"Oh, dọkịta, enweghị m ike ịchịkwa nri m. O yiri ka afọ anaghị eju m ọbụlagodi mgbe m riri nri. Ọ bụ ya mere m ji na-ebu ibu. Gịnị ka m ga-eme?" Nke a bụ nsogbu a na-enwekarị nye ọtụtụ mmadụ n'obodo anyị. Mgbe ụfọdụ, ọ bụ obere mmejọ anyị na-eme n'amaghị ama na-akpata nke a. Echegbula onwe gị, e nwere ihe ndị dị mfe, mana dị irè nke ukwuu anyị nwere ike ime iji chịkwaa nke a. Ka anyị kwuo maka ya taa.
Ihe nzuzo sayensị maka iri nri nwayọ nwayọ
Nke a abụghị ihe ọhụrụ. Ọ bụ ihe ndị nne anyị na-agwa anyị kemgbe anyị dị obere, dịka "ta nri gị nke ọma" na "ịṅụ mmiri." Mana ị̀ chetụla ihe mere ha ji kwuo nke ahụ? E nwere nnukwu ihe kpatara ya n'ihe gbasara sayensị.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụbụrụ anyị amaghị mgbe afọ juru anyị. Ọ na-ewe oge tupu mgbaàmà sitere n'afọ anyị ruo n'ụbụrụ anyị asị, "Ọ dị mma, afọ ejula gị ugbu a, kwụsị iri nri." Nnyocha achọpụtala na ọ bụ ezie na ọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri na abụọ ka onye nkịtị, dị gịrịgịrị, nweta mgbaàmà a, ọ nwere ike were nkeji iri abụọ ma ọ bụ karịa maka onye buru ibu.
Cheedị echiche, gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị bụ ụdị onye na-eri nri gị niile n'ime nkeji ise ruo iri? Mgbe ị risịrị nri, ụbụrụ gị enwetabeghị ihe mgbaàmà na afọ ejula gị. Ya mere, ị na-eche, "Mmm... nke ahụ ezughi oke." Mgbe ahụ, ị na-ekerịta ihe karịa. Ọ bụ ezie na afọ ejula gị n'ezie, ụbụrụ gị amaghị ya, yabụ ị na-eri ihe karịrị nke kwesịrị.
Ya mere, oge ọzọ ị ga-eri nri, jiri oge gị rie nri nwayọ nwayọ. Ọ na-ewe obere oge ịmara ya, mana ihe ga-esi na ya pụta dị mma!
Nwaa ihe ndị a ka ị mara iri nri nwayọ nwayọ:
- Mgbe i risịrị nri ugboro abụọ ma ọ bụ atọ, tinye ngaji ahụ ma ṅụọ otu ma ọ bụ abụọ mmiri.
- Tachaa nri ọ bụla nke ọma ma ọ dịkarịa ala ugboro iri abụọ . Nke a na-enyekwa aka n'ime ka nri gị gbarie nke ọma.
- Gwa onye gị na ya nọ okwu nwayọ nwayọ mgbe ị na-eri nri.
- Nwee obi ụtọ na ụtọ, isi, na agba nke nri ahụ mgbe ị na-eri nri.
Emela ihe ọ bụla ọzọ mgbe ị na-eri nri! Rie nri nke ọma.
Nke a bụ nnukwu mmejọ ọzọ ọtụtụ n'ime anyị na-eme. Anyị na-anọdụ ala n'ihu TV na efere nri anyị, ma ọ bụ anyị na-eri nri mgbe anyị na-agagharị na Facebook na TikTok na ekwentị anyị. Ụfọdụ ndị na-eri nri mgbe ha na-ele kọmputa anya mgbe ha na-arụ ọrụ. A na-akpọ nke a "Iri ihe ndọpụ uche".
Mgbe anyị na-eri nri ebe ihe ọzọ na-adọpụ uche anyị, ụbụrụ anyị anaghị ama na anyị na-eri nri. Uche anyị na-elekwasị anya n'ihe a na-ekwu na TV ma ọ bụ ihe anyị na-ahụ na ekwentị anyị. Ya mere, ụbụrụ anaghị edekọ otú anyị siri rie nri, ihe anyị riri, ma ọ bụ otú nri ahụ si atọ ụtọ. Gịnị kpatara ya? Anyị anaghị enwe afọ ojuju mgbe anyị risịrị nri, yabụ anyị chọrọ iri nri karịa.
Ngwọta kachasị mma maka nke a bụ echiche nke " Iri nri n'uche ".
- Mepụta ebe dị jụụ: Họrọ ebe dị jụụ, nke jupụtara na ihe niile ị ga-eri. Ọ bụrụ na o kwere mee, rie nri n'oche.
- Wepụ ihe ndị na-adọpụ uche: Debe ihe ndị dị ka TV, kọmputa, na ekwentị n'ebe dị iche iche mgbe ị na-eri nri.
- Lezienụ anya n'ihe oriri ahụ: Lelee ihe ndị dị n'efere gị. Nwee obi ụtọ na agba ha, ọdịdị ha, na isi ha. Hapụ onwe gị ka ị hụ ụtọ na ọkụ nke nri ahụ ka ị na-eri nri.
Mgbe ị risịrị nri otú a, uche gị ga-enwe afọ ojuju nke ukwuu, ọbụlagodi ma ị rie obere nri.
Ihe nzuzo dị n'etiti efere na nri
Ndị a bụ obere aghụghọ abụọ ọzọ ga-enyere gị aka ịchịkwa ibu gị.
Anwansi nke obere efere
Nke a bụ aghụghọ uche nke na-aghọgbu anya. Chee echiche, mgbe ị na-ekerịta obere osikapa n'elu nnukwu efere, ị na-eche, "Oh, nke a ezughi oke" n'ihi na enwere nnukwu oghere n'elu efere ahụ. Agbanyeghị, mgbe ị na-ekerịta otu oke osikapa n'elu obere efere, efere ahụ na-adị ka ihe zuru oke, ya mere anya na ụbụrụ gị ga-enweta ozi ahụ, "Ọ dị mma, nke a ezuola." Nke a nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ịkekọrịta ihe karịa n'ụzọ na-enweghị isi.
Gịnị ka ị na-eri n'etiti nri? (Nri nta)
Ọ bụ ihe nkịtị inwe agụụ ntakịrị n'etiti nri atọ bụ́ isi. Anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma n'ihe anyị na-eri n'oge ahụ. Ọ bụrụ na anyị eri ihe na-ezighi ezi, ihe niile anyị rụsiri ọrụ ike ịchịkwa n'ụbọchị ahụ nwere ike ịla n'iyi.
Lee tebụl dị n'okpuru.
| Nri Na-adịghị Mma (Zere Nri Ndị A) | Nri dị mma, dị nkọ |
|---|---|
| Bisikiiti, achịcha, na donut nwere shuga na ntụ ọka dị elu | Mkpụrụ osisi dịka unere, guava, mango, pọpọ |
| Nri dị mkpirikpi e siri esi (patties, rolls, cutlets) | Otu yogọt na-enweghị shuga |
| Ihe ọṅụṅụ dị nro na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi e tinyere n'ime ngwugwu nwere nnukwu shuga | Otu iko ọkụkọ e siri esi, agwa akwụkwọ ndụ, na agwa |
| Nri e tinyere n'ime ngwugwu nwere nnu dị ukwuu, dịka achịcha na ngwakọta | Iberibe kukumba ole na ole, karọt, na tomato |
Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?
Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịchịkwa ibu ha site n'ịgbaso ndụmọdụ ndị anyị tụlere. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ, ọrịa nwere ike ibute mmụba ibu.
Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, mgbe ị na-agbaso ntuziaka ndị a, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị maka ndụmọdụ.
- Ọ bụrụ na ị na-ebu ibu ngwa ngwa n'enweghị ihe kpatara ya.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe oke ibu, oke ike ọgwụgwụ, ụra mgbe niile, oyi na-atụ gị, na ntutu isi gị na-ada ada (ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu thyroid).
- Ọ bụrụ na akpịrị na-akpọ gị nkụ nke ukwuu ma chọọ ịgba mmamịrị mgbe niile, tinyere mmụba ibu (ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama mbụ nke ọrịa shuga).
- Ọ bụrụ na ị chere na usoro iri nri gị metụtara nrụgide gị ma ọ bụ ọnọdụ uche dị ka ịda mbà n'obi .
N'oge dị otu a, dọkịta ga-eme nyocha dị mkpa, chọpụta kpọmkwem ihe kpatara oke ibu gị ji abawanye, ma nye iwu maka ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Etinyela nri ngwa ngwa. Nye ụbụrụ gị nkeji iri na ise ruo iri abụọ ka afọ gị wee mara na afọ gị juru.
- Debe TV na ekwentị n'akụkụ mgbe ị na-eri nri. Rie nri nke ọma, lezie anya, ma na-enwe obi ụtọ n'ihe ị na-eri.
- Kama efere buru ibu, jiri ọtụtụ efere nta dịka o kwere mee.
- Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị n'etiti nri, rie ihe dị mma dịka mkpụrụ osisi, yogọt, ma ọ bụ chickpeas a mịrị amị.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịchịkwa ibu gị n'agbanyeghị na ị na-eme ihe a niile, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta ezinụlọ gị.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment