Er langvinn hægðatregða vandamál? (Langvinn hægðatregða) Við skulum ræða þetta.

Magaverkir og sársauki á hverjum degi, óþægindi eins og að vera með fullan maga og erfiðleikar við að fara á klósettið... Allir sem þjást af hægðatregðu vita hversu erfitt það er að takast á við þetta vandamál. En margir halda að þetta sé bara líkamlegt óþægindi. Reyndar veldur það líka miklu álagi og kvíða, er það ekki? Í dag skulum við ræða tengslin milli þessarar viðvarandi hægðatregðu og geðheilsu okkar.

Hvað er þessi viðvarandi hægðatregða?

Einfaldlega sagt, ef þú þarft að fara á klósettið sjaldnar en þrisvar í viku, og þegar þú gerir það, eru hægðirnar mjög þurrar, harðar og erfiðar við losun, þá köllum við þetta langvinna hægðatregðu . Stundum er engin orsök að finna. Þetta er læknisfræðilega þekkt sem „langvinn sjálfvakin hægðatregða (CIC)“. Þetta er mjög algengt ástand, sérstaklega hjá konum.

Hver er tengingin milli hægðatregðu og tilfinninga okkar?

Ímyndaðu þér, það er gríðarstór tenging milli heilans og meltingarvegarins, eins og símalína. Ef það er vandamál í öðrum, þá mun hinn örugglega finna fyrir því. Þessi tenging virkar í báðar áttir.

• Streita eykur hægðatregðu: Þegar þú ert stressaður eða kvíðinn, þá herpast vöðvar líkamans. Þetta gerist einnig í vöðvum í þörmum þínum. Þetta getur truflað eðlilega starfsemi þarmanna og gert hægðatregðu verri. Einnig, þegar við erum stressuð, er heilinn okkar á varðbergi. Þannig að jafnvel lítill óþægindi í maganum byrja að vera mun verri.

• Hægðatregða veldur streitu: Að líða stöðugt illa, vita ekki hvenær það verður í lagi og vera hræddur við að vera á almannafæri getur allt sett mikla pressu á hugann. Þetta er eins og vítahringur. Streita veldur hægðatregðu og hægðatregða veldur streitu.

Vísindamenn hafa uppgötvað eitthvað annað. Það er efni sem kallast „ serótónín “ sem er framleitt í líkama okkar. Margir halda að þetta sé aðeins eitthvað sem stjórnar hamingju okkar og skapi. En í raun er megnið af þessu serótóníni framleitt í þörmum okkar. Og það hefur einnig bein áhrif á starfsemi þarmanna. Þannig getur ójafnvægi í þessu efni raskað skapi okkar sem og hægðalosun.

Hvernig hefur þessi staða áhrif á líf okkar?

Þetta líkamlega ástand sem kallast langvinn hægðatregða getur smám saman haft áhrif á nánast alla þætti lífs okkar.

• Stöðug áhyggjuefni og stress:„Mun ég geta farið á klósettið í dag?“, „Mun ég fá magaverk?“ og svo framvegis geta valdið óróleika allan daginn.
• Minnkuð félagsleg samskipti: Ímyndaðu þér að þú fáir boð í brúðkaup vinar eða fjölskylduferð. En þú forðast ferðina vegna magaverkja og ótta við „hvað ef ég lendi í vandræðum?“ Með tímanum getur þetta jafnvel leitt til félagslegrar einangrunar.
• Svefntruflanir: Magaóþægindi á nóttunni geta gert það erfitt að sofa almennilega. Þegar þú færð ekki nægan svefn verðurðu mjög þreyttur daginn eftir og finnur ekki fyrir endurnæringu.
• Áhrif á kynlíf: Magaverkir , óþægindi og streita geta jafnvel dregið úr áhuga á kynlífi .
• Þreyta allan daginn: Þegar líkamlegur óþægindi og andlegt álag fara saman getur þú fundið fyrir svo mikilli líkamlegri og andlegri þreytu að þú getur ekki gert neitt almennilega yfir daginn.

Þetta er ekki bara þitt vandamál. Margir sem þjást af þessu ástandi glíma við þessa sálfræðilegu erfiðleika. Svo ekki halda að þú sért einn.

Hvað gerum við þá til að stjórna þessari streitu?

Sem betur fer eru til nokkur einföld atriði sem við getum gert til að draga úr streitu, sem getur óbeint hjálpað við hægðatregðu.

Hvenær er best að leita læknisráða?

Ef streita og kvíði minnkar ekki jafnvel eftir að þú hefur gert áðurnefndar lífsstílsbreytingar, eða ef það er svo pirrandi að þú getur ekki einu sinni sinnt daglegum verkefnum rétt, þá skaltu ekki hunsa það.

Farðu endilega til læknis og ræddu þetta við hann.

Læknirinn þinn mun líklega spyrja þig nokkurra spurninga um skap þitt, depurð og kvíða. Það er mikilvægt að svara þeim heiðarlega. Þú gætir verið með geðheilbrigðisvandamál sem þarfnast meðferðar, svo sem kvíða eða þunglyndi . Ef svo er getur læknirinn þinn vísað þér til meðferðaraðila sem getur hjálpað þér.

Það er mikilvægt að hugsa vel um huga okkar sem og líkama. Að leita læknisráða er ekki merki um veikleika, það er eitthvað sem gerir þig sterkan og sjálfbjarga.