È nwere nnwale ọbara nke nwere ike ịchọpụta ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa n'oge?

Ị na-enwe mwute, owu na-ama gị, ma ọ bụ na-echegbu onwe gị mgbe ị mụsịrị nwa? Ị na-eche na ihe niile agwụla gị? Ị̀ na-ewe iwe maka ihe ndị kacha nta? Ị nọghị naanị gị, ihe dị ka otu n'ime ndị nne ọhụrụ asaa na-enweta nke a. Anyị na-akpọ nke a ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa, ma ọ bụ dịka ọtụtụ mmadụ si mara ya, ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa . Ọtụtụ mmadụ na-eme ihere ma ọ bụ na-atụ egwu ikwu maka nke a. Mana nke a bụ isiokwu dị oke mkpa nke a ga-ekwu maka ya.

Gịnị mere ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa ji dị oke njọ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa bụ nsogbu kachasị na-apụtakarị mgbe a mụsịrị nwa. Ọ bụghị naanị obere mwute. Ọ bụ ọnọdụ nke nnukwu ịda mbà n'obi na oke nchekasị. Nke a na-eme ka ọ sie ike nke ukwuu iso nwa amụrụ ọhụrụ nwee mmekọrịta. Mgbe ụfọdụ, echiche nke imerụ onwe gị ahụ nwere ike ịpụta.

Cheedị echiche, ọ bụ naanị obere ụmụ nwanyị na-arịa ọrịa a na-achọ ndụmọdụ ahụike. Ọtụtụ mgbe, ihere na-eme mmadụ n'etiti ọha na eze, egwu ihe ndị mmadụ ga-eche, na amaghị ihe a ga-eme ka a na-egbu oge ịchọ ọgwụgwọ. Nke a nwere ike inwe mmetụta ogologo oge ọ bụghị naanị n'ahụ nne ahụ, kamakwa n'ahụ nwa ahụ.

Olileanya ọhụrụ maka ọdịnihu: Nnwale ọbara ọ ga-ebu amụma nke a?

Ozi ọma ahụ bụ na ndị ọkà mmụta sayensị na-arụ ọrụ na nnwale ọbara dị mfe nke nwere ike ịkọ amụma banyere ọnọdụ ahụ tupu ihe mgbaàmà apụta. Nke a bụ ihe na-ekwe nkwa n'ezie. N'ihi na mgbe ahụ anyị nwere ike ime ihe iji gbochie ọrịa ahụ tupu ọ pụta, kama ịgwọ ya mgbe ọ pụtachara .

Nnyocha e mere n'ime afọ iri gara aga emeela ka nke a doo anya. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala ihe nrịbama pụrụ iche na DNA anyị, nke a na-akpọ epigenetic biomarkers . Ndị a bụ ihe ngosi nke mgbanwe n'ụzọ mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị si arụ ọrụ. Site na iji ihe ndị a, o kwere omume ịkọ ma ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa ga-etolite na ihe dị ka 80% ziri ezi na mmalite ọnwa atọ nke afọ ime.

Ihe pụrụ iche gbasara ule a bụ na ọ nwere ike ịkọ ma ụmụ nwanyị nwere ịda mbà n'obi n'oge gara aga, tinyere ụmụ nwanyị na-egosighi ihe mgbaàmà ọ bụla n'oge ahụ, ga-enwe ọnọdụ a. Ọ bụrụ na nnyocha a aga nke ọma ma pụta dị ka nnwale ọbara nkịtị, ndị nne nọ n'ihe ize ndụ dị elu nwere ike ịchọ ọgwụgwọ tupu mgbaàmà ahụ apụta.

Nnwale dị otu a nwekwara ike inye aka iwepụ ihere na mkparị gbara ọnọdụ ahụ gburugburu. N'ihi na mgbe nnwale ọbara gosiri na ọ bụ ihe sitere n'okike kpatara ya, ndị mmadụ na-aghọta na nke a bụ ọrịa nke a ga-agwọ, ọ bụghị ntụpọ ma ọ bụ adịghị ike.

Kedu ọgwụgwọ ndị dị ugbu a?

A na-ejikarị ọgwụ na ọgwụgwọ uche agwọ ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa. Nnyocha na-egosi na ọrịa a nwere ike ime n'ụzọ abụọ dị mkpa.

Ama ndị ọzọ gbasara ụzọ ọgwụgwọ

• Ọgwụ: Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu ahụike uche, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ndị dị mma iji n'oge afọ ime. N'ọtụtụ oge, a na-ewere ọgwụ ndị dị ka "citalopram" (Celexa), "escitalopram" (Lexapro), na "sertraline" (Zoloft) dị ka ihe dị mma. N'oge na-adịbeghị anya, enwere ọgwụ a na-akpọ "zuranolone" (Zurzuvae) nke akwadoro kpọmkwem maka ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa. Nke a nwere ụdị homonụ nke na-enyere aka ịchịkwa ọnọdụ uche.

• Ọgwụgwọ Uche: N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ọgwụgwọ okwu. N'ụzọ doro anya, ụzọ dị ka Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) nwere ike inyere gị aka ịmụta ike uche ịchọrọ iji nagide oge siri ike a, otu esi achọpụta echiche na-adịghị mma, na otu esi agbanwe ha.

Kedu otu esi ebelata ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa?

Ihe kacha mkpa na-enyere aka na nke a bụ ihe kacha sie ike maka nne ọhụrụ ịchọta: ihi ụra .

Nnyocha egosila na nsogbu ụra na-eme ka ohere nke ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa dịkwuo elu. Ọ bụrụ na o kwere mee, inwe ụra ruo awa anọ ma ọ bụ ise n'enweghị nkwụsịtụ kwa abalị nwere ike inyere aka nke ukwuu igbochi mgbaàmà.

Anyị maara na ọ dịghị mfe ime nke a na nwa amụrụ ọhụrụ, mana anyị ga-agbalị.

• Rịọ ezinụlọ gị maka enyemaka: Di gị, nne gị, nwanne gị nwanyị, ma ọ bụ nne di gị nwere ike ịnara otu ma ọ bụ abụọ n'ime nri abalị. Ị nwere ike ihi ụra n'oge ahụ. Okwu a bụ́ "ọ na-ewe obodo ịzụlite nwa" dị oke mkpa ebe a. Emela ihere ịrịọ maka enyemaka.
• Mee atụmatụ: Iji gbochie ma ọ bụ gwọọ ọrịa a, mee atụmatụ tupu oge eruo. Chee echiche banyere onye nwere ike inyere gị aka, onye ị ga-agwa okwu ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu, na otu esi agakwuru dọkịta.
• Gburugburu ebe obibi gị na nkwado gị: Nkwado nke ezinụlọ gị na gburugburu ebe obibi ị nọ dị oke mkpa n'imeri ọnọdụ a. Ọ kacha mma ime ihe tupu mgbaàmà ahụ aka njọ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà ndị a, biko jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị maka ya. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọ nwere ike ibuga gị na ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche. Cheta na ịchọ enyemaka bụ ihe na-egosi ike.