Veistu um hættulegu sjúkdómana sem hátt kólesteról veldur?

Þegar þú ferð á læknastofuna eða skoðar blóðprufu gætirðu hafa heyrt að „kólesterólið þitt sé svolítið hátt“, ekki satt? Stundum tökum við þetta ekki alvarlega. En í raun og veru er þessi hækkun á kólesteróli eitthvað sem leggur hljóðlega grunninn að mörgum stórum vandamálum í líkama okkar. Það er eins og óhreinindi sem safnast hægt fyrir inni í vatnslögn og að lokum stífla hana. Í dag skulum við því ræða hvað þetta kólesteról er, hvaða sjúkdóma það getur valdið þegar það hækkar og hvað við getum gert til að stjórna því.

Fyrst skulum við skilja hvað kólesteról er.

Þegar við tölum um kólesteról þurfum við að vita um nokkrar helstu gerðir. Þú gætir hafa séð þær í blóðprufu þinni (fituprófíl). Einfaldlega sagt, þetta eru tegundir fitu í líkama okkar.

Þetta LDL kólesteról sest í æðarnar og myndar með tímanum tannstein. Í læknisfræði köllum við þetta æðakölkun . Þessar steinsteinar þrengja smám saman æðarnar, eins og ryð sem myndast inni í gömlum vatnspípum. Þetta hindrar blóðflæði. Þetta er orsök margra sjúkdóma.

Tengslin milli kólesteróls og kransæðasjúkdóms

Helsta hættan á háu kólesteróli er hættan á dauða af völdum hjartaáfalls. Svona gerist það:

Áðurnefnd kólesterólplakka safnast fyrir í kransæðum sem flytja blóð til hjartans. Þetta kemur í veg fyrir að hjartavöðvinn fái nægilegt blóð. Þetta getur valdið brjóstverk (hjartaöng) við áreynslu. Ímyndaðu þér ef ein af þessum plakkum brotnaði skyndilega af og stíflaði æð alveg? Þá kemur hjartaáfall.

Kólesteról og heilablóðfall

Kólesterólflögur safnast ekki bara fyrir í æðum hjartans. Hið sama getur gerst í slagæðum sem flytja blóð til heilans. Ef æð til heilans stíflast, missir hluti heilans blóð. Þetta köllum við heilablóðfall . Þetta er mjög hættulegt ástand.

Kólesteról og stífla í æðum í útlimum (útlægur æðasjúkdómur)

Ekki aðeins hjartað og heilinn, heldur einnig bláæðar sem flytja blóð til útlima okkar, sérstaklega fótleggjanna, geta stíflast á þennan hátt. Við köllum þetta útæðasjúkdóm.

Eitt af helstu einkennum þessa er krampi í kálfavöðvunum aftan á fætinum þegar gengið er. Hann hverfur eftir að þú hefur setið um stund og hvílt þig. Þetta er eins og hjartaöng, en það gerist í fótunum.

Tengslin milli kólesteróls og sykursýki

Ef þú ert með sykursýki þarftu að hugsa þig tvisvar um varðandi kólesterólið þitt. Sykursýki getur valdið ójafnvægi milli „góðs“ kólesteróls (HDL) og „slæms“ kólesteróls (LDL).

Fólk með sykursýki hefur LDL kólesterólagnir sem festast auðveldlega við æðar þeirra og valda þeim skemmdum. Einnig er lágt HDL gildi og hátt þríglýseríð gildi hjá fólki með sykursýki, sérstaklega hjá þeim sem eru með sykursýki af tegund 2. Þetta ástand köllum við sykursýkisröskun . Þegar þessir tveir þættir koma saman eykst hættan á hjartasjúkdómum og slagæðasjúkdómum verulega.

Kólesteról og háþrýstingur

Hátt kólesteról og hár blóðþrýstingur eru eins og tvær hliðar á sama peningi. Hátt kólesteról veldur bólgu í æðum, sem getur valdið því að þær stirðna. Þetta kallast æðaþelsbilun . Þegar æðar stirðna þarf hjartað að vinna meira til að dæla blóði í gegnum þær. Þetta veldur því að blóðþrýstingurinn hækkar. Hár blóðþrýstingur er annar mikilvægur áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma.

5 einföld skref til að lækka kólesteról

Ekki vera hrædd/ur við að segja allt þetta. Það besta er að við getum stjórnað kólesterólgildum okkar og dregið úr allri þessari áhættu með því að gera nokkrar einfaldar breytingar á lífsstíl okkar.

• Ráðfærðu þig við lækninn þinn: Læknirinn þinn getur hjálpað þér að þróa mataræði og hreyfingaráætlun sem hentar þér út frá kólesterólgildum þínum.

• Breyttu mataræði þínu: Minnkaðu neyslu á feitum, steiktum mat, skyndibita og sykruðum drykkjum og matvælum. Bættu í staðinn við hafra, valhnetum, fiski eins og túnfiski, laxi, sardínum, sojavörum (tofu), grænmeti og ávöxtum .

• Forðastu reykingar alveg: Reykingar lækka magn „góða“ kólesterólsins (HDL) í líkama okkar. Ávinningurinn fyrir hjartað af því að hætta að reykja er ómetanlegur.

• Hreyfing: Jafnvel eitthvað eins einfalt og 30 mínútna hraður göngutúr á dag getur hjálpað þér mikið til að stjórna þyngd, sykursýki og háum blóðþrýstingi. Hreyfing lækkar þríglýseríðmagn og eykur HDL magn.

• Notaðu lyfin þín samkvæmt leiðbeiningum: Læknirinn þinn hefur ávísað lyfjum til að lækka kólesteról. Algengasta tegund lyfja, sem kallast statín, getur valdið aukaverkunum hjá sumum. Ef þetta á við um þig skaltu ræða það við lækninn þinn. Hann eða hún gæti mælt með öðru lyfi, svo sem „Nexletol (bempedóínsýra)“ eða „Nexlizet (bempedóínsýra og ezetimíb)“. Hættu aldrei að taka lyfin þín eða breyta skömmtum án ráðlegginga læknis. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur skaltu ræða þær við lækninn þinn.