Ef þú ert með sykursýki ættirðu örugglega að hugsa um hjartaheilsu þína. Þó að margir viti það ekki, þá er mjög náið samband milli sykursýki og hjartasjúkdóma. Reyndar er einstaklingur með sykursýki meira en tvöfalt líklegri til að fá hjartasjúkdóm eða heilablóðfall. Hjartasjúkdómar eru sérstaklega algengir hjá fólki með sykursýki af tegund 2.
Hvers vegna eru sykursjúkir í svona mikilli hættu á hjartasjúkdómum?
Þetta er ekki bara saga. Þetta hefur verið sannað með rannsóknum sem gerðar hafa verið yfir langan tíma. Hugsið ykkur, þessi tengsl komu fyrst skýrt fram í stórum rannsóknum eins og „Framingham-rannsókninni“, sem skoðaði heilsu fólks yfir kynslóðir. Hún sýndi að sykursýki er stór áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma.
Auk sykursýki eru aðrir þættir sem auka hættuna á hjartasjúkdómum. Þeir eru:
- Hár blóðþrýstingur
- Reykingar
- Hækkað kólesterólmagn í blóði
- Ef einhver í fjölskyldunni hefur fengið hjartasjúkdóm á unga aldri (fjölskyldusaga)
Einfaldlega sagt, þegar þessir áhættuþættir aukast, aukast líkurnar á að fá hjartasjúkdóm. Þessi áhætta tvöfalt til fjórfalt meiri fyrir þá sem eru með sykursýki.
Hugsaðu um þetta svona. Það er einhver sem er ekki með sykursýki en hefur fengið hjartaáfall áður. Það er einhver sem er með sykursýki en hefur aldrei fengið hjartaáfall áður. Rannsóknir hafa sýnt að bæði eru í næstum sömu hættu á að fá annað hjartaáfall! Það þýðir að sykursýki setur þig í mikla hættu fyrir hjartað.
Hvernig hefur sykursýki áhrif á hjartað?
Helsta ástæðan er sú að slagæðaveggirnir þykkna og þrengjast smám saman. Við köllum þetta æðakölkun í læknisfræði.
Einfaldlega sagt, þetta er þegar slæmt kólesteról í blóði safnast fyrir innan í æðum (slagæðum) sem flytja blóð til hjartans. Það er eins og ryð sem safnast fyrir inni í gömlum vatnspípu. Með tímanum þykknar þetta kólesteróllag (plakka) og þrengir æðarnar.
Ef þessi kólesterólplakka springur skyndilega reynir líkaminn að gera við hana. Blóðflögur safnast þar saman og mynda blóðtappa. Hins vegar, ef þessi blóðtappi festist inni í þegar þrengdri æð, lokast blóðflæðið til hjartans alveg og veldur hjartaáfalli .
Ef þetta sama ferli á sér stað í æðunum sem flytja blóð til heilans getur það valdið heilablóðfalli , og ef það á sér stað í æðunum sem flytja blóð til útlima getur það valdið útlægum æðasjúkdómi .
Auk hjartasjúkdóma eru sykursýkisjúklingar í aukinni hættu á hjartabilun.Einnig er meiri hætta á að fá ástand sem kallast ... Þetta er þegar hjartað getur ekki dælt nægilegu blóði til líkamans. Þetta getur valdið því að lungun fyllast af vatni, gert það erfitt að anda og veldur bólgu í fótleggjum.
Hvaða einkennum ættir þú að vera á varðbergi gagnvart?
Það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um hjartasjúkdóma snemma. Vertu meðvitaður um einkennin hér að neðan.
| Tegund einkenna | Lýsing |
|---|---|
| Einkenni hjartaáfalls | Verkir eða þyngsli fyrir brjósti (sérstaklega við áreynslu) |
| Öndunarerfiðleikar | |
| Sundl, yfirlið | |
| Verkir í vinstri handlegg, öxl eða kjálkasvæði | |
| Of mikil svitamyndun án ástæðu | |
| Ógleði | |
| Einkenni útlægra æðasjúkdóma | |
| Einkenni minnkaðs blóðflæðis til útlima | Helti í fótleggjum, sérstaklega í nárasvæðinu, við göngu |
| Kaldir fætur | |
| Minnkaður eða fjarverandi púls í fótum | |
| Minnkaður hárvöxtur á fótleggjum | |
| Þynning fitulagsins undir húð fótanna | |
Mjög mikilvægt: Brjóstverkur kemur ekki alltaf fram við hjartaáfall. Hjartaáföll geta komið fram án verkja, sérstaklega hjá konum og fólki með sykursýki. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu ekki bíða og leita tafarlaust til læknis eða fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
Hvað ættum við að gera til að vernda hjartað? (Meðferð og forvarnir)
Það besta sem hægt er að gera er að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma áður en þeir koma upp. Og ef þú ert með einkenni skaltu leita meðferðar snemma. Þetta getur krafist breytinga á lífsstíl, lyfjameðferðar og stundum jafnvel skurðaðgerðar.
Hlutir sem þarf að gera til að fyrirbyggja og stjórna
- Hafðu stjórn á blóðsykrinum: Haltu honum eins eðlilegum og mögulegt er. Þetta er hægt að ná með mataræði, hreyfingu og lyfjatöku samkvæmt fyrirmælum læknisins.
- Stjórna blóðþrýstingi: Markmiðið fyrir einstaklinga með sykursýki ætti að vera að halda honum undir 130/80 mmHg.
- Hafðu stjórn á kólesterólmagni þínu: Markmiðið ætti að vera að halda slæma kólesterólmagninu (LDL) undir 100 mg/dl. Þetta gæti einnig þurft lyfjameðferð.
- Hafðu stjórn á þyngd þinni: Ef þú ert of þungur er mjög mikilvægt að léttast. Fita, sérstaklega í kringum magann, er mjög skaðleg hjartanu.
- Hreyfðu þig reglulega: Gerðu einfalda hreyfingu eins og hraða göngu í að minnsta kosti 30-45 mínútur á dag.
- Borðaðu hjartaheilbrigða fæðu: Spyrðu lækninn þinn um hluti eins og Miðjarðarhafsmataræðið eða DASH-mataræðið.
- Hættu að reykja alveg: Reykingar eru ein helsta orsök hjartasjúkdóma.
- Minnkaðu streitu: Prófaðu jóga og hugleiðslu til að draga úr daglegu álagi.
Ræddu við lækninn þinn og gerðu ráðleggingar sem henta þér. Það er líka mikilvægt að fara reglulega í læknisskoðanir.
Skilaboð til að taka með heim
- Að vera með sykursýki þýðir að hættan á að fá hjartasjúkdóma eykst verulega.
- Mælið reglulega með blóðsykri, blóðþrýstingi og kólesteróli og haldið þeim í skefjum.
- Hollt mataræði, regluleg hreyfing og þyngdarstjórnun eru nauðsynleg.
- Ef þú reykir, hættu þá í dag. Það er besta gjöfin sem þú getur gefið hjarta þínu.
- Verið á varðbergi gagnvart öllum grunsamlegum einkennum, svo sem brjóstverk og öndunarerfiðleikum. Ef þetta gerist skal tafarlaust leita læknisráða.
- Hafðu samband við lækninn þinn og vertu aldrei hrædd/ur við að tala um heilsu þína.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni