Við skulum læra nákvæmlega um gulbúsfasa tíðahringsins.

Finnst þér mjög óþægilegt, pirrað eða ert þú með aum brjóst nokkrum dögum fyrir blæðingar? Þetta er mörgum kunnuglegt. Í dag ætlum við að ræða mjög mikilvægt tímabil í tíðahringnum sem getur valdið þessum einkennum. Það kallast gulbúsfasinn. Að skilja þetta rétt getur kennt þér margt um líkama þinn.

Einfaldlega sagt, hvað er gulbúsfasinn?

Gulbúsfasinn er einn af fjórum fasa tíðahringsins. Hann hefst eftir að egg losnar úr eggjastokknum, sem kallast egglos. Þessi tími varir í um 14 daga og lýkur þegar þú færð blæðingar, sem er þegar þú byrjar að fá blæðingar.

Helsta hlutverk þessa gulbúsfasa er að undirbúa legið fyrir hugsanlega meðgöngu. Nánar tiltekið losnar egg úr eggjastokknum á þessum tíma og ferðast niður eggjaleiðarana til legsins. Ef það mætir sæðisfrumu og frjóvgast festist frjóvgaða eggið í legveggnum, sem leiðir til meðgöngu. Hins vegar, ef frjóvgun á sér ekki stað, eða ef hún festist ekki, þá færðu blæðingar. Þá lýkur gulbúsfasanum.

Við skulum skilja nákvæmlega stig tíðahringsins.

Allur tíðahringurinn þinn samanstendur af fjórum samtengdum stigum. Hvert þessara stiga er mjög mikilvægt fyrir getnað barns. Við skulum skoða þessi fjögur stig nánar.

Þessi hringrás heldur áfram þar til tíðahvörf koma fram, nema þungun eigi sér stað eða hún stöðvist vegna annars heilsufarsvandamáls.

Hvað gerist í raun inni í líkamanum á meðan gulbúsfasa stendur?

Allt í lagi, við skulum skoða þetta aðeins nánar. Eftir egglos breytist tómi eggbúsinn sem losaði eggið og verður að sérstöku byggingu sem kallast gulbú . Það er eins og tímabundin hormónaverksmiðja.

Þessi gulbú framleiðir aðallega hormónið prógesterón og að einhverju leyti einnig hormónið estrógen . Á gulbúsfasanum eykst magn þessa prógesteróns í líkamanum hratt. Þessi hormónaaukning veldur tveimur mikilvægum breytingum í líkamanum:

1. Þykknun legslímhúðar: Hormónið prógesterón þykkir legslímhúðina (endometrium) og gerir hana æðaríka og mjúka og þægilega stöðu fyrir frjóvgað egg til að festa sig í sessi. Þetta er besta umhverfið fyrir barn til að vaxa og dafna.

2. Þykknun leghálsslíms: Á þessum tíma verður slímið sem kemur úr leghálsinum þykkt og klístrað. Það er eins og mauk. Þetta þykka slím kemur í veg fyrir að bakteríur komist inn í legið. Það virkar sem verndarhjúp.

Svo ef þú verður ekki þunguð á þessum tíma, þá minnkar gulbúið smám saman og verður óvirkt. Þá lækkar magn hormónanna prógesteróns og estrógens skyndilega. Lækkun þessara hormóna gefur legslímhúðinni merki um að hún hverfi og komi út sem blæðingar.

Er gulbúsfasinn 14 dagar fyrir alla?

Þó að við segjum að tíðahringur sé venjulega 28 dagar, þá eru það ekki allir. Það sama á við um gulbúsfasa. Þó að hann sé venjulega á bilinu 12-14 dagar, þá telst gulbúsfasi sem varir á milli 10 og 17 daga eðlilegur.

En stundum getur verið munur á þessu líka.

Hvað er stutt gulbúsfasa?

Ef gulbúsfasinn þinn er styttri en 10 dagar , köllum við það stuttan gulbúsfasa. Þetta þýðir að þú færð blæðingar 10 dögum fyrir egglos.

Vandamálið við þetta er að legslímhúðin hefur ekki nægan tíma til að þykkna og undirbúa sig fyrir fóstur. Þetta getur gert það erfitt fyrir konur með stuttan gulbúsfasa að verða þungaðar . Það getur einnig verið merki um galla í gulbúsfasa (LPD). LPD er þegar legslímhúðin þroskast ekki nógu vel til að styðja við meðgöngu. Þetta getur leitt til ófrjósemi eða fósturláts.

Hvað er langt gulbúsfasa?

Þetta er andstæða stutts gulbúsfasa. Ef þú færð ekki blæðingar 18 dögum eða lengur eftir egglos, þá er það langt gulbúsfasa.

Þetta gæti stafað af hormónaójafnvægi eins og PCOS (fjölblöðruheilkenni eggjastokka) . Hins vegar, ef þú hefur ekki fengið blæðingar í um 14 daga eftir egglos, er algengasta og líklegasta orsökin þungun . Þess vegna er góð hugmynd að taka þungunarpróf.

Hvernig veistu hvort þú ert í gulbúsfasa?

Ef þú fylgist með líkama þínum eru nokkur merki um að þú gætir verið í gulbúsfasa. En ekki allir upplifa þessi einkenni á sama hátt.

1. Grunnlíkamshitastig (BBT)

Þetta er svolítið erfitt að gera, en mjög gagnlegt. Grunnlíkamshitastigið þitt (e. basal body heat, BBT) er hitinn sem þú mælir þegar þú vaknar fyrst, án nokkurrar hreyfingar. Eftir egglos, þegar hormónið prógesterón eykst, hækkar líkamshitinn þinn lítillega, um 0,22 gráður á Celsíus (0,4 gráður á Fahrenheit) . Þetta hitastig helst hátt þar til næstu blæðingar. Ef þú mælir hitann daglega og skráir hann geturðu greint þessa breytingu.

2. Breytingar á útferð úr leggöngum

Leghálsslímið breytist í gegnum tíðahringinn. Við egglos, sem er frjósemistímabilið, er það vatnskennt, hált og teygjanlegt, eins og hráar eggjahvítur . En þegar gulbúsfasinn hefst veldur prógesterón því að það verður þykkt, þurrt og klístrað, eins og mauk .

3. Einkenni svipuð og PMS

Þetta er auðveldasta leiðin fyrir marga til að bera kennsl á gulbúsfasa. Einkennin sem koma fram á þessum tíma eru mjög svipuð einkennum PMS (fyrirtíðarheilkennis).

• Skapbreytingar: að verða reiður yfir smáatriðum, vera leiður, kvíði.
• Verkur eða eymsli í brjóstum: Tilfinning um eymsli eða þyngsli í brjóstinu við snertingu.
• Uppþemba: Tilfinning um uppþembu í maganum.
• Unglingabólur: Sumir fá meiri unglingabólur á þessum tíma.
• Breytingar á matarlyst: Aukin löngun í ákveðna matvæli eða lystarleysi.

Hvernig er þetta stig mikilvægt fyrir einhvern sem er að reyna að verða barnshafandi?

Þetta er staður þar sem margir ruglast. Skiljið þetta vel.

Einfaldlega sagt, þegar egg losnar úr eggjastokknum lifir það aðeins í mjög stuttan tíma, um 12-24 klukkustundir . Þannig að ef þú bíður með að reyna fram að egglosi, þá tekur það mjög stuttan tíma fyrir eggið að frjóvgast.

Hins vegar getur sæði lifað inni í líkama konu í allt að 5 daga. Þess vegna eru bestu líkurnar á að verða þunguð að stunda kynlíf 5 dögum fyrir egglos . Þá, þegar eggið losnar, verður sæðið tilbúið til að taka á móti því.

Það getur verið gagnlegt að nota egglosdagatal eða öpp til að fylgjast með frjósemistímabilinu og egglosdegi.

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af lengd tíðahringsins eða hvort egglos sé eðlilegt, sérstaklega ef þú ert að reyna að verða þunguð, er best að tala við lækninn þinn. Jafnvel þótt þú sért ekki að reyna að verða þunguð er mikilvægt fyrir almenna heilsu þína að vera meðvituð um líkama þinn og hvað er að gerast á meðan tíðahringnum stendur.