Ertu líka með ofnæmi? Við skulum sjá hvernig við getum forðast þetta vandamál (Ofnæmisvörn)

Hnerrar þú líka oft? Ertu með rennandi nef ? Kláðar þú augun og líkamann? Þetta eru algeng einkenni ofnæmis. Þó að þetta sé eðlilegt fyrir suma getur það verið mikil röskun á daglegu lífi þeirra fyrir aðra. Þú getur stjórnað þessum einkennum með því að taka lyf. En er ekki enn betra að draga úr hættu á að fá ofnæmi? Í dag ætlum við að ræða nokkur einföld en mjög mikilvæg ráð sem munu hjálpa þér að forðast þessi ofnæmisvandamál, sama hvar þú ert.

Fyrst skulum við skoða hvernig á að vera varkár heima.

Við eyðum mestum tíma okkar heima, þannig að það er mikilvægt að halda heimilisumhverfinu lausu við ofnæmisvalda. Lítil breyting getur skipt miklu máli.

Við skulum stjórna ryki, frjókornum og myglu.

Margir þjást af ofnæmi fyrir ryki, frjókornum og myglu. Prófaðu eftirfarandi til að stjórna þeim:

• Haltu gluggunum lokuðum: Ef þú ert með ofnæmi fyrir frjókornum skaltu halda gluggunum lokuðum eins mikið og mögulegt er. Það er mikið af frjókornum í loftinu, sérstaklega á morgnana. Ef þú ert með loftkælingu skaltu nota hana. Forðastu að nota viftu. Því vifta mun aðeins hræra upp meira ryki í herberginu.
• Síaðu loftið: Hyljið loftop loftkælingarinnar með klút, eins og ostaklút. Þetta mun draga úr magni frjókorna sem komast inn. Ef mögulegt er, notið HEPA-síu (hávirka agnaloftsíu) . Ekki gleyma að þrífa hana reglulega.
• Minnkaðu rakastig: Reyndu að halda rakastiginu í húsinu undir 50%. Raki er ein helsta orsök mygluvaxtar. Notaðu rakatæki ef þörf krefur. Það ætti einnig að þrífa það að minnsta kosti einu sinni í viku.
• Verið meðvituð um svæði þar sem mygla vex: Mygla vex auðveldlega á svæðum eins og baðherbergjum, kjöllurum og bílskúrum. Haldið þessum svæðum hreinum og þurrum. Þvoið baðherbergishluti eins og gluggatjöld og flísar með mygluvarnarefni.

Gæludýr og önnur mál

• Gæludýr: Ef þú ert með ofnæmi fyrir dýrum skaltu halda þeim frá húsinu ef mögulegt er. Ef ofnæmið er alvarlegt gætirðu þurft að láta einhvern annan sjá um þau. Dýrahár og munnvatn eru helstu ofnæmisvaldar. Ef þú heldur dýri heima skaltu aldrei taka það með inn í svefnherbergið þitt. Það er líka góð hugmynd að baða þau reglulega.
• Reykingar : Leyfið engum að reykja inni í húsinu.
• Ilmur: Forðist að nota ilmvötn, köln, ilmandi hreinsiefni og loftfrískara. Þetta getur aukið ofnæmi.
• Við þrif: Notið grímu og hanska þegar þið þrífið, ryksugið eða málið heimilið til að draga úr útsetningu fyrir ryki og efnum.

Verið örugg á ferðalögum og utandyra.

Það eru til leiðir til að verjast ofnæmi jafnvel þegar þú ferð að heiman. Við skulum skoða hverjar þær eru.

Í ökutækinu og utandyra

• Í bílnum: Þegar ekið er skal hafa gluggana lokaða og loftkælinguna á endurvinnsluham. Þetta þýðir að loftið inni í bílnum er dreift í stað lofts að utan. Einnig skal ekki leyfa neinum að reykja inni í bílnum.
• Fylgist með veðrinu: Verið inni eins mikið og mögulegt er á þurrum, vindasömum dögum með miklu frjókornamagni. Frjókornamagnið er hæst á milli klukkan 5 og 10 á morgnana.
• Þegar unnið er utandyra: Notið grímu ef þið eruð að slá grasið eða reyta illgresi. Jafnvel þótt þið finnið lykt af nýslegnu grasi, forðist að fara inn á það svæði ef þið eruð með ofnæmi .
• Hlífðarfatnaður: Notið húfu þegar þið farið út. Þetta mun draga úr frjókornum sem komast á höfuð og andlit. Notið skó, síðbuxur og föt með löngum ermum til að verjast skordýrum.
• Eftir heimkomu: Um leið og þú kemur heim úr útiveru skaltu þvo þér, þvo hárið og skipta um föt. Þetta er vegna þess að frjókorn geta safnast fyrir í fötum og hári. Ekki skilja föt eftir til þerris úti, þar sem það mun einnig safna frjókornum.

Þegar ferðast er

• Geymið lyfin ykkar nálægt: Þegar þið ferðast, setjið ofnæmislyfin ykkar í handfarangurstöskuna. Takið einnig með ykkur auka lyf.
• Hótelherbergi: Biddu um reyklaust herbergi. Sum hótel bjóða upp á sérstök herbergi fyrir fólk með astma og ofnæmi. Ef þú ert með ofnæmi fyrir dýrum skaltu forðast að gista á hótelum sem eru gæludýravæn.
• Matur: Ef þú ert með fæðuofnæmi skaltu lesa matseðilinn vandlega og spyrja þjóninn hvernig maturinn er útbúinn. Forðastu að borða grunsamlegan mat.

Veit skólinn um ofnæmi barnsins þíns?

Ef barn er með ofnæmi er mikilvægt að við foreldrar látum skólann vita.

• Upplýsa kennara og starfsfólk: Upplýsa bekkjarkennara barnsins, skólastjóra og starfsfólk mötuneytisins um ofnæmisstöðu barnsins, sérstaklega fæðuofnæmi.
• Kennið barninu ykkar: Kennið barninu ykkar um ofnæmi sitt snemma á ævinni. Þetta mun hjálpa því að læra að forðast að borða matinn sem veldur því óþægindum.
• Verið viðbúin neyðartilvikum: Ef barnið ykkar er með alvarlegt ofnæmi, hafið eitt eða tvö adrenalínsett í skólanum, eins og læknirinn hefur ávísað. Kennið kennurum og barninu ykkar hvernig á að nota það þegar það eldist. Látið einnig skólann vita um önnur lyf sem barnið ykkar tekur.
• Fyrir daga með mikið frjókornamagn: Á dögum þegar frjókornamagn er hátt skaltu gefa barninu lyf áður en það fer í skólann. Notaðu húfu þegar það leikur sér og kenndu því að þvo andlit og hendur þegar það kemur inn eftir leik.