Ertu líka með tíð verki í baki og hálsi? Það gæti verið vegna hrörnunarsjúkdóms í diski!

Finnur þú stundum fyrir bakverkjum, stífleika í hálsi eða stingandi verkjum niður handleggina? Virðist þessi verkur versna þegar þú situr, lyftir lóðum eða ferð fram úr rúminu á morgnana? Margir veita þessum einkennum ekki mikinn gaum. Hins vegar getur þetta stafað af náttúrulegum breytingum sem eiga sér stað í hryggnum með aldrinum. Í dag munum við ræða um ástand sem kallast „hrörnunarsjúkdómur í diskum“. Þó að nafnið hljómi eins og sjúkdómur, þá er það ekki í raun sjúkdómur, heldur heiti á hrörnun diskanna í hryggnum með tímanum.

Hvað er hrörnunarsjúkdómur í diski?

Einfaldlega sagt er þetta slit á diskunum milli hryggjarliðanna í hryggnum okkar. Hugsið um hrygginn okkar sem hóp af litlum beinbrotum (hryggjarliðum) sem eru staflaðir hver ofan á annan. Á milli þessara beinbrota, eins og höggdeyfar í bíl, eru púðar. Þetta eru það sem við köllum hryggdiska . Þeir eru eins og gúmmí, svolítið harðir, en þeir hafa hlaupkenndan efni inni í sér.

Þessir diskar hjálpa hryggnum að beygja sig, snúast og lyfta lóðum auðveldlega. Þeir taka einnig í sig högg og titring sem koma í hrygginn þegar við hlaupum og stökkvum og vernda þannig heilann fyrir skemmdum.

Allir slitna með aldrinum. Þetta er mjög eðlilegt. Það er alveg eins og húðin okkar hrukkist og hárið okkar grátt. En stundum, vegna þessa slits, byrja þessir hryggjarliðir að nudda hver við annan. Þá byrjar verkurinn að koma.

Þessi eingreiðsla getur valdið frekari vandamálum:

• Hryggskekkja hjá fullorðnum : Hliðarbeygja í hryggnum.
• Herniated disk: Sumir kalla þetta herniated disk, bungu eða sprunginn disk.
• Mænuþrengsli : Þrenging í mænuganginum, sem er leiðin um mænuna.
• Spondylolisthesis : Annar hryggjarliðurinn rennur yfir annan.

Hvaða hluti hryggsins er mest fyrir áhrifum af þessu ástandi?

Mænuþrengsli hafa aðallega áhrif á mjóbak (lendhrygg) og háls (hálshrygg) .

1. Hrörnunarsjúkdómur í lendarhrygg

Neðst í hryggnum, í því sem við köllum lendarhrygginn, eru fimm stórir hryggjarliðir. Læknar kalla þá L1 til L5. Á milli hvers þessara hryggjarliða er brjóskþurrkur. Oftast (í um 90%) á sér þessi brjóskþurrkur stað í neðri hluta hryggsins. Hugsaðu þér einhvern sem lyftir lóðum allan tímann eða einhvern sem situr í sömu stellingu í langan tíma. Þeir eru líklegri til að finna fyrir verkjum á þessu svæði.

2. Hrörnunarsjúkdómur í leghálsi

Þetta gerist vegna liðbandanna milli sjö hryggjarliðanna í hálsinum okkar (hálshryggnum). Þetta liðband hjálpar til við allar þessar hreyfingar þegar við snúum hálsinum upp og niður, þegar við horfum til og frá. Þegar liðböndin á þessu svæði eru skemmd, þegar við snúum hálsinum, þegar við horfum upp, getum við fundið fyrir miklum sársauka . Stundum getur þessi sársauki jafnvel farið niður í handleggina.

3. Fjölþátta hrörnunarsjúkdómur í diskum

Þetta þýðir að hryggurinn er ekki bara á einum stað, heldur eru nokkrir hryggjarliðir, eða nokkur stig , fyrir áhrifum. Til dæmis gæti verið brjósklos bæði í mjóbaki og hálsi.

Hversu algengt er þetta ástand?

Reyndar byrja næstum allir að finna fyrir einhverjum bakverkjum eftir 40 ára aldur. Hins vegar finna ekki allir fyrir einkennum, það er að segja verkjum. Um 5% fullorðinna geta fundið fyrir bakverkjum vegna þessa.

Hver eru einkenni hryggjarliðsþjöppunarbrota?

Algengustu einkennin eru verkir í hálsi og baki. Þú gætir fundið fyrir verkjum eins og þessum:

• Þetta er sársauki sem kemur og fer, ekki allt í einu. Hann getur varað í vikur eða jafnvel mánuði.
• Verkir sem byrja í mjóbaki og berast niður rasskinnar.
• Verkurinn eykst þegar setið er, beygt er fram eða þungum hlutum er lyft.

Hvernig líður þessi sársauki?

Þessi sársauki getur verið:

• Það getur komið fram í hálsi eða neðri hluta baksins.
• Það getur verið vægt, miðlungs eða alvarlegt .
• Það getur fundist hvasst, stingandi eða þrengjandi .
• Það getur birst, horfið um stund og svo komið aftur.
• Verkurinn getur aukist eftir ákveðnar athafnir, svo sem að beygja sig fram, snúa sér eða lyfta þungum hlut.
• Verkurinn getur smám saman aukist með tímanum.

Hverjar eru orsakir hryggjarliðsþjöppunarbrota?

Eins og við höfum rætt áður er þessi tegund bólga eðlilegur hluti af öldrun. Þetta ástand hefur áhrif á marga, sérstaklega eftir 40 ára aldur. En ekki allir upplifa þennan sársauka.

Þú gætir fundið fyrir sársauka af þessum ástæðum:

1. Þurrkun: Mjúkvefurinn inni í hryggjarliðunum okkar er að mestu leyti vatn. Með aldrinum minnkar þetta vatnsinnihald náttúrulega. Diskarnir þynnast og verða síður færir um að taka á sig högg. Hugsaðu þér hvað gerist þegar svampur þornar. Það er svona.

2. Rif eða sprunga í liðböndum: Minniháttar slys, föll og rangar lyftingar geta valdið litlum rifum eða sprungum í þessum liðböndum. Þessar sprungur eru oft staðsettar nálægt taugum. Jafnvel þótt þetta sé lítið rif getur það valdið bólgu ásamt taugum í kring.Það getur valdið sársauka. Stundum, ef ytri veggur brjótist, getur innri hlutinn staðið út. Það er það sem við köllum „brjósklos“. Þetta getur einnig þrýst á nærliggjandi taug.

Hvaða áhættuþættir stuðla að þessu ástandi?

Þetta ástand er algengast hjá fólki eldra en 40 ára. Hins vegar geta aðrir þættir aukið hættuna á að fá það:

• Slys: Hlutir eins og föll.
• Offita: Aukin líkamsþyngd.
• Kyn: Konur eru líklegri til að finna fyrir einkennum.
• Reykingar.
• Að vinna í líkamlega krefjandi starfi: Fyrir þá sem lyfta oft þungum lóðum og vinna verk sem setur álag á bakið.

Er hætta á að fá aðra sjúkdóma vegna mænuþrengsla?

Já, slitnir brjóskþræðir geta aukið hættuna á öðrum hryggvandamálum. Algengustu vandamálin eru:

• Slitgigt
• Skoliósía
• Mænuþrengsli
• Spondylolisthesis
• Verkir af völdum þrýstings á taugarót (radiculopathy)
• Spondylolysis ( brot á hluta hryggjarliðsins )

Hvernig greina læknar þetta ástand?

Til að greina þetta ástand mun læknirinn fyrst spyrja þig um einkenni þín. Hann gæti spurt spurninga eins og:

• Hvenær byrjaði verkurinn?
• Hvar finnur þú fyrir sársaukanum?
• Hvaða hluti finnst þér mest sársaukafullir við að gera?
• Hvaða hlutir draga úr sársauka?
• Varð slys, eins og fall, áður en verkirnir byrjuðu?
• Eru einhver önnur einkenni, eins og dofi eða meðvitundarleysi?
• Hversu langt er hægt að ganga?

Síðan mun læknirinn skoða þig. Hann eða hún gæti einnig pantað myndgreiningarrannsóknir eins og röntgenmynd, tölvusneiðmynd eða segulómun . Þessar rannsóknir geta gefið lækninum góða hugmynd um ástand liðanna og staðsetningu þeirra.

Eftirfarandi atriði má sjá við líkamsskoðun:

• Taugastarfsemi: Lítill hamar (viðbragðshamar) er notaður til að slá á hnéð. Ef viðbrögðin eru lítil getur taugin klemmst eða skemmst.
• Verkir: Þeir munu snerta og þrýsta á ákveðin svæði á bakinu og hálsinum til að sjá hversu mikinn sársauka þú finnur fyrir.
• Styrkur: Athugar hvort vöðvaslappleiki eða rýrnun sé til staðar. Þetta getur einnig verið merki um taugaskemmdir eða hrörnun.

Hver eru stig hryggjarsamruna?

Læknar tala um fjögur meginstig við greiningu þessa ástands:

1. Truflun:Hryggjarliðirnir þínir eru farnir að slitna. Þú gætir verið að finna fyrir vægum einkennum.

2. Ofþornun: Liðir byrja að þorna, missa hæð og sveigjanleika. Verkir í hálsi og baki geta aukist á þessu stigi.

3. Stöðugleiki: Á þessu stigi reynir hryggurinn að ná stöðugleika. Þetta getur leitt til ástanda eins og mænuþrengsla (þrenging í mænuganginum) og mikilla verkja.

4. Samfall: Hryggjarliðirnir í hryggnum þjappast sífellt meira saman og beinin (hringjaliðirnir) í hryggnum byrja að nudda hvert við annað. Sködduðu hryggjarliðirnir þjappa taugunum saman og valda miklum sársauka.

Hvernig er þetta meðhöndlað?

Oftast munu læknar fyrst mæla með meðferðarúrræðum sem ekki eru ífarandi . Meðferðin gæti falið í sér:

• Sjúkraþjálfun: Að stunda styrkingar- og teygjuæfingar undir handleiðslu þjálfaðs sjúkraþjálfara. Þetta hjálpar til við að styrkja vöðvana í kringum hrygginn og draga úr verkjum.
• Lyf: Hlutir eins og verkjalyf og bólgueyðandi lyf (NSAID), parasetamól, taugamótandi lyf eða sterar.
• Sterasprautur: Lyfjagjöf í mænu, taugar eða liði til að draga úr bólgu og verkjum.
• Útvarpsbylgjutaugaskurðaðgerð: Aðferð þar sem rafbylgjur brenna skyntaugarnar sem bera sársauka og kemur í veg fyrir að sársaukamerki nái til heilans.

Sjálfsumönnun heima

Sumir geta fundið léttir frá verkjum með heimilisúrræðum. Þó að þetta geti hjálpað til við að lina verki til skamms tíma eru þau ekki langtímalausn fyrir fólk með mikla verki. Þú getur prófað eftirfarandi:

• Líkamleg virkni: Lítilsháttar æfingar eins og ganga og sund geta styrkt bakvöðvana og dregið úr verkjum.
• Heit og köld meðferð: Að skipta um íspakka og hitapúða í 10-15 mínútur fjórum sinnum á dag getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum.
• Teygjur: Að gera léttar teygjuæfingar eins og jóga yfir daginn getur bætt líkamsstöðu og dregið úr streitu.
• Tog: Stundum getur tog hjálpað til við að draga úr einkennum og lina spennu. Þetta ætti þó aðeins að gera að læknisráði.

Skurðaðgerð til að gera við hryggjarliðina

Flestir þurfa ekki skurðaðgerð vegna þessa ástands. Hins vegar, ef þú hefur prófað nokkrar meðferðir án skurðaðgerðar og heldur áfram að finna fyrir verkjum og/eða máttleysi, gæti skurðaðgerð verið góður kostur.

Skurðlæknirinn þinn gæti framkvæmt eina af þessum gerðum hryggjarliðslosunaraðgerða:

• „Diskektomía“: Fjarlæging hluta hryggjarliðs til að létta á taugaþrýstingi.
• Foramínótómía: Fjarlæging vefja og beins til að stækka gatið sem taugarótirnar ganga út um.
• Beinskurður: Fjarlæging á litlum beinhluta sem kallast lamina (beinhúð) úr hryggjarlið í mjóbaki.
• Fjarlæging beinþráða: Fjarlæging beinspora (beinþráða ).
• Hryggjarliðasamruni: Samruni tveggja eða fleiri hryggjarliða til að auka stöðugleika hryggsins.

Hvernig getum við komið í veg fyrir að þessi staða versni?

Þú getur komið í veg fyrir eða hægt á framgangi þessarar hryggjarliðsrýrnunar með því að gera nokkrar breytingar á lífsstíl. Meðal þeirra eru:

• Að viðhalda heilbrigðu þyngd fyrir þig.
• Forðastu eða hætta að reykja. Reykingar eru í raun mjög skaðlegar fyrir þetta ástand.
• Stundaðu reglulega líkamsrækt til að auka styrk og liðleika.

Er hægt að ná fullum bata með því að greiða fyrir mænuskurðaðgerð?

Margir sem gangast undir aðgerð vegna þessa ástands finna fyrir langtíma verkjastillingu . Hins vegar ættir þú að halda áfram að hreyfa þig og gera teygjuæfingar til að halda bakinu sterku og heilbrigðu jafnvel eftir aðgerð.

Margir ná að meðhöndla verki sín til langs tíma með skurðaðgerðarlausum meðferðum heima. Ef þú ert með væga til miðlungsmikla bakverki gætirðu þurft áframhaldandi meðferð til að halda þeim í skefjum.

Það mikilvægasta er að fylgja leiðbeiningum læknisins nákvæmlega og hreyfa sig reglulega.

Ef ég er með mænuþrengsli, hvað ætti ég að forðast?

Ef þú ert með þetta ástand er best að forðast eftirfarandi:

• Reykingar: Reykingar geta aukið sársauka og dregið úr árangri meðferðarinnar.
• Lyftingar: Að lyfta lóðum, sérstaklega þegar það er gert oft, setur mikið álag á bakvöðvana.
• Áfengisneysla: Of mikil áfengisneysla eykur hættuna á bakverkjum.
• Langtímaseta: Langtímaseta, hvort sem er í sófanum eða fyrir framan skrifborð, getur aukið bakverki. Þess vegna er mikilvægt að standa upp og ganga oft um.
• Mikilvirk líkamleg virkni:Íþróttir og æfingar sem krefjast mikillar áreynslu eins og stökk og spretthlaup geta verið erfiðar fyrir bakið. Prófaðu frekar æfingar sem krefjast minni áreynslu eins og göngu og sund.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Það er góð hugmynd að spyrja lækninn þinn spurninga eins og þessara:

• Hver gæti verið aðalástæðan fyrir því að hálshryggjarliðirnir mínir slitna?
• Hvernig getum við hægt á hraða versnunar þessarar stöðu?
• Hvaða meðferðir án skurðaðgerðar eru bestar til að lina sársauka mína?
• Hvað gerist ef ég fer ekki í aðgerð?
• Hvernig á að koma í veg fyrir að verkir komi aftur eftir aðgerð?

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Hrörnunarsjúkdómur í hryggjarliðum (e. degenerative disc disease, DDD) er hrörnun á diskum í hryggnum. Því miður er þetta eðlilegur hluti af öldruninni. Þegar þessir diskar slitna veldur það venjulega bakverkjum og stirðleika. Sumir geta dregið úr verkjum sínum með heimilisúrræðum, svo sem heitri og köldri meðferð. Ef verkirnir eru miklir geta hryggsprautur eða skurðaðgerð verið gagnleg.

Ef þú ert með verki í baki eða hálsi er mikilvægt að leita læknisráða án þess að hunsa þá. Sérfræðingur í hryggjarsjúklingum getur hjálpað þér að ákvarða bestu meðferðina fyrir þig. Mundu að því fyrr sem þú færð greiningu, því meiri líkur eru á að þú fáir meðferð!

Bakverkir , hálsverkir, hálsbólgusjúkdómur, hrörnunarsjúkdómur í diski, hryggur, taugaverkir, sjúkraþjálfun