Er ísskias orsök verkjanna sem renna niður fótinn? (Ísskias taug) Við skulum ræða þetta!

Í dag ætlum við að ræða um ástand sem angrar marga og gerir það stundum erfitt að sinna daglegum störfum. Það er ischias og ischias taugin sem tengist henni. Þú gætir líka fundið fyrir sársauka eða náladofa sem fer niður fótinn. Ef svo er, þá mun þessi grein vera mjög mikilvæg fyrir þig.

Hvað er sciatic taugin? Er hún mjög mikilvæg?

Einfaldlega sagt er skiatic taugin lengsta og stærsta taug líkamans. Ímyndaðu þér að hún byrjar rétt fyrir utan hryggjarrótina. Síðan liggur hún í gegnum rassinn, niður aftan á lærunum og inn í báða fætur.

Þetta er ekki bara einhver taug. Þetta er blandaður taug . Það þýðir að hann gerir tvo hluti:

• Hreyfistarfsemi: Þetta vísar til vöðva í fótleggjum sem hjálpa þér að hreyfa þig, ganga, hlaupa og standa.
• Skynjun: Þetta þýðir að fæturnir senda upplýsingar til heilans um það sem þú finnur fyrir – hita, kulda, snertingu, sársauka o.s.frv.

Hugsaðu þér bara, án þessarar mjaðmagrindar gætum við ekki gengið, hlaupið eða jafnvel staðið almennilega. Hún er svo nauðsynlegur hluti líkama okkar.

Hvað er þá „iskíasis“? Gerist það hjá öllum?

Þú hefur sennilega heyrt fólk segja: „Ég er með ischias.“ Stundum er þetta nafn notað yfir hvaða verki sem er í fætinum, jafnvel þótt það sé ekki í raun ischias. En til að vera nákvæmur er ischias þegar ischias taugin er þjappað, þétt eða bólgin af einhverri ástæðu, sem veldur einkennum eins og skörpum verkjum, dofa og stundum sviði sem geislar niður annan eða báða fætur.

Það eru nokkur mikilvæg atriði sem vert er að vita um þetta:

• Þetta er mjög algengt vandamál . Reyndar gætum við öll, sem fullorðnir, upplifað þessi einkenni einhvern tímann á lífsleiðinni. Svo ekki hafa áhyggjur af því að þetta sé eitthvað sem bara gerist hjá þér.
• Verkir í leggöngum eru oftast skyndir sem skarpur, stingandi sársauki sem fer niður fótinn. Þeir geta einnig fundist eins og rafstuð.
• Það sem skiptir máli er að ískias er yfirleitt ekki af völdum alvarlegs sjúkdóms . Til dæmis er ískias sjaldan af völdum æxlis, sýkingar eða blóðtappa.
• Í flestum tilfellum getur ischias horfið af sjálfu sér án meðferðar , eða hægt er að meðhöndla það fljótt með viðeigandi læknismeðferð.

Mundu: Þótt þú sért með verki í fæti þýðir það ekki endilega að þetta sé ískias, og jafnvel þótt þetta sé ískias er ólíklegt að þetta sé neitt alvarlegt. En ef verkirnir eru miklir og hverfa ekki á nokkrum dögum er best að leita læknisráðs.

Við skulum læra aðeins um staðsetningu og stærð sciatic taugarinnar.

Eins og við nefndum áðan byrjar sciatic taugin neðst í hryggnum, sem er lendarhryggurinn og spjaldbeinið . Hún ferðast síðan upp rassvöðvana, meðfram aftan á lærunum og niður kálfana.

Geturðu ímyndað þér hversu þykk þessi taug er? Hún byrjar við hrygginn og er um það bil einn sentímetri (um það bil hálfur tomma) á breidd. En hún breikkar aðeins eftir því sem hún fer niður fótinn. Á breiðasta punktinum er mjaðmataugin um það bil tveir sentímetrar (rétt innan við tommu). Það er á stærð við tveggja rúpíumenning!

Hvað eru rætur og greinar sciatic taugarinnar?

Þessi stóra sciatic taug myndast við sameiningu fimm annarra minni taugaróta:

• Tvær taugarætur byrja í mjóbakinu (lendhryggnum).
• Hinar þrjár taugaræturnar byrja við enda hryggsins (krossbeinið).

Allar þessar taugarótar sameinast eftir að þær fara úr mænunni og mynda mænutauginn. Ræturnar vinstra megin sameinast og mynda vinstri mænutauginn og ræturnar hægra megin sameinast og mynda hægri mænutauginn.

Þegar hnéð er beint skiptist sciatic taugin í tvær megingreinar:

• Algeng peroneal taug: Þessi liggur frá aftan á hné að utanverðu iljarinnar.
• Sköflungstaug: Þessi liggur niður aftan á neðri hluta fótleggsins og alla leið að hæl og iljum fótarins.

Auk þessara aðalgreina hefur mjaðmaþræðinn einnig minni greinar sem teygja sig út í mjaðmir, læri, neðri hluta fótleggja og fætur. Hljómar eins og ansi flókið net, er það ekki?

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á sciatic taugina? Af hverju kemur sciatic taugin fram?

Eins og við nefndum áðan, eru verkir í skiatic liðbólgu af völdum þrýstings eða þjöppunar á skiatic taugina. Það geta því verið margar ástæður fyrir því að þessi taug getur verið þjappuð. Við skulum skoða helstu orsakirnar:

• Beinsporar (Osteophytes): Stundum geta auka beinsporar (eins og hryggjarliðir) myndast á hryggjarliðum hryggsins. Þessir geta þrýst á rót skiatic taugarinnar.
• Hrörnunarsjúkdómur í hryggjarliðum: Það eru mjúkir, hlaupkenndir diskar á milli hryggjarliðanna í hryggnum. Þeir virka eins og „höggdeyfar“. Með aldri eða af öðrum ástæðum geta þessir diskar slitnað og skemmst. Þetta getur einnig valdið taugaþrýstingi.
• Diskþræðir: Þetta er algengasta orsök ískias. Það sem gerist hér er að ytra lag eins af hryggþræðinum sem við nefndum springur, sem gerir hlaupkennda efnið að innan kleift að standa út og þrýsta á nærliggjandi ískiasþræði. Það er eins og að stinga rör í gegnum blöðru.
• Piriformis heilkenni:Piriformis-vöðvinn er vöðvi í rassinum. Hjá sumum liggur mjaðmavöðvinn undir honum. Ef vöðvinn stífnar eða bólgnar upp getur hann þrýst á mjaðmavöðvann.
• Mænuþrengsli í lendarhrygg: Þetta er þrenging í mænuganginum í neðri hluta hryggsins, sem getur valdið taugaþrýstingi.
• Spondylolisthesis: Þetta er þegar einn hryggjarliður í hryggnum færist fram yfir hryggjarliðinn fyrir neðan hann. Þetta getur einnig valdið taugaþrýstingi.

Þetta eru helstu orsakirnar. Í öllum þessum tilfellum er þrýstingur settur á mænutauginn á einhvern hátt.

Hver eru einkenni sjúkdóma í sciatic taugakerfinu?

Verkir í lungnabólgu geta verið mismunandi hjá öllum. Sumir upplifa verkinn og fara, en aðrir eru stöðugir (langvinnir verkir). Algeng einkenni eru meðal annars:

• Brennandi tilfinning: Þér gæti fundist eins og fóturinn þinn sé í eldi.
• Vöðvaslappleiki: Þér gæti fundist eins og fæturnir séu að missa styrk og það gæti verið erfitt að ganga.
• Dofi: Sum svæði á fætinum dofna og missa tilfinningu.
• Skarpur eða stingandi verkur: Þetta er aðaleinkennið. Það er skyndilegur verkur sem berst niður fótinn.
• Kitlandi eða „nálastungur“: Það getur fundist eins og kitl í fætinum, eins og að vera stunginn af nálarhaug.

Oft versnar þessi verkur þegar þú ert í sömu stellingu í langan tíma (t.d. sitjandi, standandi). Einnig getur þessi verkur versnað við skyndilegar hreyfingar, svo sem hnerra, hósta eða þegar þú lyftir skyndilega þungum hlut.

Hvernig get ég athugað heilbrigði skiatic taugarinnar? Hvaða próf eru í boði?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er best að leita til læknis. Læknirinn mun venjulega fyrst framkvæma líkamsskoðun . Hann gæti beðið þig um að gera hluti eins og:

• Lyftu einum fæti í einu.
• Setjist upp (hnébeygjið).
• Ganga í hælum.

Þetta getur gefið lækninum hugmynd um vöðvastyrk þinn, tilfinningu og verki.

Að auki, ef nauðsyn krefur, má framkvæma myndgreiningarpróf til að skoða mjaðmaþörungann og tengda vefi. Til dæmis:

• Tölvusneiðmyndataka: Notar röntgengeisla og tölvutækni til að framleiða þversniðsmyndir af innra byrði líkamans.
• Rafvöðvamæling (EMG): Próf sem mælir rafboð frá taugum til vöðva og svörun vöðvans. Þetta er mikilvægt til að sjá hvort taugaskemmdir eru til staðar.
• Segulómun (MRI):Það notar segulsvið og útvarpsbylgjur til að framleiða nákvæmar myndir af mjúkvefjum (eins og taugum, brjóskþörmum og vöðvum). Þetta er mjög gagnlegt til að finna orsök ískias.
• Röntgenmynd: Getur leitað að beinvandamálum (eins og beinsporum, hryggjarliðsskriði).

Læknirinn mun ákvarða hvaða meðferð hentar best út frá einkennum þínum og niðurstöðum rannsókna.

Hvað get ég gert til að halda skiatic tauginni heilbrigðri og draga úr verkjum?

Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert sjálfur til að draga úr verkjum í skias og halda skias tauginni heilbrigðri:

• Heit og köld meðferð: Setjið heitavatnsflösku eða íspoka á sársaukafullan mjóbak. Sumum finnst gagnlegt að skipta á milli meðferðanna tveggja.
• Upphitun og teygjur fyrir æfingu: Að teygja rétt fyrir æfingu slakar á vöðvunum og dregur úr meiðslum. Það eru til teygjur sem eru sérstaklega gagnlegar fyrir bak og fætur.
• Að taka sér pásu á meðan þú vinnur: Ef þú vinnur á einum stað allan daginn, farðu þá upp að minnsta kosti einu sinni á klukkustund til að ganga um og teygja á líkamanum. Þetta mun draga úr álagi á bakið.
• Staðbundin verkjalyf: Til eru gel og krem ​​sem hægt er að bera á sársaukasvæðið. Til dæmis má nota krem ​​sem innihalda capsaicín (t.d. Capsagel®, Zostrix®), mentól eða metýlsalisýlat (t.d. Bengay®) eða trólamínsalisýlat (t.d. Aspercreme®, Myoflex®). Hins vegar er best að ráðfæra sig við lækni áður en þessi lyf eru notuð.
• Að nota bak- eða mjaðmarstuðning: Stundum mæla læknar með því að nota þessa tegund stuðnings til að koma hryggnum í jafnvægi.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá vandamál með sciatic taugakerfið?

Það eru ákveðnir þættir sem auka hættuna á að fá sjúkdóma eins og isjias. Við skulum skoða hvað þeir eru:

• Aldur: Þessi áhætta er meiri fyrir fólk á aldrinum 30 til 50 ára.
• Sykursýki: Sykursýki eykur hættuna á ischias vegna þess að hún eykur hættuna á taugaskemmdum (taugakvilla).
• Störf sem krefjast þungra lyftinga og bakbeygju: Fólk sem lyftir oft þungum lóðum og vinnur störf sem krefjast þess að beygja bakið getur fengið hryggvandamál.
• Meðganga: Á meðgöngu geta þyngdaraukning og hormónabreytingar sett þrýsting á hrygginn og valdið einkennum í mænu.
• Hlaup: Stundum getur hlaup valdið því að piriformis vöðvinn herpist og veldur ískias.
• Kyrrsetulífsstíll: Fólk sem situr allan daginn og lifir kyrrsetulífsstíl er í aukinni hættu á bakvandamálum og ischias.
• Reykingar eða tóbaksnotkun: Þetta getur haft áhrif á blóðrásina og dregið úr næringu sem diskarnir fá.

Eins og þú sérð er sumt af þessu sem við getum stjórnað. Þess vegna er svo mikilvægt að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl.

Að lokum, nokkur atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, við höfum talað mikið um skiatic taugina og ischias í dag. Hafðu þetta í huga:

• Skias taugin er stærsta taug líkamans. Hún er nauðsynleg fyrir göngu, stöðu og tilfinningu í fótleggjum.
• Ischias er verkur sem geislar niður fótinn vegna þrýstings á þessa taug. Þetta er mjög algengt en oftast er það ekki alvarlegt.
• Herniated diskur er aðal orsök ischias.
• Einkenni eins og verkir, dofi, bólga og vöðvaslappleiki geta komið fram.
• Góðir lífsstílsvenjur (rétt líkamsstaða, hreyfing, þyngdarstjórnun) geta dregið úr hættu á ischias.
• Ef verkurinn er mikill, hverfur ekki á nokkrum dögum, eða ef dofi eða máttleysi er í fætinum , skaltu örugglega leita læknisráðs . Það mikilvægasta er að örvænta ekki og leita viðeigandi meðferðar.

Svo ef þú finnur fyrir þessum einkennum, ekki örvænta. Í flestum tilfellum er þetta ástand sem hægt er að lækna með einföldum meðferðum. Vertu heilbrigð/ur!

` Skitaugin, skiatsaugin, bakverkir, verkir í fótleggjum, dofi, taugakvilli, hryggur