Ertu líka óeðlilega hræddur við skordýr? (Entomophobia) Tölum um þetta!

Finnur þú fyrir mikilli byrði og kvíða þegar þú sérð flugu, skordýr eða jafnvel fiðrildi? Sumir eru svo hræddir við jafnvel lítið skordýr að þeir geta ekki einu sinni horft á það. Þetta er ekki eðlilegt og kannski hefur þú líka þennan ótta við skordýr, sem kallast „(Entomophobia)“. Við skulum ræða þetta nánar í dag, því það gætu verið aðrir eins og þú sem þjást af þessu.

Svo hvað er þessi ótti við skordýr (Entomophobia)?

Einfaldlega sagt er „(Entomophobia)“ öfgafullur, óeðlilegur ótti við skordýr. Einstaklingur með þetta ástand getur upplifað óbærilegan kvíða eða ótta þegar hann sér skordýr eða hugsar um skordýr. Hugsaðu þér, sumir fara ekki út í göngutúra eða hreyfa sig vegna þessa ótta. Þeir forðast jafnvel útihátíðir og veislur. Þú veist kannski að það er til fólk sem hlaupa frá moskítóflugu eða hugsar um kakkalakka allan daginn. Sumir fara kannski ekki einu sinni út úr húsi af ótta við að sjá skordýr.

Það eru til önnur nöfn fyrir „(Entomophobia)“. Þú gætir hafa heyrt „(Acarophobia)“ eða „(Insectophobia)“. Þetta eru allt nöfn fyrir sama ástandið. Svo ekki hafa áhyggjur ef þú heyrir þessi nöfn, þau þýða öll það sama.

Hvað er fælni?

Fælni er tegund kvíðaröskunar . Í henni er um að ræða óhóflegan, stjórnlausan ótta við hlut, atburð eða aðstæður. Það sem skiptir máli er að óttinn er miklu meiri en raunverulegur skaði sem hluturinn getur valdið . Ímyndaðu þér, sumir öskra af ótta við dauðann jafnvel þótt það sé skaðlaust fiðrildi, ekki satt? Það er eitthvað álíka. Það eru hundruðir tegunda af sértækum fælni. Skordýrafælni er ein af þeim. Hér er það sértækur hlutur, það er skordýr, sem veldur þessum ótta.

Hversu algengt er þetta ástand sem kallast „Entomophobia“?

Það er erfitt að segja nákvæmlega til um hversu margir þjást af sértækri fælni eins og „(Entomophobia)“. Því margir halda þessum ótta fyrir sig og hugsa: „Ó, er þetta líka sjúkdómur?“ og segja engum frá því. Eða þeir gera sér ekki einu sinni grein fyrir því að þeir þjást af þessum sjúkdómi. En það sem við vitum er að einn af hverjum 10 fullorðnum og eitt af hverjum 5 ungum börnum í Bandaríkjunum mun lenda í þessari tegund af sértækri fælni „(Sértækri fælni)“ einhvern tímann á ævinni. Þannig að það gætu verið margir eins og þetta á Srí Lanka líka, kannski jafnvel meðal þeirra sem þú þekkir.

Við hvað er einstaklingur með „(Entomophobia)“ hræddur?

Sá sem þjáist af skordýrafælni gæti verið hræddur við eftirfarandi hluti:

• Skordýr eins og býfluga, geitungur, geitungur eða fló geta stungið eða bitið . Sumir fara ekki einu sinni nálægt ávaxtabúð vegna þessa ótta.
• Þú gætir verið hræddur við að rekast á skordýr úti eða inni í húsinu. Þú gætir jafnvel verið hræddur við að opna glugga.
• Eins og fluga, eins og moskítóflugaTil dæmis geta sumir orðið mjög hræddir við að hugsa um dengue. Þótt það sé rökstuddur ótti, þá er sá ótti óvenju mikill í þessu tilfelli.
• Ótti við skordýr sem herja á heimili þeirra eða inni í líkama þeirra (t.d. rúmflugur, höfuðlús). Sumum finnst eins og eitthvað sé að skríða á þeim jafnvel þegar þeir klóra sér.
• Þú sérð myndir af skordýrum í sjónvarpi, í kvikmyndum, í bókum eða á netinu. Ímyndaðu þér, sumir þola ekki einu sinni mynd af maurum, líkami þeirra kólnar.

Hverjir eru í mestri hættu á að fá „entomophobia“?

Þú ert líklegri til að fá „Entomophobia“ eða aðra sérstaka fælni ef þú ert þegar með eftirfarandi sjúkdóma:

• Önnur fælni (t.d. hæðarótti, ótti við dýr).
• Kvíðaröskun.
• Panikröskun.
• Vímuefnaneysluvandamál.

Hvaða aðrar fælni tengjast „(Entomophobia)“?

Það eru til aðrar tegundir fælni sem geta tengst skordýrafælni. Þú gætir hafa heyrt um sumar af þessum:

• „Apiphobia“ eða „melissaphobia“ (ótti við býflugur).
• „Araknophobia“ (ótti við köngulær - þótt köngulær séu ekki skordýr getur þessi ótti einnig tengst „(Entomophobia)“).
• „Helminthrophobia“, „scoleciphobia“ eða „vermiphobia“ (ótti við orma).
• „Katsaridaphobia“ (ótti við kakkalakka - þetta virðist vera eitthvað sem margir á Srí Lanka hafa, ekki satt?).
• „Myrmecophobia“ (ótti við maura).
• „Pteronarcophobia“ (ótti við flugur).
• „Spheksophobia“ (ótti við geitunga/býflugur).

Hverjar eru orsakir „(Entomophobia)“?

Eftirfarandi þættir geta stuðlað að þróun skordýrafælni, þó ekki sé hægt að segja nákvæmlega hver orsökin er:

• Reynsla af skordýrum í fortíðinni: Ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur lent í slæmri reynslu af skordýrum, eins og alvarlegum ofnæmisviðbrögðum við býflugnabiti, þá gætir þú þróað með þér skordýrafælni. Til dæmis gæti einhver sem var stunginn af geitungi í barnæsku þróað með sér ævilangan ótta við geitunga. Eða einhver sem var stunginn af geitungi í eyrað á meðan hann svaf gæti þróað með sér þennan ótta.
• Umhverfiserting eins og kláði: Sumir fá kláða í húð vegna hluta eins og frjókorna, myglu eða húsryks. Þessi viðvarandi kláði getur leitt til þess að sumir trúi ranglega að skordýr séu orsökin, sem getur leitt til ótta við skordýr. Þú gætir hugsað: „Ó, það eru skordýr að skríða á líkama mínum.“
• Ættarsaga:Ef náinn fjölskyldumeðlimur eða foreldri er með fælni eða kvíðaröskun ert þú í meiri hættu á að fá fælni fyrir entomófóbíu. Fólk með ákveðnar stökkbreytingar í genum getur verið líklegra til að vera hrætt og kvíðið en aðrir.
• Fyrirmynd: Þú gætir þróað með þér ótta við skordýrafælni með því að sjá einhvern með skordýrafælni vera hræddan við skordýr, eða með því að heyra einhvern tala um ótta sinn við skordýr. Ung börn herma oft eftir þessari hegðun, sérstaklega frá foreldrum sínum og fullorðnum. Ef móðir öskrar á kakkalakka er líklegt að barnið læri það sama.

Hvað veldur „(Entomophobia)“?

Allt sem tengist skordýrum getur kallað fram „Entomophobia“. Við köllum þetta „kveikjur“. Til dæmis:

• Að sjá eða hugsa um skordýr á almannafæri eins og í almenningsgarði, leikvelli eða götu.
• Að sjá skordýr inni á heimili þínu eða heimili einhvers annars.
• Að sjá skordýr í sjónvarpi, í kvikmynd, í bók eða á netinu .
• Að sjá skordýr þegar ég steig út úr bílnum.
• Stundum getur verið ógnvekjandi að heyra hljóð skordýra (t.d. hljóð moskítóflugna).

Hver eru einkenni „(Entomophobia)“?

Einkenni „Entomophobia“ geta verið allt frá vægum til mjög alvarlegra. Helsta einkennið er óbærilegur kvíði sem kemur upp þegar hugsað er um eða séð skordýr . Önnur sálfræðileg einkenni eru meðal annars:

• Alltaf að velta fyrir sér hvernig á að forðast skordýr.
• Að forðast staði þar sem skordýr geta verið til staðar og vera hræddur við að fara á þá staði .

Auk þessa geta líkamleg einkenni einnig komið fram. Sumir geta fundið fyrir miklum kláða um allan líkamann eða tilfinningu um að eitthvað skríði á þá (þetta er einnig kallað „húðun“ en þetta er aðeins mikilvægt fyrir lækna). Önnur líkamleg einkenni eru meðal annars:

• Líkaminn kólnar (kuldahrollur).
• Sundl og svima.
• Of mikil svitamyndun (svitnun).
• Hjartsláttarónot - Finnst eins og brjóstið sé að hamra.
• Ógleði.
• Öndunarerfiðleikar (mæði) - Tilfinning um kafnun.
• Skjálfti eða titringur.
• Magaóþægindi eða meltingartruflanir / meltingartruflanir.

Hvernig er „(Entomophobia)“ greind?

Ef þessi skordýrafælni hefur áhrif á daglegt líf þitt, í stað þess að segja bara: „Þetta er bara í huga mér“, gæti læknirinn þinn vísað þér til geðheilbrigðisráðgjafa, svo sem sálfræðings.Þó að Greiningar- og tölfræðileg handbók bandarísku geðlæknasamtakanna um geðraskanir (DSM) tilgreini ekki sérstaklega Entomophobia sem ákveðna fælni, gæti geðlæknir greint þig með ákveðna fælni út frá einkennum þínum.

Þú getur sagt að þú sért með ákveðna fælni ef ótti þinn við skordýr er:

• Ef þig langar til að hugsa um eða sjá skordýr.
• Ef það er ástæða til að forðast hluti eins og að fara í almenningsgarð, ganga eða heimsækja vin.
• Ef það veldur því að þú missir af félagslegum viðburðum og fundum.
• Ef það hefur áhrif á getu þína til að njóta lífsins.
• Ef það veldur miklu meiri kvíða eða ótta en raunveruleg hætta.
• Ef það varir í að minnsta kosti sex mánuði .

Hvaða meðferðir eru til við „(Entomophobia)“?

Góðu fréttirnar eru þær að það eru til árangursríkar meðferðir við fælni! Ein helsta meðferðin er útsetningarmeðferð . Þetta felur í sér að geðheilbrigðisstarfsmaður útsetur þig smám saman fyrir aðstæðum og myndum sem kalla fram einkenni þín á stýrðan hátt. Þeir munu smám saman hjálpa þér að stjórna viðbrögðum þínum. Margir með sérstakar fælni finna að einkenni þeirra batna eftir að hafa fengið sálfræðimeðferð eða samtalsmeðferð.

Í útsetningarmeðferð mun læknirinn aðstoða þig við að:

* Lærðu slökunar- og öndunartækni sem þú getur notað fyrir og meðan á útsetningu stendur (t.d. hvernig á að anda djúpt).

* Talaðu opinskátt um ótta þinn við skordýr.

* Skoðið fyrst myndir eða myndbönd af skordýrum.

* Næst, í stýrðu umhverfi, til dæmis á læknastofu, skaltu skoða eitthvað eins og skordýr í glerflösku .

* Venjið ykkur smám saman við að fara á stað þar sem þið getið séð skordýr, til dæmis að jaðri almenningsgarðs þar sem þið getið verið örugg.

Ímyndaðu þér, fyrst er þér sýnd mynd af maur. Síðan myndband. Svo kannski maur í flösku. Þegar þú venst því, þegar óttinn minnkar, ferð þú yfir í næsta skref. Gerðu þetta eins mikið og þú getur, hægt og rólega, án þess að ýta þér of mikið. Þetta gerir það að verkum að hugurinn skilur að skordýr eru ekki svo hættuleg.

Aðrar leiðir til að sigrast á „(Entomophobia)“

Auk útsetningarmeðferðar geta þessar aðferðir einnig hjálpað til við að sigrast á entomophobia:

• Hugræn atferlismeðferð (HAM): HAM hjálpar þér að breyta því hvernig þú sérð og bregst við hlutum og aðstæðum sem valda einkennum þínum. Margir læknar nota HAM í tengslum við útsetningarmeðferð. Einfaldlega sagt hjálpar það þér að bera kennsl á og breyta röngum hugsunarmynstrum þínum, eins og „Ef ég sé kakkalakka, þá veikist ég“ eða „Ef ég sé býflugu, þá verð ég stungin“ og hugsa skynsamlegar.
• Dáleiðsla: Þetta felur í sér að nota leiðsagnar slökunartækni og einbeitingu til að hjálpa þér að breyta skynjun þinni á skordýrum. Dáleiðsla getur einnig hjálpað þér að bera kennsl á undirliggjandi orsök ótta þíns við skordýr. Þó að þetta virki ekki fyrir alla, getur það verið gagnlegt fyrir suma.
• Lyf: Lyf sem hjálpa við líkamleg einkenni kvíða geta stundum dregið tímabundið úr einkennum entomophobia. Þunglyndislyf geta einnig hjálpað til við að draga úr almennum kvíða. Hins vegar ætti aðeins að taka þessi lyf undir eftirliti læknis og ætti ekki að taka þau án lyfseðils. Þau eru ekki langtíma lausn á fælninni, heldur ætti að nota þau sem viðbót við aðrar meðferðir.
• Jóga og hugleiðsla: Að stunda jóga daglega getur hjálpað þér að slaka á og draga úr streitu. Hugleiðsla hjálpar þér að einbeita þér að önduninni, róa líkamann og draga úr kvíðaköstum. Þetta eru góðir hlutir sem hægt er að gera heima án aukaverkana.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp vegna „(Entomophobia)“?

Alvarleg „(skordýrafælni)“ getur haft mikil áhrif á daglegt líf þitt. Þú gætir ekki haft lyst á að fara út, í almenningsgarð með vinum eða fara með börnin þín á leikvöll. Ímyndaðu þér, þegar þú ert að elda heima, þá ertu hrædd(ur) við að þvo grænmetið þitt því það gætu verið ormar í því. Hversu erfitt væri lífið ef það gerðist? Bara hugsunin um að sjá skordýr þegar þú ferð út getur valdið miklum kvíða. Að lokum gætirðu ákveðið að hætta alveg að fara út. Þetta getur valdið því að þú finnir fyrir einangrun og félagslegri einangrun.

Sumir einstaklingar með entomophobia fá kvíðaköst . Þessi köst geta valdið auknum hjartslætti og valdið brjóstverkjum sem ekki eru hjartatengdir eða einkennum hjartaáfalls, jafnvel þótt hjartasjúkdómur sé ekki til staðar. Óstjórnleg kvíðaköst og stöðugar áhyggjur geta leitt til kvíðaröskunar .

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Það er góð hugmynd að leita til læknis ef þú hefur eitthvað af eftirfarandi:

• Ef þú ert að fá kvíðaköst (þ.e. skyndilegan, mikinn ótta með þyngslum fyrir brjósti, svita og öndunarerfiðleikum).
• Ef þú ert með viðvarandi kvíða sem hefur áhrif á dagleg störf þín eða svefn, eða ef þú getur ekki farið í vinnuna, sinnt heimilisstörfum eða farið út vegna ótta við skordýr, þá er kominn tími til að leita sér hjálpar.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú ferð til læknisins geturðu spurt spurninga eins og þessara til að hjálpa þér að skilja ástand þitt betur:

• Hversu lengi þarf ég að gangast undir meðferð?
• Ætti ég líka að hafa áhyggjur af fylgikvillum?
• Hvað heldurðu að sé orsök þessarar fóbíu?
• Hvaða meðferð hentar mér best og er áhrifaríkust?
• Hvað get ég gert heima fyrir utan meðferð?

Sérstakar fælni, eins og skordýrafælni, getur haft áhrif á lífsgæði þín. Þú gætir freistast til að forðast útiveru og viðburði og eyða minni tíma með fjölskyldu og vinum. En mundu að læknar geta hjálpað þér að sigrast á kvíða þínum vegna skordýra. Ræddu við lækninn þinn um meðferðir eins og útsetningarmeðferð, hugræna atferlismeðferð (HAM), dáleiðslu eða lyf. Þessar meðferðir geta hjálpað þér að draga úr ótta þínum við að rekast á skordýr í daglegu lífi og halda þér heilbrigðum.

Skilaboð til að taka með heim

Þó að óttinn við skordýr virðist kannski smávægilegur hlutur fyrir suma, þá getur hann verið mikill streituvaldur í daglegu lífi þeirra sem þjást af „skordýrafóbíu“. Ef þú ert með þennan mikla ótta skaltu ekki fela hann og þjást vegna „þess sem aðrir munu hugsa“. Það er til meðferð við honum. Það besta sem þú getur gert er að leita aðstoðar hjá hæfum geðheilbrigðisráðgjafa . Mundu að þú ert ekki einn og þú getur sigrast á þessu ástandi og lifað eðlilegu lífi. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Þú átt rétt á að lifa lífi þínu hamingjusömu og frjálsu lífi aftur.

Skordýrafælni, Fælni, Kvíði , Skordýr, Ótti, Geðheilsa