Við skulum læra um græjuna sem mælir hjartsláttinn þinn (hjartsláttarmæli)?

Þú hefur kannski tekið eftir því að margir nota nú græjur eins og snjallúr eða líkamsræktararmband. Þeir nota það til að fylgjast með hjartslætti sínum á meðan þeir æfa, ganga og jafnvel bara standa kyrr. Í dag skulum við því ræða um hvað hjartsláttarmælir er, hvernig hann virkar og hversu áreiðanlegur hann er. Þetta verður mjög mikilvægt fyrir þig.

Hvað er þessi hjartsláttarmælir?

Einfaldlega sagt er hjartsláttarmælir tæki sem mælir og sýnir hjartsláttinn þinn eða púls. Með nútímatækni eru þessir mælitæki fáanlegir í mjög litlum, auðveldum hönnunum. Og skynjararnir í þessum tækjum eru nokkuð nákvæmir.

En það er eitthvað mjög mikilvægt sem við þurfum að skilja hér. Þó að þessi tæki séu frábær til einkanota, þá koma þau ekki í stað lækningatækja sem læknar nota. Tækin á sjúkrahúsum eru mun nákvæmari.

Af hverju nota svona margir þetta?

Hjartsláttarmælar eru orðnir mjög vinsælir í snjallúrum og líkamsræktarmælum nú til dags. Þessi tæki er oft hægt að tengja við síma og tölvur, þannig að við getum auðveldlega fylgst með og greint hjartsláttargögnin okkar. Fólk notar þau aðallega fyrir hluti eins og:

• Fylgstu með hjartsláttinum á meðan þú æfir: Þú getur fylgst með því hversu hratt hjartslátturinn slær þegar þú hleypur eða æfir í ræktinni.
• Fylgstu með streitu og virkni yfir daginn: Þetta mun hjálpa þér að skilja hluti eins og hversu virkur þú ert og hvenær þú finnur fyrir mestri streitu.
• Þekktu svefngæði þín á nóttunni: Þú getur séð hversu djúpt þú svafst og hvernig hjartslátturinn var á meðan þú sefur.
• Ef þú ert með ákveðin heilsufarsvandamál skaltu fylgjast með lífsmörkum þínum heima: Sumum er ráðlagt af læknum sínum að fylgjast með þessum þáttum heima.

Hvernig virkar þessi búnaður?

Allt í lagi, það er eitt sem við þurfum að skilja hér. Það er munurinn á hjartslætti og púls .

• Hjartsláttur: Þetta er hversu oft hjartað slær á mínútu.
• Púls: Þetta er fjöldi skipta á mínútu sem æðar (slagæðar) þenjast út þegar hjartað slær.

Venjulega eru þessi tvö gildi þau sömu eða mjög lítill munur. Hins vegar geta sumir sjúkdómar og lyf valdið mismun á milli þeirra tveggja.

Þó að við köllum þetta hjartsláttarmæli, þá virkar þetta tæki á tvo vegu.

1. Rafmagns - Hjartarafrit: Í hvert skipti sem hjartað slær sendir það frá sér mjög lítið rafboð. Tæki sem nota þessa aðferð geta greint þetta rafboð og mælt hjartsláttinn. Þetta er það sem gerist í hjartalínuriti.

2. Sjónræn - ljósfletysmografía: Hefur þú einhvern tíma tekið eftir græna ljósinu neðst á snjallúrinu þínu? Það er það sem þessi aðferð er. Þessi tæki mæla hjartsláttinn með því að senda innrautt ljós í gegnum húðina, sem mælir útvíkkun æða undir húðinni þegar hjartað dælir blóði. Sum tæki geta einnig mælt súrefnismagn í blóði með þessari aðferð.

Algengar gerðir af hjartsláttarmælum

Það eru nokkrar gerðir af þessum tækjum á markaðnum. Við skulum skoða hvað þær eru.

Eru þessar mælingar virkilega nákvæmar?

Þetta er vandamál fyrir marga. Nákvæmni tækisins er mismunandi eftir því hvernig það virkar og hvaða athöfn þú framkvæmir á meðan þú ert með það.

• Brjóstbandstæki: Þetta eru nákvæmustu tækin því þau mæla rafvirkni hjartans beint og gefa þér nákvæma mælingu jafnvel þegar þú stendur kyrr, hleypur eða hjólar.
• Úlnliðstæki: Þessi eru mjög nákvæm þegar þú stendur eða gengur. Þau eru líka oft nákvæm þegar þú hleypur eða hjólar. Hins vegar geta þau verið svolítið ónákvæm þegar þú ert að gera æfingar sem krefjast þess að þú notir báða handleggi (eins og sporöskjulaga tæki).
• Snjallhringir: Rannsóknir sýna að þeir virka rétt þegar maður hvílir sig. Hins vegar eru ekki nægar upplýsingar til að segja til um hvernig þeir virka við hreyfingu.
• Snjallsímar: Forrit sem mæla með því að setja fingurinn á myndavél símans eru örlítið nákvæmari en forrit sem mæla með því að horfa á andlitið á þér. En þau eru líklegri til villna, þar sem símar eru ekki hannaðir í þessum tilgangi.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Það er mjög mikilvægt að ráðfæra sig við lækni ef þú tekur eftir einhverju óvenjulegu eftir að hafa skoðað gögnin úr þessum tækjum.

Leitaðu læknisráðs ef hjartsláttur þinn, í hvíld , er svona:

• Minna en 60 slög á mínútu (hægsláttur) .
• Ef það er meira en 100 slög á mínútu (hraðtaktur) .

Þú ert einnig með óreglulegan hjartslátt (hjartsláttartruflanir).Ef þú finnur fyrir einkennum, sérstaklega hjartsláttarónotum , ættirðu örugglega að leita til læknis. Þetta getur fundist eins og hjartað sé að hamra í brjósti þér, slá hraðar eða sleppa slögum.

Hvenær á að fara á bráðamóttöku (ETU)

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum gæti það verið merki um alvarlegt ástand, svo sem hjartaáfall. Farðu því tafarlaust á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.

• Verkur eða óþægindi í brjósti (verkur í brjósti - hjartaöng)
• Mæði (Dyspnea)
• Tilfinning um svima eða sundl
• Yfirlið (Yfirlið)

Þessi tæki eru frábært tæki til að hjálpa okkur að vera upplýst um heilsu okkar. En það er ekki góð hugmynd að æsa sig of mikið yfir gögnunum sem þau veita eða hunsa alvarleg einkenni. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur er best að tala við lækninn þinn.