Er úlnliðurinn líka aumur? Það gæti verið sinabólga í úlnliðnum!

Finnurðu oft fyrir verkjum í úlnliðnum? Stundum er jafnvel erfitt að gera einföld verkefni eins og að opna vatnsflösku eða hurð? Eða þegar þú lyftir þungum hlut, beygir eða réttir handlegginn, finnst þér úlnliðurinn „fastna“ eða gefur frá sér „smell“? Ef svo er, gætirðu verið með ástand sem kallast úlnliðssinabólga . Ekki hafa áhyggjur, við skulum ræða þetta í smáatriðum í dag, allt í lagi?

Hvað er úlnliðsbólga?

Einfaldlega sagt er úlnliðssinabólga þegar sinar í úlnliðnum bólgnar. Sinar eru sterkir vefir í hendinni sem tengja vöðva við bein. Þetta er það sem hjálpar þér að hreyfa höndina og fingurna. Það eru um sex af þessum sinum í úlnliðnum.

Þannig að ef þessir sinar eru undir stöðugu álagi, eða ef þeir verða fyrir meiðslum eins og tognun, geta þeir orðið ertir og bólgnir. Þetta er það sem við köllum sinabólgu.

Sjáðu nú, það eru líka til aðalgerðir af þessu.

• Sinabólga af völdum De Quervain : Þetta er algengasta tegund sinabólgu. Hún hefur áhrif á sinina á hlið stóru táarinnar.
• Ölnar sinabólga : Þetta er þegar sinin á hlið handarins þar sem litlafingur er staðsettur bólgnar.

Hverjir eru líklegastir til að fá þetta ástand?

Reyndar er hver sem er sem setur stöðugt álag á úlnliði sína í hættu á að fá þetta ástand. Hugsið ykkur, nýbökuð móðir eða einhver sem annast ung börn getur fengið það. Þetta ástand getur komið fram þegar þau halda á barni eða halda höndunum í sömu stöðu allan daginn. Þess vegna kalla sumir þetta „mömmuúlnlið“, sérstaklega ástandið „De Quervain-sinabólga“.

Einnig eru nokkrir aðrir áhættuþættir:

• Að vera kona: Konur eru líklegri til að fá þetta ástand en karlar.
• Að vera yfir 40 ára aldri.
• Ef þú hefur áður slasað sinar, eða ef þú ert með sjúkdóm eins og lateral epicondylitis, sem er verkur á ytra borði olnbogans.
• Vinna í starfi sem krefst þess að þú gerir alltaf sömu hreyfingarnar. Til dæmis kökusmíði, hárgreiðsla, notkun þungavéla og vélritun á tölvulyklaborð.
• Þeir sem eru með ákveðin heilsufarsvandamál: Fólk með sjúkdóma eins og sykursýki, slitgigt, iktsýki eða þvagsýrugigt.
• Sumir smitsjúkdómar.
• Að stunda íþróttir sem setja mikið álag á úlnliði, eins og fimleik og körfubolta.
• Að halda höndum og úlnliðum í röngum stað þegar þú vinnur, skrifar eða sendir sms.
• Reykingar.
• Að byrja á nýrri athöfn í einu án þess að undirbúa úlnliðinn rétt áður en þú gerir hana.
• Að halda áfram að vinna þrátt fyrir sársaukann.

Hversu algeng er sinabólga í úlnlið?

Satt að segja er úlnliðsbólga eins og „De Quervain-sinabólga“ ekki svo algeng. Hún hefur áhrif á um 0,5% karla og 1,3% kvenna. En sama hver fær hana, þá er þetta sársaukafull reynsla, ekki satt?

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar?

Oft er aðalástæðan fyrir þessu endurtekið álag á sinar í úlnliðnum. Sinar okkar eru með þunnt lag (sinarslíður) sem hjálpar þeim að hreyfast auðveldlega. Þetta er eins og smurefni. Þegar við vinnum stöðugt með höndunum getur þetta lag orðið ert , bólgna og stækkað. Þá eiga sinar erfitt með að hreyfast vel innan þessa lags. Þess vegna verða sinar fyrir álagi og verkir byrja að koma fram þegar við hreyfum úlnliði og fingur.

Hver eru einkennin? Hvernig þekkir maður þau?

Ef þú ert með úlnliðsbólgu gætirðu fundið fyrir einkennum eins og þessum:

• Erfiðleikar við að framkvæma ákveðnar hreyfingar. Til dæmis að opna flöskutappar, opna hurðir, taka upp gæludýr eða lítið barn.
• Stífleiki, „fastur“ tilfinning eða „smellur“ þegar úlnliður eða fingur eru hreyfðir.
• Bólga í kringum úlnliðinn eða þar sem fingurnir byrja.
• Úlnliðsverkir, sérstaklega á þumalfingurshliðinni eða litlafingrishliðinni.

Hvernig greinir læknir þetta nákvæmlega?

Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst spyrja þig út í einkenni þín og framkvæma líkamsskoðun. Hann mun síðan finna ákveðin svæði á hendi, úlnlið og fingrum til að sjá hvort þau séu bólgin eða aum. Hann mun einnig biðja þig um að gera ákveðnar hreyfingar, eins og að kreppa hnefana og snúa úlnliðunum, til að finna nákvæmlega hvaðan verkurinn kemur.

Stundum geta einkenni úlnliðsbólgu verið svipuð og annarra sjúkdóma sem hafa áhrif á úlnlið og fingur. Til dæmis:

• Liðagigt: Þetta veldur bólgu og verkjum í liðum.
• `(Úlnliðsgangaheilkenni)`: Í þessu tilfelli verður höndin dofin og kitlar vegna þrýstings á bláæð í úlnliðnum.
• `(Trigger finger)`: Í þessu tilfelli bólgnar sinin og festist þegar fingur er beygður.
• Úlnliðsbrot .

Þess vegna gæti læknirinn einnig pantað myndgreiningu, svo sem röntgenmynd, segulómun eða ómskoðun, til að ganga úr skugga um að engin önnur ástand eins og þetta séu til staðar.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Góðu fréttirnar eru þær að margir geta dregið úr þessum verkjum með einföldum, óskurðaðgerðarlausum meðferðum. Læknirinn þinn gæti mælt með hlutum eins og:

Meðferð með lyfjum

Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID) geta verið gefin til að draga úr verkjum og bólgu. Í sumum tilfellum gæti læknirinn einnig gefið þér sterasprautur í úlnliðinn eða nálægt fingurliðunum.

Sjúkraþjálfun og iðjuþjálfun

Sjúkraþjálfarar og iðjuþjálfarar geta hjálpað þér að endurheimta styrk, hreyfigetu og hreyfifærni í úlnlið og fingrum. Þeir geta einnig kennt þér að framkvæma dagleg verkefni, eins og að skrifa og lyfta, á þann hátt að það dregur úr úlnliðsverkjum.

Hvíld og RICE aðferðin

Hvíld er mikilvægasta meðferðin við sinabólgu í úlnliðnum. Aldrei auka sársaukann í úlnliðnum með því að halda honum inni. Minnkaðu athafnir eins og að skrifa, lyfta og snúa úlnliðnum eins mikið og mögulegt er til að gefa sinunum tíma til að gróa.

RICE-aðferðin er heimilismeðferð sem getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum í úlnliðnum.

• H (Hvíld) - Hvíld: Gefðu hendinni hvíld.
• Ís (Ís) - Setjið ís á húðina: Setjið ís á húðina í um 20 mínútur nokkrum sinnum á dag. Ekki setja ís beint á húðina, heldur setjið eitthvað eins og handklæði ofan á.
• C (Þjöppun): Beitið smá þjöppun með teygjubindi til að draga úr bólgu.
• Hæð (Elevation) - Hæð: Haltu handleggnum fyrir ofan hjartahæð þegar mögulegt er.

Að nota spelku

Spelka er tæki sem hjálpar til við að halda úlnliðnum, og stundum fingrunum, kyrrstæðum. Þetta gefur sinunum hvíld. Læknirinn þinn gæti mælt með sérsniðinni spelku sem passar þér, eða þú gætir notað eina sem þú getur keypt í apóteki.

Verður skurðaðgerð nauðsynleg?

Ef einkenni þín batna ekki eftir nokkra mánuði af þessum almennu meðferðum gætirðu þurft aðgerð vegna úlnliðsbólgu í sinanum. Það eru nokkrar leiðir til að framkvæma aðgerð á úlnliðssinunum, en þessar eru þær algengustu:

• Að fjarlægja skemmdan vef úr hjúpnum (sinarslíðrinu) sem umlykur sinina.
• Að gera nokkur lítil skurði í hlífinni til að gefa sininni meira hreyfirými.

Aðgerð á úlnliðssin er venjulega göngudeildaraðgerð þar sem hægt er að fara heim sama dag án þess að þurfa að dvelja á sjúkrahúsi.Þú getur fengið staðdeyfingu (staðdeyfingu) eða almenna deyfingu (almenna deyfingu). Eftir aðgerðina verður umbúðir settar á úlnliðinn og saumarnir eru venjulega fjarlægðir eftir um tvær vikur.

Hverjar eru hætturnar á skurðaðgerð?

Skurðaðgerð vegna úlnliðsbólgu er almennt örugg aðgerð með litlum fylgikvillum. Hins vegar, eins og með allar skurðaðgerðir, fylgja nokkrar minniháttar áhættur:

• Sýking (`(Sýking)`).
• Taugaskemmdir (`(taugaskemmdir)`).
• Verkir eða „náladofi“ í úlnlið eða fingrum.
• Sárið græðir ekki almennilega eða græðir ekki að fullu.
• Myndun örvefs.
• Sinarfærsla („(sinarliðsflæði)“).

Hvernig á að vernda sig gegn þessari stöðu? (Fyrirbyggjandi aðgerðir)

Fylgdu þessum ráðum til að vernda þig gegn verkjum í úlnliðssinum:

• Ekki ofreyna sinar í úlnlið eða hendi.
• Ef þú reykir, hættu því.
• Teygðu vel á úlnliðunum áður en þú æfir þig.
• Ef þú ert stöðugt að „slá“ inn texta, eða ef þú vinnur sem setur þrýsting á úlnliðina, taktu þá reglulegar hlé.
• Ef læknirinn þinn mælir með því skaltu nota hlífðar úlnliðsspelku eða spelku.

Hvernig líður þér eftir bata? (Horfur)

Flestir bregðast vel við meðferð og enginn langtímaskaði eða verkur í úlnliðnum verður.

Þegar úlnliðurinn hefur gróið getur sjúkraþjálfun eða iðjuþjálfun hjálpað til við að bæta styrk og hreyfifærni úlnliðsins. Sjúkraþjálfarar geta einnig kennt þér hvernig á að halda áfram uppáhalds athöfnum þínum á þann hátt að það valdi minna álagi á úlnliðinn.

En mundu að þegar sin hefur einu sinni meiðst eru meiri líkur á að hún meiðist aftur. Þess vegna skaltu gæta vel að úlnliðunum þegar þú stundar íþróttir, sérstaklega þegar þú ert að gera sömu hreyfingarnar. Það mikilvægasta er að gera ekkert þegar þú finnur fyrir sársauka. Sársauki er leið líkamans til að tala við þig, hlustaðu á hann.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Í slíkum tilfellum ættirðu örugglega að leita til læknis:

• Ef þú getur ekki hreyft úlnliðinn eða fingurna.
• Ef þú getur ekki beygt handlegginn eða haldið á hlut.
• Ef hlutirnir sem þú heldur á dettur alltaf úr höndum þínum.
• Ef þú finnur fyrir miklum, skyndilegum verkjum í úlnlið, hendi eða fingrum.
• Ef þú tekur eftir bólgu eða breytingu á húðlit í kringum úlnliðinn.

Skilaboð til að taka með heim

Úlnliðssinabólga er bólga í sinunum sem tengja framhandlegginn við bein í fingrunum. Þetta ástand getur valdið sársauka þegar þú réttir, lyftir eða hreyfir úlnliðinn eða fingurna. Hvíld, lyf, sprautur eða spelka geta venjulega hjálpað til við að lina sársaukann. Sumir gætu þurft skurðaðgerð. Ef þú ert í vinnu sem krefst endurtekinna úlnliðshreyfinga eða stundar íþrótt skaltu gæta þess að hvíla þig og teygja úlnliðinn reglulega. Leitaðu til læknis til að fá rétta greiningu og meðferð.

` Úlnliðsverkur, sinabólgur, verkir í höndum, sinabólgur í De Quervain-heilkenni, úlnliðskvillar, handarhvíla, úlnliðsvernd