Vissir þú þetta um ristilinn og ristilinn?

Færðu oft hægðatregðu? Eða þjáist þú oft af hlutum eins og uppþembu, magaverkjum og vindgangi? Í dag ætlum við að ræða um mjög mikilvægt líffæri í líkama okkar sem getur átt þátt í mörgum af þessum vandamálum. Það er ristilinn okkar, eða sá hluti sem við köllum ristilinn. Þetta er eins og höfuð úrgangskerfis líkamans.

Hvað er ristilþörmurinn? Hvaða hlutverki gegnir hann?

Einfaldlega sagt er ristillinn síðasti hluti meltingarkerfisins. Eftir að fæðan sem við borðum hefur verið melt í smáþörmum og næringarefnin frásogast inn í líkamann, endar afgangs vökvaúrgangurinn í ristlinum.

Þannig að aðalhlutverk ristilsins er að taka upp vatn og sölt úr þessum fljótandi úrgangi aftur inn í líkamann og breyta afganginum í fastan hægð. Það er eins og að taka fljótandi úrgang sem eftir er úr verksmiðju, sía vatnið úr honum og búa til fastan hægð. Ristillinn stýrir síðan ferlinu alla leið þar til fullunninn hægð er skilinn út úr líkamanum.

Hvar er þetta á líkamanum? Hversu stórt er það?

Ristilþarmurinn er staðsettur í kviðarholinu (maganum) eins og lykkja utan um smáþarmana. Hann byrjar hægra megin, við mjaðmabeinið, fer upp, beygir til vinstri, við rifbeinið, fer í gegnum magann og endar niður vinstra megin.

Það er lengra en þú heldur. Það er venjulega um 1,8 metra langt . Það er álíka hátt og meðalmanneskja, ekki satt? Og það er um 7,5 cm í þvermál.

Hverjir eru helstu hlutar ristilsins?

Ristilþörminn skiptist í þrjá meginhluta: ristilinn, endaþarminn og endaþarminn. Hins vegar skiptist ristilurinn enn frekar í fimm undirhluta. Við skulum skoða fljótt hvað gerist í hverjum þessara hluta.

Hvaða sjúkdómar og ástand hafa algeng áhrif á ristilinn?

Ristilinn okkar getur orðið fyrir áhrifum af ýmsum sjúkdómum og heilsufarsvandamálum. Sumir eru mjög algengir en aðrir eru aðeins alvarlegri. Hér eru nokkrir þeirra:

• Hægðatregða: Erfiðleikar með hægðalosun eða hægðaleysi í nokkra daga.
• Niðurgangur: Tíðar, vatnskenndar hægðir.
• Gyllinæð: Bólga í æðum í kringum endaþarmsop.
• Sprungur í endaþarmi: Sprungur í húðinni í kringum endaþarmsopið.
• Ristilkrabbamein og ristilsepar: Þetta eru alvarlegir sjúkdómar.
• Ristilbólgusjúkdómur (IBS): Kviðverkir, uppþemba, hægðatregða og til skiptis niðurgangur.
• Bólgusjúkdómur í þörmum (IBD): Sjúkdómar eins og Crohns sjúkdómur og sáraristilbólga .
• Vanhæfni til að stjórna hægðum (hægðaþvagleki).

Hvaða einkenni gætu bent til vandamála í ristli?

Líkaminn gefur þér alltaf vísbendingar. Ef vandamál eru í ristlinum gætirðu fundið fyrir einkennum eins og þessum. Ef þú hefur haft eitt eða fleiri af þessum einkennum í langan tíma er mikilvægt að leita til læknis .

Læknisfræðilegar prófanir sem kanna heilsu ristilsins

Ef þú ert með ofangreind einkenni eða þarft að gangast undir krabbameinsskimun út frá aldri þínum, gæti læknirinn þinn lagt til sumar af þessum prófum.

• Ristilspeglun: Þunn rör með myndavél sem er stungið inn um endaþarminn til að skoða allan ristilinn.
• Sveigjanleg sigmoidospeglun: Skoðun á aðeins síðasta hluta ristilsins.
• Hægðapróf: Til að greina falið blóð eða sýkingar í hægðum.
• Baríumklístrun: Röntgenpróf þar sem sérstökum vökva er sprautað inn í endaþarm.
• Ómskoðun með speglun.

Hvernig get ég haldið ristlinum mínum heilbrigðum?

1. Borðaðu meiri trefjaríkan mat: Trefjar eru eins og kúst í þörmum okkar. Þær örva vöðvastarfsemi þarmanna og auðvelda hægðalosun. Bættu við grænmeti, ávöxtum og heilkornavörum (brúnum hrísgrjónum, hveitimjöli) í mataræðið.

2. Veldu góða fitu: Of mikil neysla á mettaðri fitu, sem finnst í rauðu kjöti (nautakjöti, svínakjöti), getur tengst ristilsjúkdómum. Veldu frekar feitan fisk (lax, makríl), avókadó og ólífuolíu.Ómettaðar fitusýrur, eins og omega-3, stuðla að vexti gagnlegra baktería í þörmum.

3. Drekkið nóg af vatni: Þarmarnir okkar þurfa mikið vatn til að geta sinnt hlutverki sínu rétt. Vatn er nauðsynlegt til að hreinsa, smyrja og taka upp næringarefni. Gerið það að vana að drekka að minnsta kosti 2-3 lítra af vatni á dag.

4. Farðu í krabbameinsskoðun: Ristilkrabbamein er sjúkdómur sem hægt er að koma í veg fyrir eða lækna alveg ef hann greinist snemma. Ekki bíða þar til einkenni koma fram. Allir ættu að íhuga þetta eftir 45-50 ára aldur . Vertu viss um að ræða við lækninn þinn um hvaða próf hentar þér og hvenær á að byrja.

Breytingar á hægðum og óþægindi í maga gætu verið leið ristilsins til að tala við þig. Svo hunsaðu þau ekki. Einfaldar breytingar á lífsstíl geta hjálpað til við að halda ristlinum heilbrigðum og að leita læknisaðstoðar snemma ef þú hefur einhverjar áhyggjur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir alvarlegri sjúkdóma.