Ertu enn þreytt(ur) eftir að hafa náð þér af COVID? Tölum um langtíma COVID (PASC)

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir þreytu, mæði eða einfaldlega þreytu eftir að hafa jafnað þig eftir COVID-19 í vikur eða jafnvel mánuði? Það er kannski ekki bara þreyta eftir veiruna. Í dag erum við að tala um langtímaáhrif COVID, ástand sem margir eru að tala um þessa dagana.

Hvað er þessi langa COVID?

Einfaldlega sagt vísar langtíma COVID til heilsufarsvandamála sem vara lengi eftir að þú jafnar þig eftir COVID-19. Sumir kalla það „langtíma COVID“, „ástand eftir COVID (PCC)“ o.s.frv. Í læknisfræðilegum skilningi er það einnig kallað „bráðar afleiðingar SARS-CoV-2 sýkingar“.

Þessi einkenni geta varað í vikur, mánuði eða jafnvel ár. Þó að sum einkenni séu svipuð og einkenni COVID, eru önnur gjörólík. Hafðu þetta í huga: Rannsóknir hafa leitt í ljós að um það bil einn af hverjum fimm einstaklingum með COVID mun hafa einkenni í mánuð eða lengur. Meðal þeirra sem eru nógu alvarleg til að þurfa sjúkrahúsinnlögn er þessi tala meira en 30%.

Hvers vegna kemur Langtíma COVID fram?

Læknar og vísindamenn eru enn að reyna að finna út nákvæmlega hvað veldur þessu, en nokkrar meginkenningar eru til staðar:

• Endurvirkjun veirunnar: Það er mögulegt að SARS-CoV-2 veiran sem veldur COVID-19 hverfi ekki alveg úr líkamanum heldur verði síðar virk og valdi einkennum.
• Ofvirkni ónæmiskerfisins: Þegar við berjumst gegn veirunni verður ónæmiskerfið ofvirkt og skaðar heilbrigð líffæri líkamans.
• Myndun sjálfsmótefna: Ónæmiskerfið ruglast vegna sýkingar og framleiðir tegund mótefna sem ræðst á líffæri okkar eigin líkama.
• Allt þetta saman: Kannski eru ein eða fleiri af þessum ástæðum að koma saman og valda þessari stöðu.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá langvarandi COVID?

Eftirfarandi einstaklingar gætu verið í örlítið meiri hættu á að fá langvarandi COVID:

• Fólk sem er alvarlega veikt af COVID: Sérstaklega ef það þurfti að leggjast inn á sjúkrahús.
• Fólk með aðra sjúkdóma: Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki, astma eða sjálfsofnæmissjúkdóma.
• Fólk með offitu.
• Þeir sem ekki hafa fengið bólusetningu gegn Covid.
• Fólk með fjölkerfisbólguheilkenni: Ef þú færð sjaldgæfan sjúkdóm sem kallast „fjölkerfisbólguheilkenni (MIS)“, annað hvort meðan á COVID-19 stendur eða eftir það. Þetta er þegar mörg líffæri í líkamanum (eins og hjarta, lungu og heili) bólgnast eða verða þrútin.
• Konur: Sumar rannsóknir sýna að konur eru um 1,5 sinnum líklegri til að fá langvarandi COVID en karlar.
• Fólk eldra en 40 ára.

Hver eru helstu einkenni langvarandi COVID?

Langvarandi COVID hefur áhrif á alla á mismunandi hátt. Einkennin geta verið mörg. Athugaðu hvort þú ert með eitt eða fleiri af þessum.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er mikilvægt að þú talir við lækninn þinn, þar sem þessi einkenni geta verið mjög almenn og stundum ruglað saman við önnur sjúkdóma.

Fá börn líka langtíma COVID?

Já, jafnvel ung börn og ungt fólk geta fengið langvarandi COVID. Stundum getur jafnvel barn sem hefur ekki sýnt nein alvarleg einkenni COVID fengið þetta ástand. Einkenni sem börn geta upplifað eru meðal annars:

• Alltaf þreytt
• Tap á áhuga á skólaverkefnum og leik
• Heilaþoka
• Hjartsláttarónot
• Hárlos

Sem foreldrar ættuð þið að hafa sérstakar áhyggjur ef hjartsláttur barnsins eykst óeðlilega eða ef það á erfitt með öndun. Í slíkum tilfellum skal leita tafarlaust til læknis.

Hvernig veistu nákvæmlega hvort þú ert með langvarandi COVID?

Það er ekkert sérstakt próf fyrir langvarandi COVID. Læknirinn mun skoða hvort þú ert með COVID, hver einkenni þín eru, hversu lengi þau hafa verið til staðar og hvort aðrar orsakir (t.d. aðrir sjúkdómar) gætu stuðlað að þessum einkennum. Hann gæti framkvæmt próf eins og þessi:

• Blóðprufur
• Röntgenmynd af brjóstholi
• EKG (hjartarafrit) próf
• Þolpróf á æfingum

Hvaða meðferðir eru í boði við langvarandi COVID?

Þar sem engin sérstök lækning er til við þessu ástandi, beinist meðferðin aðallega að því að stjórna einkennunum. Þú gætir fundið léttir með því að fella þessar venjur inn í lífsstíl þinn.

• Hvíld: Taktu stuttar pásur yfir daginn. Finndu út hvenær þú hefur mesta orku og skipuleggðu mikilvægustu verkefnin fyrir þá tíma. Ekki flýta þér í stórt verkefni í einu.
• Hreyfing: Hreyfðu þig ef þú getur. En byrjaðu mjög varlega. Sumir geta fundið fyrir einkennum eftir jafnvel minnstu áreynslu. Þetta kallast „áreynsluslappleiki“. Þú getur því byrjað á einhverju einföldu eins og göngu og aukið álagið smám saman. Áður en þú byrjar á hreyfingu er mikilvægt að ræða við lækninn þinn.
• Minni og athygli: Ef þú gleymir hlutum, skrifaðu þá niður í símann þinn eða í bók. Reyndu að lágmarka truflanir á meðan þú vinnur.
• Geðheilsa:Það er eðlilegt að finna fyrir þreytu og kvíða þegar maður er stöðugt veikur. Talaðu við vini og vandamenn. Ef þörf krefur skaltu leita aðstoðar geðheilbrigðisráðgjafa.

Er hægt að koma í veg fyrir langvarandi COVID?

Besta leiðin til að koma í veg fyrir langvarandi COVID er að forðast að fá COVID-19 og fá fulla bólusetningu. Rannsóknir hafa greinilega sýnt að fólk sem fær bólusetningu er í verulega minni hættu á að fá langvarandi COVID. Það er einnig mikilvægt að halda áfram að tileinka sér góðar heilsufarsvenjur, svo sem að bera grímu á almannafæri og þvo sér um hendurnar.