Eigum við að tala um vindgang?

Við höfum öll upplifað óþægilega tilfinningu fyrir lofti í maganum, ekki satt? Þó að það geti verið svolítið vandræðalegt stundum, þá er það í raun mjög eðlilegt ferli sem gerist í líkama okkar. Þetta er leið líkamans til að losa sig við loftið (gasið) sem safnast fyrir í meltingarfærunum. Við skulum því ræða þetta aðeins nánar í dag.

Hvað nákvæmlega er vindgangur?

Einfaldlega sagt er losun lofts (gass) úr meltingarfærunum í gegnum endaþarmsopið það sem við köllum vindgang, eða eins og við köllum það almennt „vindgang“. Þetta er mjög algengt. Það eru tvær helstu leiðir sem gas safnast fyrir í líkama okkar. Önnur er í gegnum munninn (rop). Hin er í gegnum endaþarmsopið.

Hugleiddu þetta: Sérfræðingar segja að meðalmaðurinn andar lofti 15 til 25 sinnum á dag. Oftast er þetta bara losun umframlofts úr þörmunum. Þetta er því ekki sjúkdómur eða eitthvað til að skammast sín fyrir.

Af hverju þurfum við svona mikið bensín? Hverjar eru helstu ástæðurnar?

Það eru tveir meginþættir sem stuðla að of miklum loftleka.

1. Að kyngja lofti án þess að gera sér grein fyrir því (lofthálsmyndun)

Við gleypum lítið magn af lofti í hvert skipti sem við tölum, borðum eða drekkum. En vegna ákveðinna venja getum við gleypt mikið loft. Þegar það gerist safnast loftið fyrir í meltingarfærunum og veldur því að við finnum fyrir fyllingu. Að lokum þarf loftið að komast út.

Sjáðu hvort þú gerir líka þetta:

• Tyggjó eða að tyggja hart sælgæti.
• Tíð neysla kolsýrðra drykkja (eins og gosdrykki, kóla).
• Þegar þú ert stressaður eða kvíðinn.
• Notkun gervitanna sem eru ekki rétt festar.
• Drekkið með rörum.
• Reykingar.
• Að tala með mat í munninum.

2. Hvernig maturinn sem við borðum er meltur

Hin helsta ástæðan er maturinn sem við borðum. Eftir að maturinn sem við borðum hefur verið meltur fara úrgangsefnin sem eftir eru í ristlinum. Þegar þessi úrgangur er geymdur í ristlinum um tíma framleiða bakteríurnar sem þar eru gas (loft). Því lengur sem þessi úrgangur er í þörmunum, því meira gas safnast fyrir. Að lokum losnar þetta gas sem vindgangur.

Sum matvæli valda meiri loftmyndun en önnur. Sjá töfluna hér að neðan.

Getur of mikið gas stafað af læknisfræðilegum aðstæðum?

Já, stundum getur óhófleg vindgangur verið einkenni sjúkdóms. En ekki hafa áhyggjur, oftast er það vegna algengra vandamála sem við ræddum áðan. En það er gott að vera meðvitaður um þessi sjúkdóma líka.

• Hægðatregða: Vegna erfiðleika við hægðalosun sitja úrgangsefnin lengur í þörmunum, sem leiðir til aukinnar gasframleiðslu.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Þetta er röskun á starfsemi þarmanna. Algeng einkenni eru kviðverkir, uppþemba og vindgangur.
• Laktósaóþol: Vanhæfni til að melta laktósa, sykurinn sem finnst í mjólk og mjólkurvörum.
• Glútenóþol: Ofnæmi fyrir próteininu glúteni.
• Ofvöxtur baktería í smáþörmum (SIBO): Ofvöxtur baktería í smáþörmum.
• GERD (maga- og vélindabakflæðissjúkdómur): Magasýra rennur upp vélinda.
• Gastroparesis: Seinkað tæming fæðu vegna þess að magavöðvarnir starfa ekki rétt.

Ef þessi einkenni eru til staðar geta önnur einkenni (t.d. magaverkir, niðurgangur, þyngdartap) komið fram auk mikils vindgangs.

Hvernig er þetta ástand meðhöndlað?

Ef þú ert með þetta vandamál oft er best að leita til læknis. Hann eða hún mun spyrja þig um einkenni þín, mataræði þitt og lyfin sem þú tekur.

Ef grunur leikur á sjúkdómi geta nokkrar rannsóknir verið gerðar, svo sem:

• Blóðprufur
• Hægðapróf
• Röntgenpróf
• Stafræn endaþarmsskoðun

Oft mun læknirinn þinn mæla með nokkrum breytingum á lífsstíl þínum og matarvenjum sem meðferð.

• Að forðast matvæli sem valda loftmyndun: Að bera kennsl á hvaða matvæli eru ekki góð fyrir þig og valda loftmyndun og halda þig frá þeim.
• Að borða hægt: Að tyggja matinn vel og borða hægt getur hjálpað til við að draga úr loftkyngingu.
• Hreyfing: Dagleg hreyfing hjálpar meltingunni.

Af hverju lyktar útblástursloftið stundum svona illa?

Þetta er líka vandamál sem margir glíma við. Loftið sem kemur út lyktar ekki alltaf eins, ekki satt? Stundum getur það verið svo illa lyktandi að það er óbærilegt. Það eru nokkrar ástæður fyrir því að það getur lyktað svona illa.

• Matvæli sem innihalda brennistein: Sum matvæli sem eru trefjarík framleiða gas sem kallast vetnissúlfíð þegar þau eru melt. Þetta gas veldur lyktinni af rotnu eggi. Matvæli eins og hvítkál, blómkál, egg, hvítlaukur og kjöt innihalda brennistein.
• Laktósaóþol: Ef þú finnur fyrir slæmum andardrætti eftir neyslu mjólkurvara gætir þú verið með þetta ástand.
• Þarmabakteríur: Lyktin af útöndunarlofti getur einnig breyst eftir því hvaða tegund baktería eru í þörmum okkar.
• Ákveðin lyf: Ákveðin lyf, eins og sýklalyf, geta einnig aukið slæman andardrætti vegna þess að þau breyta jafnvægi baktería í þörmum.