Yoga ọ̀ na-ebelata ịda mbà n'obi na nchekasị? (Yoga maka ịda mbà n'obi na nchekasị)

Ị maara otú mmega ahụ si dị mma maka ahụ gị. Mana mgbe ị nwere ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị, ahụ gị na-adị ka ọ nweghị ndụ, ka ọ dị? E nwere oge ị na-achọghị ịpụ n'àkwà. N'oge ndị dị otú ahụ, ị ​​nwere ike ọ gaghị achọ ịme mmega ahụ. Mana yoga nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi tinye mmegharị ahụ nwayọ nwayọ na ihe omume gị kwa ụbọchị ma chọta udo nke uche. N'ozuzu, yoga nwere ọtụtụ uru, dị ka ibelata nrụgide, ịchịkwa ọsọ obi, na ịchịkwa ọbara mgbali elu.

Yoga ọ na-enyere aka n'ezie n'ihe gbasara ahụike uche?

Nnyocha achọpụtala na yoga nwere ike inye ndị nwere ịda mbà n'obi obere enyemaka, mana mmetụta ya na nchekasị ka bụ ihe a na-apụghị ịghọta aghọta.

Otu nnyocha e mere gosiri na ndị nwere nsogbu ahụike uche dị iche iche bụ́ ndị sonyere na nnọkọ yoga nke na-ewe nkeji iri isii, otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, belatara ihe mgbaàmà ịda mbà n'obi ha mgbe ihe dị ka ọnwa 2.5 gasịrị. Yoga nke na-arụ ọrụ n'ahụ na-ezo aka n'ụdị yoga nke gụnyere mmegharị ahụ ruo ihe karịrị ọkara nke oge klas, na-elekwasị anya n'ọnọdụ ụfọdụ, usoro iku ume, na ichebara echiche.

Mana lee ihe ị ga-eburu n'uche : Yoga abụghị ihe nnọchi anya ọgwụgwọ ị na-aṅụ maka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị gị (dịka ọgwụ ma ọ bụ ndụmọdụ). Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị nwaa ihe dị ka yoga ma ọ bụ mmega ahụ yana ọgwụ gị. Mana akwụsịla ịṅụ ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ ugbu a n'ebughị ụzọ gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa gị okwu .

Kedu ka yoga si enyere gị aka izu ike?

Yoga abụghị naanị ịgbagọ ahụ. Ọ bụ usoro nke na-ejikọ ahụ, ume, na uche. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, e nwere ihe atọ dị mkpa.

Mgbe ihe atọ ndị a jikọtara ọnụ, nrụgide dị n'ahụ gị na uche gị ga-ebelata, ị ga-amalitekwa inwe mmetụta dị mma nke enyemaka.

Ihe ị ga-ama tupu ịmalite yoga

Ọ bụrụ na ị mebeghị mmega ahụ ruo ogologo oge, ọ na-adịkarị mma ịmalite site na obere yoga. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị gafere afọ 50, nwee ọrịa ọzọ (dịka ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga), ma ọ bụ dị ime , ọ kacha mma mgbe niile ịgwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla.

Kedu ka m ga-esi chọta klaasị yoga nke dabara m?

E nwere ọtụtụ ụdị na ụzọ dị iche iche e si eme yoga. Ụfọdụ na-agba ọsọ nke ukwuu, ụfọdụ na-eme ka obi dajụọ. Ya mere, ọ dị mkpa ịgụ nkọwa nke klas tupu ị sonye na ya.

Ụfọdụ omume yoga a ma ama

• Hatha Yoga: Nke a bụ ụdị yoga dị nwayọ, nke dị mfe nke na-adabara ndị mbido.
• Iyengar Yoga: Ụdị a na-elekwasị anya n'otú e si edozi ahụ na otú e si edozi ahụ, ma na-eji ọtụtụ ngwa dị iche iche.
• Bikram Yoga: A na-eme nke a n'ime ụlọ ọkụ. Ọ bụ ụzọ na-akpata ọsụsọ dị ukwuu ma na-eme ka ahụ dịkwuo nro.

I nwere ike ịchọ klaasị n'ụlọ mgbatị ahụ dị gị nso, ụlọ ọrụ yoga, ma ọ bụ ebe etiti obodo gị. E nwekwara ọtụtụ klaasị dị n'ịntanetị ugbu a, yabụ ị nwere ike ịnwale ha site n'ụlọ gị. Nke ahụ bụ ụzọ dị mma iji mara ma ha dabara gị.

Mgbe ị gara klas, atụla egwu ịgwa onye nkuzi gị gbasara nsogbu ahụike gị ma ọ bụ nke uche. Ezigbo onye nkuzi ga-agbanwe ọnọdụ yoga ka ọ dabara gị.

Kedu ka m ga-esi eme yoga?

Enweghị usoro yoga a kapịrị ọnụ nke enwere ike ime. Agbanyeghị, ịga klas otu awa otu ugboro n'izu bụ ebe dị mma ịmalite. Ọ bụrụ na nke ahụ yiri ka ọ dị oke njọ, gbalịa imegharị ọnọdụ ole na ole n'ụlọ maka nkeji iri ruo iri na ise kwa ụbọchị. Wulite àgwà nwayọ nwayọ. Nnyocha na-egosi na ka ị na-eme yoga kwa izu, otú ahụ ka o yikarịrị ka ị ga-enwe ịda mbà n'obi. Mana dịka ihe ọ bụla ọzọ, emela ya gabiga ókè .

Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma, gị enwee nchekasị, ma ọ bụ ike gwụrụ gị nke ukwuu mgbe ị gụchara klas yoga, ụdị yoga ahụ nwere ike ọ gaghị adabara gị. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Atụla egwu ịnwale ụdị dị iche ma ọ bụ onye nkuzi ọzọ. Nọgide na-agbalị ruo mgbe ịchọtara ihe ga-abara gị uru.