Gịnị mere ihe ụfọdụ ji atọ ụtọ ime? Ka anyị kwuo maka ihe mkpali dị n'ime ya a!

Mgbe ị na-ele ihe ị na-eme kwa ụbọchị anya, ị na-eme ihe ụfọdụ n'ọṅụ dị ukwuu, ka ọ dị? Mana ị na-eme ihe ndị ọzọ na-atụ anya ihe ọzọ, dị ka ụgwọ ọrụ ma ọ bụ otuto. Chee echiche, ọ bụrụ na ị na-arụ ọtụtụ ọrụ ị na-arụ n'atụghị anya ụgwọ ọrụ mpụga, mana naanị n'ihi na ị hụrụ ya n'anya, nke ahụ pụtara na ihe a na-akpọ Mkpali Dị n'ime na- akpali gị. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-ekwu na nke a bụ àgwà kacha mma nke mkpali nke na-enyere gị aka ịga nke ọma na ndụ.

Gịnị kpọmkwem bụ mkpali dị n'ime?

Anyị na-asị, 'Enweghị m ihe mkpali ime nke a' mgbe anyị na-enweghị ike ịchọpụta ihe mere anyị ji chọọ ime ya. Ọ bụ ya bụ ihe mkpali bụ. Ọ bụ ya mere anyị ga-eji na-akpa àgwà n'ụzọ ụfọdụ maka ebumnuche ụfọdụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mkpali dị n'ime bụ mkpali ime ihe sitere n'ime gị. Ọ na-amalite site n'ezi mmasị n'ọrụ ma ọ bụ isiokwu. Lee obere nwa ọhụrụ anya. Ọ na-agbalị ịta ihe, ijide, ịzọpịa, ma tụfuo ihe ndị o nwere ike ime, ka ọ bụghị ya? Ọ dịghị onye gwara ya ihe ọ bụla gbasara ya. Ọ na-esi n'ime.

Dịka onye toro eto, ị na-enweta ahụmịhe a n'ihi ọṅụ nke ime ihe, mgbe ị na-eme ihe iji chọọ ihe ịma aka ọhụrụ, nweta ahụmịhe ọhụrụ, mụta ihe, gbasaa ikike gị. Anyị na-aga ezumike, na-akọ ubi, na-egwu egwuregwu bọọdụ, na-ekiri ihe nkiri, na-agụ akwụkwọ akụkọ n'ihi ụdị mkpali dị otu a.

Mgbe ị na-arụ ọrụ na mkpali dị n'ime, obi ike gị na-abawanye, ị na-eche na ị na-eme mgbanwe n'ụwa, ị na-echekwa na ị nwere nzube ka ukwuu ná ndụ.

Gịnị bụ sayensị dị n'azụ nke a?

Echiche nke mkpali dị n'ime ahụ pụtara na mbụ na nnyocha nke ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ Richard Ryan na Edward Deci mere na 1985. Ha mepụtara echiche a na-akpọ Self-Determination Theory (SDT) . Echiche ndị mmadụ na-eche n'oge ahụ bụ na ndị mmadụ na-eme nke ọma mgbe e kwere ha nkwa ihe dị n'èzí, dị ka ụgwọ ọrụ ma ọ bụ otuto. Mana echiche ọhụrụ a megidere echiche ahụ kpamkpam.

Ryan na Deci kwuru na mkpali dị n'ime ya sitere n'ọchịchọ ebumpụta ụwa nke na ndị mmadụ ga-eme nke ọma ma ka mma. Ọchịchọ ime nke a nwere ike inyere gị aka ime ka ihe si n'ọrụ gị pụta dịkwuo mma, kamakwa ahụmịhe ị nwere mgbe ị na-eme ya.

Dịka ozizi mkpebi onwe onye (SDT) si kwuo, ụmụ mmadụ nwere mkpa uche atọ sitere n'okike. Ihe ndị a bụ ihe na-akpali anyị site n'ime.

1.Nnwere Onwe: Nke a bụ mmetụta na ị nwere ikike ịchịkwa ihe ị na-eme. Anyị niile na-achọ inwe ohere ikpebi otu na mgbe anyị ga-eme ihe.

2. Ikike: Nke a bụ ikike ịrụ ọrụ ndị dabara na ikike, ihe ọmụma, na ahụmịhe mmadụ . Ya bụ, anyị na-enwe mmasị ime ihe ndị anyị chere na ha bụ "Enwere m ike ime nke a nke ọma."

3. Njikọta: Njikọta na ihe ị na-enweta site n'ọrụ. Mgbe ihe anyị na-eme na-emezu ihe ka ukwuu, mgbe anyị chere na anyị bụ akụkụ dị mkpa nke ọha mmadụ, anyị na-enwekwu mkpali ime ya.

Mkpali nke mmadụ na-amụba mgbe ihe atọ ndị a niile chịkọtara ọnụ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ihe dị iche n'etiti mkpali dị n'ime na nke dị n'èzí

Mkpali mpụga bụ mgbe ị mere ihe maka uru mpụga. Dịka ọmụmaatụ, nnabata ọha mmadụ, ịkpata ego karịa. N'etiti ụmụ akwụkwọ, inweta akara dị mma, ịpụ iche n'etiti ndị enyi, na izere ntaramahụhụ bụ ihe mkpali mpụga kachasị.

Cheedị echiche, ụfọdụ ụmụaka anaghị amụ ihe n'ihi na ha hụrụ isiokwu ahụ n'anya, kama n'ihi na ha na-atụ egwu ịbụ ndị nne na nna ha ga-ata ahụhụ. Nnyocha na-egosi na mgbe ụmụaka na-arụ ọrụ naanị maka ihe ndị sitere n'èzí, ha na-eji nwayọọ nwayọọ na-efunahụ mmasị ha.

Ọ bụ ezie na echiche abụọ a bụ ihe dị iche, mgbe ụfọdụ ha nwere ike ịdị n'otu. Ya bụ, ị nwere ike ime ihe maka obi ụtọ ị na-enweta na ya, nakwa maka uru mpụga ọ na-eweta. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịmụta asụsụ Japanese n'ihi na ị nwere mmasị ịmụta gbasara Japan, ị nwekwara ike iche na ọ ga-enyere gị aka inweta nkwalite n'ọfịs.

Mana cheta, mgbe ụfọdụ mkpali dị n'ime mmadụ na-adị ike karịa mkpali dị n'èzí. Ihe kpatara ya bụ na mkpali dị n'ime mmadụ dị ka injin nke na-agba ọsọ n'onwe ya na-enweghị mmanụ ọkụ. Mana mgbe ụfọdụ mkpali dị n'èzí dị mkpa. Chee echiche, ị nwere ọrụ ị ga-arụzu n'ọfịs, mana enweghị mmasị. N'oge ahụ, egwu nke 'ọ bụrụ na ịmeghị nke a, ị ga-efunahụ ọrụ gị' (mkpali dị n'èzí) bụ ihe na-akpali gị imecha ọrụ ahụ.

Kedu otu anyị si azụlite mkpali dị n'ime ya?

Lee ụfọdụ ụzọ isi mee ka mkpali ime mmụọ a dịkwuo elu.

• Mee ka ọrụ gị dị ụtọ: Gbalịa itinye obere ihe na-atọ ụtọ n'ọrụ gị. Nke a ga-enyere gị aka ilekwasị anya na ya.
• Mara onwe gị aka: Mee obere ihe mgbaru ọsọ ndị a ga-emezu. Achọla ihe nrite sitere n'èzí, kama lee ya anya dị ka ohere ịmụta ihe ọhụrụ.
• Chọta ihe dị mkpa n'ọrụ gị: Chee echiche banyere uru ndị ọzọ ga-enweta site n'ihe m na-eme, na ebumnuche ka ukwuu ọ ga-emezu.
• Mgbe ọ na-adịghị gị mma, mee ihe ị hụrụ n'anya: Mgbe ọ na-adịghị gị mma, mee ihe ị hụrụ n'anya ma chọọ ime kemgbe.
• Nyere Ndị Ọzọ Aka: Ị nwere ike inweta afọ ojuju uche dị ukwuu site n'inyere enyi gị aka ma ọ bụ ịrụ ọrụ afọ ofufo. Nke a na-ewulite mkpali gị n'ime onwe gị.

Ọ bụrụ na enweghị mmasị na ike ọgwụgwụ a ị na-enwe anọwo kemgbe ogologo oge, ọ na-emetụtakwa ndụ gị kwa ụbọchị nke ukwuu, ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị gbasara ya, n'ihi na mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ uche ọzọ.