Ertu líka með verki og bólgu í liðum? Það gæti verið slímsekkjarbólga!

Stundum finnum við bara fyrir sársauka og bólgu í mismunandi hlutum líkamans, sérstaklega í kringum liðina, ekki satt? Það er svo sárt að við getum ekki einu sinni gert neitt. Kannski hefur þú upplifað eitthvað svipað. Í flestum tilfellum getur orsök þessa verið ástand sem kallast slímsekkjabólga, sem við ætlum að ræða um í dag. Við skulum því skoða hvað slímsekkjabólga er, hvers vegna hún kemur upp og hvernig á að losna við hana.

Hvað er bursitis? Við skulum skilja það einfaldlega!

Einfaldlega sagt er slímsekkjabólga bólga og verkur í litlum vökvafylltum poka sem kallast slímsekkja í líkama okkar. Hugsið ykkur, þessi slímsekkja er eins og lítill púði milli beina, vöðva og húðar. Það er eins og loftbóluplast sem verndar ýmsa hluta líkamans. Þessir pokar eru til staðar til að draga úr núningi milli beina og þrýstingi .

Svo ef ein af þessum slímbeinsliðum verður ert á einhvern hátt, þ.e. ef hún verður fyrir þrýstingi eða skemmdum, þá bólgnar hún upp og byrjar að verða sár. Það er það sem við köllum slímbeinsbólgu. Þessi verkur getur komið skyndilega eða hann getur aukist smám saman.

Hvar getur bursbólga komið fram?

Þú gætir orðið hissa á að vita að við höfum yfir 150 slímbeinsliði í líkamanum! Slímbeinsbólga getur því komið fram hvar sem er. Hins vegar er hún algengust í liðum sem við notum endurtekið eða á svæðum sem eru undir miklum þrýstingi. Hér eru nokkur dæmi:

• Öxl: Þetta er einnig kallað „subacromial bursitis“. Það getur komið fyrir hjá fólki sem lyftir og lækkar oft öxlum eða lyftir þungum hlutum.
• Olnbogi: Þetta kallast „(Olecranon bursitis)“. Sumir kalla það einnig „námuverkaolnboga“ eða „fluguolnboga“. Þetta getur komið fyrir hjá fólki sem heldur olnbogunum þrýstum upp að skrifborði eða setur stöðugan þrýsting á olnbogana.
• Hné: „Prepatellar bursitis“ er tegund bursitis sem kemur fyrir í hné. Hún er einnig kölluð „hné vinnukonu“ því hún getur komið fyrir hjá fólki sem sópar hús eða vinnur á hnjánum.
• Fætur: Sérstaklega hæll, stóra tá eða kúla á fæti.
• Mjöðm: Þetta er einnig kallað „(Iliopectineal bursitis)“ eða „(Trochanteric bursitis)“.
• Rassvöðvi: „(Setubólga)“ einnig kallaður „vefarasveinn“. Þetta getur komið fyrir hjá fólki sem situr í sömu stellingu í langan tíma.

Þó að læknar kalli þetta mismunandi nöfnum, þá er það sem gerist í öllum þessum tilfellum bólga í bursa.

Hver eru einkenni bursitis?

Ef þú ert með slímbólgu gætirðu fundið fyrir einkennum eins og:

• Verkir: Verkir eru sérstaklega miklir þegar viðkomandi liður er hreyfður eða notaður.
• Vanhæfni til að hreyfa liðinn rétt: Þetta þýðir að erfitt er að teygja og beygja útliminn rétt (takmarkað hreyfisvið).
• Bólga:Svæðið virðist bólgið.

Hins vegar getur stundum sýking fylgt slímbólgu. Ef þetta gerist gætirðu tekið eftir þessum einkennum ásamt öðru:

• Mislitun húðar, roði.
• Það er heitt viðkomu.
• Hiti.
• Kuldahrollur.

Mikilvægt: Ef þú finnur fyrir einkennum sýkingar eins og þessum skaltu leita tafarlaust til læknis.

Hverjar eru helstu orsakir bursitis?

Oftast eru endurteknar hreyfingar aðalorsök slímslimhúðarbólgu. Til dæmis kastar krikketleikmaður bolta ítrekað eða lyftir þungum kössum í vinnunni. Þetta getur valdið því að slímslimhúðin, sem tengist liðnum, bólgnar og þreytist.

Bursbólga getur einnig komið fram vegna þess að vera í sömu stellingu of lengi, sérstaklega á hnjánum.

Auk þessa getur bursitis einnig stafað af meiðslum og sýkingum, en það er nokkuð sjaldgæfara.

Sumar athafnir sem geta leitt til slímbólgu eru:

• Trésmíði.
• Garðyrkjuvinna, laufeyðing.
• Málverk.
• Óviðeigandi líkamsstaða og göngulag (t.d. mismunur á fótleggjalengd, beinspori, liðagigt).
• Það er eins og að skúra gólfið.
• Að vinna með skóflu.
• Að stunda íþróttir eins og tennis, golf og hafnabolta.
• Að spila á hljóðfæri.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá bursitis?

Hver sem er getur fengið slímbólgu, en sumir eru í meiri hættu:

• Íþróttamenn: Sérstaklega þeir sem stunda íþróttir sem fela í sér endurteknar hreyfingar.
• Fólk sem vinnur líkamlega krefjandi störf: Til dæmis þeir sem vinna í byggingariðnaði eða verksmiðjum.
• Tónlistarmenn: Sum hljóðfæri krefjast notkunar sömu útlima.

Að auki eru einstaklingar með ákveðin heilsufarsvandamál líklegri til að fá bursitis:

• Liðagigt: Bólgusjúkdómar í liðagigt, sérstaklega þvagsýrugigt og sóríasisliðagigt.
• Sykursýki (Diabetes Mellitus) .
• Skjaldkirtilssjúkdómur .

Hvernig greinir læknir bursitis?

Þegar þú finnur fyrir svona einkennum, þegar þú ferð til læknis, mun hann eða hún fyrst spyrja þig út í einkennin og síðan framkvæma líkamsskoðun. Læknirinn mun spyrja þig spurninga eins og hvað þú varst að gera áður en þú byrjaðir að finna fyrir þessum verkjum, hvaða starf þú vinnur, hver áhugamál þín eru og hvort þú vinnur alltaf sömu tegund vinnu.Ég þarf að segja honum þetta. Þannig getur hann skilið hver ástæðan er.

Hvaða próf eru gerð til að greina bursitis?

Þó að þetta sé oft hægt að greina með líkamsskoðun, getur læknir stundum einnig framkvæmt prófanir eins og:

• Röntgenmyndir: Athugaðu hvort önnur beinvandamál séu til staðar.
• Ómskoðun eða segulómun (segulómun): Sjá greinilega bólgna slímslimhúð.
• Blóðprufa: Til að athuga hvort sýking sé til staðar.
• Sog: Ef grunur leikur á sýkingu er lítið vökvasýni tekið úr bólgnu slímslimhúðinni og rannsakað.

Hverjar eru bestu meðferðirnar við bursitis?

Góðu fréttirnar eru þær að oftast er hægt að lækna slímslimhúðarbólgu með hvíld eingöngu. Það þýðir að þú þarft að halda þig frá athöfnum og stellingum sem toga á slímslimhúðina um tíma.

Að hvíla svæðið gefur því tíma til að gróa og kemur í veg fyrir frekari skaða. Læknirinn mun segja þér hversu lengi þú ættir að hvíla þig og hvaða athafnir þú ættir að forðast.

Læknirinn þinn mun segja þér frá nokkrum hlutum sem þú getur gert heima til að draga úr verkjum og bólgu þar til slímslimhúðin grær:

• Haltu slasaða svæðinu uppi: Ef mögulegt er, haltu því örlítið fyrir ofan hjartahæð.
• Verkjalyf án lyfseðils: Ekki taka þessi lyf í meira en 10 daga án þess að ráðfæra þig við lækni. Þú getur notað lyf eins og íbúprófen, naproxen eða parasetamól.
• Að bera á ís: Setjið íspoka vafða í þunnt handklæði á húðina í um það bil 15 mínútur nokkrum sinnum á dag.
• Að beita hita: Setjið hitapúða eða heita vatnsflösku vafin inn í handklæði á. Stundum gæti læknirinn mælt með því að nota ís og hita til skiptis.
• Notkun spelku, slöngu eða spelku: til að styðja við slasaða svæðið.

Flest tilfelli slímsekkbólgu lagast með hvíld og heimilisúrræðum. Hins vegar getur læknir stundum mælt með viðbótarmeðferð, svo sem:

• Sýklalyf: Ef sýking er til staðar.
• Sjúkraþjálfun: Auka hreyfifærni liðsins.
• Iðjuþjálfun: Lærðu að framkvæma verkefni á þann hátt að þrýstið ekki á viðkomandi svæði.
• Barkstera stungulyf: Draga úr bólgu og verkjum.
• Skurðaðgerð: Ef aðrar meðferðir hjálpa ekki og einkenni halda áfram eftir um það bil 6 mánuði, má fjarlægja slímslimhúðina (aðgerðina). Þetta er gert mjög sjaldan.

Hvernig á að koma í veg fyrir bursitis?

Besta leiðin til að koma í veg fyrir slímslixbólgu er að forðast að ofnota líkamann. Prófaðu þetta:

• Lærðu rétta líkamsstöðu eða tækni þegar þú stundar íþróttir eða vinnur.
• Þegar þú byrjar á nýrri hreyfingu eða athöfn skaltu byrja hægt. Ekki bæta við of miklum þyngdum í einu.
• Forðastu að sitja á einum stað í langan tíma og krjúpa. Þetta veldur miklu álagi á liðina.
• Notið púða og undirlag þegar þið krjúpið eða beri þyngd á olnbogana.
• Ef þú heldur áfram að gera það sama, taktu þér pásu á milli.

Hversu langan tíma tekur það fyrir bursitis að gróa?

Bursabólga er yfirleitt skammtímaástand. Flestir ná sér á strik innan fárra vikna. Hins vegar ættir þú að hvíla þig eins og læknirinn þinn segir þér. Ekki hefja athafnir sem setja þrýsting á bursabólguna fyrr en hún er alveg gróin. Jafnvel þótt þú haldir að verkirnir hafi hjaðnað, þá eykur þrýstingur á hana áður en hún er alveg gróin hættuna á endurteknum meiðslum.

Mun ég ekki geta farið í vinnu/skóla vegna slímsekkbólgu?

Ef slímsekkurinn þinn stafar af einhverju sem þú gerir reglulega í vinnunni eða skólanum gætirðu verið ófær um að fara í vinnu eða skóla um tíma. Ræddu við lækninn þinn um daglega rútínu þína og hann eða hún mun segja þér hvað þú þarft að breyta og hvað þú þarft að forðast um tíma.

Hvað gerist ef bursitis er ekki meðhöndlað?

Því meiri þrýsting og álag sem slasaður slímslimhúðarbólga setur á sig, því lengri tíma tekur það að gróa. Það eykur einnig hættuna á að fá langvinna slímslimhúðarbólgu (þ.e. endurtekna slímslimhúðarbólgu á sama svæði).

Hvað er langvinn bursitis?

Ef slímslimhúðarbólga kemur fram oftar en einu sinni á sama svæði er hún talin langvinn. Hún getur komið og farið. Hún getur einnig komið aftur af sömu ástæðu og olli bólgunni í upphafi. Þegar þetta gerist ítrekað getur slímslimhúðin skemmst og hæfni til að hreyfa viðkomandi lið minnkar.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum er gott að leita til læknis:

• Ef sársaukinn er svo mikill að þú getur ekki framkvæmt daglegar athafnir .
• Ef verkirnir hverfa ekki eftir nokkurra daga meðferð heima.
• Bursbólga „ komur aftur“ ef hún kemur upp aftur og aftur.
• Ef þú ert með hita .
• Húðin á meiðslustaðnum er rauð, mislituð, bólgin og mjög heit.Ef þú finnur fyrir (þetta gætu verið merki um sýkingu).

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis geturðu spurt spurninga eins og þessara:

• Hvaða tegund af slímbólgu er ég með?
• Þarf ég að gera einhverjar prófanir?
• Hvers konar meðferð þarf ég?
• Hversu lengi ætti ég að hvíla mig?
• Hvenær get ég stundað íþróttir eða byrjað að stunda aðra líkamsrækt aftur?

Hver er munurinn á bursitis og liðagigt?

Bæði liðagigt og slímsekkjabólga hafa áhrif á liðina. Hins vegar er slímsekkjabólga yfirleitt skammvinn. Hún stafar af ofnotkun eða miklum þrýstingi á slímsekkja, sem er poki sem umlykur liðinn. Nema þrýstingur sé áframhaldandi á svæðinu veldur hún ekki langtímaskaða.

Hins vegar er liðagigt niðurbrot brjósks í lið með tímanum. Liðagigt er yfirleitt langtímaástand. Það er eitthvað sem þarf að meðhöndla alla ævi.

Hver er munurinn á bursitis og tendinitis?

Slímbeinsbólga og sinabólga eru bæði sársaukafull ástand. Báðar fela í sér bólgu í vef í líkamanum. Slímbeinsbólga er bólga í einni eða fleiri slímbeinum.

Sinabólga er bólga eða erting í sin. Sin er bandvefur milli vöðva og beins. Sinabólga getur verið skammvinn eða langvinn.

Að halda áfram að stunda sömu tegund af athöfnum (t.d. að hreyfa sig á sama hátt meðan á íþróttum stendur, að nota sama líkamshluta ítrekað í vinnu) getur valdið bæði slímslisbólgu og sinabólgu.

Að lokum, munið þetta!

Slímbeinsbólga er mjög sársaukafullt ástand. Það getur verið pirrandi þegar þú ert með meiðsli inni í líkamanum sem þú elskar að gera, hvort sem það er vinna eða áhugamál. En það besta er að slímbeinsbólga er oft fyrirbyggjanleg. Fyrsta skrefið er að finna út hvers konar hreyfing veldur sársaukanum.

Læknirinn þinn mun hjálpa þér að finna meðferðir til að hjálpa þér að græða skaddaða slímslimhúðina og finna lausnir til að koma í veg fyrir slímslimhúðarbólgu í framtíðinni. Ekki flýta þér fyrir bata - hvíldu þig eins lengi og læknirinn segir þér að gera það. Jafnvel þó að það geti fundist óþægilegt að þurfa að hætta að stunda íþróttir eða gera reglulegar athafnir, þá er mikilvægt að gefa líkamanum þann tíma sem hann þarf til að gróa að fullu.

` Bursbólga, liðverkir, bólga, bursabólga, liðsjúkdómar, verkjameðferð, sjúkraþjálfun