Er virkilega í lagi að mæla blóðþrýstinginn sinn með úlnliðnum? (Úlnliðsblóðþrýstingsmælir) Við skulum ræða þetta!

Margir mæla nú blóðþrýsting sinn heima. Þú hefur kannski séð fólk mæla blóðþrýstinginn sinn með því að setja ól um upphandlegginn. Hins vegar eru líka til lítil tæki sem hægt er að festa við úlnliðinn til að mæla blóðþrýstinginn. Í dag ætlum við að ræða um úlnliðsblóðþrýstingsmæli.

Hvað er blóðþrýstingsmælir fyrir úlnlið?

Einfaldlega sagt er þetta tæki sem þú getur notað til að mæla blóðþrýstinginn þinn heima. Oftast samanstendur það af úlnliðsbandi sem þú vefur utan um úlnliðinn og stafrænum skjá sem er festur við hann. Mælingarnar birtast á þeim skjá. Nú á dögum eru úlnliðsmælir einnig fáanlegir í klæðanlegum útgáfum sem þú getur borið á úlnliðnum, eins og úri. Þeir geta stundum líka fylgst með hreyfingarvenjum þínum og öðru eins og hversu margar klukkustundir þú sefur. Með úlnliðsmæli eins og þessum geturðu fylgst með blóðþrýstingnum þínum á meðan þú sinnir daglegum athöfnum þínum. Þetta mun gefa þér og lækninum þínum góða hugmynd um hvernig blóðþrýstingurinn þinn er að gera utan læknastofunnar. Hins vegar er mikilvægt að muna að úlnliðsmælir eru hugsanlega ekki eins nákvæmir og mælar sem bornir eru á upphandleggnum. Þess vegna mæla læknar aðeins með þessum í sérstökum tilfellum.

Til að fá sem nákvæmasta mælingu þegar blóðþrýstingur er mældur af úlnliðnum ættirðu að leggja handlegginn yfir brjóstkassann, þannig að úlnliðurinn sé í hjartahæð .

Hver er munurinn á úlnliðsmæli og upphandleggsmæli?

Bæði upphandleggsmælir og flestir úlnliðsmælir eru með handleggsól sem eru vafðir utan um hluta handleggsins. Báðar gerðirnar mæla blóðþrýstinginn þegar það rennur um slagæðar í efri hluta líkamans. Hins vegar eru tveir staðir þar sem þessi þrýstingur er mældur ólíkir. Úlnliðsmælir mælir blóðþrýsting í æð sem kallast geislaæð, sem er nálægt úlnlið og framhandlegg. Upphandleggsmælir mælir blóðþrýsting ofar, í höfuðslagæðinni í upphandleggnum. Blóðþrýstingurinn getur náttúrulega verið lítillega breytilegur á milli þessara tveggja staða, úlnliðsins og upphandleggsins. Þetta er vegna þess að þrýstingurinn breytist þegar blóðið rennur um hvora æð líkamans fyrir sig. Rannsóknir hafa sýnt að hjá sumum er slagbilsþrýstingurinn (efri talan) í geislaæðinni hærri en í höfuðslagæðinni. Þess vegna ætti að nota heimilistæki eins og þetta undir handleiðslu læknis.Þá getur læknirinn útskýrt tölurnar fyrir þér og ef munur er á mælingunum sem teknar voru heima og mælingunum sem teknar voru á læknastofunni, útskýrðu þá hvers vegna.

Hvenær þarf ég blóðþrýstingsmæli á úlnliðnum?

Ef læknirinn þinn hefur sagt þér að mæla blóðþrýstinginn heima gætirðu þurft slíkan mæli. Að mæla blóðþrýstinginn heima getur verið gagnlegt í eftirfarandi aðstæðum:

• Ef þú hefur fengið greiningu um háþrýsting (háþrýsting) eða lágan blóðþrýsting (lágþrýsting) .
• Ef þú ert með áhættuþætti fyrir háþrýsting.
• Ef þú hefur nýlega byrjað að taka lyf við blóðþrýstingi gæti læknirinn viljað kanna hversu vel lyfin virka.
• Ef þú ert barnshafandi .
• Læknirinn þinn gæti talið að þú sért með hvítsloppsháþrýsting (þ.e. blóðþrýstingurinn er hár á læknastofunni en eðlilegur heima) eða dulda háþrýsting (þ.e. blóðþrýstingurinn er hár heima en eðlilegur á læknastofunni).

Ef þú vilt mæla blóðþrýstinginn þinn heima mæla læknar venjulega með mæli fyrir upphandlegg. Það er mjög svipað tæki og læknirinn notar til að mæla blóðþrýstinginn. Hins vegar hentar úlnliðsmælir betur fyrir suma.

Hentar úlnliðsblóðþrýstingsmælir mér?

Sama hvaða tegund af blóðþrýstingsmæli þú kaupir, þá er mikilvægt að ræða við lækninn þinn um hvað hentar þér best. Bandaríska hjartasamtökin (AHA) mæla með blóðþrýstingsmæli fyrir upphandleggi frekar en úlnliðsmæli. Það er vegna þess að blóðþrýstingsmælir fyrir upphandleggi eru almennt áreiðanlegri. Hins vegar gæti blóðþrýstingsmælir fyrir úlnliði hentað þér ef þú:

• Ef mælir með handlegg passar ekki rétt á handlegginn.
• Ef þú ert með sjúkdóm sem gæti gert það hættulegt eða sársaukafullt að nota tæki í upphandlegg.

Læknirinn þinn er besti aðilinn til að ákveða hvort blóðþrýstingsmælir fyrir úlnlið henti þér. Hann eða hún mun vita hvort það eru einhverjar ástæður fyrir því að mælir fyrir upphandlegg gæti ekki virkað fyrir þig. Hann eða hún mun einnig geta kennt þér hvernig á að nota blóðþrýstingsmælin fyrir úlnliðinn til að fá sem nákvæmastar niðurstöður.

Eru úlnliðsblóðþrýstingsmælar virkilega nákvæmir?

Læknar telja almennt blóðþrýstingsmæla í upphandleggjum nákvæmasta. Það er „gullstaðallinn“.Í fyrsta lagi geta blóðþrýstingsmælar fyrir úlnliði einnig gefið nákvæmar mælingar ef þú gerir þetta rétt:

• Ef þú fylgir leiðbeiningunum nákvæmlega um hvernig á að nota skjáinn (þetta felur einnig í sér að halda hendinni í réttri stöðu - við munum ræða það hér að neðan).
• Þú ert að nota tæki sem er á lista yfir blóðþrýstingsmæla sem hafa verið staðfestir, þ.e. vottaðir, af bandarísku læknasamtökunum (AMA).

Ekki nota fingurgómamæla, úlnliðsmælar eru nákvæmari. Þú getur tekið úlnliðsmælinn með þér í næsta læknisheimsókn. Læknirinn getur borið hann saman við mæli á stofunni til að sjá hversu nákvæmur mælirinn þinn er.

Hvernig nota ég blóðþrýstingsmæli á úlnlið?

Áður en þú notar nýtt tæki skaltu fara með það til læknis til að athuga nákvæmni þess. Læknirinn getur borið saman blóðþrýstingsmælingarnar úr úlnliðsmælinum þínum og upphandleggsmælinum á stofunni. Þetta mun hjálpa þér að tryggja að þú fáir nákvæmar mælingar heima. Til að fá sem mest út úr mælinum þínum ættir þú að:

• Athugaðu þrýstinginn og viðhaldðu réttri líkamsstöðu á meðan þú heldur honum .
• Haltu blóðþrýstingsskrá og deildu henni með lækninum þínum.
• Lærðu hvað er eðlilegt fyrir þig.

Sitjandi með réttri líkamsstöðu

Ef þú notar mælinn í röngum stað gæti blóðþrýstingsmælingin verið ónákvæm. Þegar þú ferð með tækið til læknis skaltu spyrja hann hvaða staða sé rétt. Það hjálpar að sjá hana og æfa sig áður en þú gerir það sjálfur. Fylgdu þessum ráðum heima:

• Forðist kaffi, tóbaksvörur og hreyfingu 30 mínútum áður en blóðþrýstingurinn er mældur. Byrjaðu einnig á að fara á klósettið og vera rólegur í um það bil fimm mínútur.
• Veldu hvora höndina þú ætlar að nota. Sú hönd ætti að vera í réttri stöðu. Þú getur haldið hinni hendinni í þægilegri stöðu.
• Setjist á stól með fæturna á gólfinu. Staðsetjið stólinn þannig að flatur hlutur, eins og borð, sé fyrir framan ykkur.
• Settu handjárnið utan um úlnliðinn og festu það.
• Haltu olnboganum á borðinu. Lækkaðu handlegginn hægt niður fyrir brjóstið og haltu úlnliðnum í hjartahæð.
• Slakaðu á og vertu í þessari stöðu þar til þú byrjar að mæla blóðþrýstinginn.
• Mælið þrýstinginn án þess að tala eða hreyfa sig .

Þegar blóðþrýstingur er mældur er mjög mikilvægt að gera ekki eftirfarandi hluti:

• Úlnliðurinn er fyrir ofan eða neðan hjartahæð.
• Að halda úlnliðnum á borðinu eða í kjöltu sér.
• Haltu handleggnum beinum niður (lóðréttri stöðu).

Haltu þrýstingsdagbók.

Tækið þitt mun líklega vista blóðþrýstingsmælingarnar þínar í minni sínu. Hins vegar er góð hugmynd að skrifa niður allar mælingar sem þú tekur í minnisbók. Þú getur sýnt lækninum þínum hana. Þú getur líka sótt og prentað út blóðþrýstingsskrá eins og þessa á netinu. Spyrðu lækninn þinn hvað á að skrifa í skrána þína. Hér eru nokkur ráð til að koma þér af stað:

• Skráðu niður dagsetningu og tíma hverrar lesturs.
• Mældu blóðþrýstinginn tvisvar á dag – fyrir morgunmat og fyrir svefn. Taktu tvær mælingar í hvert skipti, með um mínútu millibili. Það þýðir að þú ættir að hafa fjórar mælingar í blóðþrýstingsskránni þinni á dag. Læknirinn þinn mun segja þér hversu marga daga í viku þú ættir að mæla blóðþrýstinginn.
• Skrifaðu niður allar athugasemdir sem þér finnst skipta máli fyrir daginn. Til dæmis, ef þú varst stressaður í vinnunni, svafst illa eða leið illa, skrifaðu þær niður. Læknirinn þinn gæti einnig sagt þér að skrifa niður hvenær þú tókst ákveðin lyf.

Lærðu hvað er eðlilegt fyrir þig.

Sumir hafa lágan blóðþrýsting af náttúrunnar hendi, eins og 90/60 (mælt í mmHg - millimetrum kvikasilfurs). Fyrir aðra getur lágur blóðþrýstingur verið vandamál. Áður en þú byrjar að nota úlnliðsblóðþrýstingsmæli eða annað heimilistæki er mikilvægt að spyrja lækninn þinn um eftirfarandi:

• Hvert er eðlilegt blóðþrýstingsbil fyrir mig?
• Hversu mikinn þrýsting þarf ég að hafa?
• Hversu lágur er blóðþrýstingurinn minn?
• Hvenær viltu tala um blóðþrýstingsmælinguna mína?

Hvenær ætti ég að leita læknisráða?

Ef blóðþrýstingurinn þinn er 180/120 mmHg eða hærri, þú ert með einkenni háþrýstings, eða þér líður illa og hefur áhyggjur af blóðþrýstingnum, gætir þú verið að þjást af ástandi sem kallast háþrýstingskreppa . Þetta er læknisfræðilegt neyðarástand. Hringdu strax í 112 eða neyðarnúmer á þínu svæði. Hafðu samband við lækninn ef:

• Ef blóðþrýstingurinn þinn er hærri eða lægri en eðlilegt er.
• Ef þú átt erfitt með að nota skjáinn heima.
• Ef þú hefur spurningar um hvernig reikna skuli þrýstinginn.

Áður en þú kaupir úlnliðsblóðþrýstingsmæli skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækni. Það eru svo mörg tæki á markaðnum að það getur verið erfitt að velja það sem hentar þér.

Hvaða boðskap viljum við taka með okkur heim úr þessari sögu?

Allt í lagi, nú hefur þú góða hugmynd um hvernig á að mæla blóðþrýstinginn þinn frá úlnliðnum. Það mikilvægasta sem þarf að muna er að þessi heimilistæki koma aldrei í stað læknisráðs frá lækni. Þau eru aðeins notuð sem viðbót við mælingar og ráðleggingar læknis. Það er mikilvægt að fara reglulega til læknis til að mæla blóðþrýstinginn og aðra mikilvæga hluti. Læknar mæla venjulega með upphandleggsmæli. Hins vegar, í sumum sérstökum tilfellum, til dæmis fyrir fólk sem passar ekki rétt á upphandlegginn, eða fyrir þá sem eru með sjúkdóm sem gerir það erfitt að mæla frá upphandleggnum, getur úlnliðsmælir verið gagnlegur. Þess vegna, ef þú vilt mæli, skaltu fyrst tala við lækninn þinn og spyrja hvað sé best fyrir þig og hvernig á að nota hann rétt. Þá geturðu verið meðvitaðri um blóðþrýstinginn þinn og haldið þér heilbrigðum.

---

` Blóðþrýstingur, þrýstimælir, úlnliður, heilsufarsráð, háþrýstingur, hjartaheilsa, blóðþrýstingsmælingar heima