Ertu með hátt kólesteról? Við skulum læra um sjúkdómana sem það getur valdið (Hátt kólesteról)

Sagði læknirinn að kólesterólmagnið þitt væri svolítið hátt í síðustu blóðprufu? Eða er einhver í fjölskyldunni þinni eða vinur með þetta vandamál? Ekki bara hunsa það og hugsa: „Ó ... þetta er eðlilegt núna.“ Því þetta fyrirbæri sem kallast kólesteról er þögull óvinur sem getur valdið miklum skaða inni í líkama okkar án þess að gera neitt hljóð. Þess vegna skulum við skilja þetta nákvæmlega í dag og ræða sjúkdómana sem tengjast því og hvernig á að forðast þá.

Hvað nákvæmlega er kólesteról?

Einfaldlega sagt er kólesteról tegund af fitu (olíu) sem finnst í blóði okkar. Það er nauðsynlegt fyrir margt í líkama okkar, þar á meðal að byggja upp frumur og framleiða ákveðin hormón. En eins og með allt annað byrja vandamál þegar það verður of mikið.

Það eru nokkrar megingerðir af kólesteróli. Við skulum skilja þær á einfaldan hátt.

Sjúkdómar sem geta komið upp vegna hátt kólesteróls

Allt í lagi, nú skulum við sjá hvers konar sjúkdóma við getum þróað vegna þessarar aukningar á slæmu kólesteróli.

1. Kransæðasjúkdómur

Helsti áhættuþátturinn fyrir hjartasjúkdómum er kólesteról. Hugsaðu um helstu æðarnar sem flytja blóð til hjartans (kransæðar). Þegar LDL kólesteról er hátt safnast fituútfellingar (plakka) fyrir á veggjum þessara slagæða. Með tímanum þykkna þessar útfellingar og þrengja blóðflæðið.

• Hjartaöng: Þegar blóðflæðið þrengir fær hjartað ekki nægilegt súrefni og næringarefni. Þú gætir fundið fyrir þrengjandi verkjum í brjósti, sérstaklega við áreynslu. Þetta kallast hjartaöng.
• Hjartaáfall: Ef þessi veggskjöldur springur skyndilega, blóðtappa myndast og slagæðin stíflast alveg, þá lokast blóðflæðið til hluta hjartans. Það er það sem við köllum hjartaáfall.

2. Heilablóðfall

Þetta kólesteról sest ekki aðeins fyrir í æðum hjartans. Það getur einnig sest fyrir í æðum sem flytja blóð til heilans. Ef slík æð er alveg stífluð stöðvast blóðflæði til hluta heilans og sá hluti verður óvirkur. Þetta hættulega ástand er það sem við köllum heilablóðfall.

3. Útlægur æðasjúkdómur

Þetta vandamál takmarkast ekki við hjartað og heilann. Æðarnar sem flytja blóð til fótleggja og handleggja geta einnig stíflast á þennan hátt. Oftast koma einkenni þessa ástands fram í fótleggjunum.

Þú gætir fundið fyrir sársauka eins og hnéð sé að fara að rúlla þegar þú gengur. Hann mun minnka eftir að þú hefur hvílt þig um stund. Verkurinn kemur aftur þegar þú gengur. Þetta er svipað og verkur af völdum hjartaöng, en hann hefur áhrif á fæturna.

4. Sykursýki

Sterk tengsl eru milli sykursýki og kólesteróls. Hjá einstaklingi með sykursýki raskast oft jafnvægið milli góðs (HDL) og slæms (LDL) kólesteróls.

Fólk með sykursýki er með LDL kólesteról sem getur auðveldlega fest sig við slagæðar þeirra og valdið skemmdum. Einnig festist umframsykur (glúkósi) í blóði við þessar kólesterólagnir, sem veldur því að þær dvelja lengur í æðunum. Þetta flýtir fyrir myndun fituútfellinga (plakka). Fólk með sykursýki, sérstaklega sykursýki af tegund 2, er með lágt magn af góðu kólesteróli (HDL) og hátt magn af þríglýseríðum og slæmu kólesteróli (LDL). Þetta ástand kallast sykursýkisröskun í blóði .

5. Hár blóðþrýstingur/háþrýstingur

Þegar kólesterólmagn hækkar myndast lúmsk bólga inni í æðunum, sem veldur því að þær verða aðeins stífari og minna sveigjanlegar. Þá þarf hjartað að vinna meira en venjulega til að dæla blóði í gegnum þessar þrengdu, stífu æðar. Þá eykst þrýstingurinn, eða blóðþrýstingurinn. Hár blóðþrýstingur er önnur helsta orsök hjartasjúkdóma.

6. Stinningarvandamál

Þetta er sama sagan. Það eru mjög fínar æðar sem flytja blóð til typpisins. Þegar kólesteról safnast fyrir og þessar æðar stíflast smám saman, þá rennur blóðið sem þarf til að fá stinningu við samfarir ekki til þess svæðis. Hátt kólesterólmagn í langan tíma getur verið ein helsta orsök kynlífsvandamála hjá körlum.

Hvernig er hægt að lækka kólesteról og forðast þessa áhættu?

Góðu fréttirnar eru þær að það er margt sem við getum gert til að vernda okkur gegn þessum áhættum. Fáeinar einfaldar breytingar á lífsstíl þínum geta skipt miklu máli.

1. Talaðu við lækninn þinn: Byrjaðu á að fara til læknis og fá ráðleggingar. Hann eða hún mun hjálpa þér að búa til mataræði og hreyfingaráætlun sem hentar þér.

2. Breyttu mataræði þínu: Minnkaðu neyslu á feitum, steiktum mat, kökum, kexi, brauði, sykruðum drykkjum, transfitu og mettaðri fitu. Í staðinn skaltu borða hafra, ávexti, grænmeti, hnetur (t.d. valhnetur) og feitan fisk eins og makríl, sardínur og sardínur .

3. Hættu að reykja alveg: Reykingar lækka „góða“ kólesterólið (HDL). Ef þú hættir að reykja eru ávinningurinn fyrir hjartað og allan líkamann ómælanlegur.

4. Hreyfing: Jafnvel einföld hreyfing eins og rösk ganga í 30 mínútur á dag getur hjálpað þér mikið til að stjórna þyngd, sykursýki og háum blóðþrýstingi. Hreyfing getur einnig lækkað þríglýseríð og aukið gott kólesteról (HDL).

5. Notið lyfin rétt: Ef læknirinn ávísar lyfjum til að stjórna kólesterólgildum, takið þau nákvæmlega eins og mælt er fyrir um. Oftast eru statínlyf ávísuð. Ef þú finnur fyrir aukaverkunum af þeim skaltu ræða það við lækninn þinn . Hann eða hún mun þá leggja til aðra meðferðarúrræði sem hentar þér (t.d. „(Nexletol)“, „(Nexlizet)“). Hættu aldrei að taka lyfin þín eða breyta skömmtum án þess að ráðfæra þig við lækninn.