Hvernig á að verða sterkari eftir hjartaáfall? Við skulum tala um endurhæfingu hjartasjúkdóma.

Ertu nýkominn heim af sjúkrahúsinu eftir hjartaáfall eða hjartaaðgerð? Þú gætir verið svolítið hræddur, einmana og áhyggjufullur yfir því að þú getir ekki lifað eins og þú gerðir áður. Það er mjög eðlilegt. En ekki hafa áhyggjur. Þú ert ekki einn. Í dag erum við að tala um sérstakt forrit sem getur hjálpað þér að byrja lífið sterkt og heilbrigt aftur. Þetta kallast hjartaendurhæfing, eða hjartaviðhald.

Hvað er hjartaendurhæfing?

Einfaldlega sagt er hjartaendurhæfing heildstæð áætlun sem hjálpar þér að verða líkamlega og andlega sterkur aftur eftir hjartaáfall eða hjartaaðgerð. Þetta snýst ekki bara um að hreyfa sig. Þetta er miklu meira en það.

Ímyndaðu þér að teymi lækna, líkamsræktarsérfræðinga og næringarfræðinga komi saman til að búa til áætlun sem er sniðin að þínu ástandi. Þetta nám tekur venjulega um þrjá mánuði. Óháð aldri, kyni eða alvarleika hjartasjúkdómsins, mun þetta nám vera mjög gagnlegt fyrir þig.

Hverjir eru helstu eiginleikar þessa forrits?

Hjartameðferðaráætlun er safn af nokkrum hlutum. Það er eins og púsluspil. Þegar allir bitarnir koma saman kemur heildstæð og falleg mynd fram. Við skulum skoða hverjir þessir lykilþættir eru.

Fyrir hverja er þessi hjartalækning mikilvæg?

Þetta forrit er sérstaklega mikilvægt fyrir þá sem hafa upplifað hjarta- eða æðavandamál. Til dæmis:

• Fyrir einhvern sem hefur fengið hjartaáfall .
• Fyrir einhvern með hjartabilun .
• Fyrir einhvern sem hefur gengist undir kransæðahjáveituaðgerð (kransæðahjáveituígræðslu - CABG) .
• Einhver sem hefur fengið stent sett í hjartað eða fengið hjartaæðavíkkun .
• Fyrir einhvern sem hefur fengið hjartaloku viðgerða eða skipt út.
• Einhver með brjóstverk (stöðuga hjartaöng) sem kemur fram við áreynslu.
• Fyrir einhvern sem hefur gengist undir hjartaígræðslu .
• Fyrir einhvern með útlæga slagæðasjúkdóma .

Ef þú ert með þetta ástand geturðu talað við lækninn þinn og fengið tilvísun í hjartameðferðarprógramm.

Hvað gerist fyrir og á meðan dagskránni stendur?

Þegar þú skráir þig í námið mun læknateymið þar fyrst skoða þig. Þeir munu ræða um sjúkrasögu þína og núverandi ástand. Síðan munu þeir líklega biðja þig um að taka nokkrar prófanir eins og þessar.

• EKG (hjartarafrit) próf.
• Blóðprufa til að athuga blóðsykur og kólesterólmagn.
• Álagspróf fyrir hreyfingu til að sjá hversu mikla hreyfingu þú getur framkvæmt.

Þeir nota allar þessar upplýsingar til að búa til örugga, persónulega æfingaráætlun fyrir þig.

Á meðan á æfingaáætluninni stendur æfir þú undir eftirliti sérfræðinga. Það þýðir að þú ert ekki einn. Þeir mæla stöðugt hjartsláttinn þinn og blóðþrýsting á meðan þú æfir. Það er því engin ástæða til að vera hræddur. Þú byrjar mjög hægt. Smám saman, eftir því sem styrkur þinn og sjálfstraust eykst, eykur þú lengd og ákefð æfingarinnar.

Hvað annað er kennt í þessu fyrir utan æfingar?

Hreyfing er bara einn hluti af þessu. Þar að auki geturðu lært margt sem verður mikilvægt fyrir alla ævi.

• Hvernig á að útbúa hjartaheilbrigðar máltíðir.
• Leiðir til að stjórna streitu.
• Hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu þyngd.
• Ef þú reykir, fáðu aðstoð við að hætta.
• Hvernig á að meðhöndla lyfin sín rétt og á réttum tíma.
• Hvernig á að fylgjast með og stjórna blóðþrýstingi, kólesteróli og sykri heima.

Hverjir eru raunverulegir kostir hjartameðferðar?

Þetta er mikilvægasti hlutinn. Ávinningurinn af því að ljúka hjartalækningarprógrammi er miklu meiri en þú gætir haldið.

Aðrir kostir við þetta eru:

• Það hjálpar þér að jafna þig hraðar og verða sterkari eftir hjartaáfall.
• Líkaminn mun öðlast styrk til að auðvelda þér dagleg verkefni .
• Lífsgæði aukast.
• Hættan á að fá annað hjartaáfall minnkar verulega .
• Það dregur úr hættu á að veikjast alvarlega eða deyja úr hjartasjúkdómum á næstu árum.
• Það veitir mikla léttir við að takast á við streitu, þunglyndi og kvíða sem fylgir hjartasjúkdómum.
• Ég er að reyna að fella heilbrigða lífsstílsvenjur (hollan mat, hreyfingu og að reykja ekki) inn í líf mitt.
• Það hjálpar til við að draga úr einkennum eins og brjóstverk og öndunarerfiðleikum.

Hvað gerist eftir að dagskránni lýkur?

Eftir þriggja mánaða námið verður þú „útskrifaður“. En ferðalagið endar ekki þar. Þú hefur nú þekkinguna og styrkinn til að hreyfa þig sjálf/ur, af sjálfstrausti. Það sem þú munt læra í hjartameðferðinni - góð næring, streitustjórnun, heilbrigðar venjur - mun vernda þig það sem eftir er ævinnar.

Ef þú hefur fengið hjartaáfall eða annan hjartasjúkdóm skaltu gæta þess að ræða við lækninn þinn um hjartaendurhæfingaráætlun. Það verður besta gjöfin sem þú getur gefið hjarta þínu.