Ị na-enwekwa obi erughị ala ma na-enwe mwute mgbe niile? Ọ̀ na-adịgide adịgide? Ka anyị kwuo maka Nsogbu Ịda mbà n'obi Na-adịgide Adịgide (PDD)!

Ị̀ na-enwe mwute, obi adịghị gị mma, ma ọ bụ na ị naghị enwe mmasị ime ihe ọ bụla? Ọ bụ ihe nkịtị. Ndụ anyị anaghị adị otu mgbe niile. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere mwute a, mwute, ma ọ bụ enweghị mmasị n'ihe ọ bụla ruo ọtụtụ ụbọchị, izu, ma ọ bụ ọnwa, ma ọ bụ ọbụna afọ, mgbe ahụ ọ bụ ihe ị ga-echegbu onwe gị. Ị na-echekwa na igwe ojii gbara ọchịchịrị abatala n'uche gị ma na-ekpuchi gị n'enweghị ihe ọ bụla? Ọ bụrụ otu a, isiokwu anyị ga-ekwu maka ya taa ga-adị gị ezigbo mkpa. Ka anyị kwuo maka Nsogbu Ndakpọ Obi Na-adịgide Adịgide (PDD) , nke bụ nsogbu ogologo oge .

Gịnị bụ Nsogbu Ịda mbà n'obi Na-adịgide Adịgide (PDD) n'ụzọ dị mfe?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nsogbu Ndabere Na-adịgide Adịgide (PDD) abụghị naanị mwute nkịtị nke na-apụ n'anya n'ime ụbọchị ole na ole. Ọ bụ ọnọdụ yiri ịda mbà n'obi dị nro ruo nke dị obere . Mana ihe dị iche bụ na ọ na-adịte aka . Onye nwere PDD nwere ike inwe mwute, mwute, na mgbaàmà ndị ọzọ ọtụtụ ụbọchị. Ndị dọkịta na-achọpụta ya dị ka PDD ma ọ bụrụ na ọ dịla ma ọ dịkarịa ala afọ abụọ. N'ime ụmụaka na ndị ntorobịa, a pụrụ iche na PDD ọbụlagodi na mgbaàmà ndị a adịla ihe dị ka otu afọ.

Cheedị echiche, i nwere enyi nke na-enwe obi ụtọ mgbe niile, nke na-enwe mwute nke ukwuu. Ọ dịghị enwe mmasị dị ukwuu n'ihe ọ bụla. Ọ na-ekwukarị, sị, "Ọ dịghị ihe na-eweta m ọṅụ ugbu a, nwoke." Ọ bụ ezie na ọ nweghị nnukwu mwute mmetụta uche, ọ ka nwere obere mwute a. Nke ahụ bụ ihe PDD bụ.

A na-akpọbu nke a ihe ọzọ.

O nwere ike ị nụtụla maka nsogbu dysthymia ma ọ bụ nsogbu dysthymic . Aha ndị ahụ ka e ji akọwa ọnọdụ a. Ugbu a, ndị dọkịta na-eji aha ahụ bụ Persistent Depressive Disorder (PDD).

Olee otú ọrịa a si emekarị?

Dịka nnyocha emere na mba Amerịka si kwuo, ihe dị ka 1.5% nke ndị toro eto na mba ahụ enweela PDD n'afọ gara aga. Ndị nchọpụta achọpụtakwala na ihe dị ka 2.5% nke ndị toro eto na mba ahụ enweela nsogbu PDD a n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Ọ bụ ezie na enweghị ọnụọgụgụ kpọmkwem gbasara otú o si adịkarị na mba anyị, ọnọdụ a bụ ihe a na-ahụ n'obodo anyị.

Kedu ihe mgbaàmà nke PDD?

Isi ihe mgbaàmà nke PDD bụ mmetụta mwute, mwute, ma ọ bụ ọnọdụ mwute na-adịgide adịgide . Nke a pụtara na mmetụta a na-adịru ọtụtụ ụbọchị, ọtụtụ ụbọchị. Na mgbakwunye, ọtụtụ mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ime na PDD. Ndị a gụnyere:

• Ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ mgbe niile: Ịna-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ ọbụlagodi mgbe ị rahụchara ụra nke ọma ma ọ bụ mgbe ị naghị eme ihe ọ bụla.
• Mmetụta nke enweghị olileanya na/maọbụ enweghị uru:Echiche dịka "Ọ dịghị onye na-eche banyere m," "N'agbanyeghị ihe m na-eme, ọ gaghị arụ ọrụ."
• Enweghị agụụ ma ọ bụ iribiga nri ókè: Ụfọdụ ndị anaghị enwe ike ịhụ nri, ebe ndị ọzọ na-eri nri karịa n'ihi iwe.
• Enweghị uche: Enweghị ike ịṅa ntị n'akwụkwọ, ime ọrụ, ma ọ bụ ọbụna mkparịta ụka.
• Ike na-adịghị oke: Ike na-agwụ gị ngwa ngwa ọbụlagodi mgbe ị rụchara obere ọrụ, ị na-enwekwa nkụda mmụọ n'ụbọchị niile.
• Enweghị ùgwù onwe onye: Enweghị obi ike n'ikike mmadụ na inwe mmetụta dị ala karịa ndị ọzọ.
• Isi ike ịrụ ọrụ n'ebe ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ akwụkwọ: Nchefu ncheta, igbu oge, na enweghị mmasị na-eduga n'ọdịda.
• Nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ihi ụra gabiga ókè: Ụfọdụ ndị na-enwe nsogbu ihi ụra n'abalị, ebe ndị ọzọ na-ehi ụra ma ọ bụ na-ehi ụra ọtụtụ ụbọchị.

Ihe dị mkpa bụ na PDD abụghị naanị otu ma ọ bụ abụọ n'ime mgbaàmà ndị a na-eme mgbe ụfọdụ. Ọ bụ ọnụnọ nke ọtụtụ n'ime mgbaàmà ndị a ọnụ, ọtụtụ ụbọchị, na ogologo oge (afọ abụọ ma ọ bụ karịa) ka PDD bụ.

Gịnị mere ọnọdụ a ji eme?

Ndị ọkà mmụta sayensị amabeghị kpọmkwem ihe na-akpata PDD. Agbanyeghị, a na-eche na ọ bụ nsogbu dị na njikọ dị n'etiti akụkụ dị iche iche nke ụbụrụ anyị na-akpata ya. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mkpụrụ ndụ ụbụrụ anyị na-akparịta ụka. Mgbe enweghị nguzozi na nkwukọrịta ahụ , ya bụ, mgbe enwere mgbanwe na ọrụ nke kemịkalụ ụbụrụ ('Neurotransmitters'), ụdị nsogbu uche ndị a nwere ike ime.

Ònye kacha nọrọ n'ihe ize ndụ maka ibute PDD?

Nnyocha na-egosi na PDD na-adịkarị n'ime ụmụ nwanyị . Ọ nwekwara ike ịpụta n'ime ezinụlọ . Nke a pụtara na ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị, dịka nne, nna, ma ọ bụ nwanne gị, nwere PDD, ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ nke ibute ọrịa ahụ. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ihe ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta na onye ọ bụla nwere ike ibute ọrịa ahụ, ọbụlagodi na ọ nweghị onye nọ n'ezinụlọ gị nwere ya.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ị nwere PDD?

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike inwe mgbaàmà nke PDD, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta . Enweghị nnwale ọbara pụrụ iche ma ọ bụ nyocha iji chọpụta ụdị ịda mbà n'obi ogologo oge a. Dọkịta gị ga-agwa gị okwu, jụọ gị ajụjụ, ma jụọ maka mgbaàmà gị iji chọpụta ma ị nwere ọnọdụ ahụ.

Mgbe ụfọdụ, dọkịta ezinụlọ gị nwere ike izipu gị maka nyocha na ọgwụgwọ ọzọ.A pụkwara ịkpọga gị na dọkịta ọrịa uche ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche. Ha bụ ndị ọkachamara n'ịgwọ nsogbu ahụike uche dịka nke a, ya mere ha nwere ike inyere gị aka nke ọma.

Kedu ọgwụgwọ maka PDD?

Ụzọ kachasị dị irè isi gwọọ PDD bụ iji ngwakọta nke ọgwụ na ọgwụgwọ okwu ma ọ bụ ndụmọdụ .

Ọgwụ

E nwere ụdị ọgwụ pụrụ iche ('Antidepressants') nke nwere ike inyere aka na ịda mbà n'obi. Ndị a bụ ọgwụ dọkịta na-enye. Ebe ọ bụ na e nwere ụdị '(Antidepressants)' dị iche iche, dọkịta gị ga-ekpebi ọgwụ na usoro kacha mma maka gị. Ị nwere ike ọ gaghị ahụ nnukwu ihe dị iche ruo otu ọnwa ma ọ bụ karịa mgbe ịmalitere iji ọgwụ ndị a. Yabụ echegbula onwe gị. Ọ dị oke mkpa ịṅụ ọgwụ ahụ kpọmkwem dịka dọkịta gị si kwuo, ruo oge zuru oke . Ọ bụrụ na ị nweta mmetụta ọ bụla, gwa dọkịta gị gbasara ha. Akwụsịla ịṅụ ọgwụ ahụ ma ọ bụ gbanwee usoro onunu ogwu na-enweghị ndụmọdụ dọkịta gị.

Ọgwụgwọ Okwu - Ndụmọdụ

Ndụmọdụ bụkwa ụzọ dị oke mkpa maka ijikwa PDD. E nwere ụzọ dị iche iche esi agwọ nke a. N'ime ha , ọgwụgwọ omume uche ('Ọgwụgwọ Omume Uche' - CBT') bụ usoro ọgwụgwọ nke na-eweta nsonaazụ na-aga nke ọma maka ịda mbà n'obi.

Na CBT, onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye ndụmọdụ a zụrụ azụ na-agwa gị okwu ma nyere gị aka ịghọta njikọ dị n'etiti echiche gị, mmetụta gị, na omume gị . Echiche ọjọọ nwere ike ime ka anyị nwee mwute ma ọ bụ nchekasị, ọ nwekwara ike imetụta omume anyị. CBT na-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee echiche ọjọọ ndị a, ma na-azụkwa gị iche echiche nke ọma . Nke a dị ka ịgbazi "mmemme ọjọọ" n'uche gị.

PDD ọ na-aka mma?

Ee, n'ezie. Site na ọgwụ, ọgwụgwọ okwu, na mgbanwe ndụ dị mma, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ PDD gị nke ọma ma ka mma. Ị nwere ike ịnụ ụtọ ndụ ọzọ ma rụkwuo ọrụ nke ọma.

Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ, mgbaàmà gị nwere ike ịlaghachi azụ, ma ọ bụ ị gaghị agbake ngwa ngwa dịka ịchọrọ. Ọ bụrụ na nke a emee, atụla ụjọ, kama gwa dọkịta gị gbasara ya . O nwere ike ịgbanwe ọgwụgwọ gị ma ọ bụ mee ihe ọzọ.

Enwere ụzọ isi gbochie PDD?

N'eziokwu, anyị enweghị ike igbochi ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi 100% nke oge. Agbanyeghị, e nwere ihe anyị nwere ike ime iji belata ihe egwu nke ịda mbà n'obi.Ee. Ọ bụrụ na achọpụtala na ị nwere PDD, ihe ndị a nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbaàmà gị:

• Mee mmega ahụ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ole na ole n'izu: Mee ihe na-atọ gị ụtọ, dị ka ịga ije, ịgba ọsọ, igwu mmiri, ma ọ bụ ịgba egwu. Mmega ahụ na-akpali mmepụta nke kemịkalụ ndị na-eme ka ụbụrụ anyị nwee obi ụtọ.
• Zere mmanya na ọgwụ ndị ọzọ: Ọ bụ ezie na ha nwere ike inye aka nwa oge, ha na-emerụ ahụike uche nke ukwuu n'ikpeazụ.
• Na-atụgharị uche: Ịtụgharị uche ruo nkeji ole na ole kwa ụbọchị nwere ike inyere aka mee ka uche dị jụụ. Ịmụ usoro iche echiche bụkwa ụzọ dị mma isi nyere aka.
• Na-ehi ụra nke ọma: Mee ka ọ bụrụ àgwà ịlakpu ụra na ịteta n'otu oge kwa ụbọchị.
• Rie nri kwesịrị ekwesị: Iri nri na-edozi ahụ dị oke mkpa maka ahụike anụ ahụ na nke uche.
• Kọọrọ ndị ị tụkwasịrị obi na ndị dị gị nso okwu gbasara nsogbu gị: Ikọrọ onye ọzọ mmetụta gị nwere ike inye gị nnukwu ahụ efe.

Olee mgbe anyị kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike ngwa ngwa?

Nke a dị oke mkpa. Ọ bụrụ na ịchọrọ imerụ onwe gị ma ọ bụ onye ọzọ ahụ, ịkwesịrị ịgwa mmadụ ozugbo. Ị nwere ike ịgwa dọkịta gị, ezigbo enyi gị, ma ọ bụ onye ezinụlọ gị.

I nwekwara ike ịkpọ oku na National Mental Health Helpline na Sri Lanka na 1926. Ma ọ bụ gaa na ụlọ mberede ụlọ ọgwụ kacha nso ozugbo. Biko cheta na ị nọghị naanị gị, enwere onye nọ ebe ahụ mgbe niile iji nyere gị aka. Inwe echiche ndị a nwere ike ịbụ akụkụ nke ọrịa ahụ, yabụ atụla egwu ịrịọ maka enyemaka.

Ajụjụ ndị ị ga-ajụ dọkịta gị

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ị nwere ike inwe ajụjụ ụfọdụ ị ga-ajụ. Lee ụfọdụ n'ime ha:

• Enwere m nsogbu ịda mbà n'obi na-adịgide adịgide (PDD) ma ọ bụ ụdị ịda mbà n'obi ọzọ?
• Kedu ụdị ọgwụgwọ ị na-akwado maka m?
• Ò kwesịrị ka m gwa onye ndụmọdụ okwu?
• Ọgwụ ọ ga-eme ka ọnọdụ m ka mma?
• Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe m ka m nwee ahụ iru ala?
• Enwere mmetụta ọ bụla nke ọgwụ ahụ?
• Kedụ ihe m kwesịrị ịgbanwe n'ụzọ ndụ m?

Echela oge ịjụ ajụjụ ndị a. Ka ị na-aghọta nke ọma ọnọdụ gị, otú ahụ ka ọ ga-enyere gị aka ịgbake ngwa ngwa.

N'ikpeazụ, cheta...

Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma ma ọ bụ na-ajọ gị njọ n'ọtụtụ ụbọchị, ọtụtụ ụbọchị, na ogologo oge, ọ nwere ike ịbụ Persistent Depressive Disorder (PDD). Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ. Site na ọgwụ, ndụmọdụ, na ụdị ndụ dị mma, ị nwere ike ịlaghachi n'ụzọ dị mma ma bie ndụ obi ụtọ.

Cheta, ọ bụrụ na ịchọrọ imerụ onwe gị ahụ, chọọ enyemaka ozugbo. Ị nọghị naanị gị. E nwere mgbe niile ndị mmadụ na njem a ga-enyere gị aka ma ghọta gị.

Nsogbu Ndachi Obi Na-adịgide Adịgide , PDD, Ịda Mbà, Nsogbu Obi, Iru Újú, Ahụike Uche, Ọgwụgwọ, Dysthymia