Ihe ị kwesịrị ịma gbasara mgbakwunye tryptophan

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-atụgharị ma na-atụgharị ihe ndina gị n'abalị, na-enweghị ike ihi ụra? Ka ị̀ na-enwe nchekasị na nrụgide dị ukwuu n'ihi ọrịa premenstrual syndrome (PMS)? Mgbe ụfọdụ dị ka nke a, ụfọdụ ndị nwere mmasị na ihe mgbakwunye nri Tryptophan. Yabụ, taa, anyị ga-ekwu maka ya n'ụzọ zuru ezu, dịka anyị ga-agwa enyi anyị okwu. Ka anyị hụ ihe ọ bụ n'ezie, otu esi eji ya, na ihe anyị kwesịrị ịkpachara anya maka ya.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ tryptophan?

Tryptophan bụ ihe mgbakwunye nri . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ amino acid nke ahụ anyị chọrọ. A na-eche na ọ na-akwado ụra na ahụike uche anyị. Ọ nwekwara ike inyere ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ọrịa premenstrual syndrome (PMS) aka. Agbanyeghị, enwere ihe anyị niile kwesịrị icheta ebe a. Nke a abụghị ọgwụ e zubere iji gwọọ, chọpụta, ma ọ bụ gbochie ọrịa ọ bụla. Ọ bụ naanị ihe mgbakwunye. A na-akpọ ya mgbe ụfọdụ 5-HTP.

Ihe ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị tupu i jiri nke a

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche iji mgbakwunye a, ị kwesịrị ibu ụzọ gwa dọkịta gị okwu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ọnọdụ ndị edepụtara n'okpuru.

Nke a bụ ụzọ ziri ezi isi jiri ya.

Otu i si eji nke a eme ihe dị oke mkpa.

• Were otu iko mmiri were kapsụl a.
• Soro ntuziaka dị na akwụkwọ ahụ kpọmkwem. Jiri ya kpọmkwem dịka dọkịta gị si kwuo.
• Emebila, gbajie, ma ọ bụ taa kapsụl ahụ. Lo ya dum.
• Ọ kacha mma ịṅụ ya n'afọ efu . Nke ahụ pụtara ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ tupu nri ma ọ bụ awa abụọ mgbe e risịrị nri.
• Were ya n'oge kwesịrị ekwesị, n'oge kwesịrị ekwesị. Ejila ya karịa ka dọkịta gwara gị.
• Akwụsịla ịṅụ nke a na mberede n'enweghị ndụmọdụ ahụike.

M̀ kwesịrị inye ụmụaka a obere ihe?

Ọ bụrụ na ị na-enye ụmụaka ihe mgbakwunye a, ị kwesịrị ịgwa dọkịta ụmụaka gbasara ya. Enwere ike ịchọ nlekọta pụrụ iche.

Gịnị ma ọ bụrụ na a mụbaa dose ahụ ozugbo?

Ọ bụrụ na i chere na i ṅụbigara ihe a ókè, gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) ozugbo. Ma ọ bụ kpọọ Ebe Ozi Nsị Mba dị na Ụlọ Ọgwụ Mba Colombo maka ndụmọdụ. Nke a abụghị egwuregwu, yabụ mee ihe ngwa ngwa.

Gịnị ma ọ bụrụ na m echefuo ọgwụ?

Ọ bụrụ na ị tụfuru otu ọgwụ, were ya ozugbo ị chetara ya. Mana ọ bụrụ na oge eruola maka ọgwụ ọzọ ị ga-aṅụ, hapụ ọgwụ ahụ furu efu ma were ya ọzọ n'oge a kara aka. Aṅụla ya ugboro abụọ.

Ọgwụ ndị ọzọ nwere ike imekọrịta ihe na nke a (Mmekọrịta)

Nke a bụ akụkụ dị oke mkpa. Tryptophan bụ ihe nwere ike imekọrịta ihe na ọgwụ ndị ọzọ. Ndepụta a ezughi oke. Ya mere, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile ị na-aṅụ (gụnyere vitamin, ihe mgbakwunye ahịhịa, na ọgwụ ndị dọkịta na-edeghị). Gwakwa dọkịta gị ma ị na-ese siga, na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ndị ọzọ.

Ihe ị ga-akpachara anya maka mgbe ị na-eji ya

Ụdị ihe mgbakwunye nri ndị a anaghị achịkwa otu ụkpụrụ dị mma dịka ọgwụ dọkịta nyere, nke pụtara na ịdị ọcha na ike ha nwere ike ịdị iche iche.Ya mere, na-agụ akwụkwọ ngwaahịa ahụ nke ọma ma na-agbaso ntuziaka ndị a. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ ihe ụlọ ọrụ a ma ama ma nwee ntụkwasị obi mepụtara.

Kedu ihe ndị na-esi na ya apụta?

Dịka ọgwụ ọ bụla, nke a nwere ike ibute mmetụta ọjọọ. Ndepụta a anaghị agụnye ihe ọjọọ niile nwere ike ime. Ọ bụrụ na ị hụ ihe ọ bụla na-adịghị mma, kpọọ dọkịta gị ozugbo.

Kedu otu esi echekwa ihe mgbakwunye ahụ?

• Debe ya ebe ụmụaka na anụ ụlọ na-agaghị eru ya aka .
• Debe ya n'ebe dị jụụ (n'etiti 20 na 25 degrees Celsius).
• Ejila ihe mgbakwunye ọ bụla gwụchara. Tụfuo ha.

Mgbe ị na-atụfu ihe mgbakwunye ndị a na-ejighị ma ọ bụ ndị nwụrụ anwụ, ọ bụrụgodị na ị tụba ha n'ime ahịhịa, gwakọta ha na ihe mkpofu ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ntụ kọfị, ájá), tinye ha n'ime akpa, mechie ya nke ọma, ma tụfuo ha ebe ụmụaka ma ọ bụ anụmanụ na-agaghị eru. Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, gakwuru dọkịta gị. Tryptophan, Enweghị ike ihi ụra, Ahụike uche, Ihe mgbakwunye nri, 5-HTP, Mmetụta ọjọọ, PMS