Ertu stöðugt hræddur við hjartað þitt? Gæti þetta verið „(hjartaóþol)“? Við skulum tala saman!

Finnurðu stundum fyrir einhverju undarlegu eða þungu fyrir brjósti þínu? Eða finnurðu fyrir því að hjartað slær skyndilega hraðar og þú finnur fyrir þyngslum fyrir brjósti þínu? Reyndar geta þetta verið einkenni sumra hjartasjúkdóma. En það gerist ekki alltaf. Stundum getur þetta stafað af óhóflegum ótta í huga þínum eða andlegum kvíða.

Hvað er hjartafælni?

Einfaldlega sagt er „(hjartafóbía)“ óhóflegur, óeðlilegur og stjórnlaus ótti við hjartasjúkdóma, sérstaklega hluti eins og „hjartaáfall“. Þú gætir fundið fyrir brjóstverk, hjartsláttarónotum og öðrum einkennum. Þú gætir haldið að þetta séu í raun merki um hjartaáfall. En í raun geta þetta verið líkamleg einkenni af völdum óttans, það er að segja kvíði.

Ótti er eitthvað sem við öll upplifum í lífinu. Það er eðlilegt. En „(fælni)“ er stjórnlaus, óhóflegur ótti við eitthvað eða aðstæður. Í „(fælni)“ er óttinn algjörlega óhóflegur miðað við raunverulega hættu.

Ef þú ert með hjartafælni, þegar þú ert undir streitu, þá beinist öll athygli þín að hjartanu. Þessi áhersla er svo mikil að jafnvel þótt læknisfræðilegar prófanir staðfesti greinilega að þú ert ekki með hjartasjúkdóm, þá líður þér eins og þú sért í raun með hjartasjúkdóm. Þú gætir stöðugt spurt læknana þína um þetta til að reyna að vera viss, þú gætir farið oft til læknis og þú gætir jafnvel forðast athafnir og staði sem þú heldur að gætu aukið einkenni þín. Þetta hjartafælni getur verið mikil hindrun í eðlilegu lífi þínu og getur einnig leitt til stöðugs kvíða um hjartaheilsu þína.

Hversu algeng er `(hjartafælni)`?

Rannsakendur vita ekki nákvæmlega hversu margir þjást af hjartafælni. En ein rannsókn leiddi í ljós að um 30% þeirra sem leita til hjartalæknis í fyrsta skipti fá einkenni eins og brjóstverk sem eru í raun ekki vegna hjartasjúkdóma. Rannsóknin segir að orsökin sé kvíði, þunglyndi eða annað geðheilbrigðisvandamál. Rannsóknin leiddi einnig í ljós að á milli 2% og 5% allra heimsókna á bráðamóttöku eru vegna hjartafælni. Svo það er ekki eins óvenjulegt og þú gætir haldið.

Hver eru einkenni hjartafælni?

Samkvæmt DSM-5, leiðbeiningunum sem læknar nota til að greina geðsjúkdóma, er hjartafælni sértæk fælni. Þessi fælni getur leitt til kvíðakasts.„(Köst)“ er skyndilegur, mikill ótti sem fylgir mörgum líkamlegum einkennum. Einkenni „(Hjartafóbíu)“ eru mjög svipuð einkennum „(Köst). Ímyndaðu þér að þú standir kyrr og skyndilega finnur þú fyrir því að brjóstið herpist, þú átt erfitt með öndun, þú svitnar og finnur fyrir sundli. Á þessum tímapunkti gætirðu hugsað: „Ó, er ég að fá „(Hjartaáfall)“?

Hér eru nokkur af einkennunum sem sjá má við „(hjartafóbíu)“:

• Verkir eða þyngsli fyrir brjósti
• Sundl (vertigo)
• Of mikil svitamyndun
• Yfirliðstilfinning eða yfirlið
• Tilfinning um hraðan hjartslátt (hjartsláttarónot)
• Dofi í útlimum
• Hraður hjartsláttur (hraðtaktur)
• Líkamsskjálfti
• Öndunarerfiðleikar (mæði) eða köfnunartilfinning

Ertu að fá „hjartaáfall“? Eða „ofsakvíðakast“? Hvernig veistu það fyrir víst?

Þetta er spurning sem margir spyrja. Eina leiðin til að vita með vissu hvort þú ert í raun að fá „hjartaáfall“ eða „ofsakvíðakast“ er með læknisfræðilegum prófum. Þú þarft að gera hluti eins og „hjartalínurit“. Svo ef þú heldur að þú sért að fá „hjartaáfall“, sem þýðir ef þú ert með mikinn brjóstverk, öndunarerfiðleika o.s.frv., þá er mikilvægast að leita tafarlaust til læknis.

Hins vegar, ef þú ert stöðugt hræddur við hjartað, hefur haft svipuð einkenni áður og hefur verið prófaður og engin hjartavandamál reynst vera í boði, þá er góð hugmynd að ræða við lækninn þinn um möguleikann á að þú sért með „hjartafælni“.

Af hverju kemur þessi „(hjartafóbía)“ fyrir?

Fælni kemur upp þegar heilinn okkar tekur ótta og kvíða út í öfgar. Ótti og kvíði hjálpa okkur í raun að einhverju leyti með því að vernda okkur fyrir hættu. Þetta er það sem við köllum „berjast eða flýja“ viðbrögðin. En stundum getur þessi viðbrögð komið fram á óviðeigandi tíma eða á óviðeigandi alvarlegan hátt. Þá kemur fælni fram. Rannsakendur vita enn ekki nákvæmlega hvers vegna þetta gerist hjá sumum. En þeir hafa komist að því að nokkrir þættir geta stuðlað að þróun hjartafælni:

• Áföll: Ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur fengið alvarlegt hjartavandamál, eins og hjartaáfall, eru meiri líkur á að þú fáir hjartafælni vegna þeirrar reynslu. Ímyndaðu þér að þú sæir einhvern í fjölskyldunni skyndilega fá hjartaáfall, það gæti valdið þér miklum ótta.
• Erfðafræði: Ef einhver í fjölskyldu þinni hefur haft ástand eins og hjartafælni eða önnur kvíðatengd ástand, gætir þú verið líklegri til að fá ástandið.
• Upplýsingamiðlun:Ef þú heyrir, lest eða sérð stöðugt sögur um hjartasjúkdóma og „hjartaáfall“ (til dæmis í dagblöðum, sjónvarpi eða á samfélagsmiðlum) gætirðu hugsað um þessa hluti aftur og aftur og fengið óþarfa ótta við að eitthvað svipað muni gerast þér.
• Lærður ótti: Þú getur lært að vera hræddur við hjartafælni eða hjartasjúkdóma með því að heyra ógnvekjandi sögur frá öðrum og sjá hversu hræddir þeir eru.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp vegna „(hjartafóbíu)“?

Ef hjartafælni er ekki meðhöndluð getur hún haft langtímaáhrif á líkamlega og andlega heilsu. Vandamálin geta versnað, sérstaklega ef þú ert stöðugt útsettur fyrir þeim hvötum sem valda þessum ótta.

Áhrif á líkamlega heilsu

Hér eru nokkur líkamleg heilsufarsvandamál sem geta komið upp með eða versnað vegna „hjartafælni“:

• Jafnvægisvandamál/sundl
• Langvinn lungnateppa (COPD)
• Sjúkdómar sem draga smám saman úr heilastarfsemi (t.d. „(Frontotemporal Dementia)“)
• Hjartasjúkdómur (jafnvel þótt þú sért ekki með hjartasjúkdóm getur viðvarandi streita aukið hættuna á að fá hjartasjúkdóm í framtíðinni)
• Parkinsonsveiki

Áhrif á geðheilsu

Fólk með „hjartafælni“ er í aukinni hættu á að fá ákveðna geðheilbrigðisvandamál. Sum þeirra eru meðal annars:

• Geðhvarfasýki
• Þunglyndisraskanir
• Aðrar kvíðaraskanir
• Persónuleikaraskanir
• Vímuefnaneysluvandamál (SUD)

Hvernig veit ég hvort ég er með „(hjartafóbíu)“?

Hjartafóbía getur verið erfið að greina í fyrstu. Heimilislæknirinn þinn mun líklega vísa þér til hjartalæknis til hjartaprófs. Hins vegar, ef þú ert oft að fara til læknis vegna hjartatengdra einkenna án læknisfræðilegrar ástæðu, gæti það verið merki um ástand sem kallast hjartafóbía. Læknirinn þinn gæti vísað þér til geðlæknis eða sálfræðings til frekari prófana og ráðgjafar.

Geðlæknirinn eða ráðgjafinn mun spyrja þig út í einkenni þín. Þeir gætu einnig beðið þig um að fylla út spurningalista til að skilja betur hvað þú ert að upplifa. Byggt á svörum þínum við þessum spurningum geta þeir ákvarðað hvort þú ert með „(hjartafóbíu)“. Samkvæmt leiðbeiningunum „(DSM-5)“ hefur „(hjartafóbíu)“ nokkur greiningarviðmið:

• Þú ert stöðugt með mikla ótta eða kvíða um að þú munir fá „hjartaáfall“.
• Þessi ótti veldur því að þú forðast ákveðnar aðstæður, athafnir eða staði.
• Ef þú getur ekki forðast slíka hluti, þáMikill ótti eða kvíði kemur upp.
• Óttinn eða kvíðinn sem þú finnur fyrir er í raun miklu meiri en aðstæðurnar eða ástæðan.
• Þessi ótti eða kvíði hefur varað í að minnsta kosti sex mánuði .
• Þessi ótti eða kvíði truflar dagleg störf þín (eins og vinnu, skóla, fjölskyldulíf) .
• Einkennin þín er ekki hægt að skýra með öðru sjúkdómi (eins og raunverulegum hjartasjúkdómi).

Hvernig losna ég við „(hjartafóbíu)“?

Góðu fréttirnar eru þær að hjartafælni er meðhöndlanleg. Hjartafælni er meðhöndluð á sama hátt og aðrar fælni. Læknirinn þinn gæti mælt með sálfræðimeðferð, lyfjum eða blöndu af hvoru tveggja. Meðferðin sem þú færð fer eftir alvarleika einkenna þinna, lífsstíl þínum og óskum þínum.

Sálfræðimeðferð

Sálfræðimeðferð hjálpar þér að breyta hugsunarhætti þínum og hegðun sem byggist upp í kringum ótta þinn. Hugræn atferlismeðferð (CBT) er mjög áhrifarík meðferð við þessu. Með tímanum getur CBT (eða önnur sálfræðimeðferð) hjálpað þér að takast á við og stjórna ótta og kvíða.

Útsetningarmeðferð

Þetta er einnig sérstök tegund sálfræðimeðferðar. Það eru tvær megingerðir:

• Kerfisbundin afnæming / stigvaxandi útsetning: Í þessari aðferð ert þú smám saman og kerfisbundið útsett(ur) fyrir því sem þú óttast (kveikjum). Sálfræðingurinn þinn mun hjálpa þér að horfast í augu við óttann í röð frá því sem er síst ógnvekjandi til þess sem er ógnvekjandi. Þetta hjálpar þér einnig að breyta hugsunarhætti þínum og hegðun.
• Flóð: Þetta er svipað og aðferðin hér að ofan, en í þessu tilfelli ertu útsett(ur) fyrir því sem veldur þér ótta, ekki einu af öðru. Þetta gerir þér kleift að aðlagast þessum kveikjum og læra að stjórna kvíða þínum.

Lyfjameðferð

Stundum getur lyfjameðferð verið besta leiðin til að stjórna einkennum fælni. Læknirinn þinn gæti mælt með þunglyndislyfjum eða kvíðastillandi lyfjum. Það eru margar mismunandi gerðir lyfja sem geta hjálpað við einkennum fælni og læknirinn þinn getur útskýrt möguleikana. Hann getur einnig sagt þér frá hugsanlegum aukaverkunum og fylgikvillum.

Við hverju má búast ef maður er með hjartafælni?

Hjartaóþægindi geta haft veruleg áhrif á andlega heilsu og vellíðan. Ef þetta ástand er ekki meðhöndlað getur það leitt til þess að þú forðast hluti sem valda þér ótta og takmarkar líf þitt. Það getur einnig haft áhrif á ýmsa þætti líkamlegrar heilsu.

Hverjar eru horfurnar fyrir ástandið „(hjartafóbía)“?

‍ `(Cardiophobia)` ‍ . ‍ , ‍ . `(Cardiophobia)` . ‍ .

Er hægt að koma í veg fyrir hjartafælni?

Því miður er engin leið til að koma alveg í veg fyrir þróun „(hjartafóbíu)“. Því við upplifum öll ótta á mismunandi hátt. Það sem hefur áhrif á einn einstakling hefur ekki endilega áhrif á annan. Það er engin skýr leið til að draga úr hættu á að fá „(hjartafóbíu)“.

Hvernig get ég hugsað um sjálfan mig ef ég er með „(hjartafóbíu)“?

Ef þú heldur að þú sért með „(hjartafóbíu)“, þá eru nokkrar leiðir til að hugsa um sjálfan þig:

• Leitaðu aðstoðar: Um leið og þú tekur eftir því að einkenni „(hjartafóbíu)“ trufla líf þitt skaltu ræða við lækninn þinn. Því fyrr sem þú leitar aðstoðar, því fyrr geturðu byrjað að jafna þig.
• Hlustaðu á lækninn þinn: Fylgdu meðferðinni sem læknirinn þinn mælir með (sem getur verið sálfræðimeðferð, lyf eða hvort tveggja).
• Lífsstílsbreytingar: Margt getur haft áhrif á geðheilsu. Að hreyfa sig daglega, borða hollt fæði, fá nægan svefn og forðast áfengi og fíkniefni getur hjálpað þér.

Hvenær þarftu að fara á bráðamóttöku (e. bráðamóttöku) ?

Hjartafóbía getur aukið hættuna á að fá geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi. Ef þú hefur hugsanir um að skaða sjálfan þig eða svipta þig lífi skaltu leita tafarlaust læknisaðstoðar. Í slíkum tilfellum skaltu fara tafarlaust á næsta sjúkrahús eða tala við einhvern sem þú treystir og fá tafarlaus læknisráð. Einnig er til símaþjónusta á Srí Lanka sem getur hjálpað þér á slíkum tímum (til dæmis Sumithrayo - 0112696666 eða 1333 Þjóðarhjálparsími geðheilbrigðisþjónustu). Ekki þjást einn, biddu um hjálp.

Í stuttu máli, það sem við þurfum að muna

Þótt ótti og kvíði séu eðlilegir, þá geta ástand eins og „hjartaóþol“ gert þennan ótta mjög öfgafullan. Þetta getur gert daglegt líf mjög krefjandi. Einnig getur þetta haft áhrif á líkamlega og andlega heilsu.

`(Heart Attack)` , ‍ ‍‍. , ‍ , , `(Cardiophobia)` . , ‍ . ‍ , ‍ ‍ . , .

`Hjartafælni, hjartafælni, hjartahræðsla, brjóstverkur, kvíði, fælni, geðheilsa