Ọgwụgwọ Uche Maka Ịda Mbà n'Obi: Ànyị kwesịrị ikwu okwu ma kpebie ihe anyị ga-eme?

Ị̀ na-enwe mmetụta dị arọ, mwute, na owu ọmụma mgbe ụfọdụ? Ọ na-adị gị ka ị chọghị ime ihe ọ bụla, dị ka ihe niile na-agwụ gị ike... Nke a bụ ihe anyị na-akpọ ịda mbà n'obi. Ọ bụ ezie na e nwere ọgwụ maka ọnọdụ a, enwere ọgwụgwọ ọzọ dị ike nke nwere ike iweta ahụ efe ma mee ka uche anyị sie ike. Nke ahụ bụ psychotherapy, ma ọ bụ ihe anyị na-akpọ 'ọgwụgwọ okwu'. Nke a abụghị naanị ikwu okwu, ọ bụ ihe dị omimi karị. Ka anyị hụ otú nke a nwere ike isi nyere gị aka.

Gịnị na-eme n'ezie na psychotherapy?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụgwọ uche bụ ụzọ isi soro ọkachamara a zụrụ azụ kwurịta nsogbu gị, mmetụta gị, na echiche gị ma mụta ike na atụmatụ iji merie ha. Nke a bụ ọgwụgwọ dị irè maka ịda mbà n'obi.

Mgbe ụfọdụ , ọgwụgwọ uche naanị nwere ike ọ gaghị ezu maka onye nwere nnukwu ịda mbà n'obi . Agbanyeghị, mgbe ejikọtara ya na ọgwụ, nsonaazụ ya dị elu nke ukwuu. Ọ na-enyekwara gị aka ịmụta ụzọ ọhụrụ isi lụso nrụgide dị na ndụ gị kwa ụbọchị ọgụ ma dozie nsogbu. Ọ na-enyekwa gị ezigbo ncheta na mkpali ịṅụ ọgwụ gị n'oge.

Kedu uru dị na usoro ọgwụgwọ a?

E nwere ọtụtụ uru dị na inweta ọgwụgwọ uche. Ọ bụghị naanị ọgwụgwọ maka ọrịa, kama ọ bụ nnukwu ihe na-akwalite ndụ gị niile.

• Na-ebelata nchekasị: Inwe onye ị tụkwasịrị obi ịgwa okwu gbasara ihe ndị na-anyịgbu gị bụ nnukwu ihe mgbu.
• Ị nwere ike ịhụ nsogbu n'ụzọ ọhụrụ: Mgbe anyị na-eche otu echiche ahụ, nsogbu na-adị ka ihe ka ukwuu. Mana mgbe ị na-agwa onye na-agwọ ọrịa uche okwu, ị ga-enweta ohere ileba anya na nsogbu ndị ahụ site n'echiche dị iche.
• Ị na-enweta ike iji nọgide na ọgwụgwọ ahụ: Mgbe ụfọdụ, ọ na-agwụ ike ịṅụ ọgwụ ahụ. Mana onye na-agwọ ọrịa na-agba gị ume, nke na-enye gị ike dị ukwuu iji gaa n'ihu na ọgwụgwọ ahụ n'akwụsịghị n'etiti.
• I nwere ike ịmụta otú e si emeso mmetụta ọjọọ nke ọgwụ: Ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute obere mmetụta ọjọọ. Ị ga-enweta nduzi gbasara otu esi emeso ha na otu esi agwa dọkịta gị okwu gbasara ha.
• I nwere ike ịmụta ịkọwara ndị ọzọ ọnọdụ gị: Ụfọdụ ndị na-atụ egwu ịgwa ezinụlọ na ndị enyi, sị, "Enwere m nkụda mmụọ." Mana ị ga-aghọtakwu ụzọ ziri ezi isi kwuo maka ya, na otu esi eme ka ha ghọta ya nke ọma.
• Ị nwere ike ịchọpụta ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi na-alọghachi n'oge: Mgbe ọgwụgwọ gasịrị, ị ga-aghọtakwu ụdị ndụ na mmetụta gị nke ọma, ka i wee nwee ike ịmata ma mee ihe mgbe ịda mbà n'obi na-achọ ịpụta ọzọ.

È nwere ụdị ọgwụgwọ uche dị iche iche?

Ee, enwere ụdị ọgwụgwọ uche dị iche iche enwere ike ịhazi ya ka ọ dabara na mkpa onye ọ bụla. Dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta uche gị nwere ike inyere gị aka ịhọrọ ụzọ kacha mma maka gị. E depụtara ụfọdụ n'ime ụdị ọgwụgwọ uche ndị bụ isi na tebụl dị n'okpuru.

Ụzọ isi nweta ndụmọdụ

Na mgbakwunye, enwere ebe dị iche iche ị nwere ike ịnweta ndụmọdụ:

• Ndụmọdụ nke Onwe: Naanị gị na onye na-agwọ ọrịa a bụ. Ọ nwere ike ịba uru nke ukwuu ikwu maka nsogbu gị n'ụzọ nkeonwe, ịchọpụta ihe ndị na-akpata ịda mbà n'obi gị, na idozi nsogbu n'ụlọ ma ọ bụ n'ọrụ.
• Ndụmọdụ Ezinụlọ: Ịda mbà n'obi anaghị emetụta naanị otu onye. Ọ na-emetụta ezinụlọ dum. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na ndị ezinụlọ agbalịa inyere aka n'ebumnobi dị mma, amaghị ihe ha nwere ike ime ka nsogbu ahụ ka njọ. Ndụmọdụ ezinụlọ bụ ụzọ dị mma ezinụlọ gị si amụta maka ịda mbà n'obi na ihe mgbaàmà ya. Ọ na-enye onye ọ bụla ohere ịbịakọta ọnụ ma kwuo okwu n'ihu ọha gbasara ihe dị ha n'obi.
• Ndụmọdụ Otu: Nke a na-enye gị ohere izute ndị ọzọ na-alụso ịda mbà n'obi ọgụ dịka gị. Ọ na-eme ka ị chee na ị nọghị naanị gị. Ị nwere ike ịmụta ọtụtụ ihe site na ahụmịhe ndị ọzọ na ụzọ ha si edozi nsogbu.

Kedu otu m ga-esi chọta onye na-agwọ ọrịa ruru eru?

Ajụjụ a dị oke mkpa. Ị chọrọ onye a zụrụ nke ọma ma nwee asambodo n'ọrụ a. Nke ahụ pụtara onye dịka dọkịta na-agwọ ọrịa uche, ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ, ma ọ bụ onye ndụmọdụ .

Ụzọ kachasị mma ma dị mfe bụ ịjụ dọkịta ezinụlọ gị gbasara ya . Ọ nwere ike ibuga gị na ọkachamara kwesịrị ekwesị. Na mgbakwunye, ị nwekwara ike ịnweta ọrụ ndị a site na Ụlọọgwụ Ahụike Uche dị na nnukwu ụlọ ọgwụ gọọmentị na Sri Lanka.

Gịnị ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ mbụ arụghị ọrụ? Ò kwesịrị ịnwa ọzọ?

Ma eleghị anya, ị nwara ụdị ọgwụgwọ a mbụ, mana ọ rụghị ọrụ nke ọma dịka ị tụrụ anya ya. I nwere ike iche, 'Ọ baghị uru ịnwa ọzọ.' Mana chere obere oge. Tupu ị nwaa ọzọ, chee echiche banyere ihe ndị a:

1. Gịnị mere na ọ rụghị ọrụ n'oge gara aga? Gịnị ka i chere bụ adịghị ike ndị ahụ? Ị nwetaghị ihe ị tụrụ anya ya? Chee echiche banyere ya n'eziokwu.

2. Gịnị ka ị na-atụ anya n'aka ọgwụgwọ a ugbu a? È nwere nsogbu ọ bụla ị chọrọ idozi? Ị chọrọ ikwu maka ihe ndị mere n'oge gara aga? Mee ihe mgbaru ọsọ doro anya.

3. Chee echiche izute onye ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ gị ochie. Ọ bụghị onye ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ ahụ kpatara na ọgwụgwọ ahụ arụghị ọrụ nke mbụ. Ọ bụrụ na ị tinye ihe mgbaru ọsọ doro anya n'ọrụ a, ahụmịhe ahụ nwere ike ịdị iche. Ọ nwedịrị ike ịdị mfe karịa n'ihi na ọ maara akụkọ ihe mere eme gị.

4. Nwaa onye ọhụrụ. Ihe kacha mkpa bụ na ị hụrụ onye na-agwọ ọrịa n'anya ma na-asọpụrụ ya. Ezigbo 'njikọ' dị n'etiti gị na onye na-agwọ ọrịa n'oge gara aga (pịa)Ọ ghaghị ịdị. Ma ọ bụghị ya, ọgwụgwọ ahụ agaghị aga nke ọma. Ya mere, ọ nwere ike ịbụ ezi echiche ịnwale onye ọhụrụ. I nwedịrị ike ịchọ ịgwa mmadụ ole na ole okwu tupu ị họrọ onye.

5. Nye ya oge. Dịka ọgwụ dọkịta na-enye gị, ọgwụgwọ uche na-ewe oge iji rụpụta ihe dị mma. Akwụsịla ịgwụ gị ike mgbe ị gachara obere oge. Nwee ndidi ma sonye na ọgwụgwọ ahụ.