Akụkọ Nzuzo Dị n'etiti Afọ na Ụbụrụ Gị (njikọ Afọ na Ụbụrụ) - Ka Anyị Kwuo Banyere Nke a!

Ị nụtụla maka "okwu afọ"? Ka ị̀ na-eche na "urukurubụba n'afọ gị" mgbe ihe ọma na-aga ime? N'otu aka ahụ, mgbe ihe siri ike mere, ị na-asị "afọ gị ga-ahapụ gị." Ihe a niile bụ n'ihi njikọ dị egwu dị n'etiti ụbụrụ anyị na afọ anyị, ma ọ bụ usoro nri anyị. Ha abụọ na-akparịta ụka mgbe niile.

Gịnị mere e ji nwee njikọ siri ike dị otú a n'etiti afọ na ụbụrụ?

Chee echiche banyere ya n'ụzọ a: ụbụrụ anyị na afọ anyị dị ka ezigbo enyi . Ha na-agwa ibe ha okwu oge niile. Ha na-agbanwe ozi ọ bụghị naanị gbasara ihe anyị na-eri na ihe anyị na-aṅụ, kamakwa gbasara mmetụta obi ụtọ, mwute, na egwu anyị. N'ezie, a na-agbanwe ozi karịa n'etiti ụbụrụ na afọ anyị karịa usoro ọ bụla ọzọ dị n'ahụ anyị. Nke ahụ ọ́ bụghị ihe dị egwu? A na-ekwu na afọ anyị, ma ọ bụ usoro nri, nwere ọnụọgụgụ mkpụrụ ndụ akwara kachasị na mpụga ụbụrụ.

Ya mere, gịnị mere e ji nwee njikọ dị ukwuu n'etiti ha abụọ? N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, e mere ya iji nyere anyị aka ịlanarị. Ị maara otú nri anyị na-eri si dị mkpa nye ahụ anyị dum. Kemgbe oge ochie, ndị mmadụ na-enweta ụdị nri dị iche iche. Ya mere, ahụ anyị chọrọ ezigbo "usoro mkpu" iji jide n'aka na ha na-enweta nri kwesịrị ekwesị, iji mata ngwa ngwa mgbe anyị riri ihe na-ezighi ezi, ma ọ bụ iji kwụsị nri ruo oge ụfọdụ.

"Usoro mgbịrịgba" a na-agụnyekwa akụkụ nke ụbụrụ anyị nke na-achịkwa mmetụta uche. Chee echiche banyere ya, mgbe ihe ọjọọ mere gị, ọ na-echekwa ihe ncheta n'uche gị iji jide n'aka na ọ gaghị eme ọzọ. N'otu aka ahụ, mmetụta uche nwere ike ime ka mmetụta afọ anyị sie ike karị. Mmetụta afọ siri ike nwere ike ime ka nrụgide na nzaghachi mmetụta uche anyị dịkwuo elu. Ọ dị ka usoro azụ na azụ, karịsịa n'etiti ụbụrụ na afọ.

Kedu ụdị ihe mmekọrịta a na-emetụta n'ahụ anyị?

Ugbua, ka anyị hụ ụdị ihe mkparịta ụka afọ na ụbụrụ a na-emetụta n'ahụ anyị. Nnyocha na-egosi na njikọ a na-emetụta ihe ndị a:

• Agụụ na afọ ojuju
• Mmasị nri na agụụ na-agụsi ike
• Mmetụta nri na enweghị ndidi
• Njegharị afọ
• Ngụkọta nri
• Metabolism
• Ọnọdụ
• Àgwà
• Ọkwa nrụgide
• Mmetụta ihe mgbu
• Ihe dịka ikike iche echiche na nlebara anya ('Ọrụ nghọta')
• Mgbochi Ahụ

Kedụ sistemụ ndị dị na njikọ afọ na ụbụrụ a?

Mgbe ndị dọkịta na-ekwu maka njikọ a n'ime afọ na ụbụrụ, ha na-akpọ ya "Axis Gut-Brain".Ọ dị ka netwọk akwara nke na-ejikọ ụbụrụ na afọ, na-ebu ozi na-aga n'ihu na n'ihu. Agbanyeghị, sistemụ akwara a anaghị arụ ọrụ naanị ya. Ọ na-arụkọ ọrụ nke ọma na sistemụ endocrine anyị, nke na-emepụta homonụ (homonụ ndị a na-agwa anyị ihe dị ka agụụ, afọ ojuju, na nrụgide), yana sistemu ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ (nke na-aza nke ọma maka ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ ọ bụla dị n'afọ).

N'ime netwọk a, e nwere ọtụtụ mmadụ na-arụ ọrụ dị mkpa na njikọ eriri afọ na ụbụrụ:

Obere ụbụrụ n'ime afọ - Sistemụ Nervous Enteric (ENS)

Ị maara na n'ime sistemụ nri anyị ('Gastrointestinal (GI) tract'), e nwere sistemụ akwara dị iche nke na-achịkwa ọrụ nri ya. A na-akpọ ya 'Enteric Nervous System' ('ENS') . O nwere ihe karịrị mkpụrụ ndụ akwara nde 500! Nke ahụ pụtara na nke a bụ sistemụ akwara kachasị mgbagwoju anya n'èzí ụbụrụ anyị. Ihe ọzọ pụrụ iche nke a bụ na ọ nwere ike ịrụ ọrụ n'adabereghị na ụbụrụ anyị na sistemụ akwara etiti bụ isi ('Central nervous system'). N'ihi nke a, ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-akpọkwa ya 'ụbụrụ nke abụọ' .

ENS bụ akụkụ pụrụ iche nke sistemụ akwara autonomic nke na-achịkwa ihe ndị na-eme n'ime ahụ anyị n'amaghị ama. Ọ bụ ezie na ọ na-arụ ọrụ dị ka akụkụ nke sistemụ akwara autonomic dum, ọ na-arụkwa ọrụ n'adabereghị onwe ya. Ya bụ, ọ nwere ike ịchịkọta ozi gbasara ọnọdụ dị n'ime afọ, hazie ozi ahụ ebe ahụ, ma zaghachi na-ezigaghị ya na ụbụrụ.

Ụzọ nkwukọrịta bụ isi - Nerve Vagus

Isi ihe jikọrọ sistemụ akwara (ENS) n'afọ na ụbụrụ anyị bụ akwara vagus . Nke a bụ otu n'ime akwara cranial iri na abụọ na-amalite n'okpo isi anyị (cranium), na-agafe n'ahụ, ma na-agbasa n'ụzọ. Akwara vagus na-ebu ozi mmetụta uche gbasara ọnọdụ dị n'ime afọ site na ENS ruo ụbụrụ. N'ihi ya, otu akwara a na-ebu ozi moto site na ụbụrụ gaa na afọ.

Dịka ọmụmaatụ, mgbe ọnọdụ dị n'afọ gbanwere, dịka ọmụmaatụ, mgbanwe kemịkalụ ma ọ bụ ọbịbịa nri, enwere ọtụtụ mmeghachi omume na-akpali akpali n'afọ na nzaghachi. A na-akpọ ndị a mmeghachi omume vagal. Ụfọdụ n'ime ndị a na-arụ ọrụ n'ime ENS na-etinyeghị aka n'ụbụrụ (intrinsic vagal reflexes). Ndị ọzọ na-arụ ọrụ site na nkwukọrịta dị n'etiti ENS na sistemụ akwara etiti (extrinsic reflexes).

Ndị enyi nta anyị n'afọ - obere microbiome nke afọ

Nke a nwere ike iju gị anya. Nje bacteria dị n'afọ anyị sokwa na njikọ a n'afọ na ụbụrụ! Ee, nje ndị a dị n'afọ na-akpata nsogbu.Ọ bụ ha na-emepụta, ma ọ bụ na-enyere aka imepụta ọtụtụ ozi kemịkalụ ('neurotransmitters') ndị na-ebu ozi n'etiti afọ na ụbụrụ. Ọ bụghị naanị nke ahụ, ha na-emepụtakwa kemịkalụ ndị ọzọ nwere ike imetụta ụbụrụ site n'ọbara anyị. N'aka nke ya, ụbụrụ na afọ anyị nwere ike ịgbanwe gburugburu ebe nje ndị a bi, na-emetụta obodo ha ('ikuku microbiome').

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya egosila na njikọta nke nje ndị a na-akpata afọ nwere ike ịbụ ihe jikọrọ ya na ọrịa akwara dị iche iche, nsogbu ahụike uche, na nsogbu afọ na-arụ ọrụ.

Nsogbu ndị a na-arụ ọrụ bụ ọnọdụ ebe ihe mgbaàmà na-adịgide mana enweghị ihe doro anya kpatara ya. Dịka ọmụmaatụ, enwere nnukwu njikọ n'etiti ndị nwere ọrịa eriri afọ na-ewe iwe (IBS) na ndị nwere nsogbu ahụike uche dịka nchekasị.

Kedu ọrịa nwere ike ijikọ ya na eriri afọ-ụbụrụ?

Ya mere, ọ bụrụ na eriri afọ na ụbụrụ a anaghị arụ ọrụ nke ọma, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ nwere ihe na-adịghị mma na ya, kedu ụdị ọrịa ma ọ bụ ihe mgbaàmà nwere ike ịpụta? Lelee ndepụta a:

• Ọrịa afọ na-adịghị mma (IBS) na afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa
• Ọrịa uche dịka nchekasị na ịda mbà n'obi
• Ihe mgbu obi na-abụghị obi
• Ọrịa colic nke ụmụaka
• Ọrịa dyspepsia arụ ọrụ
• Ọrịa dysphagia arụ ọrụ
• Nsogbu akwara afọ (Gastroparesis)
• Nsogbu akwara ike ('Anismus')
• nrụgide na-adịghị ala ala
• Ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala
• Mgbu na-adịghị ala ala
• Mmetụta uche nke visceral
• Oke ibu
• Nsogbu mmepe akwara dịka autism
• Ọrịa neurodegenerative dịka ọrịa Parkinson
• Nsogbu mgbu metụtara akwara dịka multiple sclerosis

Kedu ka ndị dọkịta si agwọ ọrịa ndị dị otu a?

Kedu ka ndị dọkịta si agwọ ọrịa ndị yiri ka ha metụtara afọ na ụbụrụ? N'eziokwu, ndị dọkịta amalitela ileba anya na nje ndị dị n'afọ gị (nke a bụ "microbiome eriri afọ") mgbe ha na-agwọ ọrịa ndị a.

Otu esi agwọ nje bacteria afọ

Nnyocha anụmanụ egosila na inwe obodo dị mma, dị iche iche nke nje bacteria ('microbiota') n'afọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke nsogbu afọ, akwara ozi, mbufụt, na nke uche. Nsonaazụ ya ka dị iche na otu nke a nwere ike isi rụọ ọrụ n'ime mmadụ, mana ha na-adọrọ mmasị. Lee ụfọdụ ụzọ isi gwọọ nje bacteria ndị a n'afọ:

• Probiotics : Ndị a bụ ezigbo nje bacteria dị na ihe dịka yogọt na nri e ji eme achịcha.
• Ọgwụ nje : Mgbe ụfọdụ, ọ na-egbu nje bacteria ọjọọ.
• Ntugharị nje bacteria dị n'ime eriri afọ (FMT) : Nke a bụ ụzọ ọhụrụ. Ọ gụnyere itinye nje bacteria dị mma site na nsị nke onye ahụ dị mma n'ime eriri afọ nke onye ọrịa.

Ọgwụgwọ uche-ahụ

Ọzọkwa, ndị nwere ụfọdụ nsogbu afọ nwere ike irite uru site na ọgwụgwọ uche na ahụ site na ọkachamara n'ọgwụ omume. Ọgwụgwọ ndị a nwere ike inye aka belata mgbaàmà afọ na-adịgide adịgide, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala nyere gị aka ịmụta ịnagide ha. Ha nwekwara ike inye aka belata ọnọdụ obi na nrụgide gị n'ozuzu. Nke a nwere ike ịba uru n'ụzọ na-apụtaghị ìhè maka afọ gị. Ụfọdụ n'ime ọgwụgwọ ndị a gụnyere:

• Ọgwụgwọ izu ike : Nke a gụnyere iji usoro dị iche iche iji nyere gị aka izu ike ma belata nzaghachi nrụgide ebumpụta ụwa gị. Dịka ọmụmaatụ, izu ike akwara na-aga n'ihu, ịhụ ihe anya, na egwu dị jụụ. Nnyocha na-egosi na usoro ndị a na-arụ ọrụ nke ọma ma e jikọta ha na ọgwụgwọ omume nghọta (CBT).
• Ọgwụgwọ Omume nke Ọgụgụ Isi (CBT) : Ebumnuche nke ọgwụgwọ a bụ inyere ndị nwere nsogbu afọ aka ịgbanwe echiche ha, omume ha, na mmeghachi omume mmetụta uche ha nye ihe mgbu anụ ahụ, yana nrụgide uche/mmetụta uche na nchekasị.
• Ọzụzụ izu ike nke afọ na-eduzi : Nke a bụ ezumike miri emi yana aro dị mma gbasara ọrụ afọ. Dịka ọmụmaatụ, itinye aka gị n'afọ gị, inwe mmetụta dị ọkụ, na iche n'echiche na ị nwere ike ijikwa mmegharị afọ gị. Usoro a nwere ike ịba uru maka ndị na-enwe mgbaàmà na-enweghị nrụgide doro anya.
• Nzaghachi gbasara ihe ndị dị ndụỌgwụgwọ a na-akụziri mmadụ otu esi achịkwa mmeghachi omume ebumpụta ụwa nke ahụ ya. Dịka ọmụmaatụ, ịmụta ijikwa ọnụego obi gị ma ọ bụ okpomọkụ ahụ gị site n'enyemaka nke ngwaọrụ eletrọnịkị. Nnyocha egosila na biofeedback, mgbe ejikọtara ya na usoro ndị ọzọ maka nrụgide na njikwa mgbaàmà, emepụtala nsonaazụ ahụike dị mma maka ndị nwere ọrịa eriri afọ na-arụ ọrụ.

Kedu ihe anyị nwere ike ime iji nọgide na-enwe njikọ afọ na ụbụrụ n'ụlọ?

Ya mere, gịnị ka anyị nwere ike ime n'ụlọ iji nọgide na-enwe ọnọdụ dị mkpa a dị mkpa n'afọ na ụbụrụ?

Ụzọ kachasị mma isi lekọta ahụike afọ gị kwa ụbọchị - yana ahụike ụbụrụ gị n'ihi ya - bụ iri nri dị mma ma dị mma . Ụzọ ọzọ isi lekọta ahụike ụbụrụ gị - na ikekwe ahụike afọ gị - bụ ijikwa nrụgide gị dịka o kwere mee. Ị nwekwara ike ịchọ ụzọ isi jikwaa nrụgide n'oge nrụgide, yana ụzọ isi belata nrụgide ná ndụ gị kwa ụbọchị.

Kedu ụdị nri na ihe ọṅụṅụ dị mma maka nke a?

Iwu dị mma maka ime ka ahụike afọ gị ka mma bụ iri ọtụtụ nri zuru oke , ọkachasị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri . Ka nri gị na-adị iche iche, otú ahụ ka microbiome afọ gị ga-adị iche iche. Nke ahụ dị mma maka ahụike afọ gị dum. Nri na osisi dum nwere nri karịa kalori karịa nri e mebere emebe. Nke ahụ pụtara na obere ohere maka ihe mgbakwunye na-adịghị mma, ihe na-atọ ụtọ, na abụba juru eju. Kama, anyị na-enweta ihe ndị dị ka:

• Eriri na-agbaze agbaze na nke a na-anaghị agbaze : Ọtụtụ osisi nwere ụdị eriri abụọ a. Ha na-enyere aka ịchịkwa mmegharị eriri afọ anyị ma na-enyekwa nri maka nje bacteria bara uru (microbiota) dị n'afọ anyị. Nje bacteria ndị a, n'aka nke ha, na-azụlite akụkụ eriri afọ anyị.
• Prebiotics na probiotics : Probiotics bụ nje bacteria dị ndụ a na-ahụ n'ime nri ndị a gbara ụka dịka yogọt na sauerkraut. Prebiotics bụ ụdị eriri na starch dị mgbagwoju anya nke nje bacteria ndị a na-enwe mmasị iri.
• Ọgwụ Antioxidants : Ọgwụ antioxidants ndị a, nke a na-ahụ n'onwe ya n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-enyere aka ịlụso ihe ndị na-akpata mmebi n'ahụ anyị ọgụ ma gbochie mbufụt. Nri dị iche iche nwere ụdị antioxidants dị iche iche.
• Nri ndị na-egbochi mbufụtNri zuru oke, nke sitere na osisi, na-ebelata mbufụt n'ụzọ ebumpụta ụwa n'ihi na ọ dị obere shuga, ihe mgbakwunye, na cholesterol. Nke a na-enyere aka mee ka nje bacteria dị n'afọ anyị nwee obi ụtọ.

Na nkenke, ihe ị ga-echeta

Afọ na ụbụrụ gị dị ka enyi abụọ dị ezigbo nso, na-akparịta ụka mgbe niile site na mgbaàmà akwara na kemịkalụ. Ha dị nnọọ nso nke na onye ọ bụla nwere ike ịnụ ihe mgbu nke ibe ya. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa nke na-emetụta sistemụ nri gị ma ọ bụ sistemụ akwara gị, o yikarịrị ka usoro nke ọzọ sokwa na ya. Ndị dọkịta na-eleba anya ugbu a na ọnọdụ ndị a site n'akụkụ abụọ nke eriri afọ na ụbụrụ. Ị nwere ike ime otu ihe ahụ site n'ilekọta ahụike uche gị yana ahụike afọ gị. N'ihi na ha abụọ jikọtara ọnụ!

Njikọ afọ na ụbụrụ, sistemu nri, ahụike uche, sistemu akwara, microbiome, nri, nrụgide