Ertu með lágt estrógenmagn? Við skulum ræða þetta nánar!

Hversu mikið veistu um sum hormón í líkama þínum? Í dag ætlum við að ræða um hormón sem kallast „estrógen“, sem er mikilvægt fyrir margar konur og að einhverju leyti fyrir karla. Við skulum ræða á einfaldan og skiljanlegan hátt hvað gerist þegar þetta minnkar, hvers vegna það gerist og hvað við getum gert. Ekki hafa áhyggjur, þetta er vandamál sem margir eiga við að stríða, svo þú ert ekki ein/n.

Hvað þýðir það að hafa lágt estrógenmagn?

Einfaldlega sagt, estrógen er mjög mikilvægt hormón sem hjálpar þér að vaxa í stúlku, sem og æxlunarfæri þitt, sem er kerfið sem hjálpar þér að eignast börn og heldur því heilbrigðu. Ekki nóg með það, heldur hjálpar það einnig mörgum öðrum kerfum í líkamanum. Hugsaðu um það, estrógen hjálpar til við að halda húðinni fallegri og beinum þínum sterkum.

Estrógenmagn sveiflast á ævinni, rétt eins og önnur hormón sem stjórna mánaðarlegum tíðahring. Það er fullkomlega eðlilegt að estrógenmagn sveiflist á þennan hátt og það er ekki stórmál.

Hins vegar er viðvarandi lágt estrógenmagn önnur saga. Ef það er stöðugt lágt gætirðu verið að ganga í gegnum náttúrulegar breytingar, eins og tíðahvörf. Tíðahvörf eru varanleg stöðvun blæðinga með aldrinum. Stundum getur lágt estrógenmagn verið merki um ástand sem hægir á kynþroska þínum og hugsanlega gerir það erfitt að verða þunguð.

Hverjir verða fyrir mestum áhrifum af estrógenskorti?

Veistu hverjir verða fyrir mestum áhrifum af estrógenskorti? Konur finna í raun fyrir áhrifunum mest. En líkami allra framleiðir estrógen og karlar hafa líka eitthvað af því og það er mikilvægt að muna það.

Tímabilin þegar þú ert líklegastur til að finna fyrir áhrifum estrógenskorts eru:

• Ef þú ert að ganga í gegnum tíðahvörf eða eftir tíðahvörf . Á barneignaraldri, þegar þú ert fær um að eignast börn, framleiða eggjastokkarnir mest af estrógeninu. Á tíðahvörfum og eftir tíðahvörf hætta blæðingar og eggjastokkarnir hætta að framleiða estrógen. Í staðinn byrja fitufrumur líkamans að framleiða estrógen. Tíðahvörf eru þegar þú hefur ekki fengið blæðingar í tólf mánuði í röð. Tímabilið eftir það kallast eftir tíðahvörf.
• Ef eggjastokkarnir þínir hafa verið fjarlægðir eða skemmst meðan á meðferð stóð. Til dæmis, ef eggjastokkarnir þínir eru fjarlægðir sem hluti af meðferð við ákveðnum sjúkdómum (eins og skurðaðgerð vegna krabbameins), mun líkaminn aðeins framleiða mjög lítið magn af estrógeni. Einnig geta hlutir eins og geislameðferð skaðað eggjastokkana og dregið úr magni estrógens sem þeir framleiða.

Hvernig hefur lágt estrógenmagn áhrif á líkama konu?

Hvernig hefur lækkun á estrógeni áhrif á líkama konu? Reyndar geta áhrifin verið mismunandi eftir því hvar þú ert stödd í kynþroska þínum, hvort sem þú ert ung, miðaldra eða að nálgast tíðahvörf.

Vegna estrógenskorts:

• Kynþroski getur tafist, kynþroski getur verið hægur eða jafnvel stöðvast alveg. Þetta er það sem getur gerst ef þú lendir í þessu ástandi á unga aldri, það er að segja sem lítið barn.
• Á þessum tíma eiga sér stað tíðahvörf og tíðahvörf. Á þessum tíma geta komið fram sársaukafull samfarir (óþægindi í kynlífi), minnkuð kynhvöt og skyndilegir hitakóf með svita. Þetta eru einkenni sem margar konur upplifa.

Hvernig estrógenskortur hefur áhrif á líkama karlsins

Allt í lagi, nú skulum við skoða hvernig lágt estrógenmagn hefur áhrif á líkama karla. Já, karlar hafa líka estrógen! Hátt estrógenmagn hjá körlum getur leitt til ýmissa eins og kynlífsvandamála. Hins vegar þurfa þeir einnig estrógen fyrir æxlunarheilsu sína og almenna heilsu. Rannsóknir hafa sýnt að þegar estrógenmagn lækkar geta karlar upplifað eftirfarandi:

• Aukin kviðfita.
• Minnkuð kynhvöt.
• Veik bein og beinþynning. Þetta ástand veldur því að bein brotna auðveldlega.

Stundum, ef líkaminn lítur ekki út eins og þú vilt vegna lágs estrógenmagns, gætirðu viljað íhuga kvenhormónameðferð. Hins vegar er mikilvægt að leita læknisráða áður en þú gerir það.

Hver eru einkenni lágs estrógenmagns?

Hver eru einkenni lágs estrógenmagns? Einkenni lágs estrógenmagns á barneignaraldri eru mjög svipuð algengum einkennum tíðahvarfa og eftir tíðahvörf. Einkennin ráðast af orsök lágs estrógenmagns.

Sum algengustu einkenni estrógenskorts eru:

• Þurr húð: Húðin gæti fundist þurrari og kláandi en venjulega.
• Eymsli og verkir í brjóstum: Brjóstin geta verið aum við snertingu.
• Veik eða brothætt bein: Jafnvel minniháttar fall getur valdið því að bein brotni.
• Einbeitingarerfiðleikar: Það getur fundist eins og það sé erfitt að halda huganum einbeittri þegar maður er að vinna.
• Kvíði og pirringur: Þú gætir orðið reiður yfir smáatriðum og fundið fyrir yfirþyrmandi tilfinningum.
• Þurrkur eða þynning legganga (leggangarýrnun): Þetta getur gert samfarir erfiðar og sársaukafullar.
• Hitakóf og nætursviti:Þetta er mjög algengt á tíðahvörfum.
• Óregluleg eða algjör stöðvun mánaðarlegra blæðinga (tíðateppa).
• Þyngdaraukning, sérstaklega á kviðsvæðinu.
• Höfuðverkur fyrir eða meðan á blæðingum stendur.
• Minnkuð kynhvöt og sársaukafull samfarir (dyspareunia).
• Þreyta og svefnleysi (svefnleysi): Þreyta sama hversu mikinn svefn þú færð og svefnleysi á nóttunni.

Þótt eitt eða tvö af þessum einkennum séu til staðar þýðir það ekki endilega að þú sért með lágt estrógenmagn. En ef þau halda áfram er góð hugmynd að leita til læknis.

Af hverju lækkar estrógenmagn? Við skulum skoða helstu ástæðurnar.

Helsta ástæðan fyrir lækkun estrógenmagns er öldrun . Það er eðlilegt að estrógenmagn lækki með aldrinum. Ef estrógenmagn lækkar án þess að það tengist tíðahvörfum gæti það verið merki um sjúkdóm.

Aðrar ástæður:

• Átröskun: Ástand eins og lystarstol og lotugræðgi geta valdið því að líkaminn fær ekki þau næringarefni sem hann þarfnast og raskað hormónajafnvægi. Þyngdartap getur einnig valdið lækkun á estrógenmagni.
• Erfðafræðilegir sjúkdómar: Turner heilkenni og Fragile X heilkenni valda bæði lágu estrógenmagni. Þetta eru sjúkdómar sem eru arfgengir.
• Sjálfsofnæmissjúkdómar: Sjálfsofnæmissjúkdómar sem ráðast á eggjastokkana geta komið í veg fyrir að þeir framleiði nægilegt estrógen.
• Frumkomin eggjastokkabilun, einnig þekkt sem ótímabær tíðahvörf: Í þessu ástandi hætta eggjastokkarnir að framleiða egg fyrir 40 ára aldur. Þar af leiðandi ferðu í gegnum snemmbúna tíðahvörf. Tíðablæðingar hætta og estrógenmagn lækkar.
• Meðferðir sem hafa áhrif á eggjastokkana: Geislameðferð og krabbameinslyfjameðferð við krabbameini geta skaðað eggjastokkana. Þessi skaði getur komið í veg fyrir að eggjastokkarnir framleiði estrógen eðlilega. Eggbrottnám, sem felur í sér að fjarlægja annan eða báða eggjastokkana sem hluta af meðferðinni, getur einnig valdið lágu estrógenmagni.
• Ástand sem hefur áhrif á heiladingulinn: Heiladingullinn losar hormón sem segja eggjastokkunum að framleiða estrógen. Ef heiladingullinn losar ekki nóg af þessum hormónum getur estrógenmagn líkamans lækkað.
• Tíðaleysi í undirstúku:Þú getur fengið þetta ástand þegar líkaminn er undir miklu álagi (t.d. of mikilli hreyfingu) og þú færð ekki næga næringu. Þetta gerist þegar heilinn losar ekki nóg af hormóninu sem veldur því að eggjastokkarnir framleiða estrógen. Fyrir vikið hætta blæðingarnar alveg. Íþróttamenn og fólk sem hreyfir sig mikið er sérstaklega viðkvæmt fyrir þessu.

Hvernig veistu nákvæmlega hvort estrógenmagnið þitt sé lágt?

Ef þú ert með einkennin sem nefnd voru áður, þá mun læknirinn spyrja þig spurninga þegar hann eða hún leitar til þín og hugsanlega panta blóðprufu til að athuga estrógenmagn þitt.

Líkaminn framleiðir þrjár gerðir af estrógeni. Estrógenpróf getur mælt öll þrjú: Estrón (E1) , estradíól (E2) og estríól (E3) . Læknirinn mun taka einfalt blóðsýni og senda það á rannsóknarstofu til prófunar.

• Estrón (E1): Þetta er aðalhormónið sem líkaminn framleiðir á tíðahvörfum og eftir tíðahvörf. Það er örlítið veikari form estrógens en estradíól (E2).
• Estradíól (E2): Þetta er aðalhormónið sem líkaminn framleiðir á barneignaraldri. Það er aðal og öflugasta tegund estrógens.
• Estriól (E3): Þetta er aðalhormónið sem líkaminn framleiðir á meðgöngu.

Ef læknir er óviss um hormónastöðu þína (til dæmis ef hann er að prófa hormóna hjá einhverjum sem er í gegnum tíðahvörf eða hefur gengist undir legnám), gæti hann kannað estrógenmagn þitt. Hins vegar skal tekið fram að Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur aðeins samþykkt hormónameðferð við fáeinum sjúkdómum.

Getur matur og lífsstíll haft áhrif á estrógen?

Já, lágt estrógenmagn sem tengist ákveðinni hegðun er hægt að takast á við með lífsstílsbreytingum. Þetta er hægt að gera án lyfja.

• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Að vera undirþyngdur er áhættuþáttur fyrir lágt hormónamagn. Einnig er ofþyngd ekki góð fyrir hormóna. Ræddu við lækninn þinn eða næringarfræðing um hvaða breytingar á mataræði þú þarft að gera til að fá rétt magn af kaloríum á dag.
• Hófleg hreyfing: Of mikil hreyfing getur leitt til lágs estrógenmagns. Miðlungs hreyfing, eins og að ganga, hlaupa eða dansa í um 30 mínútur á dag, er í lagi. En of mikil hreyfing getur tæmt líkamann af lífsnauðsynlegum auðlindum sem hann þarfnast til að starfa.
• Minnka streitu:Ef streituhormónin þín eru há geta hormónin sem stjórna æxlunarfærunum þínum orðið ójafnvægi. Að fella streituminnkandi æfingar inn í daglegt líf þitt - jóga, hugleiðslu, öndunaræfingar, að taka þátt í uppáhaldsáhugamáli - getur verið gott fyrir almenna vellíðan þína og hormónana þína.
• Fáðu nægan svefn: Svefn er það sem gerir líkamanum kleift að endurhlaða sig og hormónunum þínum að starfa eðlilega. Að meðaltali þarf fullorðinn einstaklingur sjö til níu klukkustunda svefn á dag. Að lágmarka síma- og sjónvarpstíma fyrir svefn getur hjálpað þér að sofa betur.

Hvaða læknisfræðilegar meðferðir eru til við estrógenskorti?

Hormónameðferð (HT) er algeng meðferð við estrógenskorti, sérstaklega á tíðahvörfum og eftir tíðahvörf. Í HT er gefið tilbúið estrógen og/eða prógesterón til að auka hormónamagn. Það eru tvær gerðir af HT: estrógenmeðferð og estrógen prógesterón/prógestín hormónameðferð (EPT). Læknar munu ávísa lægsta skammti sem stjórnar einkennunum og forðast aukaverkanir.

Mikilvægt: Matvæla- og lyfjaeftirlitið Bandaríkjanna (FDA) hefur aðeins samþykkt hormónameðferð (HRT) til meðferðar við lágri beinþéttni og hitakófum. Þetta er venjulega gefið sem pillur eða plástur.

Leggöngaöstrógen – í formi hrings, krems og leggangainnleggs – er hannað til að meðhöndla þurrk í leggöngum og sársaukafull samfarir. Stundum getur „allur líkaminn“ estrógen haft áhrif á leggangavef. Stundum ekki. Einnig er leggangaöstrógen ekki samþykkt til að meðhöndla hitakóf.

Ef þú ert bæði með hitakóf og sársaukafull samfarir er ekki óalgengt að þurfa estrógen í leggöngum auk estrógens sem fæst í heilan líkamann.

Estrógenmeðferð

Þetta er þegar þú færð eingöngu estrógenuppbót, án prógesteróns. Læknirinn mun aðeins ávísa þessari meðferð ef legið hefur verið fjarlægt (til dæmis ef þú hefur gengist undir legnám).

Hormónameðferð með estrógeni og prógesteróni (EPT)

Ef þú ert enn með leg færðu blöndu af estrógeni og prógesteróni. Það er mikilvægt að gefa bæði því prógesterón jafnar virkni estrógens inni í leginu. Estrógen veldur því að slímhúð legsins (endometrium) þykknar. Ef hún verður of þykk getur vefurinn safnast fyrir, sem getur leitt til legkrabbameins. Prógesterón kemur í veg fyrir að þessi vefur vaxi of mikið.

Hins vegar er meðferð með háþrýstingi ekki áhættulaus. Rannsóknir hafa sýnt að notkun samsettrar meðferðar (EPT) í 5 ár eða lengur samfellt getur aukið hættuna á brjóstakrabbameini, blóðtappa, hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Þú ættir að ræða við lækninn þinn um hvort þú sért góður frambjóðandi fyrir hormónameðferð. Hann getur útskýrt áhættu og aukaverkanir allrar meðferðar sem þú gætir fengið. Helstu ástæður fyrir því að þú gætir ekki verið góður frambjóðandi fyrir hormónameðferð eru:

• Ef það eru liðin meira en 10 ár frá tíðahvörfum.
• Ef þú ert með brjóstakrabbamein, eggjastokkakrabbamein eða tegund húðkrabbameins sem kallast sortuæxli.
• Ef þú hefur sögu um blóðtappa í fótleggjum, lungum og heila.

Er hægt að koma í veg fyrir lágt estrógenmagn?

Reyndar er ekki hægt að stöðva lækkun estrógens sem fylgir öldrun. Það er eðlilegt ferli. En þú getur skapað þér heilbrigðar venjur sem munu hjálpa til við heildarjafnvægi lífs þíns, sem er hormónajafnvægi. Þessar breytingar krefjast ekki alltaf hormónameðferðar.

Til dæmis getur hófleg hreyfing og hugleiðsla hjálpað við svefnvandamál og þreytu af völdum lágs estrógenmagns. Að fá nægar kaloríur og næringarefni getur bætt alla þætti heilsunnar. Notkun sleipiefnis við kynlíf getur gert það þægilegra.

Þú gætir þurft lyf til að hjálpa, allt eftir orsök lágs estrógenmagns og alvarleika einkennanna. Ræddu við lækninn þinn um möguleikana.

Hvernig á að auka estrógen á náttúrulegan hátt?

Sumir segja að matvæli og fæðubótarefni sem innihalda estrógenlík efnasambönd geti hjálpað til við að auka estrógenmagn. En mundu að það er mikilvægt að ræða við lækninn þinn áður en þú byrjar á estrógenaukandi meðferð.

Matvæli sem innihalda plöntuestrógen

Fýtóestrógen eru tegund estrógens sem finnst í plöntum. Sumar rannsóknir benda til þess að neysla matvæla sem innihalda plöntuestrógen geti hjálpað við einkenni tíðahvarfa, svo sem hitakóf. Sum plöntuestrógen eru einnig sögð vera góð fyrir hjartaheilsu, beinheilsu og teygjanleika húðarinnar. En frekari rannsókna er þörf til að vita það með vissu.

Sumar matvörur sem innihalda plöntuestrógen:

• Belgjurtir: sojabaunir (og tofu, sojamjólk, sem er úr soja), linsubaunir, kjúklingabaunir, jarðhnetur.
• Hnetur: Hörfræ, sólblómafræ, sesamfræ.
• Ber: jarðarber, hindber, bláber.
• Ávextir: Plómur, perur, epli, vínber og ber.
• Grænmeti: spergilkál, blómkál, gulrætur.

Fæðubótarefni sem innihalda plöntuestrógen

Öryggi og virkni fæðubótarefna er ekki undir eftirliti Matvæla- og lyfjaeftirlits Bandaríkjanna (FDA). Þess vegna er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni áður en þú tekur fæðubótarefni. Sum fæðubótarefni innihalda plöntuestrógen, sem eru svipuð þeim sem finnast í matvælum. Þessi eru sögð hjálpa til við að stjórna einkennum estrógenskorts, en vísindalegar sannanir eru enn takmarkaðar:

• Svartur kóhosh
• Rauðsmári

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn þinn?

Ef þú hefur áhyggjur af estrógenskorti er góð hugmynd að spyrja spurninga eins og þessara þegar þú hittir lækninn þinn:

• Hvernig veit ég hvort ég þarf að taka estrógenpróf?
• Er lágt estrógenmagn mitt merki um einhvern sjúkdóm?
• Hvaða lífsstílsbreytingar get ég gert til að stjórna einkennum estrógenskorts?
• Þarf ég að auka estrógenmagn mitt til að stjórna einkennunum?
• Myndir þú mæla með hormónameðferð fyrir mig? Hverjar eru áhætturnar?
• Hvaða matvæli, vítamín eða fæðubótarefni mælir þú með til að fyrirbyggja eða meðhöndla hormónaójafnvægi?

Að lokum, munið þetta !

Margir afgreiða einkenni estrógenskorts sem bara annan óþægilegan þátt í öldruninni. Hins vegar ættir þú örugglega að gefa gaum að einkennum sem hafa áhrif á lífsgæði þín. Ekki bara afgreiða þau sem „öldrunarsjúkdóm“. Ef þú finnur fyrir óþægilegum einkennum estrógenskorts skaltu leita til læknis og ræða hormóna- og hormónalausa valkosti til að stjórna einkennunum. Ekki hafa áhyggjur, það eru til lausnir! Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna besta kostinn fyrir þig.

` Estrógen, lágt estrógenmagn, hormónar, tíðahvörf, heilsa kvenna, einkenni, meðferð