Hvernig á að aðlagast því að lifa með sjónskerðingu? (Aðlögun að sjónskerðingu)

Það er eðlilegt að finna fyrir ótta, sorg og hjálparleysi þegar þú tekur eftir því að sjónin minnkar smám saman, eða þegar þú sérð einhvern sem þú þekkir gera slíkt hið sama. Að missa sjónina í augunum sem hjálpar okkur að sjá heiminn er ekki auðvelt. En þetta er ekki endirinn á lífi þínu. Það eru margar leiðir sem geta hjálpað þér að takast á við þessa áskorun og takast á við lífið á ný með styrk. Við skulum ræða það í dag.

Af hverju gerist þetta? Er allt eins?

Í fyrsta lagi þurfum við að skilja að margar orsakir geta verið fyrir sjónmissi. Sum ástand er hægt að meðhöndla til að varðveita eða jafnvel endurheimta sjón að einhverju leyti. Til dæmis er hægt að meðhöndla sum ástand, eins og sjónukvilla af völdum sykursýki, sem skemmir taugarnar í auganu vegna sykursýki, vel ef þau eru meðhöndluð snemma.

En því miður eru til augnsjúkdómar sem ekki er hægt að lækna að fullu með meðferð. Það er á slíkum tímum sem við stöndum frammi fyrir sjúkdómum sem kallast „sjónskerðing“ eða „sjónskerðing“. Fyrsta skrefið er að fá skýra mynd af því hvers konar sjúkdóm þú ert með og hvort hann sé meðhöndlanlegur eða ekki. Besti aðilinn til þess er augnlæknirinn þinn. Ekki vera hræddur við að ræða það opinskátt við hann/hana.

Þetta er mikil líkamleg og andleg áskorun.

Hversu mikið breytist daglegt líf þegar sjónin minnkar? Ímyndaðu þér hjálparleysið sem þú finnur fyrir þegar jafnvel einföld verkefni sem þú gerðir áður einn á hverjum degi, eins og að búa til te, velja föt eða ganga niður götuna, eru nú áskorun. Þetta er líkamleg áskorun.

En það er enn dýpri sálfræðileg áskorun.

• Sorg og sorg: Þegar þér finnst þú hafa „misst“ sjónina er eðlilegt að finna fyrir sorg og sorg, eins og þú hafir misst einhvern sem þér þykir vænt um.
• Kvíði og ótti: Hugsanir eins og „Mun ég ekki geta unnið vinnuna mína sjálfur?“, „Mun ég vera öðrum til byrði?“, „Hvernig verður framtíð mín?“ geta valdið miklum ótta og kvíða.
• Einmanaleiki og einangrun: Þú gætir fundið fyrir einangrun frá samfélaginu og innilokun heima hjá þér. Þú gætir misst löngunina til að fara út með vinum eða sækja viðburði.
• Þunglyndi: Allt þetta getur saman skapað vonbrigði í lífinu og vanhæfni til að njóta nokkurs, sem getur jafnvel leitt til andlegs ástands sem kallast þunglyndi.

Hver getur verið styrkur í þessari vegferð? Hvað er hægt að gera?

Þú þarft ekki að takast á við þessa áskorun ein(n). Það eru margir einstaklingar og aðferðir sem geta hjálpað þér.

1. Talaðu við lækninn þinn.

Augnlæknirinn þinn er þinn helsti leiðbeinandi. Spyrðu hann eða hana um ástand þitt, hvaða breytingum þú getur búist við í framtíðinni og hvaða meðferðir og stuðningsþjónusta er í boði.

2. Leitaðu ráðgjafar í geðheilbrigðismálum.

Það getur verið mikill léttir að hitta þjálfaðan ráðgjafa til að ræða tilfinningar þínar, áhyggjur og áhyggjur. Þetta er ekkert til að skammast sín fyrir. Rétt eins og það er mikilvægt að leita sér meðferðar við líkamlegum kvillum, er einnig mikilvægt að leita sér meðferðar við tilfinningalegum vandamálum. Læknirinn þinn getur vísað þér til einhvers sem er hæfur til þess.

3. Lærðu af reynslu annarra.

Það er fólk sem lifir með sjónskerðingu alveg eins og þú. Það eru stofnanir, samtök eða stuðningshópar sem þau geta gengið í. Þegar þú gengur til liðs við slíkan stað og talar um hvernig aðrir eru að takast á við þessa áskorun, þá er það mikill styrkur að vita að „ég er ekki einn“. Þú getur líka lært af þeim aðferðum sem þau nota í daglegu lífi.

Tól og græjur sem hjálpa í daglegu lífi

Það eru til mörg tæki og aðferðir í boði í dag sem geta hjálpað þér að viðhalda sjálfstæði þínu og framkvæma dagleg störf, jafnvel þótt þú sért með skerta sjón. Við köllum þetta „hjálpartæki við skerta sjón“.

Það eru jafnvel sérstök námskeið og námskeið til að hjálpa þér að venjast nýjum hlutum eins og þessum og læra ný brögð. Þetta getur hjálpað þér að byggja upp sjálfstraustið.