Nwa gị ọ na-anaghị amasị nri? Ka anyị kwuo maka nsogbu nri a (Ịṅụ ihe oriri na-atọ ụtọ)!

Nsogbu buru ibu nke ndị nne na nna nwere obere ụmụaka na-echekarị bụ asị nri ụmụ ha na-anaghị eri. 'Dọkịta, nwa m nwoke agaghị eri ihe ọ bụla', 'Nwa m nwanyị na-eri naanị ụdị nri abụọ ma ọ bụ atọ' - anyị na-anụkarị ihe dị ka nke a. Ya mere, nke a ọ̀ bụ nnukwu nsogbu n'ezie? Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu, ka i wee nwee ike ime ka oge nri ndị a dịkwuo mfe.

Gịnị bụ 'Ịri Nri Dị Mma'?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, 'Ịta nri nke ọma' na-ezo aka n'omume ụmụaka ndị na-ajụ ụfọdụ nri, na-ajụkarị iri ha, ma ọ bụ na-eri obere obere ha. Ụfọdụ ndị nne na-ekwu, sị, "Nwa m na-ahọrọ nri nke ọma (*ndetu onye nchịkọta akụkọ: e nyere okwu a dị ka ihe atụ nke ihe a ga-ezere, a naghịkwa eji ya ebe a. Ebumnuche ya bụ ịkọwa isi ike*)" ma a bịa n'ihe gbasara nri. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị. Ọtụtụ mgbe, a na-ahụ ọnọdụ a n'etiti afọ otu na ọkara, abụọ, na afọ ise ruo isii. Ihe kacha mkpa bụ na nke a bụ ihe nkịtị maka ụmụaka dị obere. Ya mere, ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ ozugbo. Agbanyeghị, ọ bụrụ na nke a agaa n'ihu, enwere ike inwe nsogbu ụfọdụ na nri nwatakịrị ahụ.

Gịnị mere ụmụaka ji akpa nsogbu nri dị otu a?

Ugbu a, ka anyị leba anya n'ihe mere ụmụ anyị ji enwe obere nsogbu ndị a gbasara nri. E nwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya.

1. 'Adị m nnukwu ugbu a!' - Mgbalị ịghọ onye nweere onwe ya

Ka afọ na-aga n'ihu, ụmụaka na-amalite inwe mmasị ime ihe n'onwe ha. Ha na-amalite ikwu ihe dị ka, 'Achọrọ m iri nri,' 'Achọghị m nke ahụ, achọrọ m nke a.' Nke a bụ oge nkịtị nke mmepe ha . Iri nri bụkwa otu ebe ha nwere ike igosi njikwa ha. Dịka ha chọrọ nnwere onwe ịhọrọ uwe ha na-eyi, ihe egwuregwu ha na-egwuri egwu, na ihe ha na-eri.

2. Mbelata agụụ

Ị gaghị ahụ uto ngwa ngwa dịka i mere n'afọ mbụ site n'afọ nke abụọ. Ya mere, tinyere nke ahụ , agụụ gị ga-ebelatakwa ntakịrị . Ndị nne na-echegbu onwe ha mgbe ha na-erighị nri nke ukwuu dịka ha na-eribu, mana nke a na-abụkarị ihe nkịtị. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-eme ihe ike ma na-egwu egwu, ọ dịghị nnukwu nsogbu.

3. Obere egwu maka nri ọhụrụ (Neophobia)

Nke a bụkwa ihe ebumpụta ụwa. Ọ bụghị naanị ụmụaka ka anyị na-ala azụ ịnwale nri ọhụrụ. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na ụmụaka na-ajụ nri ndị nwere ụtọ ọhụrụ, agba, na isi ọhụrụ. Ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọ na-ewe nwa ugboro iri ruo iri na ise iji mara nri ọhụrụ. Ya mere, adala mbà naanị n'ihi na ha anwalebeghị ya otu ugboro.

4. Otu ọdịdị, isi, na udidi nri si emetụta

Maka ụfọdụ ụmụaka, agba, isi, na udidi nri dị oke mkpa. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ụmụaka anaghị achọ iri nri mmiri dị ka porridge, ebe ndị ọzọ enweghị ike iri nri na iberibe. Mgbe ụfọdụ, nwatakịrị na-anaghị eri otu akwụkwọ nri mgbe e siri ya esi nwere ike iri ya mgbe e siri ya ntakịrị ma sie ya n'ụzọ dị iche. E nwere ụfọdụ ụmụaka na-eche na nri ekwesịghị imetụ ibe ha aka. Osikapa, akwụkwọ nri, na anụ kwesịrị ịdị iche na efere ahụ. Ọ bụrụ na agwakọta ha, ha agaghị eri ya.

5. Ihe ga-esi na ike inye mmadụ nri pụta

Mgbe ị manyere nwa gị inye ya nri site n'ịsị, 'Aghaghị m iri nri!' ma mgbe tebụl ahụ ghọrọ ebe agha, nwa ahụ na-enwe mmetụta na-adịghị mma karịa banyere nri. Nke a na-eme ka nwatakịrị ahụ nwee njikọ na-adịghị mma na nri . Mgbe e mesịrị, mgbe ha hụrụ nri, ha nwere ike ịtụ egwu ma kpọọ ya asị.

6. Ọrịa

Ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ, mgbe ụfọdụ, nsogbu ahụike nwere ike ịkpata ọnwụ agụụ. Dịka ọmụmaatụ, afọ ntachi siri ike, enweghị ígwè, nfụkasị nri, ma ọ bụ nsogbu ilo ihe. Agbanyeghị, ihe ndị a bụ ihe ndị dọkịta kwesịrị ịkwado. Ọ bụrụ na nwa gị yiri ka ọ na-arịa ọrịa oge niile, ma ọ bụ nwee ihe mgbaàmà ndị ọzọ yana enweghị agụụ, ọ dị mma ịga hụ dọkịta.

Kedụ obere mmejọ anyị na-eme?

Ugbua, ka anyị leba anya n'obere mmejọ anyị na-eme mgbe ụfọdụ n'amaghị ama, nke nwere ike ime ka nsogbu nri a ka njọ.

• Ịnwa iri nri n'ike: Iyi egwu na mmanye dịka 'Ọ bụrụ na ị rieghị nke a, a gaghị ekwe ka ị gwuo egwu' ma ọ bụ 'Ọ bụrụ na ị rieghị nri, mama ga-ewe iwe' ga-eme ka nwatakịrị jụ iri nri karịa. Oge nri ekwesịghị ịbụ ebe a ga-ata ya ahụhụ.
• 'M ga-enye gị chocolate ma ọ bụrụ na ị rie nke a': Inye ihe ụtọ dị ka ihe iri ngo iji rie nri, ọ bụghị dị ka ihe ụtọ, ga-eme ka nwatakịrị ahụ mara ihe ụtọ kama iri nri ndị bụ isi. Mgbe ahụ nwatakịrị ahụ agaghị aghọta uru nri ndị na-edozi ahụ bara.
• Iri nri mgbe TV na-agbanyụ ma gbanyụọ ekwentị: Mgbe ị na-eri nri a, nwa gị anaghị amata ụtọ, isi, ma ọ bụ udidi nke nri ahụ. Ha amaghịkwa ma agụụ na-agụ ya ma ọ bụ na afọ juru ya. Nke a na-eme ka ha ghara inwe njikọ na nri.
• Inye ihe ndị ọzọ n'oge nri bụ isi: Inye ihe dịka mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, na bisikiiti tupu nri bụ isi nwere ike ime ka nwatakịrị ahụ nwee afọ ojuju ma belata agụụ. A kwesịkwara ịkpa oke mmiri ara ehi a na-enye kwa ụbọchị, ọkachasị maka ụmụaka dị otu afọ.
• Nchegbu nke anyị: Mgbe anyị na-echegbu onwe anyị, na-asị, 'Ọ dị mma, nwa m agaghị eri nri, ọ ga-efunahụ ibu,' ma gosi ya nwa ahụ, nwa ahụ na-etinyekwa onwe ya nrụgide na-enweghị isi gbasara iri nri. Mgbe ọ hụrụ ka ihu nne ya na-aka njọ, nwa ahụ nwere ike ịjụ iri nri ọzọ.

Kedụ ka ị ga-esi merie nsogbu nri a? Lee ụfọdụ ndụmọdụ!

Ọ dị mma, kedu ka anyị ga-esi merie ọnọdụ a nke ọma? Echegbula onwe gị, enwerekwa ihe ngwọta maka nke a.

1. Hazie usoro nri oge niile

Mara àgwà nke inye nwa gị nri abụọ dị mkpa (nri ụtụtụ, nri ehihie, na nri abalị) na nri nta n'otu oge kwa ụbọchị. Nke a ga-enyere ahụ nwa gị aka ịma agụụ na-agụ ya n'oge ndị ahụ. Ọ bụkwa ezi echiche ime ka ọ mara iri nri mgbe ọ nọdụrụ ala na tebụl.

2. Ekwela ka nrụgide mee gị, nwee ndidi

Nke a bụ ihe kacha mkpa . Ọ bụrụ na nwatakịrị ajụ iri nri, amanyela ya n'oge ahụ. Ewela iwe. Jiri nwayọọ debe nri ahụ n'akụkụ. Cheta na nwatakịrị anaghị achọ agụụ.Ha na-eri nri mgbe agụụ na-agụ ha. Nye nwa gị oge ka ọ mara nri ọhụrụ. Akwụsịla inye otu nri ahụ naanị n'ihi na a riebeghị ya otu ugboro. Gbalịa inye otu nri ahụ ọzọ kwa ụbọchị ole na ole, ikekwe esi ya n'ụzọ dị iche.

"Hapụ nwa gị ka ọ kpebie ma agụụ na-agụ ya ma ọ bụ na ọ naghị agụ ya. Naanị ihe anyị chọrọ bụ inye ya nri na-edozi ahụ."

3. Ụdị dị iche iche, ikpughe ugboro ugboro

Kama inye otu ụdị nri ahụ, webata nri ndị na-edozi ahụ nke nwere agba dị iche iche, ụtọ dị iche iche, na ọdịdị dị iche iche. Ka nwatakịrị wee nabata nri ọhụrụ, ọ nwere ike ịdị mkpa inye ya nwa ahụ ma ọ dịkarịa ala ugboro 10-15 . Mgbe ụfọdụ, nwatakịrị ga-adị njikere ịnwale nri ọhụrụ site n'ịtụ ya ọnụ. Nke ahụ bụkwa ezigbo mmalite! Inye nri mara mma na-enyekwa aka ime ka mmadụ nwee mmasị.

4. Mee ka oge nri dị ụtọ

Oge nri kwesịrị ịbụ oge ezinụlọ dum ga-ezukọta ma nwee mkparịta ụka obi ụtọ. Ekwela ka a na-ekwu naanị maka nri, kama ka a na-ekwukwa maka ihe omume na ihe egwuregwu nke ụbọchị ahụ. Zere esemokwu na ịba mba n'elu tebụl nri. Debe ihe dị ka TV na ekwentị n'ebe dị anya n'oge nri.

5. Mee ka ụmụaka sonye na nkwadebe nri

Nyere aka saa akwụkwọ nri, hapụ ha ka ha gwakọta salad, ma tinye nwa gị n'ọrụ nta dị ka nke a. Ha nwere ike inwe mmasị karịa iri nri ha kwadebere. Kwuo ihe dị ka, "Lee, nwa nwoke/nwa nwanyị, lee ka nri ị kwadebere si dị mma ma dị ụtọ."

6. Akụkụ nha nke ụmụaka

Ọ bụrụ na i nye nwa gị nnukwu efere nri, o nwere ike ịdị ya ka ibu arọ nke na-agaghị ebuli. Ya mere, kewaa nri ahụ n'ime obere òkè . Ọ ga-arịọ maka ihe karịrị ya ma ọ bụrụ na ọ chọrọ ya. Ọ bụrụgodị na ị na-ewebata nri ọhụrụ, nye ya ihe dị ka otu ngaji ngaji na mbụ.

7. Ka anyị bụrụ ezigbo onye nlereanya (Bụrụ onye nlereanya)

Mgbe anyị hụrụ onwe anyị ka anyị na-eri nri dị iche iche na-edozi ahụ nke ọma, ụmụ anyị ga-eṅomi anyị. Ọ bụrụ na ị naghị enwe mmasị iri akwụkwọ nri, kedu ka nwa gị ga-esi nwee mmasị na ha? Iri nri ọnụ dịka ezinụlọ na-enyere aka nke ukwuu na nke a.

8. Kpachara anya maka nri nta.

Ọ bụrụ na ị na-enye nri nta n'etiti nri, ọ kwesịkwara ịdị mma. (Dịka ọmụmaatụ, otu mkpụrụ osisi, yogọt, obere iberibe akwụkwọ nri). Zere inye ihe dị ka ihe ọṅụṅụ shuga, chocolate, na bisikiiti ugboro ugboro. Kwụsịkwa inye nri nta otu awa ma ọ bụ abụọ tupu nri nta. Ma ọ bụghị ya, agụụ agaghị agụ gị maka nri nta.

9. Iwu 'Otu Nri Maka Ezinụlọ'

Kama ịkwadebe nri dị iche maka nwa gị, gbalịa inye nwa gị nri ahụ ị kwadebere maka ezinụlọ ndị ọzọ (n'ezie, belata ọkụ ma gwakọta ya). Agbanyeghị, hụ na e nwere ma ọ dịkarịa ala otu nri nwa gị na-enwe mmasị na ya n'oge nri ahụ. Mgbe ahụ, ị ​​gaghị echegbu onwe gị na nwa gị eribeghị ihe ọ bụla. Atụla egwu ikwu (n'olu dị jụụ) "Ọ bụrụ na ị righị nke a taa, ọ gaghị adị ọzọ ruo mgbe nri ọzọ ga-abịa."

Olee mgbe anyị kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike?

Ọtụtụ mgbe, nsogbu iri nri ndị a ga-akwụsị site n'oge na ndidi. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ọnọdụ ebe ọ dị mkpa ka anyị chọọ ndụmọdụ ahụike.

Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na nwa gị enwee otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe mgbaàmà ndị a, ọ kacha mma ịgakwuru dọkịta ụmụaka.

• Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-ebelata ibu ma ọ bụ na ọ naghị amụba ibu nke ọma dịka afọ ya si dị (dịka "Chaatị Uto" nke ndị dọkịta ji eme ihe si dị).
• Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-enwe ike ọgwụgwụ mgbe niile , na-acha ọbara ọbara, ma ọ bụ na-arịakarị ọrịa (ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ụfọdụ enweghị nri, dịka ọmụmaatụ, `(Enweghị ígwè)`).
• Ọ bụrụ na ị na-enwe ọgbụgbọ mgbe niile, a na-akpagbu gị, ma ọ bụ na-enwe mmetụta nke ịgbọ agbọ mgbe ị na-eri ụfọdụ nri.
• Ọ bụrụ na ị na-eri naanị otu ma ọ bụ ụdị nri abụọ (dịka ọmụmaatụ, naanị iri achịcha, ma ọ bụ naanị iri osikapa) ma ị naghị anwa ihe ọhụrụ ọ bụla.
• Ọ bụrụ na oge nri aghọọla ihe na-akpata nrụgide na nrụgide a na-apụghị ịnagide nye ezinụlọ dum,
• Ọ bụrụ na o yiri ka nwatakịrị ahụ na-enwe nsogbu ilo nri (Dysphagia) ma ọ bụ ọ bụrụ na o debe nri n'ọnụ ya ma gbụpụ ya.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mmeghachi omume nfụkasị ahụ dịka akpụkpọ ahụ ọkụ na nsogbu iku ume mgbe ị risịrị nri ụfọdụ.
• Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ ajụ kpamkpam otu ụdị nri ụfọdụ (dịka ọmụmaatụ, ọ naghị eri akwụkwọ nri ọ bụla, ọ naghị eri mkpụrụ osisi ọ bụla).

N'ikpeazụ, ihe ole na ole ị ga-echeta

Ya mere, nsogbu iri nri a na-enwe n'ime ụmụaka bụ ihe nwere ike ịkpatara ndị nne na nna nnukwu nchekasị. Mana cheta na ọ bụghị naanị gị nọ! Ọtụtụ ndị nne na nna na-enweta ahụmịhe a.

• Ndidi bụ isi ihe dị mkpa. Atụla anya na ihe ga-esi na ya pụta n'otu ntabi anya. Nke a bụ usoro nke na-ewe oge.
• Emela ka oge nri bụrụ ihe esemokwu. Nye nwa gị nri n'udo na n'obi ụtọ. Nwa gị ga-ahụ udo gị.
• Mee ka ihe dị iche iche na ikwughachi ihe dị mkpa . Ọ na-ewe oge ka nwatakịrị mara ihe ọhụrụ.
• Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara uto nwa gị ma ọ bụ àgwà iri nri ya, egbula oge ịchọ ndụmọdụ ahụike .
• Ka ihe na-echegbu gị karịa otú nri nwa gị na-eri ga-adị mma karịa otú o kwesịrị. Naanị obere ihe na-edozi ahụ zuru ezu.
• Kwe ka nwa gị mata mgbe agụụ na-agụ ya ma afọ ju ya.

Nwee obi ike na ụbọchị ga-abịa mgbe nwa gị ga-enwe obi ụtọ ma na-eri nri dị mma. I nwere ike inye ndidi, ịhụnanya, na nduzi kwesịrị ekwesị dị mkpa maka nke ahụ!

` Iri nri siri ike, nsogbu iri nri, ụmụaka na-eto eto, nri ụmụaka, nsogbu iri nri, nrụgide oge nri, ndụmọdụ ịzụ ụmụ, Sinhala