Nsogbu uche gị ọ̀ na-akpata ihe mgbu anụ ahụ? Ka anyị kwuo maka nsogbu uche.

Ị̀ na-eche otu a mgbe ụfọdụ? "Oo, afọ mgbu a na-eme naanị mgbe ị na-arụsi ọrụ ike," ma ọ bụ "Ozugbo m nwere ntakịrị nchekasị, akpụkpọ ahụ a na-amalite ịfụ ụfụ." Ọ bụghị naanị gị, ọtụtụ n'ime anyị enweela ahụmịhe a. Ọ bụ ihe nkịtị ka ihe dịka nrụgide, mwute, na nchekasị dị n'uche anyị pụta ìhè dị ka ọrịa n'ahụ anyị. Nke ahụ bụ ihe anyị ga-ekwu maka ya nke ọma n'isiokwu a taa.

Gịnị bụ nsogbu psychosomatic a?

Okwu a nwere ike ịda ka ihe dị mgbagwoju anya. Mana ihe ọ pụtara dị nnọọ mfe. Ka anyị kewaa okwu abụọ ahụ.

• "Psycho" pụtara "ihe metụtara uche."
• "Somatic" pụtara "ihe metụtara ahụ."

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, anyị na-akpọ ọrịa uche (psychosomatic disease) ọnọdụ ebe ọrịa dị ugbu a n'ahụ anyị na-aka njọ ma ọ bụ ihe mgbaàmà anụ ahụ ọhụrụ apụta n'ihi ihe dịka nrụgide, nchekasị, na mwute n'uche anyị.

Nke a abụghị ihe i chere n'echiche. Ihe mgbaàmà ndị a bụ nsogbu anụ ahụ n'ezie nke ị na-enwe. Ihe dị iche bụ na ọnọdụ uche gị bụ isi ihe na-akpata ma nsogbu ndị a amalite ma ọ bụ ka njọ.

Chee echiche banyere ihe atụ a. Mmadụ nwere ọrịa shuga. Ọ na-enwe nnukwu nsogbu n'ọrụ ma na-enwe nnukwu nchekasị. N'agbanyeghị otú o si gbalịsie ike ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara ya n'oge ahụ, ọ dịghị achịkwa ya. Nke ahụ bụ ihe atụ kachasị mma nke nke a. N'ebe a, nrụgide uche emeela ka ọrịa shuga ka njọ.

Kedu ọrịa ndị nrụgide nwere ike ime ka njọ?

N'oge gara aga, ndị dọkịta chere na ọrịa dịka ụkwara nta na ọnya afọ bụ nrụgide. Agbanyeghị, nchọpụta ndị e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na nje bacteria na ọnya afọ na-akpata ụkwara nta site na nje bacteria a na-akpọ 'H. pylori'.

Agbanyeghị, nke ahụ apụtaghị na nrụgide enweghị mmetụta ọ bụla. Nchekasị nwere ike ime ka ọrịa dị ugbu a ka njọ ma mee ka mgbaàmà ya ka njọ.

Ka anyị lee tebụl dị n'okpuru iji hụ ụfọdụ nsogbu ahụike nke nrụgide nwere ike ime ka njọ.

Kedu ihe dị iche n'etiti Ọrịa Psychosomatic na Ọrịa Somatic Symptom?

Ọ bụ ezie na ọnọdụ abụọ a nwere ike iyi ka ha yiri ibe ha, e nwere obere ihe dị iche mana dị mkpa n'etiti ha abụọ. Ka anyị ghọta nke a site n'iji ihe atụ dị mfe.

• Nsogbu Uche: Were ya na dọkịta achọpụtala gị na ị nwere ọrịa a na-akpọ Ọbara mgbali elu. Mgbe nsogbu ezinụlọ gị na-enye gị nnukwu nsogbu, ọbara mgbali elu gị na-abawanye karịa. Nke a pụtara na nrụgide na-eme ka ọnọdụ dị ugbu a ka njọ.

• Nsogbu Mgbaàmà Somatic:Ihe na-eme ebe a bụ na ahụ gị na-afụ gị obere ihe mgbu. Mana ị na-eche banyere ya nke ukwuu ma na-echegbu onwe gị nke ukwuu, "È nwere ihe dị njọ?", "Nke a ọ̀ bụ ihe ịrịba ama nke kansa?" Ụbọchị gị niile, ndụ gị niile, na-amalite ịtụgharị uche na mgbaàmà ahụ. Isi ihe dị ebe a bụ oke nchekasị na nchekasị maka mgbaàmà ahụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, n'ọnọdụ nke mbụ, nsogbu uche na-eme ka ọrịa anụ ahụ ka njọ. N'ọnọdụ nke abụọ, uche na-echegbu onwe ya nke ukwuu maka obere ntụpọ dị n'ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke nsogbu uche na-emetụta ahụ?

Mgbaàmà ndị a dị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, daberekwa n'ọnọdụ ahụike dị n'okpuru ya, mana enwere ọtụtụ mgbaàmà anụ ahụ na nke uche a na-ahụkarị nke nrụgide nwere ike ịkpata.

Gịnị mere nrụgide ji emetụta ahụ mmadụ n'ụzọ dị otu a maka ụfọdụ ndị?

Ahụ anyị dị njikere nke ukwuu ịnagide ihe egwu mberede ma ọ bụ ọnọdụ dị egwu. Anyị na-akpọ nke a "nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ." Chee echiche ihe ga-eme mgbe ị na-agafe okporo ụzọ ma ụgbọala na-agba ọsọ bịara na mberede? Ahụ gị na-ama jijiji, obi gị na-akụ ngwa ngwa, iku ume gị na-adịkwa ngwa ngwa. Nke ahụ bụ ụzọ ahụ gị si akwado onwe gị ịgbanahụ ihe ize ndụ ahụ n'oge ahụ.

N'oge a, akụkụ "obiọma" nke sistemụ akwara onwe onye nke ahụ anyị na-arụ ọrụ. Mgbe ihe egwu ahụ gafere, akụkụ "parasympathetic" ahụ na-arụ ọrụ ma na-eweghachi ahụ n'ọnọdụ ya nkịtị, ya bụ, ọnọdụ "izu ike na nri".

Mana nsogbu dị na ya bụ na mgbe anyị nọ n'ọnọdụ nrụgide ogologo oge n'ihi ihe dịka nsogbu ọrụ, nsogbu ezinụlọ, ma ọ bụ nsogbu ego, ahụ anyị na-anọkarị n'ọnọdụ "ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ". N'ihi ya, mgbanwe ndị a na-aga n'ihu na-eme n'ahụ:

• Ọbara mgbali elu, obi ọsọ, na iku ume na-arị elu mgbe niile.
• Mmụba shuga dị n'ọbara.
• Mmụba nke mbufụt n'ahụ.
• Ọrụ na-adịghị mma nke usoro nri.
• Mmebi nke usoro nrụzi mkpụrụ ndụ ahụ.
• Mbelata ọbara na-eruba n'akụkụ ụbụrụ anyị nke na-achịkwa ihe dịka ime mkpebi na nlebara anya (Prefrontal Cortex).

Mgbanwe ndị a nwere ike imebi usoro dị iche iche dị n'ahụ anyị ka oge na-aga. Ụfọdụ ndị nwere ike inwe mmetụta karịa maka nrụgide n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa, àgwà mmadụ, na ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi. Ha nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ibute ọnọdụ ndị a.

Kedu ka dọkịta si achọpụta ma gwọọ ọrịa a?

Nchọpụta ọrịa

Enweghị nnwale ọbara maọbụ nyocha pụrụ iche iji chọpụta ọrịa a. Naanị ihe dọkịta gị nwere ike ime bụ ịgwa gị okwu.

Ụzọ ọgwụgwọ

Ọgwụgwọ nwere ihe mgbaru ọsọ abụọ dị mkpa. Otu bụ ịgwọ ọrịa ahụ gị (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu) na nke ọzọ, nke kachasị mkpa, inyere gị aka ijikwa nrụgide uche nke na-akpata ya.

A pụrụ ịtụ aro ọgwụgwọ ndị a maka nke a:

• Ọgwụgwọ Uche: A na-akpọkwa nke a "ọgwụgwọ okwu." Ị nwere ike ịgwa ọkachamara n'ihe gbasara uche maọbụ ọkachamara n'ọrịa uche gbasara nsogbu gị ma mụta otu esi emeso ha ma jikwaa usoro echiche gị. Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) bụ ụzọ dị irè nke e ji eme nke a.
• Ọgwụgwọ dabere na uche: Nke a na-akụziri gị ibi ndụ ugbu a ma merie nchekasị site na usoro ntụgharị uche na ihe omume ndị ọzọ.
• Ọgwụ: N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịnye ọgwụ anxiolytics ma ọ bụ ọgwụ mgbochi nchekasị. A ga -aṅụ ha naanị n'okpuru nlekọta ahụike .

Kedu otu ị ga-esi chịkwaa nrụgide ma chebe onwe gị pụọ na ọnọdụ a?

• Mmega ahụ: Mee ihe dịka ịga ije, ịgba ọsọ, igwu mmiri, wdg ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Mmega ahụ na-akpali mmepụta nke "homonụ obi ụtọ" n'ahụ.
• Rụ ụra nke ọma: Gbalịa ihi ụra awa asaa ruo asatọ n'ụbọchị. Ụra bụ izu ike kacha mma maka uche na ahụ.
• Rie nri ndị dị mma: Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na akwụkwọ nri. Zere nri ndị a kpụchara akpụ, ihe ọṅụṅụ ndị nwere shuga, na nri ndị nwere abụba dị elu.
• Debe ókè: Ekwula "ee" ihe niile. Mụta ịsị "mba" maka ihe ndị ị na-agaghị emeli. Jikwaa oge na ike gị.
• Mee usoro ntụrụndụ: Mee ihe dịka mmega ahụ iku ume miri emi, yoga, na ntụgharị uche kwa ụbọchị.
• Gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu: Etinyela nsogbu gị n'ime obi. Gwa enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị gbasara ha.
• Zere ịṅụ mmanya na ise siga: Ihe ndị a bụ naanị ihe ngwọta nwa oge. N'ikpeazụ, ihe ndị a na-emerụ ahụ nke ukwuu n'ahụ ike uche na nke anụ ahụ.

Kedu oge kacha mma ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide dị oke njọ nke na-emetụta ọrụ gị kwa ụbọchị, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị. Emela oge, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi.

Ajụjụ ụfọdụ ị ga-ajụ dọkịta gị

• "Dọkịta, kedu ka nrụgide a si emetụta ọrịa m?"
• "È nwere m ike ibute ọrịa ndị ọzọ n'ihi nrụgide a?"
• "Gịnị ka m ga-eme iji jikwaa nrụgide a?"
• "Ọ dị m mkpa ịga hụ dọkịta ọrịa uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ?"