Ættirðu að skoða brjóstin þín sjálf/ur? (Sjálfsskoðun á brjóstum) Við skulum komast að því nákvæmlega hvað þetta er.

Oft verða konur okkar svolítið hræddar þegar þær finna fyrir breytingu á brjóstunum sínum, eins og litlum hnúti. Það er mjög eðlilegt. Þess vegna halda sumir að þær ættu alltaf að skoða brjóstin sín sjálfar. En er þessi svokallaða sjálfskoðun á brjóstum, eða „ sjálfskoðun brjósta “, virkilega nauðsynleg? Getur hún greint krabbamein snemma? Við skulum ræða þetta aðeins nánar.

Hvað er sjálfskoðun á brjóstum?

Einfaldlega sagt, þetta er leið fyrir þig til að vita hvað er eðlilegt fyrir brjóstin þín. Það er að segja, þú getur orðið meðvituð um hvernig brjóstin þín líta venjulega út og hvernig þau eru álags. Ef þú tekur eftir einhverju óvenjulegu - eins og hnúti, breytingu á húð eða útferð úr geirvörtu - geturðu fljótt tekið eftir því og leitað til læknis.

En hér er eitt sem mikilvægt er að skilja. Læknar mæla ekki endilega með sjálfskoðun sem aðal aðferð til að greina brjóstakrabbamein. Rannsóknir hafa sýnt að engar vísbendingar eru um að þessi aðferð minnki dánartíðni af völdum brjóstakrabbameins. Einnig getur hún stundum verið áhyggjuefni og leitt til óþarfa vefjasýnatöku .

Hins vegar, ef þú ert í mikilli hættu á brjóstakrabbameini (til dæmis ef einhver í fjölskyldu þinni er með það), gæti þessi aðferð verið gagnleg. Hún getur einnig hjálpað til við að fræða sjálfan þig og róa hugann fyrir þá sem eru yngri en 40 ára eða eldri en 74 ára, aldurshópa þar sem árlegar brjóstamyndatökur eru venjulega ekki ráðlagðar. Best er að spyrja lækninn hvort þessi sjálfsskoðun henti þér.

Svo hver ætti að gera þetta próf?

Fyrir þá sem eru með sterka fjölskyldusögu um brjóstakrabbamein gætu læknar mælt með mánaðarlegum sjálfsskoðunum frá og með 20 ára aldri. Þú getur haldið áfram að gera þetta á meðgöngu og jafnvel eftir tíðahvörf.

Allir sem eru með brjóstvef geta fengið brjóstakrabbamein, en rannsóknir á fólki sem þekkir líffræðilegt kyn sitt við fæðingu sýna að konur eru 100 sinnum líklegri til að fá það en karlar .

Eftirfarandi einstaklingar þurfa einnig að hafa áhyggjur af hættu á brjóstakrabbameini:

• Transfólk: Nema þú hafir gengist undir brjóstnám eða aðgerð á efri hluta brjóstsins, mæla læknar með árlegum brjóstamyndatökum eftir 40 ára aldur. Á meðan geturðu framkvæmt sjálfsskoðun á brjóstunum til að athuga hvort breytingar séu á þeim.
• Transkonur: Ef þú tekur hormónameðferð (eins og estrógen eða prógestín) í 5 ár eða lengur eykst hættan á brjóstakrabbameini . Þess vegna er mikilvægt að fara reglulega í brjóstamyndatöku. Brjóstaígræðslur auka ekki hættuna á krabbameini en þær geta gert það erfiðara að fara í brjóstamyndatöku.
• Fólk sem er ekki tvíkynja: Ef þú fæddist með kvenkyns æxlunarfæri og hefur ekki gengist undir brjóstnám, ættir þú að fylgja skimunarleiðbeiningum fyrir konur. Ef brjóstvefur hefur verið fjarlægður gætirðu þurft ómskoðun eða sérhæfða segulómskoðun í stað brjóstamyndatöku.
• Karlar: Ef einhver í fjölskyldu þinni hefur fengið brjóstakrabbamein skaltu spyrja lækninn þinn hvort það sé góð hugmynd fyrir þig að framkvæma mánaðarlega sjálfsskoðun. Brjóstakrabbamein er algengast hjá körlum á aldrinum 60 til 70 ára.

Hvaða breytingar ættir þú að hafa í huga þegar þú skoðar?

Ef þú ert með reglulegar blæðingar er besti tíminn til að gera þetta nokkrum dögum eftir að blæðingarnar ljúka. Þá eru brjóstin þín minna bólgin, kekkjótt eða sársaukafull. Ef þú ert ekki með blæðingar skaltu velja sama dag í hverjum mánuði til að gera þetta. Til dæmis fyrsta dag hvers mánaðar. Þetta tekur aðeins nokkrar mínútur.

Vekið athygli á breytingunum í töflunni hér að neðan.

Hvernig á að framkvæma þessa sjálfskoðun á brjóstum rétt?

Ef þú ákveður að taka þetta próf skaltu fylgja þessum skrefum. Aðferðirnar eru almennt þær sömu fyrir alla.

1. Að standa fyrir framan spegil

Farðu úr fötunum frá mitti og upp og stattu fyrir framan stóran spegil í vel upplýstu herbergi.

• Fyrst skaltu halda höndunum lausum hvoru megin og skoða brjóstin. Það er eðlilegt ef þau eru ekki eins að stærð eða lögun. Þetta á við um flesta. Þú vilt leita að nýjum breytingum á stærð, lögun eða stöðu, breytingum á húð, hrukkum, dældum, sárum eða litabreytingum.
• Næst skaltu halda höndunum fast á mjöðmunum og spenna brjóstvöðvana. Snúðu þér til hliðanna og skoðaðu vel ytri hluta brjóstanna.
• Beygðu þig nú fram, færðu axlir og olnboga fram og spenntu brjóstvöðvana aftur. Brjóstin munu þá síga. Athugaðu hvort lögun þeirra breytist.
• Að lokum, settu hendurnar fyrir aftan höfuðið og þrýstu þeim fram, snúðu þeim til hliðanna og skoðaðu ytri og innri hluta brjóstanna. Þú gætir þurft að lyfta brjóstinu upp til að skoða innri hlutann.
• Athugaðu hvort það sé útferð úr geirvörtunum með þumalfingri og vísifingri.Gríptu í vefinn í kringum geirvörtuna og dragðu hann að henni. Athugaðu hvort einhver útferð komi út. Gerðu það sama hinum megin.

2. Í sturtunni

Þetta er auðvelt að gera þegar hendurnar eru hálar af sápu.

• Athugaðu hvort kekkir eða þykknun séu undir handarkrikunum. Með vinstri höndina á mjöðminni skaltu þreifa vinstri handarkrika með hægri hendi. Gerðu það sama hinum megin.
• Athugaðu hvort það séu kekkir fyrir ofan og neðan viðbeinið.
• Settu nú aðra höndina fyrir aftan höfuðið. Þetta mun dreifa brjóstvefnum. Með fingurgómum hinnar handarinnar (haldið fingrunum saman) skaltu þrýsta niður á brjóstið. Í upp-og-niður mynstri , það er frá viðbeini að neðri hluta brjóstahaldarans, athugaðu þar til allt brjóstið er þakið. Gerðu það sama á hinni hliðinni.

3. Að liggja niður

• Leggstu niður á gólfið með lítinn kodda eða brotið handklæði undir hægri öxl. Settu hægri höndina undir höfuðið. Settu nú fingur vinstri handar saman og settu þá á efri hluta hægra brjóstsins. Þetta verður auðveldara ef þú berð á þig líkamsáburð.
• Hugsaðu um brjóstið þitt eins og klukku. Byrjaðu á 12 og nuddaðu með litlum hringlaga hreyfingum í átt að 1. Haltu áfram þar til þú hefur lokið öllum hringnum. Þegar þú hefur lokið hringnum skaltu færa þig inn á við um það bil 2,5 cm í átt að geirvörtunni og færa þig síðan í annan hring. Haltu áfram þar til þú hefur skoðað allt brjóstið. Ekki gleyma að skoða líka ytri hluta brjóstsins, sem er í átt að handarkrika.
• Að lokum skaltu setja fingurna beint fyrir ofan geirvörtuna og athuga svæðið undir henni líka.

Hvað á að gera ef þú finnur fyrir einhverju sem líkist hnúti?

Fyrst og fremst, ekki örvænta. Ekki er hver einasti hnútur eða breyting í brjóstinu krabbamein. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi nýjum breytingum, vertu viss um að leita til læknis strax.