Við skulum læra um sykursýki af tegund 2 á einfaldan hátt.

„Sykursýki“ er mjög algengt orð meðal margra í landi okkar. Kannski hefur læknir sagt við fjölskyldumeðlim, vin eða jafnvel þig: „Þú ert með sykursýki.“ Það er eðlilegt að vera svolítið hræddur á þeim tíma. En ef þú skilur þetta rétt geturðu lifað heilbrigðu lífi með henni. Þó að það séu nokkrar helstu gerðir af sykursýki er algengasta gerðin meðal fullorðinna sykursýki af tegund 2. Það er það sem við erum að tala um í dag.

Einfaldlega sagt, hvað er sykursýki af tegund 2?

Allt í lagi, við skulum orða þetta mjög einfalt. Maturinn sem við borðum, sérstaklega sá sem inniheldur kolvetni (sterkju), gefur líkama okkar orku í formi sykurs sem kallast glúkósi . Þegar þessi glúkósi fer í blóðið okkar fer hann inn í frumur líkamans og verður að orku. Rétt eins og bensín fyrir bílinn okkar, er glúkósi það sem knýr frumur líkamans.

Til að senda þennan glúkósa inn í frumurnar þurfum við „lykil“. Þann lykil köllum við insúlín . Insúlín er hormón sem briskirtillinn okkar framleiðir.

Tveir meginþættir gerast í líkama einstaklings með sykursýki af tegund 2:

1. Insúlínviðnám: Frumur líkamans, eins og ryðgaður lás, bregðast ekki rétt við lyklinum sem kallast insúlín. Þetta gerir það erfitt fyrir glúkósa að komast inn í frumurnar.

2. Insúlínskortur: Með tímanum klárast briskirtillinn á að uppfylla þessa eftirspurn og magn insúlíns sem hann framleiðir verður ófullnægjandi.

Af þessum tveimur ástæðum byrjar glúkósi, sem kemst ekki inn í frumurnar, að safnast fyrir í blóðinu. Það er það sem við köllum „háan blóðsykur“. Ef þetta ástand varir í langan tíma getur það haft áhrif á allan líkamann.

Ertu líka með þessi einkenni?

Það hættulegasta við sykursýki af tegund 2 er að hún sýnir stundum engin einkenni á fyrstu stigum. Sumir hafa einkenni, en þau geta verið svo lúmsk að þau eru ekki tekin eftir. Hins vegar, ef þú ert með eitt eða fleiri af eftirfarandi einkennum, er mjög mikilvægt að leita ráða hjá lækni .

Hvernig hefur sykursýki áhrif á aðra líkamshluta okkar?

Þetta er þar sem við öll þurfum að einbeita okkur mest. Sykursýki er ekki bara vandamál með blóðsykursgildi. Óstjórnlegur hár blóðsykur í langan tíma veldur alvarlegum skaða á æðum okkar. Eins og ryðgandi járnpípa byrja æðar okkar hægt og rólega að skemmast innan frá og út.

Helstu fylgikvillar sem geta komið upp vegna þessa eru:

• Hjartasjúkdómar og heilablóðfall: Einstaklingur með sykursýki er tvöfalt líklegri til að fá hjartaáfall eða heilablóðfall en sá sem ekki er með sykursýki. Reyndar eru hjarta- og æðasjúkdómar helsta dánarorsök hjá fólki með sykursýki.
• Nýrnasjúkdómur: Viðkvæmu æðarnar í nýrum okkar sem sía blóðið okkar geta skemmst og með tímanum geta nýrun bilað.
• Sjónskerðing: Skemmdir á æðum sem sjá um sjónhimnu augans geta leitt til sjónskerðingar og að lokum blindu.
• Taugaskemmdir: Taugaskemmdir, sérstaklega í fótum, geta valdið dofa, bólgu og tilfinningaleysi. Þetta getur leitt til sára á fótum sem fara fram hjá óáreittum, bólgu og alvarlegra sýkinga.

Hvernig stjórnum við þá þessari stöðu?

Þetta gæti hljómað ógnvekjandi í þínum eyrum. En góðu fréttirnar eru þær að við getum komið í veg fyrir eða seinkað öllum þessum fylgikvillum . Allt sem þú þarft að gera er að stjórna sykursýkinni þinni vel. Þetta er ekki eitthvað sem þú getur gert ein/n. Þetta er liðsverkefni milli þín og læknisins .

Það eru nokkur meginatriði sem vert er að huga að:

• Hollt mataræði: Minnkaðu sykur, hveiti og feitan mat og borðaðu meira grænmeti, ávexti, baunagraut og heilkornavörur. Þú getur leitað ráða hjá lækni eða næringarfræðingi varðandi þetta.
• Regluleg hreyfing: Það er mjög mikilvægt að stunda einfalda hreyfingu, eins og hraða göngu, í að minnsta kosti 30 mínútur á dag, 5 daga vikunnar.
• Lyfseðilsskyld lyf:Það er mikilvægt að taka lyfin sem læknirinn ávísar, á réttum tíma og í réttum skömmtum. Hættu aldrei að taka lyfin eða breyta skömmtum án ráðlegginga læknis.
• Regluleg eftirlit: Farðu til læknis tímanlega og athugaðu blóðsykur, kólesteról, blóðþrýsting o.s.frv. Það er einnig mjög mikilvægt að láta skoða augu og fætur að minnsta kosti einu sinni á ári.