Þjáist þú líka af gyllinæð? (Gyllinæð) Ekki vera feimin/n við að tala um það!

Ertu líka með gyllinæð? Kannski er það eftir fæðingu, eða kannski er það vegna stöðugrar hægðatregðu. Þetta er í raun ekki eitthvað til að fela og þjást af. Því þetta er mjög algengt hjá okkur á Srí Lanka. Oftast grær þetta ástand af sjálfu sér á einni eða tveimur vikum. En ef það gerist ekki, þá er læknirinn þinn til staðar til að hjálpa þér. Svo við skulum sjá hvað þú getur gert til að losna við þennan sársauka, hvernig á að losna við hann.

Af hverju fáum við gyllinæð?

Einfaldlega sagt eru gyllinæð bólgnar æðar í og ​​í kringum endaþarmsopið. Þetta er svipað og æðahnúta í fótleggjum. Helsta orsök þessa er of mikill þrýstingur á æðar á því svæði.

Hugsaðu um það, að sitja á klósettinu í langan tíma, þreyta sig við fæðingu, lyfta þungum lóðum, langvarandi hægðatregða eða niðurgangur getur allt valdið þessum þrýstingi. Þetta getur valdið því að æðarnar þar bólgna upp og skapar sársaukafullt, kláandi og kekkjótt ástand. Stundum gætirðu jafnvel blætt örlítið við hægðalosun.

Hlutir sem þú getur gert heima til að lina þennan sársauka

Það eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert heima um leið og þessi óþægindi byrja. Þetta getur veitt þér mikla léttir.

Sjóðandi í heitu vatni

Þetta er það besta og auðveldasta sem hægt er að gera. Fyllið baðkar með volgu vatni og leggið í bleyti í um 15-20 mínútur. Gerið þetta tvisvar eða þrisvar á dag. Eða þið getið keypt „sittbað“ í apóteki. Þetta er lítil skál sem þið getið sett yfir klósettið. Þegar þið setjist í þetta með volgu vatni minnkar sársaukinn, kláðinn og bólgan til muna.

Epsom salt

Þegar þú leggur fæturna í volgt vatn geturðu bætt smá Epsom salti út í vatnið til að draga úr bólgu enn hraðar. Einnig er hægt að búa til bakstra með Epsom salti.

• Taktu 2 matskeiðar af Epsom salti.
• Blandið 2 matskeiðum af glýseríni saman við.
• Berið þessa blöndu á grisju og setjið hana á gyllinæðina í um það bil 15 mínútur.
• Endurtakið þetta á 4-6 tíma fresti.

Hamamelis

Þetta er náttúrulyf. Þú getur fengið það í apótekum. Leggðu bómullarhnoðra í krem ​​sem kallast „Witch Hazel“ og berðu hann á gyllinæðina. Þetta mun draga úr bólgu, kláða og þrota. Sum gyllinæðkrem og þurrkur innihalda einnig þetta efni.

Ef verkirnir eru óbærilegir geturðu tekið verkjalyf eins og parasetamól. En ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur lyf eins og aspirín eða íbúprófen, þar sem þau geta stundum aukið blæðingar.

Það væri mikið mál að breyta þessum venjum!

Eins mikilvægt og að meðhöndla gyllinæð er að koma í veg fyrir að þau komi aftur, þá er lykillinn að þessu að stjórna hægðatregðu.

• Drekkið nóg af vatni: Drekkið að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir þurra hægðir og auðveldar þær að losna við. Þar sem hlutir eins og kaffi, te og áfengi þurrka líkamann upp er best að takmarka þá aðeins.

• Borðaðu trefjaríkan mat: Hafðu trefjaríkan mat í mataræðinu. Grænmeti eins og grænkál, spínat, grænkál, ávexti eins og papaya, avókadó, banana, hafra, bygg.Borðaðu heilkornavörur eins og chia-fræ. Þau hjálpa til við að mýkja hægðirnar og auðvelda þær að losna við hægðir. Ef nauðsyn krefur gæti læknirinn þinn einnig mælt með trefjauppbót eins og psyllium-hýði .

• Hreyfing: Gerðu einfaldar æfingar eins og að ganga í að minnsta kosti 30 mínútur á dag. Þetta getur hjálpað til við að bæta þarmastarfsemi og koma í veg fyrir hægðatregðu.

• Ekki fresta því að fara á klósettið: Farðu á klósettið um leið og þú finnur fyrir þörf til að hægðalosa þig. Ef þú frestar því verður hægðirnar enn þurrari og erfiðari að losa sig við þær síðar.

• Rétt líkamsstaða: Þegar þú notar klósettið skaltu setja eitthvað eins og lítinn bekk undir fæturna. Þetta mun halda hnjánum örlítið hærri en mjöðmunum, sem hjálpar til við að halda hægðinni beinum og auðvelda hægðalosun.

Ekki vera hrædd, talaðu við lækni.

Margir skammast sín fyrir að tala um þetta mál, en þetta er ekki eitthvað sem á að þjást af í leyni.

Ekki vera hrædd(ur) um að þú þurfir að fara í aðgerð strax bara vegna þess að þú hefur fundið lækni. Oftast er hægt að stjórna þessu ástandi með því að kanna hvaða litlar breytingar eru á lífsstíl þínum og matarvenjum og veita ráðgjöf um þær. Kannski hefur andlegt álag, aukin vinna og óeðlileg matarvenjur einnig áhrif á þetta. Læknirinn mun útskýra allt þetta fyrir þér.

Mundu að þú ert ekki sá eini með þetta vandamál. Margir eiga við þetta að stríða. Þetta er eðlilegt fyrir lækna. Vertu því ekki feimin(n) eða hrædd(ur) við að tala um vandamálið þitt og fáðu réttar ráðleggingar og meðferð.