara nke ọma n'ụlọ nwere ike inyere nwa gị aka ihi ụra .

2. Mee ka nwa gị ghọta na inye nwa ara bụ nri.

Mgbe ị na-enye nwa ara, ozugbo i chere na nwa gị eriela ihe nke ọma (site na ihe ndị dị ka mbelata ọsọ mmiri ara, mmụba nke aka na ụkwụ, wdg), wepụ nwa ahụ nwayọ. Mgbe ahụ tụgharịa nwa ahụ n'azụ ya ma jide ya. Nke a bụ ozi dị nro nye nwa gị, na-asị, "Mama abịala, mana ugbu a oge eruola inye nwa ara."

3. Na-eme ihe ị ga-eme tupu ị lakpuo ụra nke ọma

Malite ime ihe ụfọdụ n'otu oge na n'otu ụzọ ahụ kwa abalị. Anyị na-akpọ nke a "usoro ịrahụ ụra".

• Iji ákwà mmiri hichaa ezé nwa ahụ ma ọ bụ chịngọm.
• Unu abụọ na-ele akwụkwọ anya ọnụ (ọ bụrụgodị na o nwere foto).
• Ịbụ abụ uri ma ọ bụ abụ kachasị amasị nwa ahụ.
• Jide nwa gị n'obi gị. Nke a na-ewepụta homonụ ndị na-eme ka ahụ dị jụụ n'ahụ gị abụọ.

Ihe kacha mkpa bụ ime ihe ndị a n'otu usoro na n'otu ụzọ ahụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na o kwere mee, tinye nna n'ọrụ a. Mgbe ahụ, ọ bụghị naanị nne, kamakwa nna ga-enwe ike ime ka nwa ahụ hie ụra.

4. Gwa nwa gị okwu ma mee nke a.

Ọ bụrụ na nwa gị etoruola ịghọta ihe ị na-eme, ị nwere ike ịgwa ya okwu gbasara ihe ị na-eme. Nye ya nri ruo oge ụfọdụ, sị, "Mama, m ga-enweta ihe ahụ," hapụ ya ka ọ nọrọ. Mana emela ka nkwa gị ịlọghachi. Jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa oge ị na-anọghị. Nke a ga-enyere nwa gị aka inweta ntụkwasị obi, o nwekwara ike ịrahụ ụra n'onwe ya ka ị na-eche ya.

Kọwaa ihe dị iche iche nye nwa gị n'ụzọ ịhụnanya, dịka, "Ọ bụ abalị ugbu a, ara emechaala. Ị ga-enye nwa naanị otu ugboro n'abalị." Ihe ndị a agaghị arụ ọrụ n'otu abalị, mana ọ bụrụ na ị nwaa ndidi, ị ga-enweta ihe ga-esi na ya pụta.