Stundum, þegar maður fer að sofa á kvöldin eftir að hafa unnið hörðum höndum allan daginn, þá getur maður bara ekki sofið, ekki satt? Höfuðið snýst, líkaminn er þreyttur, en svefninn kemur bara ekki. Á svona stundum segja margir að það að drekka bolla af heitu kamillute geti veitt huga og líkama dásamlega léttir. Þetta er ekki bara saga, þetta litla blóm hefur sannarlega mikla heilsufarslegan ávinning. Svo í dag skulum við ræða hvað kamilla er, hvaða ávinning hún hefur fyrir heilsuna okkar og hvað við þurfum að gæta varúðar við þegar við notum hana.
Hvað er kamilla?
Einfaldlega sagt er kamilla lítil blóm með lækningamátt. Hún hefur verið notuð af fólki í þúsundir ára til meðferðar við ýmsum kvillum. Nánar tiltekið er þetta planta sem vex í hlutum Evrópu. Það eru tvær megingerðir: þýsk kamilla og rómversk kamilla.
Í dag getum við fundið kamillu í ýmsum myndum.
- Te: Þetta er vinsælasta aðferðin. Þetta er te búið til úr þurrkuðum kamillublómum. Sagt er að fólk drekki meira en milljón bolla af kamillutei á dag um allan heim.
- Olíur og krem: Smyrsl úr ilmkjarnaolíum úr kamillublómum eru notuð við húðsjúkdómum og sárum.
- Hylki: Það er einnig fáanlegt í hylkisformi, sem hægt er að taka sem fæðubótarefni.
- Innöndun: Sumir anda að sér ilminum af þessari olíu til að ná andlegri ró.
Hvaða ótrúlegu eiginleika hefur þetta litla blóm?
Þetta litla blóm hefur svo marga kosti vegna þess að það inniheldur meira en 120 efnasambönd. Þetta þýðir að þetta er ekki bara planta, hún hefur margt sem getur haft virk áhrif á líkama okkar. Alveg eins og lyf.
Aðallega hefur það:
- 28 terpenóíðar
- 36 flavonoidar
- og 52 önnur efnasambönd
Sum þessara efnasambanda hafa örverueyðandi eiginleika , sem þýðir að þau geta barist gegn örverum eins og bakteríum. Önnur hafa sótthreinsandi eiginleika, sem þýðir að þau stöðva vöxt örvera .
Við skulum skoða hverjir eru helstu kostir sem við fáum af þessum eiginleikum.
| Ávinningur | Hvernig gerist það og hvaða máli skiptir það okkur? |
|---|---|
| Að draga úr munnverkjum og tannholdssjúkdómum | Græðandi eiginleikar kamillunnar hjálpa til við að græða munnsár, tannholdsbólgu og munnsár. Munnskol sem innihalda kamillu eru notuð með góðum árangri í þessum tilgangi. |
| Heilbrigði meltingarkerfisins | Ímyndaðu þér að þú sért með fullan maga og finnur fyrir meltingartruflunum. Að drekka kamillute róar slímhúðina í meltingarveginum og veitir léttir frá mörgum vandamálum eins og brjóstsviða, niðurgangi, hægðatregðu, uppköstum og ógleði. |
| Flýta fyrir sárgræðslu | Ef þú ert með sár sem gróa hægt, blöðrur af völdum sjúkdóma eins og hlaupabólu og bólgu, geturðu borið kamilluduft eða krem á þau. Það getur hjálpað sárunum að gróa hraðar. |
| Að veita góðan nætursvefn | Þetta er ávinningur sem margir vita um. Kamillute og ilmkjarnaolía eru oft notuð til að meðhöndla svefnleysi. Vegna náttúrulegra róandi áhrifa þeirra róar það hugann og hjálpar þér að sofna betur. |
Það sem þarf að hafa í huga þegar kamillu er notað
Kamilla er almennt örugg í þeim skömmtum sem venjulega eru neytt sem te. Hins vegar, eins og með allt annað, eru nokkur atriði sem við þurfum að vera meðvituð um.
Þótt það sé sjaldgæft geta ákveðnar áhættur komið upp í sumum tilfellum. Þú ættir að vera svolítið varkár, sérstaklega ef þú tilheyrir þessum flokkum.
1. Fólk sem er með ofnæmi fyrir daisy fjölskyldunni
Ef þú ert með ofnæmi fyrir blómum eins og margarétum, krysantemum eða marigoldum eru meiri líkur á að þú sért með ofnæmi fyrir kamillu. Þótt þetta sé mjög sjaldgæft geta sumir fengið bráðaofnæmi.Jafnvel mjög alvarleg ofnæmisviðbrögð hafa verið tilkynnt. Svo ef þú ert með ofnæmi fyrir blómum ættirðu að hugsa þig tvisvar um áður en þú notar þetta.
2. Þungaðar konur og konur með barn á brjósti
Ekki eru nægar vísindalegar upplýsingar enn til um öryggi notkunar kamillu á meðgöngu og við brjóstagjöf. Þess vegna er best að forðast notkun þess á þessum tímum án þess að ráðfæra sig við lækni.
3. Fólk sem notar ákveðin lyf
Þetta er mjög mikilvægt atriði. Kamilla getur haft milliverkanir við sum lyf, sérstaklega:
- Cýklósporín: Lyf sem gefið er til að koma í veg fyrir að líkaminn hafni líffæraígræðslu.
- Warfarín: Blóðþynningarlyf sem kemur í veg fyrir blóðstorknun.
Ef þú tekur einhver þessara lyfja ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú drekkur kamillute, þar sem notkun þeirra saman getur valdið óvæntum aukaverkunum.
Hvernig og hversu mikið ætti ég að nota?
Þar sem kamillevörur eru svo mismunandi er enginn fastur skammtur sem segir að „þetta magn ætti að nota“. Hins vegar eru hér nokkrar algengar notkunarmöguleikar:
- Sem hylki: Takið eitt eða tvö (allt að 1000 mg) á dag, einu sinni til fjórum sinnum á dag. Læknirinn ætti þó að ákveða þetta.
- Sem te: Almennt er óhætt að drekka einn til fjóra bolla á dag. Þú getur lagt kamillutepoka eða þurrkuð blóm í bolla af heitu vatni í um 5-10 mínútur, lokað og drukkið eftir að það hefur kólnað aðeins. Þú getur bætt við smá sykri eða sætuefni ef þú vilt.
Skilaboð til að taka með heim
- Kamilla er náttúruleg lækning sem getur hjálpað við svefn, meltingu og minniháttar húðvandamál.
- Það er almennt óhætt að nota það sem te, en vertu varkár ef þú ert með ofnæmi fyrir hlutum eins og margarétum.
- Þungaðar konur og konur með barn á brjósti ættu ekki að nota kamille án læknisráðs.
- Mikilvægast er: Ef þú tekur önnur lyf, sérstaklega blóðþynningarlyf eins og warfarín, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar kamillu.
- Þegar þú byrjar er skynsamlegt að byrja með litlu magni (t.d. einum bolla af tei) og sjá hvernig það hefur áhrif á líkamann.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni