Finnurðu enga gleði í lífinu? Við skulum tala um anhedóníu.

Finnst þér það sem þú hafðir áður gaman af að gera, eins og að tala við vini, hlusta á gott lag eða borða dýrindis máltíð, núna vera eins og kvöð? Finnst þér þú vera tómur og ófær um að finna gleði eða ánægju í neinu í lífinu? Ef svo er, þá ert þú ekki einn. Þetta er geðheilbrigðisástand sem hefur áhrif á marga en er ekki mikið rætt um. Við skulum ræða það í dag.

Einfaldlega sagt, hvað er anhedónía?

Anhedónía er þegar við hættum að njóta upplifana sem áður veittu okkur gleði, ánægju eða fullnægju. Það er eðlilegt að smekkur okkar breytist með tímanum. En anhedónía er öðruvísi. Það sem gerist hér er að þú missir mikla ánægju af jafnvel þeim hlutum sem þú hafðir áður gaman af.

Það eru tvær megingerðir af þessu:

• Félagsleg anhedónía: Þetta er þegar þú missir löngunina til að eyða tíma með öðru fólki, eins og vinum og fjölskyldu. Að vera með fólki byrjar að líða eins og byrði og þungi.
• Líkamleg anhedónía: Þetta er þegar ánægja af líkamlegum tilfinningum minnkar. Til dæmis er það ekki ánægjulegt að borða ljúffenga máltíð, finna lykt, hlusta á tónlist eða stunda kynlíf.

Hvernig líður anhedónía?

Það helsta sem einstaklingur sem upplifir anhedóníu gæti fundið fyrir er „tómleika“. Það er eins og tómarúm sé þar sem tilfinningar ættu að vera. Það er eins og svart ský hangi yfir höfði manns og skyggir á sólarljósið. Þetta getur fundist svona:

• Dofi: Ástand þar sem maður finnur ekki fyrir neinum tilfinningum, svo sem hamingju eða sorg.
• Leiðindi: Tilfinning um að vera leiður á öllu og hafa engan áhuga á neinu.
• Apatía: Skortur á hvatningu eða orku til að gera nokkuð.
• Neikvæðni: Að hugsa neikvætt um allt.

Auk þessa gætirðu einnig upplifað svefnvandamál . Þetta getur haft bein áhrif á skap þitt og getu til að starfa á daginn. Það getur einnig verið orsök minnkaðrar kynhvöt .

Þér gæti fundist erfitt að verja tíma með öðrum. Þér gæti fundist eins og þú hafir ekkert að gefa af ást, væntumþykju eða þakklæti. Þetta getur leitt til félagslegrar einangrunar eða félagsfælni.

Hvað veldur anhedóníu?

Anhedónía er ekki sjúkdómur í sjálfu sér. Hún er einkenni annars sjúkdóms. Þetta þýðir að hún stafar af undirliggjandi orsök. Helstu sjúkdómar sem geta valdið anhedóníu eru:

• Þunglyndi
Geðklofi
• Geðhvarfasýki
• Vímuefnaneysluvandamál
• Parkinsonsveiki
• Áfallastreituröskun (PTSD)
• Áverka á heila

Hvað er að gerast vísindalega?

Þetta er enn verið að rannsaka. En núverandi skoðun er sú að þetta sé vegna minnkaðrar virkni þess hluta heilans sem kallast „gleðimiðstöðin“. Þessi miðstöð tekur við og framleiðir „vellíðunarhormónið“ sem kallast dópamín . Ef virkni þessa dópamínkerfis truflast af einhverjum ástæðum finnum við fyrir minni hamingju og ánægju. Þetta er það sem gerist í anhedóníu.

Hvernig er þetta ástand greint og meðhöndlað?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum ættirðu örugglega að leita til læknis . Læknirinn mun reyna að greina ástandið með því að spyrja þig spurninga um tilfinningar þínar og skap. Hann mun einnig framkvæma líkamsskoðun til að kanna aðrar orsakir.

Þar sem anhedonia tengist ástandi eins og þunglyndi gæti læknirinn þinn mælt með nokkrum blóðprufum. Til dæmis:

• Skortur á vítamínum (sérstaklega D-vítamíni)
• Ójafnvægi í skjaldkirtilshormónum (skjaldvakabrestur)

Hvaða meðferðir eru til?

Engin sérstök meðferð er til við anhedóníu. Læknar reyna að bera kennsl á og meðhöndla undirliggjandi ástand sem veldur því. Þegar ástandið batnar hverfa einkenni anhedóníu smám saman. Meðferðarmöguleikar eru meðal annars:

• Lyf: Lyf eins og þunglyndislyf, sérstaklega SSRI lyf.
• Ráðgjöf: Sérstaklega aðferðir eins og hugræn atferlismeðferð (CBT).
• Aðrar meðferðir: Í sumum tilfellum geta læknar mælt með sértækri meðferð eins og rafstuðsmeðferð (ECT) eða segulómun (TMS).

Hverjar eru hætturnar ef ekkert er að gert?

Ef anhedonia og undirliggjandi ástand sem veldur því eru ekki meðhöndluð getur það haft alvarleg áhrif á andlega og líkamlega heilsu þína.

• Versnun sjúkdóma eins og alvarlegs þunglyndisröskunar.
• Algjör einangrun frá samfélaginu.
• Aukinn kvíði.
• Erfiðleikar við að viðhalda samböndum.
• Sjálfsvígshugsanir.
• Tap á líkamsorku og stöðug þreyta.
• Vannæring vegna matarlystarleysis.

Mjög mikilvægt: Ef þú færð sjálfsvígshugsanir einhvern tímann skaltu ekki þjást einn. Leitaðu tafarlaust til læknis eða á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss. Það eru margir sem geta hjálpað þér.