Ertu með sykursýki? Ef svo er, þá hlýtur þú að hafa farið reglulega til læknis til að athuga blóðþrýstinginn þinn. „Af hverju mæla þeir líka blóðþrýstinginn þegar þú tekur lyf við sykri?“ Þú gætir verið að velta því fyrir þér. Reyndar eru sykursýki og háþrýstingur („(Háþrýstingur)“) eins og tvær hliðar á sama peningi. Ef þú skilur tengslin milli þessara tveggja geturðu forðast mörg alvarleg heilsufarsvandamál eins og hjartaáföll og heilablóðföll.
Hvers vegna er svona sterkt samband milli sykursýki og blóðþrýstings?
Einfaldlega sagt er sykursýki ástand sem smám saman skemmir æðar (slagæðar) líkamans. Þegar blóðsykur er hár með tímanum byrja veggir æða okkar að skemmast. Þær missa teygjanleika sinn og þykkna aðeins.
Ímyndaðu þér að þegar óhreinindi safnast fyrir inni í vatnspípu, þá minnkar vatnsflæðið og þrýstingurinn inni í pípunni eykst, ekki satt? Það er það sem gerist í æðum okkar. Þessir sködduðu æðaveggir eru líklegri til að innihalda fitu- og kólesterólútfellingar. Í læknisfræði köllum við þetta „æðakölkun“. Þegar æðarnar þrengjast þarf hjartað að vinna meira til að dæla blóði. Þetta eykur þrýstinginn inni í æðunum. Það er það sem við köllum háan blóðþrýsting eða „háan blóðþrýsting“.
Á þennan hátt, rétt eins og sykursýki eykur blóðþrýsting, verða fylgikvillar sykursýki alvarlegri vegna hækkaðs blóðþrýstings. Einkum geta sjónskemmdir (sykursýkissjónukvilli) og nýrnaskemmdir (sykursýkisnýrnakvilli) af völdum sykursýki versnað við háan blóðþrýsting.
Hverjar eru hætturnar ef þetta tvennt er saman?
Sá sem er bæði með sykursýki og háan blóðþrýsting er fimm sinnum líklegri til að fá ákveðna sjúkdóma en meðalmaðurinn. Við skulum skoða hvað það er.
| Áhætta/Fylgikvillar | Einföld útskýring |
|---|---|
| Kransæðasjúkdómur | Þrenging eða stífla í æðum sem flytja blóð til hjartans. Þetta getur leitt til hjartaáfalls . |
| Heilablóðfall | Æð sem flytur blóð til heilans stíflast eða springur og veldur skaða á hlutum heilans. |
| Útlægur æðasjúkdómur | Þrenging í æðum, sérstaklega í fótleggjum og fótum, getur valdið verkjum í fótleggjum við göngu og hægari græðslu sára. |
| Hjartabilun | Vegna þess að hjartað þarf að vinna of mikið með tímanum verður hjartavöðvinn veikburða og ófær um að dæla nægilegu blóði til líkamans. |
| Nýrnabilun | Sykursýki og háþrýstingur eru tvær af helstu orsökum nýrnaskaða. Með tímanum getur nýrnastarfsemi tapast alveg. |
Sumir halda að það sé í lagi þótt blóðþrýstingurinn sé aðeins hár. En jafnvel þótt hann sé á milli 120/80 og 129/80 er hann samt hættulegur. Það þýðir að líkaminn er að gefa þér viðvörun.
Svo hver ætti blóðþrýstingurinn minn að vera?
Þó að þetta geti verið örlítið mismunandi eftir einstaklingum, er almenna markmiðið fyrir fólk með sykursýki að halda blóðþrýstingnum undir 130/80 mmHg . Læknirinn þinn gæti aðlagað þetta markmið út frá ástandi þínu.
Sko, þegar þú mælir þrýsting, þá eru tvö gildi, ekki satt?
- Efsta talan (slagþrýstingur): Þetta er hámarksþrýstingurinn inni í slagæðunum þegar hjartað slær og dælir blóði út í slagæðarnar.
- Þanbilsþrýstingur: Þetta er lægsti þrýstingurinn í slagæðunum þegar hjartað slakar á milli slaga.
Mundu að til að koma í veg fyrir fylgikvilla sykursýki er afar mikilvægt að stjórna blóðsykri og blóðþrýstingi.
Hvernig veistu hvort blóðþrýstingurinn þinn er hár? Eru einhver einkenni?
Þetta er það hættulegasta. Hár blóðþrýstingur hefur oft engin einkenni.Þess vegna köllum við þetta „Þögla morðingjann“. Þú getur haft hættulega háan blóðþrýsting án einkenna. Eina leiðin til að vita það með vissu er að láta mæla blóðþrýstinginn reglulega . Þess vegna er blóðþrýstingurinn mældur í hvert skipti sem þú ferð til læknis. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með því að þú mælir blóðþrýstinginn heima.
Jæja, hvað get ég gert til að stjórna þessu?
Góðu fréttirnar eru þær að margt af því sem þú gerir til að stjórna sykursýki þinni mun einnig hjálpa til við að stjórna blóðþrýstingnum. Það þýðir að þú getur drepið tvo fugla í einu höggi.
| Hvað á að gera | Af hverju er það mikilvægt? |
|---|---|
| Borðaðu hollt mataræði . | Borðaðu meira grænmeti, ávexti, belgjurtir og heilkornavörur. Minnkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af olíu, sykri, hveiti og salti. |
| Takmarkaðu saltneyslu . | Salt veldur vökvasöfnun í líkamanum og eykur blóðþrýsting. Minnkaðu magn salts sem bætt er í mat og neyslu á unnum matvælum sem eru rík af salti. |
| Æfing . | Gerðu einfalda hreyfingu, eins og hraða göngu í 30 mínútur á dag, að minnsta kosti 5 daga vikunnar. Þetta mun styrkja hjartað. |
| Viðhalda heilbrigðu þyngd . | Ofþyngd setur aukið álag á hjartað. Þyngdartap getur hjálpað mikið til við að lækka blóðþrýsting. |
| Hættu að reykja . | Reykingar eru stærsti sökudólgurinn í æðaskemmdum. Ef þú hættir, mun hjartað þakka þér. |
| Takmarka áfengisneyslu . | Of mikil áfengisneysla getur aukið blóðþrýsting. |
| Fylgið læknisráðum . | Farðu á læknastofur á áætluðum dögum. Taktu lyfin sem læknirinn hefur ávísað á réttum tíma. |
Við skulum læra aðeins um lyf? (Meðferð)
Ef breytingar á lífsstíl einar og sér duga ekki til að stjórna blóðþrýstingnum gæti læknirinn ávísað lyfjum. Læknar eru sérstaklega varkárir þegar þeir ávísa blóðþrýstingslyfjum til fólks með sykursýki.
Fyrsta val lyfja er oft „(ACE-hemlar)“ („(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)“) og „(ARB)“ („(Angiotensin II Receptor Blockers)“). Þetta er vegna þess að auk þess að stjórna blóðþrýstingi hjálpa þessi lyf einnig til við að koma í veg fyrir eða stjórna nýrnaskemmdum af völdum sykursýki.
Að auki eru önnur lyf einnig notuð, svo sem „þvagræsilyf“, sem við köllum almennt „vatnspillur“ sem fjarlægja óþarfa vökva úr líkamanum og lækka blóðþrýsting.
Eitthvað til að muna!
Sum lyf við blóðþrýstingi geta haft áhrif á blóðsykur og kólesterólmagn. Sumir karlar geta einnig upplifað vandamál eins og stinningarvandamál. Svo ekki vera hræddur við að ræða opinskátt við lækninn þinn um lyfin sem þú tekur og aukaverkanir þeirra. Ef þú átt í vandræðum getur læknirinn þinn ávísað öðru lyfi sem hentar þér.
Skilaboð til að taka með heim
- Sykursýki og háþrýstingur eru tveir sjúkdómar sem fara saman og geta valdið mjög hættulegum fylgikvillum.
- Hár blóðþrýstingur hefur oft engin einkenni, þannig að það er mikilvægt að láta mæla blóðþrýstinginn reglulega.
- Markmið blóðþrýstings fyrir einstakling með sykursýki er venjulega undir 130/80 mmHg.
- Lífsstílsbreytingar eins og hollt mataræði, hreyfing, að hætta að reykja og að draga úr saltneyslu eru undirstaða þess að hafa stjórn á ástandinu.
- Taktu lyfin sem læknirinn þinn ávísar eins og mælt er fyrir um, á ávísuðum tímum. Ræddu við lækninn þinn um öll vandamál eða aukaverkanir.
- Rétt eins og það er nauðsynlegt að stjórna blóðsykri til að verjast alvarlegum sjúkdómum eins og hjartaáfalli, heilablóðfalli og nýrnasjúkdómum, þá er einnig nauðsynlegt að stjórna blóðþrýstingi.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni