Egwuregwu vidio ọ̀ na-eri gị ahụ́ nke ukwuu? (Ịṅụ ọgwụ ike n'egwuregwu vidiyo) Ka anyị kwuo maka nke a!

Taa, ọtụtụ mmadụ na-egwu 'Egwuregwu Vidiyo' n'oge ezumike ha, ma ọ bụ naanị iji nwee obere ntụrụndụ. Ọ bụ ihe nkịtị. Mana mgbe ụfọdụ egwuregwu a na-agabiga ókè, ọ pụkwara ịghọ nsogbu nke na-emetụta ndụ anyị. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ 'Egwuregwu Vidiyo' ma ọ bụ '(Nsogbu Egwuregwu Ịntanetị)'. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.

Gịnị bụ ihe riri ahụ egwuregwu vidiyo?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, 'Ịṅụ Egwuregwu Vidiyo' bụ mgbe ị na-enweghị ike ijikwa egwuregwu vidiyo gị. Nke a pụtara na ọ bụ ezie na ịchọrọ ịkwụsị igwu egwu, ị gaghị enwe ike. Nke a nwere ike imetụta ndụ gị, mmekọrịta gị na ezinụlọ na ndị enyi gị, ọrụ ụlọ akwụkwọ gị, ọrụ gị, na ahụike gị .

Ọnọdụ a nwere ike ime ọ bụghị naanị n'egwuregwu ndị a na-egwu n'ịntanetị, kamakwa n'egwuregwu ndị a na-egwu na ngwaọrụ eletrọnịkị ọ bụla. Agbanyeghị, ọtụtụ mgbe, ndị na-eche nsogbu a ihu bụ ndị na-egwu egwuregwu n'ịntanetị.

Ndị nchọpụta ka nwere echiche dị iche iche gbasara ma nke a ọ̀ bụ ihe riri ahụ maọbụ ọrịa uche. Ụfọdụ ndị na-ekwu na ọ bụ ihe riri ahụ n'omume, dị ka nsogbu ịgba chaa chaa. Ya bụ, obi ụtọ ị na-enwe mgbe ị meriri n'egwuregwu na-akpali gị ịnọgide na-egwu egwuregwu ahụ.

Mana ndị ọzọ na-ekwu na, n'adịghị ka ịgba chaa chaa, imeri egwuregwu vidiyo chọrọ ụfọdụ ikike ọgụgụ isi na oge mmeghachi omume ngwa ngwa , ọ bụghịkwa naanị na ihu ọma dị ka ịgba chaa chaa. Ya mere, e nwekwara echiche na ntụnyere ahụ ezighi ezi.

Agbanyeghị, ewezuga arụmụka ndị a, ihe dị mkpa bụ na mgbe anyị na-eme ihe karịrị akarị, ọ bụrụ na ọ na-emetụta ndụ anyị kwa ụbọchị, ọ nwere ike ibute nsogbu uche, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na anụ ahụ . Yabụ ọ bụrụ na ị chere na omume egwuregwu gị na-achịkwa ndụ gị, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike.

Ònye nwere ike ịmalite iri ahụ egwuregwu vidiyo a? (Ònye ka ọ na-emetụta?)

Ọnọdụ a a na-akpọ 'Ịṅụ Egwuregwu Vidiyo' nwere ike imetụta onye ọ bụla, gụnyere ụmụaka, ndị ntorobịa, na ndị okenye . Agbanyeghị, nchọpụta egosila na ọnọdụ a na-adịkarị n'etiti ndị okenye.

Ndị nchọpụta na-eme atụmatụ na n'etiti 1.7% na 10% nke ndị America na-arịa ọrịa a. Ihe kpatara ya bụ na ndị nchọpụta dị iche iche ekwenyeghị na ihe e ji achọpụta "Nsogbu Egwuregwu Ịntanetị" a.

Kedu ihe mgbaàmà na ihe mgbaàmà nke iri ahụ egwuregwu vidiyo?

Ì chere na ị bụkwa onye ihe a metụtara? Ọ bụrụ otu a, lee ihe mgbaàmà ndị a anya:

• Enweghị m ike ịrụ ọrụ ụlọ akwụkwọ, ọrụ, ma ọ bụ ọrụ ụlọ nke ọma n'ihi na m na-etinye oge dị ukwuu na-egwu egwuregwu.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike igwu egwuregwu ahụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na mmadụ akwụsị igwu egwuregwu ahụ, ị ​​nwere ike inwe mwute, nchekasị, ma ọ bụ iwe mgbe niile . Anyị na-akpọkwa nke a 'Ihe mgbaàmà iwepụ'.
• Iji nweta otu obi ụtọ ahụ site n'ịkpọ egwuregwu dịka ọ dị na mbụ, ugbu a ịkwesịrị igwu egwuregwu ruo ogologo oge .
• Ha na-ahapụ ihe ndị ọzọ ha na-enwebu (ihe ntụrụndụ, egwuregwu) na mmekọrịta mmadụ na ibe ya (ikwurịta okwu na ndị enyi, ịnọnyere ezinụlọ) naanị n'ihi na ha chọrọ igwu egwuregwu.
• Ọ bụ ezie na ha maara na igwu egwuregwu nwere ihe ọjọọ na-esi na ya apụta, ha enweghị ike ibelata oge ha na-eji egwu egwuregwu, ma ọ bụ ha anaghị akwụsị igwu egwuregwu ọbụlagodi mgbe ha nwara .
• Ịgha ụgha nye ezinụlọ na ndị enyi gbasara oge ha na-egwu egwuregwu.
• Ha anaghị echebara ịdị ọcha na ịdị n'usoro ha echiche n'ihi na ha chọrọ igwu egwuregwu.
• Ndị mmadụ na-eji egwuregwu vidiyo belata nrụgide n'ọrụ, n'ụlọ akwụkwọ, nakwa iji gbanahụ nsogbu ndị dị n'ụlọ .
• A na-eji egwuregwu vidio eme ihe iji belata ọnọdụ uche dị njọ dịka obi amamikpe na nkụda mmụọ .

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere mgbaàmà ndị a, ọ dị ezigbo mkpa ịga hụ dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche .

Gịnị mere nke a ji eme? Gịnị kpatara ya?

Ndị nchọpụta ka na-enyocha ihe mere egwuregwu vidiyo ji adọrọ ndị mmadụ n'anya na àgwà ndị na-eri ahụ egwuregwu ndị a.

Dịka a maara ugbu a, mgbe anyị na-egwu ma merie egwuregwu vidiyo, a na-ewepụta kemịkalụ a na-akpọ '(Dopamine)' n'ụbụrụ anyị . '(Dopamine)' a bụ '(Neurotransmitter)' n'ụbụrụ anyị. Nke a dị mkpa maka ọtụtụ ihe dị n'ahụ anyị, dịka ịmepụta obi ụtọ, afọ ojuju, na mkpali ime ihe. Dịka mgbe anyị riri ịgba chaa chaa, mgbe anyị riri ọgwụ ọjọọ, a na-arụkwa ọrụ kemịkalụ a a na-akpọ '(Dopamine)'.

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya egosila na e nwere ihe yiri ụbụrụ ndị riri egwuregwu vidiyo na ụbụrụ ndị riri ọgwụ ike.

Kedu ka esi achọpụta nke a? (Kedu ka esi achọpụta ya?)

Iji chọpụta ma ị nwere "Ịṅụ Egwuregwu Vidiyo", dọkịta gị nwere ike ịkpọga gị na onye ndụmọdụ ahụike uche, dịka "Ọkachamara Ahụike" ma ọ bụ "Ọkachamara Ahụike".

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche na-eji akwụkwọ nyocha na ndekọ nke nsogbu uche nke American Psychiatric Association (American Psychiatric Association) (DSM-5) achọpụta ọrịa uche, gụnyere nsogbu egwuregwu ịntanetị.

Ọkachamara ahụike uche gị ga-ajụ gị ajụjụ gbasara ọtụtụ ihe, gụnyere akụkọ ahụike gị, ozi nkeonwe, na usoro egwuregwu gị.

N'ozuzu, iji chọpụta na ị nwere Nsogbu Egwuregwu Ịntanetị, ụkpụrụ omume egwuregwu gị ga-adaba na nke gịIhe mgbaàmà ndị a ga-adị oke njọ nke na ha ga-emebi ọrụ nkeonwe, ezinụlọ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, agụmakwụkwọ, na/ma ọ bụ ọrụ ya. Usoro ndị a ga-adịgide ruo opekata mpe otu afọ .

Gịnị bụ ọgwụgwọ maka nke a? (Kedu ka esi agwọ ya?)

Ọgwụgwọ bụ́ isi maka 'Ịṅụ Egwuregwu Vidiyo' bụ ọgwụgwọ okwu, nke a makwaara dị ka '(Ọgwụ uche)'.

Ọgwụgwọ uche bụ ngwakọta nke ọgwụgwọ dị iche iche nke na-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee mmetụta, echiche, na omume gị na-enye nsogbu. Ịrụ ọrụ na ọkachamara ahụike uche, dị ka ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara uche, na-enye nkwado, agụmakwụkwọ, na nduzi maka gị na ezinụlọ gị.

E nwere ọtụtụ ụdị psychotherapy nwere ike inyere onye nwere egwuregwu vidiyo riri ahụ aka:

• Ọgwụgwọ Ọgụgụ Isi na Omume (CBT): Nke a bụ ọgwụgwọ dabere na ebumnuche, usoro. Onye na-agwọ ọrịa na-enyere gị aka inyocha echiche na mmetụta gị nke ọma. Ị ga-enwe ike ịghọta otú echiche gị si emetụta omume gị. Site na CBT, ị nwere ike ịmụta ịhapụ echiche na omume ndị a na-adịghị mma na nke a na-apụghị ịchịkwa ma zụlite ụkpụrụ na àgwà ndị ka mma.
• Ọgwụgwọ otu: Nke a gụnyere otu ndị nwere nsogbu yiri nke ahụ ka ha zukọta ọnụ ikwu maka nsogbu ha n'okpuru nlekọta nke onye na-agwọ ọrịa uche. Nke a nwere ike inye nnukwu agbamume na nkwado omume maka ndị furu efu ndị enyi na ndị ha hụrụ n'anya n'ihi iri ahụ egwuregwu vidiyo.
• Ndụmọdụ Ezinụlọ ma ọ bụ Alụmdi na Nwunye: Usoro ọgwụgwọ a na-enyere ezinụlọ aka ịghọta ọnọdụ ahụ ma nyere ha aka ime ka gburugburu ebe obibi kwụsie ike.

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu uche ọzọ, dịka ịda mbà n'obi, nchekasị, ma ọ bụ ADHD (Nsogbu Nlebara Anya/Nsogbu Mmega Ahụ), dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ ụfọdụ iji gwọọ mgbaàmà ndị ahụ.

Kedu ihe ndị nwere ike ime nke a?

Ndị nchọpụta ka na-amụta maka 'Ịṅụ Ọgwụ Ọjọọ Egwuregwu Vidiyo' a. Ruo ugbu a, ha achọpụtala ụfọdụ ihe ndị na-eme ka ohere nke ibute ọrịa a dịkwuo elu.

Ihe ndị metụtara nsogbu uche nke metụtara Nsogbu Egwuregwu Ịntanetị bụ:

• Mmetụta uche.
• Njide onwe onye dị ala.
• Nchekasị.

Ihe ndị metụtara omume metụtara Nsogbu Egwuregwu Ịntanetị bụ:

• Mbelata ego kwa ụbọchị na-egwu egwuregwu.
• Oge a na-eji egwu egwuregwu n'ụbọchị izu na-abawanye .
• Ịga nzukọ obodo 'Offline' (offline) ebe ndị egwuregwu na-ezukọ.
• Ịbụ onye otu obodo egwuregwu.

Onye ọ bụla na-egwu egwuregwu ò kwesịrị ịtụ egwu nke a?

Mba, ọ dịghị ihe a ga-atụ egwu. Nnyocha egosila na ọ bụ naanị mmadụ ole na ole na-egwu egwuregwu ịntanetị ma ọ bụ egwuregwu vidiyo ga-eche nsogbu iri ahụ a ihu.

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-egwu egwuregwu vidiyo, ọ dị mkpa ka ị mara oge ole ị na-eji egwu egwuregwu. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-amalite ileghara ihe omume gị kwa ụbọchị anya dị ka ịdị ọcha, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọrụ ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ ọrụ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama mbụ nke iri egwuregwu vidiyo riri ahụ. Ya mere mara nke ahụ.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta? (Olee mgbe ị ga-ahụ dọkịta?)

Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ma ọ bụ nchegbu ọ bụla gbasara iri egwuregwu vidiyo a, ma ọ bụ gbasara onwe gị, onye ezinụlọ gị, ma ọ bụ enyi gị, gwa dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche ozugbo .

Ọ bụrụ na achọpụtara na ị na-eri egwuregwu vidiyo, ọ dị oke mkpa ịchọ ọgwụgwọ ma nọgide na-agbaso atụmatụ ọgwụgwọ gị. Ị ga-achọkwa ịhụ ọkachamara ahụike uche gị mgbe niile.

Ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa na-egwu egwuregwu vidiyo na egwuregwu ịntanetị. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-enwe mmasị na egwuregwu ndị a anaghị enwe àgwà ndị a na-enye nsogbu, mgbe ụfọdụ igwu egwuregwu ndị a nwere ike ịghọ àgwà ndụ niile ma na-emetụta ọrụ kwa ụbọchị n'ụzọ na-adịghị mma. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka àgwà egwuregwu gị ma ọ bụ àgwà egwuregwu nke onye ị hụrụ n'anya, egbula oge ịga hụ dọkịta gị. Ha dị njikere mgbe niile inyere gị aka.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ya mere, lee ihe ndị kacha mkpa ị kwesịrị icheta site n'ihe anyị kwurula taa:

• Ọ bụ ezie na egwuregwu vidiyo bụ ụzọ dị mma isi nwee ntụrụndụ, mgbe ụfọdụ ha nwere ike ịghọ ihe riri ahụ a na-apụghị ịchịkwa achịkwa .
• Iri ahụ a nwere ike inwe mmetụta ọjọọ n'ọtụtụ akụkụ nke ndụ gị (ọmụmụ ihe, ọrụ, mmekọrịta, ahụike) .
• Ọ bụrụ na ị hụ ihe ịrịba ama ọ bụla nke egwuregwu na-adịghị ahụkebe, ileghara ọrụ ndị ọzọ anya, enweghị ike ịnọ na-enweghị egwuregwu, ma ọ bụ ịgha ụgha, nwee nchegbu.
• A na-eche na ihe kpatara nke a bụ mkpali nke kemịkalụ dị n'ụbụrụ nke a na-akpọ dopamine.
• E nwere ọgwụgwọ dị irè maka nsogbu a, dịka ọgwụgwọ uche . Ya mere atụla egwu ịrịọ maka enyemaka.
• Ọ bụrụ na i chere na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere nsogbu a, gaa hụ dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche .

Cheta, ọ bụghị naanị gị nọ. Ị nwere ike inweta enyemaka maka ụdị nsogbu ndị a.

` Ịṅụ Egwuregwu Vidiyo, Ịṅụ Egwuregwu, Ịgba Egwuregwu Ịntanetị, Ahụike Uche, Ịṅụ Ọgwụ Ọjọọ, Ịgba Egwuregwu Vidiyo, Nsogbu Egwuregwu