Viltu halda húðinni mjúkri og sléttri? Hér eru nokkrar einfaldar leiðir (Húðumhirðuvenja)

Við hugsum öll vel um andlitshúðina okkar, en hugsum ekki mikið um húðina á restinni af líkamanum, er það ekki? En eftir smá tíma gætirðu líka tekið eftir því að svæði eins og hendur og fætur verða hrjúf og þurr. Reyndar, með aldrinum, þurfum við að leggja aðeins meiri áherslu á að viðhalda mýkt húðarinnar. Stundum, vegna kulda og þurrs veðurs , sterkra sápa sem við notum og jafnvel sumra fatnaðargerða, getur húðin okkar orðið þurr og hrjúf. Einnig, með aldrinum, framleiðir húðin okkar minna af svita og fitu.

En ekki hafa áhyggjur. Aðeins fáeinar breytingar á daglegri húðumhirðu geta skipt sköpum bæði fyrir útlit og áferð húðarinnar. Við skulum skoða nokkur af þeim ráðum sem húðlæknar hafa upp á að bjóða.

Ekki nudda húðina of fast!

Hugsaðu um hversu ljúft það er að nudda líkamann með grófum svampi, loofah-svampi eða nudda með hnetum, möndlum eða öðrum innihaldsefnum á meðan þú baðar þig. En þetta getur í raun valdið roða og örfáum tárum , sérstaklega ef húðin þín er viðkvæm.

Þessi litlu skrámur eru það sem líkaminn okkar lítur á sem sár. Því er best fyrir flesta að nota mjúkan klút, eins og þvottaklút, og freyða vel af sápu eða hreinsiefni. Annar kostur við að nota þvottaklút er að hægt er að þvo hann og halda honum hreinum, sem dregur úr vexti baktería .

En ef húðin þín þolir harða skrúbba, þá er í lagi að nota þá öðru hvoru, eins og einu sinni í viku. En til daglegrar notkunar, sérstaklega á vetrarmánuðum þegar húðin er mjög þurr, er best að nota milda sápu eða hreinsiefni.

Haltu þig frá ilmvötnum og hörðum efnum.

Þó að notkun ilmandi sápa og líkamsþvotta geti látið baðherbergið ilma vel, geta efnin í þeim verið skaðleg fyrir húðina og valdið ertingu . Þú getur prófað að nota sápustykki eða fljótandi hreinsiefni sem er merkt sem ilmlaust í staðinn fyrir ilmandi sápuna sem þú notar. Þú munt taka eftir muninum.

Þú getur líka valið sápur sem innihalda rakagefandi efni. Til dæmis eru vörur sem innihalda jurtaolíur eða smjör góðar. Einnig mun notkun sápa sem inniheldur glýserín eða vaselín hjálpa til við að halda raka í húðinni í stað þess að fjarlægja hann.

Þurrkaðu það af og berðu á rakakrem - en rétt!

Um leið og þú kemur úr sturtunni skaltu þurrka þig með hreinum, þurrum handklæði. En mundu að nudda ekki of fast. Það er best að raka húðina vel. Of fast nudda getur skemmt húðina. Berðu síðan á þig gott þykkt rakakrem á meðan húðin er enn örlítið rök, það er áður en hún er alveg þurr.

Þegar þú velur rakakrem, veldu þá krem ​​sem kemur í krukku eða túpu frekar en húðmjólk sem kemur í pumpuflösku.

Ef þú getur, veldu þá krem ​​með mildum efnafræðilegum skrúbbefnum, eins og mjólkursýru eða salisýlsýru. Þetta hjálpar til við að fjarlægja lag af grófum, dauðum húðfrumum af húðinni. Veldu einnig krem ​​sem er án ilmefna og rotvarnarefna, þar sem þau geta ert viðkvæma húð og valdið útbrotum.

Ekki gleyma sólarvörninni.

Ef þú ætlar að vera í sólinni skaltu bera á þig breiðvirkt sólarvörn með að minnsta kosti SPF 30 á öll útsett svæði líkamans. Sólbruni getur tímabundið gert húðina þurra og hrjúfa.

Útfjólubláir geislar , eða UV geislar , frá sólinni geta skemmt elastín og kollagen í húðinni og valdið því að húðin verður ójöfn.

Það sem er enn hættulegra er að sólarljós getur valdið hrjúfum, flögnuðum blettum á húðinni. Læknisfræðilega eru þetta kallaðir aktínísk keratósa. Ef þetta er ekki meðhöndlað rétt geta það jafnvel þróast í húðkrabbamein. Svo ef þú sérð svona óvenjulegan blett á húðinni skaltu leita ráða hjá lækni.

Ekki ofhugsa „tónunar“-krem

Þegar þú sérð húðkrem sem fullyrða að þau styðji húðina og minnki appelsínuhúð gætirðu haldið að þau gefi skjót áhrif. En sannleikurinn er sá að þessar vörur gefa ekki langtímaárangur.

Sumar andlitskrem innihalda innihaldsefni sem geta valdið því að húðin bólgnar tímabundið. Húðin gæti litið aðeins öðruvísi út í klukkutíma eða tvo. En það er algjörlega tímabundið. Þess vegna mæla læknar ekki með því að eyða peningum í slíkt.

Minnkaðu tímann sem þú tekur í heitt bað.

Því meiri tíma sem þú eyðir í bað eða bað í vatni, því þurrari verður húðin. Einnig fjarlægir heitt vatn, frekar en volgt vatn, náttúrulegar olíur húðarinnar.

Ímyndaðu þér hvað gerist ef þú kemur heim af loftkælingunni á köldum degi og ferð í heitt bað í klukkustund ... húðin þín þornar fljótt og byrjar að verða hrjúf. Til að halda húðinni mjúkri allt árið um kring skaltu reyna að halda baðtímanum eins stuttum og mögulegt er og nota volgt vatn.