Ị nwere ụkwara ume ọkụ ma ị ka chọrọ igwu egwuregwu? Ka anyị chọpụta nke ọma!

Mgbe mmadụ kwuru na ya nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ụfọdụ mmadụ nwere ike iche, sị, "Oh, yabụ na ha enweghị ike ịgba ọsọ, ịwụli elu, ma ọ bụ igwu egwu, ka ọ dị?" Ì chere otu a? Onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ò nwere ike igwu egwuregwu n'ezie ma ọ bụ na ọ gaghị egwu? Kedu ihe ị ga-akpachara anya maka ya ma ọ bụrụ na ị na-eme ya? Ọ bụrụ na ajụjụ ndị a dị gị n'obi, atụla egwu ihe ọ bụla. Taa, anyị ga-ekwu maka ihe a niile nke ọma, dị ka a ga-asị na anyị na enyi anyị na-akparịta ụka.

Uwe na egwuregwu - ha abụọ hà na-agakọ ọnụ n'ezie?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ee! Ndị nwere ụkwara ume ọkụ nwere ike igwu egwuregwu. Mana enwere otu obere ihe. Ya bụ, ijikwa ụkwara ume ọkụ gị nke ọma ma soro ntuziaka dọkịta gị nyere kpọmkwem. Chee echiche, ole n'ime ndị egwuregwu kacha mma n'ụwa nwere ụkwara ume ọkụ? Ụfọdụ emeriela ihe nrite ọlaedo Olympic! Nke ahụ pụtara na ụkwara ume ọkụ abụghị ihe mgbochi nye egwuregwu, ọ bụrụ na ejiri ya nke ọma. N'eziokwu, ụfọdụ egwuregwu nwere ike isiri ndị nwere ụkwara ume ọkụ ike karịa. Dịka ọmụmaatụ, egwuregwu chọrọ ike dị ukwuu ma na-eme ya na-enweghị izu ike (chee echiche ịgba ọsọ marathon) ma ọ bụ egwuregwu a na-eme n'oge oyi dị oke njọ, ị ga-akpachara anya karịa. Mana nke ahụ apụtaghị na ị gaghị emeli egwuregwu ndị ahụ. Ọtụtụ ndị egwuregwu nwere nkà taa egosila na ọ bụrụ na ha enweta ọzụzụ kwesịrị ekwesị ma jiri ọgwụ dọkịta nyere ha n'ụzọ ziri ezi na n'ụzọ ziri ezi, onye ọ bụla nwere ụkwara ume ọkụ nwere ike igwu egwuregwu ọ bụla ha chọrọ.

Kedụ uru dị n'ịgba egwuregwu maka gị dịka onye nwere ụkwara ume ọkụ?

Ọ bụrụgodị na ị naghị eche echiche ịghọ ọkachamara n'egwuregwu, uru ị na-enweta site n'imega ahụ na igwu egwuregwu dị ọtụtụ.

Mmetụta ọgwụgwọ n'ahụ

• Ahụ́ dị mma: Mgbe ị na-eme mmega ahụ, ị ​​na-ere abụba na-enweghị isi n'ahụ gị, nke na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma. Ahụ́ gị na-adị mfe.
• Ime ka akpa ume sie ike: Nke a bụ otu n'ime uru kachasị ukwuu maka ndị nwere ụkwara ume ọkụ . Mgbe ị na-egwu egwuregwu ma na-eme mmega ahụ, akwara iku ume dị n'obi gị na-esikwu ike. Dịka akwara dị n'aka na ụkwụ gị na-esikwu ike mgbe ị na-eme mmega ahụ. Mgbe akwara iku ume gị siri ike, akpa ume gị nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma. Nke a pụtara na inwe sistemu akpa ume siri ike bụ nnukwu enyemaka mgbe ị na-enwe nsogbu iku ume n'ihi ụkwara ume ọkụ.
• Ime ka obi sie ike: Mmega ahụ mgbe niile na-enyere aka mee ka obi dị mma.

Udo nke obi

Ọ gaghị ekwe omume ikwubiga okwu ókè banyere uru egwuregwu na-eweta, ọ bụghị naanị n'ahụ, kamakwa n'uche.

• Obi ụtọHomonụ : Mgbe ị na-eme mmega ahụ, ahụ gị na-emepụta kemịkalụ a na-akpọ " endorphins ". Ndị a dị ka "homonụ obi ụtọ." Ha na-eme ka ị nwee obi ụtọ, zuru ike, na udo.
• Ụra ka mma: Ụfọdụ ndị na-achọpụta na mmega ahụ na-enyere ha aka ihi ụra nke ọma n'abalị.
• Ike uche: Egwuregwu na-eme ka obi sie gị ike. Ị na-enwe mmetụta na "Enwere m ike ime nke a." Mmega ahụ na-enyekwa aka ịchịkwa ọnọdụ dịka nchekasị na ịda mbà n'obi. Chee echiche banyere ọṅụ ị na-enwe mgbe ị meriri egwuregwu ma ọ bụ melite nkà gị mgbe ị na-eyi uwe! Ọ nwere ike ịgbanwe otú i si ele onwe gị anya.

Kedu otu esi echekwaba onwe gị mgbe ị na-egwu egwuregwu? Jide n'aka na ị chetara ihe ndị a!

Ya mere, tupu ị kpọọ egwuregwu maka ụkwara ume ọkụ, ị ga -ahụ na ụkwara ume ọkụ gị dị mma. Nke ahụ pụtara na ị gaghị enwe nsogbu ụkwara ume ọkụ ugboro ugboro ma ọ bụ nsogbu iku ume. Yabụ kedu ka ị ga-esi chịkwaa ụkwara ume ọkụ gị? 1. Soro ndụmọdụ dọkịta gị: Soro atụmatụ ihe gbasara ụkwara ume ọkụ nke dọkịta gị kpọmkwem. 2. Were ọgwụ gị dịka dọkịta gị si kwuo: Were ọgwụ niile dọkịta gị nyere gị, kpọmkwem dịka dọkịta gị si kwuo, na n'oge edere ya.

Ọgwụ ndị a na-aṅụ kwa ụbọchị

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbochi mbufụt (nke a na-akpọ ọgwụ njikwa, ọgwụ mmezi, ma ọ bụ ọgwụ njikwa ogologo oge) kwa ụbọchị, ị kwesịrị ịṅụ ya kwa ụbọchị dịka e si dee gị, ọbụlagodi na ọ dị gị mma. Ọ bụrụ na ị hapụghị otu ụbọchị ịṅụ ọgwụ a, ihe mgbaàmà ụkwara ume ọkụ gị nwere ike ịlaghachi. Ọgwụ ndị a na-arụ ọrụ site n'ibelata ọzịza na mmetụta dị na ikuku gị na ijikwa mwakpo ụkwara ume ọkụ.

Ọgwụ Nnapụta

Debe "ọgwụ na-ebelata ọsọ ọsọ" (nke a na-akpọkwa "ọgwụ na-azọpụta" ma ọ bụ "ọgwụ na-eme ngwa ngwa") n'aka gị oge niile, ọbụlagodi mgbe ị na-eme mmega ahụ. Nke a ga-enye gị ohere ịṅụ ya ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ụkwara ume ọkụ gị amalite ịpụta na mberede.

Maka ndị mmega ahụ na-eme ka ụkwara ume ọkụ ka njọ (Asthma nke Mmega Ahụ Na-akpata - EIA)

Ụfọdụ ndị nwere ọnọdụ ebe ihe mgbaàmà ụkwara ume ọkụ ha na-apụta naanị mgbe ha na-eme mmega ahụ. A na-akpọ nke a "Asthma nke Mmega Ahụ (EIA)". Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ a, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị jiri "ihe na-ekuru ume" gị nkeji ole na ole tupu ịme mmega ahụ. Nke a nwere ike inyere aka igbochi ụkwara ume ọkụ gị ka ọ ghara ịka njọ n'oge mmega ahụ.

Gwa dọkịta gị okwu ozugbo!

Tupu ịmalite mmemme egwuregwu ma ọ bụ mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị okwu. Dọkịta gị nwere ike itinye ndụmọdụ ọzọ na Atụmatụ Ọrụ Asthma gị nke dabara na ụkwara ume ọkụ gị. Ndụmọdụ ndị a nwere ike ịdị iche dabere na ihe na-akpata ụkwara ume ọkụ gị. Dịka ọmụmaatụ:

• N'ụbọchị ndị nwere oke pollen ma ọ bụ ebu: Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị kpaa mmega ahụ ị na-eme n'èzí ókè.
• N'oge oyi: Yiri akwa mkpuchi ma ọ bụ ihe mkpuchi ski iji kpuchie ọnụ na imi gị mgbe ị na-eme mmega ahụ n'èzí. Nke a ga-egbochi ikuku oyi na akọrọ ịbanye n'ikuku ikuku gị .
• Iku ume: Iku ume site na imi gị kama iku ume site n'ọnụ gị mgbe ị na-eme mmega ahụ dị mma maka ndị nwere ụkwara ume ọkụ. Nke a bụ n'ihi na mgbe ị na-eku ume site na imi gị, a na-ekpo ọkụ, na-eme ka ikuku dị mmiri mmiri, ma na-ehicha ya ruo n'ókè ụfọdụ tupu ọ rute n'akpa ume gị. Nke a na-egbochi ikuku gị ịkpọ nkụ ma oyi ngwa ngwa.
• Ịkpọnwụ na Ịjụ oyi: Ọ dị oke mkpa ime "mmega ahụ ọkụ" nkeji ise ruo iri tupu ịmalite mmega ahụ ọ bụla na nkeji ise ruo iri nke "mmega ahụ oyi" mgbe emechara ya . Nke a na-enye ohere ka akụkụ ikuku gị mara mmega ahụ ahụ nke ọma ma laghachi na nkịtị. Imega ahụ gabiga ókè n'otu oge nwere ike ime ka ụkwara ume ọkụ ka njọ.

Cheta: Dọkịta gị bụ onye kacha mma ị ga-enye gị ndụmọdụ. Ya mere, egela ntị n'ihe ndị ọzọ na-ekwu wee malite ịṅụ ọgwụ gị ma ọ bụ mmega ahụ.

Gwa onye nkuzi gị na ndị otu gị.

Ọ dị oke mkpa ịgwa onye nkuzi gị na ndị otu egwuregwu gị na ị nwere ụkwara ume ọkụ. N'ụzọ dị otu a, ọ bụrụ na mberede ị nwee nsogbu iku ume ma ọ bụ ịchọrọ izu ike, ha ga-ama ihe na-akpata ya. Ha nwere ike inyere gị aka.

Gee ntị n'ahụ gị.

Ka ị na-eme mmega ahụ ruo oge ụfọdụ, ị ga-amụta ihe ahụ gị na-agwa gị. Mgbe ị hụrụ mmalite nke ihe mgbaàmà nke ụkwara ume ọkụ, ma ọ bụ mgbe ume gị na-agwụ gị ntakịrị, ị kwesịrị ịmalite ịkwụsị mmega ahụ gị ruo oge ụfọdụ, jiri "ihe na-eku ume" gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ma zuru ike. Ihe kacha mkpa bụ ịmara oke nke gị.

Ya mere, ihe ikpeazụ m ga-ekwu bụ nke a!

Ọkụ ụkwara ume ọkụ agaghị akwụsị nrọ egwuregwu gị. Site na nhazi kwesịrị ekwesị, ndụmọdụ ahụike na ihe mgbochi, gị onwe gị nwekwara ike igwu egwuregwu ị hụrụ n'anya ma bie ndụ dị mma na nke obi ụtọ. Ihe kachasị mkpa bụ:

• Jikwaa ụkwara ume ọkụ gị nke ọma.
• Na-akpọtụrụ dọkịta gị mgbe niile ma na-agbaso ndụmọdụ ya.
• Debe ọgwụ dị mkpa mgbe niile.
• Soro ihe ndị dị mkpa iji chebe onwe gị mgbe ị na-egwu egwuregwu.
• Gee ntị n'ahụ gị.

Ya mere, malite ihe omume egwuregwu gị n'atụghị egwu, obi ike, na nghọta! ​​I meriri!

---

ụkwara ume ọkụ, egwuregwu, mmega ahụ, njikwa ụkwara ume ọkụ, ụkwara ume ọkụ ụmụaka, ihe isi ike iku ume