Finnurðu stundum fyrir daufum verkjum eða sársauka í bakinu, sem byrjar í rasskinnum og fer niður fótinn? Þegar það gerist veltirðu fyrir þér hvers vegna í ósköpunum þetta gerðist, ekki satt? Oft getur orsök þessarar tegundar verkja verið ástand sem kallast isjias. Við skulum ræða þetta í smáatriðum og á einfaldan hátt í dag.
Hvað er ískias? Við skulum komast að því nákvæmlega!
Einfaldlega sagt er
iskias taugaverkur sem kemur fram þegar iskias taugin er skemmd, klemmd eða þjappað saman . Þessum verkjum getur stundum fylgt dofi, náladofi eða stingandi tilfinning í fætinum. Fyrir suma getur það jafnvel verið svolítið ákafur. Hugsaðu um það,
iskias taugin er lengsta og stærsta taugin í líkama okkar. Hún er á stærð við fimm sent! Þó hún sé kölluð taug, þá er hún í raun hópur fimm taugaróta sem byrja neðst í mænunni. Við höfum tvær iskias taugar hvoru megin við líkamann, eina hægra megin og eina vinstra megin. Taugin öðru megin liggur í gegnum mjöðmina, rassinn og niður fótinn þar til hún nær hnénu. Þaðan skiptist hún í smærri taugar sem tengjast neðri hluta fótleggja, hæla og jafnvel tám. Svo ef þú ert með iskias geturðu fundið fyrir öllu
frá vægum til miklum verkjum hvar sem er meðfram iskias tauginni, frá bakinu að tánum.
Það eru tvær helstu gerðir af ischias:
Það eru tvær megingerðir af þessu ástandi. Hins vegar, óháð því hvaða tegund er, þá er ekki mikill munur á því hvernig við finnum fyrir því. 1.
Sannkallaður ischias: Þetta er þegar um er að ræða röskun eða ástand sem hefur bein áhrif á sciatic taugina. 2.
Ischias-lík ástand: Þó að þetta sé eins og ischias, þá eru það í raun af völdum annarra ástanda sem tengjast sciatic tauginni eða taugarótunum sem hún á upptök sín í. Hins vegar vísa læknar venjulega til beggja sem „ischias“. Munurinn á þessum tveimur gerðum skiptir aðeins máli þegar kemur að meðferð.
Hversu algengt er þetta ástand?
Ischias er
mjög algengt ástand . Um fjörutíu prósent (40%) fólks um allan heim upplifa það einhvern tímann á ævinni. Það er yfirleitt sjaldgæfara hjá fólki undir 20 ára aldri, en það getur einnig haft áhrif á yngra fólk ef slys verður.
Hver eru einkenni isjias?
Einstaklingur með ischias getur fundið fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum:
- Verkir: Þessir verkir stafa af þrýstingi á taug. Margir lýsa þeim sem sviðatilfinningu eða tilfinningu um að vera sleginn af raflosti . Þessi verkur geislar frá bakinu niður fótinn. Þessi verkur getur verið verri þegar hóstað er, hnerrað er, beygt er fram eða lagt er niður með fæturna upprétta.
- Dofi eða „náladofi“ (Paresthesia): Það er eins og þegar við finnum fyrir kitli í fótunum eftir að hafa verið í sömu stellingu í langan tíma.
- Dofi: Þú missir snertingu á sumum svæðum í baki eða fótleggjum. Þetta er vegna þess að merki frá þessum svæðum berast ekki rétt til heilans.
- Vöðvaslappleiki : Þetta er einkenni sem vert er að hafa áhyggjur af . Það þýðir að merki frá heilanum til vöðvanna berast ekki rétt.
- Þvagleki eða hægðaleysi: Þetta er mjög alvarlegt einkenni . Það þýðir að merkin sem stjórna þvagblöðru og hægðum fara ekki á rétta staði. Ef þetta gerist ættir þú að leita tafarlaust til læknis.
Hverjar eru orsakir ischias?
Það getur stafað af hvaða ástandi sem er sem hefur áhrif á setauginn. Eða það getur stafað af ástandi sem hefur áhrif á fimm taugarótirnar sem setauginn á upptök sín í. Hér eru nokkrar af helstu orsökunum:
- Herniated diskar: Þetta er algengasta orsökin.
- Hrörnunarsjúkdómur í diski.
- Mænuþrengsli.
- Þrenging á götunum sem taugræturnar ganga út um (þrengsli í taugagötum).
- Renni á hrygg (Spondylolisthesis).
- Slitgigt: Þetta er hrörnunarsjúkdómur í liðum.
- Meiðsli: Meiðsli á hrygg og baki.
- Meðganga .
- Æxli, blöðrur eða aðrir vöxtar.
- Medullariskjarni heilkenni.
- Cauda equina heilkenni: Þetta er neyðarástand.
Hverjir eru í meiri hættu á að fá ischias?
Þar sem margar orsakir eru fyrir ísskias, þá eru ekki bara einn áhættuþáttur heldur nokkrir. Hér eru nokkrir þeirra:
- Ef þú hefur áður fengið bakmeiðsli: Líklegra er að ískias komi fram vegna meiðsla á baki eða mænu.
- Aldurstengd hrörnun: Þegar við eldumst getur hrörnun hryggsins valdið klemmdum taugum, brjósklosi og aldurstengdum sjúkdómum eins og slitgigt.
- Ofþyngd eða offita : Hugsaðu um hrygginn þinn eins og krana á byggingarsvæði. Þyngdin fyrir framan líkamann er það sem kraninn þarf að lyfta. Bakvöðvarnir hjálpa til við að halda honum uppréttum. Þannig að þegar þú þyngist þurfa bakvöðvarnir að bera meiri þyngd. Þetta getur leitt til bakverkja og álags.
- Skortur á kjarnastyrk: „Kjarninn“ vísar til vöðva í baki og kvið. Í dæminu með krananum er styrking kjarnans eins og að styrkja hluta kranans.
- Starf þitt: Fólk sem vinnur í störfum sem fela í sér að lyfta þungum lóðum, beygja sig mikið eða vinna í óþægilegum stellingum er líklegra til að fá bakvandamál. Hins vegar getur fólk sem vinnur á einum stað í langan tíma án viðeigandi stuðnings við bakið einnig fengið bakvandamál.
- Ekki að nota rétta líkamsbyggingu þegar lyft er: Sama hversu vel þú ert í formi, ef þú notar ekki rétta líkamsbyggingu þegar þú lyftir lóðum eða æfir í ræktinni, getur það komið fram ískias.
- Sykursýki : Fólk með sykursýki af tegund 2 er líklegra til að fá taugaskemmdir, sem getur einnig stuðlað að ischias.
- Skortur á hreyfingu: Of mikil seta og lítil hreyfing eykur hættuna á ischias.
- Tóbaksnotkun: Nikótín hefur áhrif á blóðrásina og eykur hættuna á langvinnum verkjum. Ískiassjúkdómur fellur einnig undir þann flokk.
- Vanhæfni til að finna orsök: Stundum geta jafnvel læknar ekki fundið nákvæma orsök ískiasbólgu.
Hvaða fylgikvillar geta komið upp vegna ischias?
Flestir ná sér að fullu af ísskiasbólgu. Hins vegar geta stundum
langvinnir verkir varað. Ef viðkomandi taug er alvarlega skemmd getur verið viðvarandi máttleysi í fótleggjavöðvum. Dæmi um þetta er ástand sem kallast „fallfótur“. Þetta er þegar taugaskemmdir valda því að neðri hluti fótleggsins dofnar, sem gerir það erfitt eða ómögulegt að ganga eðlilega. Stundum getur ísskias valdið varanlegum taugaskemmdum, sem leiðir til tilfinningamissis í viðkomandi fæti.
Hvernig greinir læknir ischias?
Læknir mun greina ískiasbólgu með því að nota blöndu af aðferðum. Hann eða hún mun spyrja þig um sjúkrasögu þína og einkenni. Síðan mun hann eða hún framkvæma líkamsskoðun. Þetta getur falið í sér:
- Að skoða göngulag þitt: Þegar þú ert með ischias eru greinilegar breytingar á göngulagi þínu. Læknirinn mun skoða það.
- Prófun á beinum fæti: Í þessari prófun verður þú beðinn um að liggja á skoðunarbekk með fæturna beina og lyfta öðrum fætinum. Þú verður beðinn um að segja þeim hvenær verkirnir byrja. Þetta getur hjálpað til við að ákvarða orsök ischias þíns og hvernig eigi að meðhöndla hann.
- Aðrar sveigjanleika- og styrkprófanir: Þetta getur hjálpað lækninum að skilja hvort aðrir þættir geti stuðlað að þessu.
Hvaða próf eru gerð til að greina þetta ástand?
Nokkrar prófanir geta hjálpað til við að greina ískias og útiloka aðra sjúkdóma sem gætu valdið einkennunum. Algengustu prófanirnar eru:
- Röntgenmynd eða tölvusneiðmynd af hrygg.
- Segulómun.
- Rannsóknir á taugaleiðnihraða.
- Rafvöðvamyndataka.
- Mergmynd.
Hvaða meðferðir eru til við ischias? Er hægt að lækna það alveg?
Meginmarkmið meðferðar við iskias er
að draga úr verkjum og bæta hreyfigetu með því að útrýma óþægindum . Margar meðferðir er hægt að framkvæma heima. Stundum, ef iskias er viðvarandi eða alvarlegt, eru aðrir meðferðarmöguleikar í boði. Ef ástandið er alvarlegt eða ef aðrar meðferðir hjálpa ekki, getur skurðaðgerð komið til greina.
Sjálfsmeðferð
Eftir því sem orsökin er,
er oft hægt að lækna væga ischias með heimameðferð. Mikilvægt: Ef verkurinn er miðlungi til mikill, ásamt dofa, náladofa eða vöðvaslappleika, ættir þú örugglega að leita læknis . Reyndu ekki að meðhöndla hann sjálfur.
Meðferðir sem þú getur gert heima:
- Ís: Fyrstu dagana eftir verki í gönguhimnu getur það hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu að nota íspoka. Ef þú ert ekki með íspoka geturðu notað poka af frosnu grænmeti (vafið inn í handklæði!). Berið hann á nokkrum sinnum á dag í um 20 mínútur.
- Bera á hita: Eftir að hafa borið á ís fyrstu dagana, setjið á hitapúða eða heitavatnsflösku. Látið vera á í um 20 mínútur. Ef verkurinn er enn til staðar, skiptist á að bera á ís og hita – hvort sem ykkur finnst þægilegast.
- Verkjalyf án lyfseðils: Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID) eru yfirleitt fyrsta val. Þau draga úr verkjum, bólgu og bólgu.
- Teygjur og að vera virkur:Það er mikil hjálp að læra rétt teygjuþjálfun frá þjálfara sem hefur reynslu af bakverkjum. Þeir geta einnig hjálpað þér að venjast almennum styrktaræfingum, kviðstyrkingaræfingum og þolþjálfun.
Ef þér batnar ekki eftir nokkrar vikur af þessum heimameðferðum, ættirðu örugglega að leita til læknis.
Íhaldssamar meðferðir með aðstoð læknis
Ef heimameðferðir hjálpa ekki, eða ef einkenni þín eru nógu alvarleg til að krefjast frekari athygli, gæti læknirinn þinn hafið þessar meðferðir fyrir þig. Þær geta verið svipaðar heimameðferðum, en undir handleiðslu læknis. Að auki geta þær falið í sér:
- Lyfseðilsskyld lyf: Hlutir eins og verkjastillandi og vöðvaslakandi lyf geta hjálpað við einkennum ískiasbólgu. Sum þríhringlaga þunglyndislyf og flogastillandi lyf geta einnig hjálpað við langvinnum eða taugatengdum verkjum.
- Sjúkraþjálfun: Markmið sjúkraþjálfunar er að finna æfingar sem draga úr þrýstingi á taugina og lina verki í ischias. Þar á meðal eru hreyfing með litlum áhrifum eins og teygjuæfingar, gönguferðir, sund og vatnsleikfimi.
- Inndælingar í hrygg: Inndælingar eins og barksterar geta veitt skammtíma léttir (venjulega í um þrjá mánuði). Þær eru gefnar undir staðdeyfingu, þannig að þú munt ekki finna fyrir miklum óþægindum. Læknirinn þinn mun segja þér meira um þetta.
- Óhefðbundnar meðferðir: Þessar meðferðir eru mjög vinsælar núna. Þær má nota samhliða hefðbundinni læknismeðferð eða lyfjameðferð. Til dæmis að fá kírópraktor til að laga hrygginn, jóga og nálastungur. Nuddmeðferð getur einnig hjálpað við vöðvaspennu sem fylgir ískias. Líffræðileg endurgjöf getur einnig hjálpað til við að stjórna verkjum og draga úr streitu.
Skurðaðgerðarmöguleikar við ischias
Ef ísskiasverkurinn er alvarlegur gæti skurðaðgerð verið besti kosturinn. Læknar mæla venjulega aðeins með skurðaðgerð ef merki eru um taugaskemmdir eða yfirvofandi skaða. Annars gætirðu viljað íhuga skurðaðgerð ef verkirnir eru svo miklir að þú getur ekki farið í vinnuna eða sinnt daglegum störfum, eða ef aðrar meðferðir hafa ekki hjálpað eftir 6-8 vikur. Það eru tvær gerðir skurðaðgerða sem hægt er að nota til að lina ísskiasverkinn:
- Diskektomía: Þetta felur í sér að fjarlægja hluta af hernieruðum diski sem þrýstir á taug.
- Laminectomy:Aftast í hverjum hryggjarlið er hluti sem kallast lamina (hryggjarliður). Í laminectomy er fjarlægður sá hluti þessarar hryggjarliðar sem þrýstir á taugarnar.
Eru einhverjar aukaverkanir af meðferðinni?
Hugsanlegar fylgikvillar og aukaverkanir eru háðar mörgum þáttum, þar á meðal tegund meðferðar sem notuð er, alvarleika einkenna og undirliggjandi orsökum ískiasbólgunnar. Læknirinn þinn getur best sagt þér frá líklegustu aukaverkunum og fylgikvillum. Hann getur einnig gefið þér ráð um hvernig eigi að meðhöndla þær, draga úr þeim eða koma í veg fyrir þær.
Hversu fljótt mun ég jafna mig eftir meðferð?
Tíminn sem það tekur að jafna sig eftir iskiasbólgu fer eftir mörgum þáttum, þar á meðal meðferðinni, alvarleika einkennanna og orsökinni.
Í flestum tilfellum lagast iskiasbólgur án sérstakrar læknismeðferðar innan fjögurra til sex vikna . Í alvarlegum tilfellum getur það tekið vikur eða mánuði að ná bata, sérstaklega ef þú ert með alvarleg einkenni. Að fresta meðferð við iskiasbólgu (venjulega meira en sex mánuði) dregur einnig úr líkum á góðum árangri. Svo
ekki bíða of lengi með að leita til læknis .
Er hægt að koma í veg fyrir ígisbólgu?
Sumar orsakir ískiasbólgu er hægt að koma í veg fyrir, en aðrar koma upp óvænt eða án nokkurrar augljósrar ástæðu. Jafnvel þótt ekki sé hægt að koma í veg fyrir orsakirnar gætirðu hugsanlega dregið úr hættu á að fá þær. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr hættu á að fá ískiasbólgu:
- Viðhalda góðri líkamsstöðu: Notið rétta líkamsstöðu þegar þið sitjið, standið, lyftið og sofið.
- Hættu að nota tóbak (eða byrjaðu ekki): Nikótín í hvaða formi sem er (þar með talið rafrettur) dregur úr blóðflæði til beina, sem getur veikt hrygginn og ýmsa hluta hans.
- Viðhalda heilbrigðu þyngd: Ræddu við heimilislækninn þinn um mataræði og hreyfingu. Gakktu úr skugga um að þú fáir nægilegt kalsíum og D-vítamín fyrir heilbrigði beina.
- Vertu virkur: Þetta felur í sér allt frá teygjum til styrktaræfinga. Að bæta kviðstyrk og liðleika getur hjálpað til við að draga úr bakverkjum. Loftháð hreyfing getur einnig hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu þyngd.
- Verndaðu þig gegn föllum: Notið viðeigandi skófatnað, haldið óþarfa hlutum frá stigum og gangstéttum, gætið þess að herbergin séu vel upplýst, baðherbergin séu með handrið og stiginn sé með handrið.
- Gefðu þér tíma til að jafna þig ef þörf krefur: Reyndu ekki að vinna þig í gegnum bakverki. Það getur leitt til alvarlegri meiðsla. Þú getur ekki verið virkur bara af því að þú ert með bakverki. Þú getur stundað væga áreynslu eins og sund, gönguferðir, jóga og tai chi.
Hvað gerist ef þú ert með ischias?
Vægur ískias batnar oft með tímanum og með heimameðferð.
Um 80-90 prósent fólks með ískias ná sér án skurðaðgerðar. Ef ískiasverkirnir hverfa ekki eftir nokkrar vikur með heimameðferð, eða ef þú heldur að þeir séu ekki að batna eins fljótt og þú vilt, ættir þú að leita til læknis.
Hvenær ættirðu að leita til læknis? Hvenær er þörf á bráðameðferð?
Leitið til læknis ef þú finnur fyrir
miðlungi miklum eða miklum verkjum , eða ef þú finnur fyrir
dofa, náladofa eða tilfinningaleysi .
Farðu strax á bráðamóttöku ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:- Einhver vöðvaslappleiki .
- Vanhæfni til að stjórna þvagi eða hægðum .
- Ef þú ert með mikla verki í meira en nokkrar klukkustundir sem koma í veg fyrir að þú getir sinnt venjulegum athöfnum þínum .
- Ef þú finnur skyndilega fyrir miklum verkjum, dofa eða öðrum einkennum ískiasbólgu eftir slys, svo sem falli eða bílslysi.
Þú gætir haft nokkrar fleiri spurningar.
- Getur ischias haft áhrif á báða fætur?
Ischias hefur venjulega aðeins áhrif á annan fótinn í einu, en mjög sjaldan getur það haft áhrif á báða fætur.
- Kemur kirtilbólgu skyndilega eða þróast hún smám saman?
Það er mismunandi eftir orsökum. Verkir geta komið skyndilega, eins og brjósklos eða slys. Hrörnunarsjúkdómar eins og liðagigt í hrygg þróast smám saman.
- Veldur þyngdaraukning á meðgöngu ischias?
Ischias er algeng á meðgöngu en tengist yfirleitt ekki þyngdaraukningu. Tvær meginástæður eru fyrir þessu. Sú fyrri eru hormón sem losna á meðgöngu. Þessi hormón valda því að liðbönd og bandvefur í hryggnum losna. Þetta getur valdið því að hryggurinn verður sveigjanlegur, sem gerir brjóskþræðinum kleift að renna til, klemma taugarnar og valda ischias. Í öðru lagi getur þyngd og staða vaxandi fósturs einnig klemmt taugarnar. Góðu fréttirnar eru þær að það eru til leiðir til að draga úr verkjum vegna ischias á meðgöngu og verkirnir hverfa venjulega eftir að barnið fæðist. Hlutir eins og sjúkraþjálfun, nudd, heit böð, hiti og lyf geta hjálpað. Að æfa góða líkamsstöðu á meðgöngu getur einnig hjálpað.
- Hvernig veistu hvort mjaðmaverkur er mjaðmavandamál eða ischias?
Verkir vegna mjaðmavandamála, svo sem liðagigt í mjöðm, koma oftast fram í nárasvæðinu eða þegar þú þyngist á fótinn eða hreyfir hann. Ef verkirnir byrja í bakinu og fara niður mjöðmina eða fótinn, eða ef þú finnur fyrir dofa, náladofa eða máttleysi, þá eru meiri líkur á að þetta sé ískias.
- Ischias og radiculopathy - hver er munurinn?
Geislasjúkdómur er almennt hugtak yfir einkenni sem orsakast af þrýstingi á taug í mænu. Ischias er algengasta tegund geislasjúkdóms.
- Ættirðu að hvíla þig þegar þú ert með ischias?
Hvíld er góð fyrstu dagana eftir ísskiasbólgu. En algjör hvíld hjálpar ekki mikið. Að vera kyrr getur gert verkina verri og seinkað bata. Markmiðið ætti að vera að finna jafnvægi á milli þess að vera eins virkur og þú getur og samt vera liðugur og sterkur, án þess að gera ísskiasbólguna verri eða valda meiðslum. Læknir getur hjálpað þér að finna þetta jafnvægi.
- Getur ischias valdið bólgu í fótleggjum og/eða ökklum?
Ischias af völdum brjósklos, mænuþrengsla eða beinspora getur valdið bólgu eða þrota í viðkomandi fæti. Bólga í fótleggjum getur einnig komið fram vegna fylgikvilla piriformis heilkennis.
Skilaboð til að taka með heim
Ischias er ástand sem getur haft áhrif á líf þitt á marga vegu, þar á meðal verki í baki, rasskinnum eða fótleggjum. Sem betur fer er margt sem þú getur gert til að hjálpa þér að ná bata. Þú getur meðhöndlað væg tilfelli sjálfur. Oft eru til meðferðir við alvarlegum einkennum. Skurðaðgerð er venjulega ekki nauðsynleg, en hún er möguleiki ef einkenni þín eru alvarleg. Með meðferð geturðu losnað við ischias og farið aftur að lifa lífi þínu.
Þess vegna er mikilvægt að leita til læknis ef þú ert með einkenni og ekki hunsa þau.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni