Tíðahvörf eru ekki sjúkdómur! Við skulum komast að því nákvæmlega hvað það er.

Ertu líka rétt rúmlega fertug? Eru blæðingarnar þínar orðnar óreglulegar? Finnst þér skyndilega heitt? Verðurðu reið yfir jafnvel minnstu hlutum? Margar konur upplifa slíka hluti á þessum tíma. Við köllum þetta einkenni fyrir tíðahvörf. Ekki hafa áhyggjur, þetta er ekki sjúkdómur. Þetta er eðlilegt stig í lífi hverrar konu. Í dag ætlum við að ræða þetta á einfaldan hátt, á þann hátt að þú getir skilið.

Einfaldlega sagt, hvað er tíðahvörf?

Tíðahvörf eru varanleg stöðvun mánaðarlegra blæðinga. Nánar tiltekið, ef þú hefur ekki fengið blæðingar í 12 mánuði samfleytt , telja læknar að þú hafir náð því stigi sem kallast tíðahvörf. Þetta ástand kemur venjulega fram hjá konum á Srí Lanka á aldrinum 48-52 ára. Þetta er náttúrulegt ferli. Þetta gerist þegar eggjastokkarnir hætta að framleiða hormón sem tengjast æxlun.

Stundum geta tíðahvörf stafað af skurðaðgerð (til dæmis fjarlægingu legs og eggjastokka) eða annarri læknismeðferð. Við köllum þetta „framkallaðar tíðahvörf“. Þessar hormónabreytingar geta valdið líkamlegum og tilfinningalegum óþægindum. En það eru til meðferðir sem geta hjálpað, til dæmis hormónameðferð, önnur lyf og lífsstílsbreytingar.

Hver eru þrjú helstu stig tíðahvarfa?

Tíðahvörf eru ekki eitthvað sem gerist skyndilega. Það er stigvaxandi ferli. Það hefur þrjú meginstig. Það er mjög mikilvægt fyrir þig að vita þetta.

Við skulum líka læra um snemmbúnar tíðahvörf.

Tíðahvörf, sem venjulega eiga sér stað á aldrinum 45 til 55 ára, eru talin „náttúruleg“. Hins vegar, ef þau eiga sér stað fyrir 45 ára aldur, eru þau kölluð „snemmbúnar tíðahvörf“. Ef þau eiga sér stað fyrir 40 ára aldur eru þau kölluð „ótímabær tíðahvörf“. Ef þau eiga sér stað án læknisfræðilegrar eða skurðaðgerðarástæðu er ástandið einnig kallað „frumstæð eggjastokkabilun“.

Hver eru einkenni tíðahvarfa?

Þú gætir fundið fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum þegar þú ert að fara í tíðahvörf. Ekki allir munu finna fyrir þeim öllum. Sumir finna fyrir þeim mjög sterkt, en aðrir finna kannski alls ekki fyrir þeim.

Hvaða meðferðir eru í boði og hvernig er hægt að stjórna einkennunum?

Tíðahvörf eru eðlilegt ferli, þannig að ekki allir þurfa meðferð. Meðferð snýst um að stjórna einkennunum sem trufla líf þitt. Það er best að ræða við lækninn þinn til að velja meðferð sem hentar þér.

1. Hormónameðferð

Þetta er aðalmeðferðin sem virkar fyrir flesta. Hún felur í sér að bæta upp hormón líkamans fyrir minnkandi framleiðslu (estrógen og prógesterón) utan frá. Þetta getur veitt verulega léttir frá einkennum eins og hitakófum og þurrki í leggöngum. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir beinþynningu.

• Estrógenmeðferð (ET): Estrógenhormón er gefið eitt og sér. Þetta fæst í ýmsum myndum, svo sem pillum, plástrum, kremum og gelum. Þessi aðferð er venjulega gefin konum sem hafa gengist undir legnám.
• Samsett meðferð með estrógeni og prógestógeni (EPT): Konum sem ekki hafa fengið leg fjarlægt er gefið hormón svipað og prógesterón ásamt estrógeni.

Það mikilvægasta:Hormónameðferð getur haft í för með sér ákveðna áhættu, þannig að aðeins læknirinn þinn getur ákvarðað hvort þetta henti þér út frá heilsufarssögu þinni.

2. Meðferðir án hormóna

Hormónameðferð hentar ekki öllum (til dæmis þeim sem hafa sögu um brjóstakrabbamein). Fyrir þá sem eru ekki hrifnir af hormónum eru aðrir möguleikar í boði.

• Breytingar á lífsstíl:
• Mataræði: Að draga úr sterkum mat og kaffi getur hjálpað til við að stjórna hitakófum. Nefndu matvæli sem innihalda plöntuestrógen, svo sem soja, kjúklingabauna, linsubaunir og hörfræ.
• Hreyfing: Dagleg hreyfing hjálpar ekki aðeins við andlega heilsu heldur styrkir einnig bein. Æfingar eins og jóga geta hjálpað til við andlega ró.
• Til að forðast orsakir hitaslags: Haltu svefnherberginu svalt á nóttunni. Forðastu reykingar.
• Lyf sem læknir hefur ávísað:
• Lágir skammtar af sumum þunglyndislyfjum (t.d. SSRI, SNRI) geta hjálpað til við að stjórna hitakófum og skapsveiflum.
• Hægt er að nota leggöngukrem og sleipiefni til að meðhöndla þurrk í leggöngum.

Öll þessi lyf ættu aðeins að vera tekin að læknisráði .

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Þó að óreglulegar blæðingar séu algengar á þessum tíma geta sum einkenni verið merki um annað heilsufarsvandamál. Svo ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi skaltu gæta þess að leita ráða hjá lækni.

Nokkrar aðrar spurningar sem þú gætir haft

Er mögulegt að verða ólétt á þessum tíma?

Já. Það eru litlar líkur á að þú verðir þunguð í allt að 12 mánuði eftir að blæðingar eru alveg hætt. Svo ef þú vilt ekki börn er mikilvægt að nota getnaðarvarnir þar til læknirinn staðfestir að þú sért komin/n alveg yfir tíðahvörf.

Hefur það áhrif á kynlíf?

Já, það getur haft áhrif. Vegna lækkunar á hormónastigi geta leggöngin orðið þurr og samfarir geta verið sársaukafullar. Sumir geta einnig fundið fyrir minnkaðri kynhvöt. Hins vegar eru sumir minna hræddir við meðgöngu og geta notið kynlífs frjálsar á þessum tíma. Ræddu við lækninn þinn um þetta. Það eru leiðir til að hjálpa við þetta.

Fá karlar líka tíðahvörf?

Þetta er spurning sem margir spyrja. Testósterónmagn karla lækkar smám saman með aldrinum. Þetta kallast andropausa. Hins vegar, ólíkt estrógenmagni kvenna, er þetta ekki skyndileg breyting. Það gerist svo hægt að sumir karlar taka ekki einu sinni eftir því. Þess vegna er ekki hægt að bera það saman við tíðahvörf hjá konum.

Tíðahvörf eru eðlilegur og eðlilegur hluti öldrunar. Jafnvel þótt þú vitir að þau eru að koma getur það stundum verið erfitt að lifa með einkennunum. En þú þarft ekki að ganga í gegnum þau ein/n. Ræddu við lækninn þinn um einkennin þín og hvernig þau hafa áhrif á líf þitt. Það eru til meðferðir sem geta hjálpað þér að líða betur.